eSense Temperature Kézi

Tartalom

Általános

1. Hírek

2. Szállítási terjedelem eSense Temperature

3. Műszaki adatok

4. EK-megfelelőségi nyilatkozat

5. Kapcsolat

Bőrhőmérséklet

6. Általános információk a bőr hőmérsékletéről

7. Bőrhőmérséklet és biofeedback képzés

Biofeedback képzés

8. Az alkalmazás előkészítése és elindítása

9. Eljárások

10. Ingyenes gyakorlás

Érzékelők és tartozékok

11. Az érzékelő lehetséges rögzítései

12. Az eSense kábelének meghosszabbítása

13. Intelligens izzók (opcionális)

eSense App (Android / iOS)

14. A Mindfield eSense App funkciói

15. Általános megjegyzések

16. Általános nézet & ingyenes képzés

17. Légzési segédeszköz

18. Biofeedback kígyó

19. Felmérés (mérés után, nem kötelező)

20. Tortadiagramok (mérés után)

21. Az eljárások áttekintése

22. Eljárás szerkesztő

23. Új modul hozzáadása

24. A modulok áttekintése

25. Létrehoz egy eljárást

26. Meditációk

27. Saját média (fotók, videó és hang)

28. Általános beállítások (áttekintés)

29. Alkalmazáson belüli vásárlások

30. Archívum (áttekintés)

31. Archívum (egyetlen nézet)

32. Jelölési funkció

33. Kompatibilis Android és iOS eszközök

eSense Web App (www.esense.live)

34. eSense Web App (www.esense.live)

Fiók és felhő (opcionális)

35. Fiók és felhő

36. Csoportok

37. Megjegyzések az adatvédelemről

1. Hírek

Újdonság a 6.6.0-ban

Átdolgoztuk az egész alkalmazást a jobb stabilitás és teljesítmény érdekében, és hozzáadtunk néhány új funkciót.

• Javítottuk az eljárások megosztását a felhőn keresztül
• új hangvisszajelző modulok az eljárásokban
• frissített alkalmazáson belüli segítség
• javított tapintható visszajelzés
• javított CSV export

Az új kézikönyvet és a GYIK-et az új helpdeskben találja: https://help.mindfield.de

Nézze meg a Mindfield Youtube csatornánkat: https://www.youtube.com/c/Mindfield-Biosystems

2. Szállítási terjedelem eSense Temperature

Szállítási terjedelem eSense Temperature

• Mindfield® eSense hőmérséklet-érzékelő
• 1 tépőzáras pánt az érzékelő rögzítéséhez
• Hőmérsékletérzékelő ujjklipsz
• eSense alkalmazás a Mindfieldtől (Apple App-Store, Google Play vagy Amazon App-Store)

Jegyzetek

Ha hosszabb kábelt szeretne az eSense és az okostelefon vagy tablet között, meghosszabbíthatja az eSense eredeti kábelét. Erről bővebben cikkünkben olvashat.

Egyes újabb iOS-eszközökhöz, amelyek nem rendelkeznek a klasszikus 3,5 mm-es fejhallgató-csatlakozóval, adapterre van szükség. Erről bővebben cikkünkben olvashat.

3. Műszaki adatok

Mintavételi frekvencia: 5 Hz (5 mért érték másodpercenként).
A mért értékek elmentésre kerülnek az adatok exportálásához, és az alkalmazásban CVS-fájlként exportálhatók.

Amért értékek felbontása: 18bit, 2 tizedesjegyre kerekítve, azaz kerekítés nélkül 0,01°C az adatexportban

Abszolút mérési hiba kalibrálás nélkül: +-0,5°C (15°C és 35°C között érvényes)
Ajánlott mérési tartomány: 15°C és 35°C között
Maximális mérési tartomány: 0°C és 85°C között

4. EK-megfelelőségi nyilatkozat

a következő irányelvek szerint:

Elektromágneses összeférhetőség (EMC) (2004/108/EK)
RoHS tiltott anyagok (2011/65/EU)
WEEE elektromos berendezések hulladéka (2002/96/EK és 2008/34/EK)

A gyártó / forgalmazó / meghatalmazott képviselő

Mindfield Biosystems Ltd.
Hindenburgring 4
D-48599 Gronau
Németország

WEEE-Reg. No. DE 24465971

ezennel kijelenti, hogy a következő termék:

„Mindfield® eSense Temperature”

megfelel a fent megjelölt irányelvek rendelkezéseinek – beleértve a nyilatkozat időpontjában hatályos módosításokat is.

A következő harmonizált szabványokat alkalmazták:

DIN EN 60950-1 Informatikai berendezések – Biztonság – 1. rész: Általános követelmények (2011-01)

DIN EN 55022 Informatikai berendezések – Rádiózavarok jellemzői (2008-05)

DIN EN 55024 Informatikai berendezések – Zavartűrési jellemzők (2011-09)

Helyszín: Gronau
Dátum: 2017. augusztus 20
Niko Rockensüß, ügyvezető igazgató

5. Kapcsolat

Mindfield® Biosystems Ltd. – Hindenburgring 4 – D-48599 Gronau

Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 27 – Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 – E-mail: info@mindfield.de

Kérdések, problémák vagy garanciális igények esetén kérjük, forduljon hozzánk e-mailben, használja a kapcsolatfelvételi űrlapot, vagy további információkért látogasson el weboldalunkra a www.mindfield.de címre

Kérjük, soha ne küldjön kéretlenül vagy tehermentesen csomagot nekünk, ezeket nem áll módunkban elfogadni.

6. Általános információk a bőr hőmérsékletéről

A bőrfelület hőmérséklete attól függően változik, hogy mennyi vér áramlik a szöveteken keresztül. A szövetben futó finom ereket (arteriolákat) sima izomrostok veszik körül, amelyeket a szimpatikus idegrendszer irányít.

Fokozott feszültség vagy izgalom (stressz) hatására ez az izomzat összehúzódik, ami az erek szűkülését eredményezi. A bőr hőmérséklete csökken, mivel kevesebb vér áramlik a szövetekbe. Nyugalmi állapotban viszont az izomzat is ellazul, az erek kitágulnak, és a bőr hőmérséklete emelkedik.

A mentális megterhelés és a stressz szinte mindig az ujjhőmérséklet csökkenéséhez vagy rosszabb vérkeringéshez vezet, amit a szimpatikus idegrendszerünk magas fokú izgalmi szintje okoz. Ennek evolúciós értelme van, hiszen a feszültség és az izgalom eredetileg a közelgő menekülésre vagy támadásra való felkészülést szolgálta. Ezáltal a lehető legtöbb vér áll rendelkezésre a dolgozó izmokban (felkar, comb, törzs), amit a kezek, lábak és alkarok érszűkületével érünk el.

Ezeket a helyzeteket gyakran a saját életünkből is ismerjük. Gondoljunk például egy csoport előtt tartott beszédre vagy egy állásinterjúra. Ha ezekben a helyzetekben izgatott voltál, biztosan emlékszel a hideg (és izzadt) kezekre?

Ez a fajta feszültség és izgalom kevésbé hasznos, sőt, sok olyan dologban, ami a modern világban „stresszel” minket (szellemi munka, aggodalom, szorongás, stressz), kevésbé segít, sőt, inkább akadályoz. Ezeknek a testi reakcióknak a tudatos kontrollja segíthet abban, hogy számos helyzetre nyugodtabban és hatékonyabban reagáljunk. A biofeedback segítségével megtanulhatja ezt a tudatos kontrollt!

Az eSense alkalmazásban a bőrhőmérséklet mérését és visszajelzését kombináljuk vezetett relaxációs gyakorlatokkal, köztük vezetett meditációkkal, és a biofeedbacken túlmutató átfogó élményt kínálunk Önnek. A széleskörű visszajelzési lehetőségek mellett lehetősége van a mérések értékelésére számos statisztikával, a fejlődés dokumentálására, valamint a felvételek CSV és PDF fájlként történő exportálására. Az Ön adatai csak Önt illetik! Teljes hozzáféréssel rendelkezik a nyers adatokhoz.

7. Bőrhőmérséklet és biofeedback képzés

A stressz és annak vegetatív tüneteinek csökkentése érdekében biofeedback tréninget lehet végezni a bőrhőmérséklet növelésére törekedve.

A bőrhőmérséklet-visszacsatolást leginkább relaxációs gyakorlatoknál használják. Használata egyszerű és könnyen elsajátítható. Magas sikerességi arányt és az általános közérzet javulását mutatja. A terápiás területen a bőrhőmérséklet biofeedbacket gyakran alkalmazzák migrén és krónikus fájdalom esetén. Ha Ön valamilyen betegségben szenved, ne végezzen semmilyen kezelést egyedül, és mindig forduljon terapeutához. Az eSense Temperature nem orvosi eszköz, és kizárólag stresszcsökkentésre használható.

Különösen hatékony és gyakran alkalmazott tréningmódszer az úgynevezett „kézmelegítő tréning”, amely az egyik legegyszerűbb biofeedback módszer. Itt az eSense hőmérséklet-érzékelőt az egyik ujjra (mutatóujj, középső ujj) rögzítik, vagy egyszerűen a hüvelyk- és mutatóujj közé tartják. A kézmelegítő tréning során az ujjhőmérséklet visszajelzésén keresztül megtanulja célzottan növelni az ujja hőmérsékletét, és ezáltal fokozza a vérkeringést a kezében. A kezünkben lévő saját bioszenzoraink csak nagyon pontatlan érzetet adnak, és csak durva megkülönböztetést tesznek lehetővé a meleg, meleg, hideg, hideg stb. között. A pontos visszajelzés egy precíz hőmérséklet-érzékelő, például az eSense Temperature segítségével sokkal pontosabb információt ad az aktuális hőmérsékletről és ezáltal a vérkeringésről is.

A kézmelegítő tréning célja a saját bőrhőmérséklet megéreztetése, növelése és ezáltal a külső végtagok véráramlásának közvetlen irányítása is.

Egy biofeedback tréning 4 tréningfázisból áll. Az első egységre tervezzen kb. 60-90 percet, amely alatt zavartalanul és nyújtva végezheti az edzést.

Fontos megkülönböztetni a különböző típusú stresszeket is. Van „rossz stressz”, dis-stressz, és van „jó stressz”, eustressz. Tehát azt is figyelembe kell venned, hogy azért vagy stresszes, mert valami miatt túlterheltnek, bosszúsnak vagy idegesnek érzed magad? Vagy pozitív értelemben „stresszelsz”, mert tele vagy lendülettel, vagy éppen sok jó ötleted támad egyszerre? Az eSense Temperature mindkét esetben hőmérséklet-csökkenést fog mutatni, de csak az első esetben negatív. A második esetben egyszerűen élvezheti és használhatja az aktív, néha eufórikus állapotot.

8. Az alkalmazás előkészítése és elindítása

Kedvező feltételek megteremtése:

• (mobiltelefon, telefon, stb. kikapcsolva)
• kellemes, 20-22 °C-os szobahőmérséklet
• kényelmes ülőalkalmatosság
• kényelmes ruházat.

A bőr hőmérséklete a környezeti hőmérséklettől is függ, ezért ügyelni kell arra, hogy lehetőleg mindig azonos körülmények között eddzünk.

A környezeti hőmérséklethez való rövid, legalább 5 perces akklimatizálódást érdemes elvégezni, hogy az edzés a szervezet nyugodt és állandó állapotában kezdődjön. A kézmelegítő edzés során a hőmérséklet az akklimatizálódási idő után több Celsius-fokkal is emelkedhet.

A megbízható sikerhez szükséges ülések száma viszonylag alacsony más biofeedback tréningekhez képest. Általában 6-10 alkalom elegendő. Ami az ülés időtartamát illeti, az az Ön koncentrációs képességétől függ, de nem haladhatja meg a 30 percet. Ha nagyon fáradt, a tréningnek rövidebbnek kell lennie, és jobb, ha magasabb számú ülést választ.

Az érzékelő felhelyezése

A hőmérséklet-érzékelőt a mellékelt tépőzáras szalaggal vagy egy csík szövetszalaggal (pl. Leukoplast™) rögzítse a mutató- vagy középső ujjához. A sellotape is működik, de rosszul légáteresztő, és nem kívánt izzadást okoz.

A következő lépés az alkalmazás elindítása. Kezdetben választhat egy ingyenes edzés és egy eljárás között. Javasoljuk, hogy egy eljárással kezdje. Az alábbiakban mindkettőt bemutatjuk.

Választás az eljárás vagy az ingyenes edzés között az alkalmazás elindítása után

9. Eljárások

Egy eljárás különböző összetételű modulokból áll. Az eljárások így például relaxációs utasítások, stresszteszt, meghatározott biofeedback-edzés vagy kutatási célú feladatok megvalósítására használhatók.

A lehetőségek sokrétűek. Az eljárás során természetesen a bőrhőmérsékletet is rögzítjük. Az eljárás után egy összefoglaló jelenik meg, amely az egyes modulok és az össznézetben mutatja a leolvasott értékeket.

Javasoljuk, hogy próbálja ki az alkalmazásban található demoeljárásokat. Ezek segítségével vezetett áttekintést kaphat a különböző modulokról és funkciókról.

A mellékelt demóeljárások jelszóval is védettek, így azokat nem lehet véletlenül módosítani vagy törölni. Jelszó nélkül bármikor létrehozhat egy másolatot ezekről az eljárásokról, és tetszés szerint szerkesztheti azokat.

Azt, hogy hogyan hozhat létre és szerkeszthet saját eljárásokat is, az Eljárások beállításai fejezetben részletesen ismertetjük.

10. Ingyenes gyakorlás

Második lehetőségként egy ingyenes képzést is elvégezhet. Ez abban különbözik az eljárásoktól, hogy egy kicsit összetettebb. Ezért az alábbiakban ismertetjük a szabad edzés tipikus menetét, amely 4 edzésfázisból áll.

Felkészülés és kezdés

1. Kövesse az előkészítés első lépéseit az előző fejezetből, és az alkalmazás elindítása után válassza ki a szabad edzést a kiválasztó képernyőn
2. Koppintson a Start gombra, és tekintse meg először a leolvasott értékeket.

Első edzésfázis (megfigyelés és kísérletezés, az AKTÍV állapot meghatározása)

1. Minden edzés elején 2-3 percig rögzítse az alapállapotát (alapszint), hogy az érzékelőt az aktuális ujjhőmérsékletéhez igazítsa. Csak üljön kényelmesen és egyenesen, indítsa el a mérést, és NEM figyelje a bőrhőmérsékletét, csak hagyja, hogy az érzékelő mérjen. Ezt követően a hőmérsékletnek stabil értéket kell elérnie, és kezdődhet a tényleges edzés.
2. Most az első edzésen próbáljon meg 10 percig pihenni. Hogy ezt hogyan teszi a személyes preferenciáinak és lehetőségeinek megfelelően, az csak Önön múlik. Ismétlem, egyelőre NE figyelje a hőmérsékletet az alkalmazásban! A lényeg az, hogy mérje, hogy a relaxáció már magasabb hőmérsékletet eredményez-e az Ön számára.
3. Most nézd meg a leolvasott értékeket, és azt, hogy a célzott relaxációddal máris hőmérséklet-emelkedést okoztál-e. Voltak emelkedő szakaszok? A szint nagyjából változatlan maradt? Vagy a görbe a mérés során lassan csökken? Hogyan értékeled te magad a mérés során az ellazulási képességedet? Lehet, hogy már képes lesz meghatározni a görbe és az Ön által érzett feszültség vagy ellazulás közötti kapcsolatot. Függetlenül attól, hogy sikerült-e vagy sem, most ismerkedjen meg az alkalmazás visszajelzéseivel. Figyelje meg a leolvasott értékeket, és próbálja ki, hogy sikerül-e bármilyen módon tetszés szerint befolyásolnia a hőmérsékletet. Ezek után az első edzésfázisnak vége.

4. Ez az Ön kezdeti edzési állapota. Természetesen az adott napnak is szerepe van ebben: nem mindegy, hogy egy stresszes munkanap után (vagy akár munka közben), vagy egy pihentető hétvége végén mérsz. Az alkalmazás megfelelő funkciójával ezt az alapértéket CSV-fájlként exportálhatja. Ezt úgy teheti meg, hogy az archívumban meghívja a mérést. Így később (az archívumon kívül) más módon (pl. Excelben) is hozzáférhet az alapvonalához.

Mielőtt újabb mérést végezne, próbálja meg megfigyelni a mindennapi életben, hogy milyen tevékenységek miatt melegszik vagy fázik a keze. Ezek a megfigyelések később a további munkamenetek során hasznosak lehetnek.

Második edzésfázis (célzott biofeedback-edzés a mérések alapján)

1. A második tréningfázis több mérésből áll, amelyeknek mindig az alábbiakban leírt mintát kell követniük. Mindig kezdjen minden ülést egy 2-3 perces alapvonallal, hogy kialakuljon egy stabil hőmérsékleti érték, még NE figyelje a mért értékeket vagy a visszajelzéseket.
2. Most gyakorolja a célzott relaxációt a visszajelzéssel. Próbáljon meg ellazulni, figyelje meg figyelmesen a mérési értékeket, és próbálja meg növelni a bőrhőmérsékletét. Segítségként képzeletben elképzelheti, hogy a napon fekszik, szaunában van, gondolatban meleg vízbe mártja a kezét, stb. Használhat autoszuggesztiókat is. Használhat autoszuggesztiókat is, például „A bal kezem meleg” stb.
3. A rendszeres gyakorlás, mint szinte minden másnál, sikerhez vezet. Képesnek kell lenned arra, hogy a hőmérsékletedet egy vagy több Celsius-fokkal növeld az alapértékhez képest, hacsak nem vagy már amúgy is 33-34 fokos alapértéktartományban. Minél hűvösebb a kezed az edzés kezdetén, annál nagyobbak az emelkedési lehetőségek, elvileg 36 foknál több is lehetséges az ujjakban, általában ez a maghőmérséklet a test belső és központibb területeire korlátozódik.

Harmadik edzésszakasz (átvitel, relaxáció akár visszajelzés nélkül is)

1. Most azt kell tesztelni, hogy a bőrhőmérséklet növelésével javuló relaxáció visszacsatolás nélkül is elérhető-e. A mérés során (ne feledkezzünk meg az alapvonalról) ezért a visszacsatolással és a visszacsatolás nélkül végzett fázisok (kb. 2 perc) váltogassák egymást. Minél gyakrabban és minél hosszabb ideig tudja a hőmérsékletet visszajelzés nélkül állandóan magas szinten tartani, annál jobb. Ha nem szeretne visszajelzést kapni, egyszerűen ne nézzen rá az alkalmazásra.
2. A harmadik edzésfázisban ismét végezzen több ülést. Ha a bőrhőmérsékletet nagyrészt visszajelzés nélkül, hosszabb időn keresztül tudja emelni és tartani, akkor a harmadik edzésfázis befejeződött.
3. Az eSense alkalmazásunk az ingyenes edzés mellett eljárások használatát is lehetővé teszi. Ezek olyan kész edzésprogramok, amelyeket az Ön kívánságai szerint személyre szabhat. Az edzések optimális összehasonlíthatósága érdekében azokat mindig azonos körülmények között (azonos napszak, szenzorhelyzet) és megközelítőleg azonos hosszúságban kell elvégezni. Az eljárások ebben nagy segítséget jelentenek. Ezekről többet megtudhat a kézikönyv megfelelő részében.

Negyedik edzésfázis (provokáció, relaxáció és stresszkezelés)

1. Végezetül ellenőrizze, hogy sikerült-e már javítani a stresszkezelésen. Kezdje a mérést a szokásos módon egy alapértékkel, majd növelje és tartsa a bőrhőmérsékletét magas szinten (jóval 30 fok felett) egy ideig.
2. Most próbáljon meg stresszhelyzeteket teremteni. A mindennapi életben keressen olyan helyzeteket, amelyekben nagyobb valószínűséggel hideg a keze. Gondoljon ezekre a helyzetekre vagy más olyan dolgokra, amelyek dühöt vagy feszültséget okoztak Önnek. Változtathat mozgalmas környezetre is, vagy megkérhet más embereket, hogy stresszhelyzetbe hozzák önt. Ne terhelje azonban túl magát, és tartsa rövidre a stresszes időszakokat.
3. Most, stressz alatt figyelje meg, hogy csökken-e a hőmérséklet, és próbálja meg amúgy is magas szinten tartani, és kerülje a hőmérséklet-csökkenést. Mindig váltogassa a stressz és a célzott pihenés fázisait.
4. Ha sikerül stresszhelyzetekben is magas szinten tartania a bőrhőmérsékletét, ideális esetben olyan értékeken, amelyeket a kezdeti edzésfázisban soha vagy ritkán ért el, akkor megtanulta, hogy nehéz helyzetekben is fenntartsa az ellazult állapotot. A kézmelegítő tréning célja tehát megvalósult!

11. Az érzékelő lehetséges rögzítései

Tartsd meg

Egyszerűen tartsa az érzékelőt a mutatóujja és a hüvelykujja között.

+ Nincs szükség további felszerelésre

Tépőzáras pánt (tartozék)

Az eSense Temperature tépőzáras pántot tartalmaz. A tépőzárral rögzítheti az érzékelőt az ujjára.

+ Nincs szükség további felszerelésre

+ Kényelmesebb a hosszabb mérésekhez

Leukosilk (orvosi tapasz)

Egyszerűen rögzítse az érzékelőt az ujjára vagy a tenyerére tekercses ragtapasszal. A tekercses ragtapasz bármelyik gyógyszertárban beszerezhető.

+ Az ujjra vagy a tenyérre rögzíthető

+ Kényelmesebb a hosszabb mérésekhez

Ujjklipsz

Ez az általunk ajánlott rögzítési mód. Az ujjcsipesz nem ragad, mert nem használunk ragasztót. A nyitott kialakítás biztosítja, hogy nem keletkezik hőfelhalmozódás.

+ nem ragad

+ nincs hőképződés

+ a hőmérséklet-érzékelő optimális rögzítése a hosszabb mérésekhez

Az ujjcsipesz már az eSense Temperature tartozéka. Szükség esetén az ujjcsipeszt megrendelheti webáruházunkban: [sc name="temperature-clip-shop-german"][/sc]

12. Az eSense kábelének meghosszabbítása

Ha hosszabb kábelt szeretne az eSense és okostelefonja vagy táblagépe között, akkor az eSense eredeti kábelét meghosszabbíthatja egy szabványos, 4 tűs, 3,5 mm-es jack csatlakozóval rendelkező fejhallgató hosszabbító kábellel. Három kábelt teszteltünk az Ön számára:

2m-es kábel: [sc name="amazon-2m-kábel-német"][/sc]
0,5m-es kábel: [sc name="amazon-05m-kábel-német"][/sc]
110cm-es kábel: [sc name="amazon-110-cm-kábel-német"][/sc]

Mindhárom általunk javasolt kábel kb. 7-8 euróba kerül, és azonnal elérhető például az Amazonon keresztül. Alternatívaként más 4 tűs kábeleket is használhat.

13. Intelligens izzók (opcionális)

Az eSense alkalmazás támogatja a biofeedbacket az intelligens izzókon keresztül. Az intelligens izzók képesek változtatni a színüket és a fényerejüket, és Bluetooth®-on keresztül vezérelhetők. Ez lehetővé teszi, hogy az eSense alkalmazással kombinálva az intelligens izzók fényét a stressz- vagy relaxációs szint mutatójaként használja.

Az alkalmazás támogatja a Magic Blue és a Phillips Hue intelligens izzókat. Az eSense alkalmazásból csatlakoztathatja a Magic Blue-t, és használhatja a biofeedback gyakorlatokban. A Philips Hue termékekkel akár több izzót is vezérelhet együtt. Itt az eSense alkalmazásból csatlakozik a Hue Bridge-hez, és kiválasztja a kívánt izzókat.

Magic Blue

Sajnos a Magic Blue már nincs gyártásban. A jövőben azonban egy másik Bluetooth-megoldás fogja felváltani az intelligens izzók számára.

A Magic Blue-ról azonban továbbra is találhat további információkat cikkünkben

Philips Hue

A Philips Hue termékeket bármely jól felszerelt elektronikai boltban megtalálhatja. Természetesen online is megrendelheti. Az online és offline kiskereskedők listáját a Hue weboldalán is megtalálod: [sc name="philips-hue-website-german"][/sc].

Az eSense használatához a Philips egyik indulócsomagját ajánljuk, amely egy színes lámpát is tartalmaz ("White and Color Ambiance"): [sc name="philips-hue-amazon-german"][/sc].

A Phillips Hue-ról további információkat talál a cikkünkben is

14. A Mindfield eSense App funkciói

Az eSense a Mindfield eSense alkalmazással érkezik, amelyet ingyenesen letölthet a Google Play Store-ból (Android) vagy az Apple App Store-ból (iOS).

Az alkalmazás rengeteg funkciót kínál a hatékony biofeedback-edzéshez modern kialakításban. Alapvető funkciók a mért értékek oszlopdiagram és oszcilloszkóp formájában történő megjelenítése, visszajelzés videón, zenén, hangokon vagy rezgésen keresztül Minden egyes mérés után átfogó értékelést kap, és az archívumban összehasonlíthatja a méréseket egymással, valamint CSV fájlként és PDF jelentésként exportálhatja azokat.

Az alkalmazás a következő nyelveken érhető el: német, angol, spanyol, francia, olasz, orosz, portugál, holland, török, ukrán, japán, kínai, német, orosz, portugál, holland és japán. A megfelelő nyelv automatikusan kiválasztásra kerül az okostelefonon vagy táblagépen beállított nyelv alapján.

Letöltési linkek:

iOS: https://itunes.apple.com/de/app/mindfield-esense/id1141032160?mt=8

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense&hl=de

15. Általános megjegyzések

• Ha az Android készüléken a szöveg egy része levágódik, az a rendszerbeállításokban (különösen a Huawei esetében) a nagyobb betűtípus miatt lehet. Az Android beállításaiban általában van egy lehetőség a betűméret és a kijelzőméret beállítására. A legjobb, ha ott a „standard” vagy „alapértelmezett” beállítást választja, különben problémák léphetnek fel az alkalmazásban.
• Az eSense alkalmazásba saját médiaként betölthető fájltípusokra az Android vagy iOS általános korlátozásai érvényesek. Sikeresen teszteltük a következőket:
  • Képek: (GIF betölthető, de nem animálható)
  • Hang: MP3, WMA és WAV (Android) és MP3, WAV és AAC (iOS)
  • Videók: MOV, MP4, AVI és 3GP (Android) és MOV, MP4 és M4V (iOS)
  • Ha a hangok vagy videók más formátumban vannak, akkor a fájlokat egyszerűen konvertálhatja a számítógépén. Ehhez használjon egy ingyenes eszközt, például az Any Video Converter-t: https://www.chip.de/downloads/Any-Video-Converter_42658474.html
  • Egy másik tipp: A videókat közvetlenül a Youtube-ról is letöltheti, és a megfelelő formátumba (MP4) formázhatja őket olyan eszközökkel, mint például a https://notube.net/de

Az alkalmazást az alábbiakban teljes részletességgel ismertetjük.

16. Általános nézet & ingyenes képzés

Portré formátum

1. A mérés időtartama
2. Pillanatnyi érték
3. A teljes mérés maximuma
4. A teljes mérés minimum értéke
5. A minimum és a maximum közötti különbség
6. Annak jelzése, hogy az érték emelkedik vagy csökken
7. Hőmérsékleti skála (°C)
8. Nagyítás a hőmérsékleti skálán
9. Jelenlegi érték
10. A felvétel indítása, leállítása és szüneteltetése
11. Szabad képzés
12. Eljárások
13. Archívum
14. Súgó
15. Beállítások

Tájkép

1. A mért értékek abszolút csökkenése
2. A mért értékek abszolút növekedése
3. A képernyő balra vagy jobbra lapozásával válthat e fő nézet és a videónézet között. A mérés után a kördiagramokra is átkapcsolhat.
4. Marker beállítása

17. Légzési segédeszköz

Ha a beállításokban aktiválta ezt az opciót, megjelenik a légzéssegítő. A beállításokban választhat a vonal és a gömb között.

A légzéstámogatást a beállításokban konfigurálhatja. Ott szabadon kiválaszthatja a belégzési időt, a tartást, a kilégzést és a tartást 0,1 s-os lépésekben.

18. Biofeedback kígyó

További lehetőségként megjelenítheti a Biofeedback kígyót is. 10 zöld szimbólum után szintén egy csillaggal, 50 zöld szimbólum után pedig akár hullócsillaggal is jutalmazzuk. Ha a kígyó átmegy az egész képernyőn, akkor az elmúlt 5 perc állapotát láthatja.

A szín a következőképpen áll össze:

• …ha az érték > 35°C, akkor a hőmérő mindig zöld színű
• …ha az érték 3-5 másodpercig emelkedik, akkor a hőmérő zöld színű
• …ha az érték < 3 másodpercig emelkedik, és a hőmérséklet > 33°C, akkor a hőmérő zöld színű
• …ha az érték < 3 másodpercig emelkedik, és a hőmérséklet < 33°C, akkor a hőmérő sárga színű
• …ha az érték < 3 másodpercig emelkedik, és a hőmérséklet > 30°C, a hőmérő sárga színű
• …ha az érték < 3 másodpercig emelkedik és a hőmérséklet < 30°C, a hőmérő narancssárga színű
• …ha az érték < 3 másodpercig emelkedik és a hőmérséklet > 25°C, a hőmérő narancssárga színű
• …ha az érték < 3 másodpercig emelkedik és a hőmérséklet < 25°C, a hőmérő piros

19. Felmérés (mérés után, nem kötelező)

Ha az általános beállításokban aktiválta ezt a lehetőséget, akkor közvetlenül minden mérés után megjelenik egy kis felmérés. Ez lehetőséget ad a hosszú távon reprodukálható mérések archiválására vagy a mérések változásának dokumentálására. (Például, ha megváltoztatja az elektródák típusát, vagy ha az eSense-t ülve helyett fekve kezdi használni)

Az Ön testhelyzete a mérés során
Válasszon az ülés, a „keresztbe tett lábak” vagy a jógaülés, az állás vagy a fekvés között.

Azelektródák típusa
Az első kép a gélelektródákat, a második kép a tépőzáras elektródákat, a harmadik kép pedig az EDA ujjcsipeszeket szimbolizálja.

Hogy érzi magát?
Itt jelezheti a kezelés utáni lelkiállapotát. Ez lehetőséget ad arra, hogy a mérési eredményekkel együtt hosszú távon is rögzítse hangulatát.

Jegyzet funkció (itt „relaxáció munka után”), opcionális
Itt a szabad szövegmezőbe jegyzetet írhat a méréssel kapcsolatban. Javasoljuk, hogy jegyezze fel a különleges körülményeket, hogy a későbbiekben is besorolhassa a különösen magas stressz- vagy relaxációs szintet mutató méréseket.

20. Tortadiagramok (mérés után)

A mérés (és opcionálisan a kikérdezés) után, tájkép formátumban megjelenik egy képernyő két kördiagrammal: egyszer a pontok, egyszer pedig az időarányok növekvő, állandó és csökkenő értékekkel (lásd a képernyőképet).

Ezen a ponton ismét balra vagy jobbra húzhatja a képernyőt a kördiagramok és a mérés grafikonja közötti váltáshoz.

21. Az eljárások áttekintése

Egy eljárás szerkesztése vagy törlése

Egy eljárás szerkesztéséhez egyszerűen mozgassa azt balra az áttekintésben.

Ekkor megjelenik a kék ceruza szimbólum a modul szerkesztéséhez.

Ha másolni szeretné az eljárást, koppintson a zöld másolás szimbólumra. Az eljárást teljesen törölheti is a jobb oldali piros kuka szimbólummal.

22. Eljárás szerkesztő

Eljárás neve
Itt adhat megfelelő nevet az eljárásnak (a képen látható példa a „Basic Procedure eSense Temperature” (Alapeljárás eSense hőmérséklet)).

Jelszó (opcionális)
Ha kívánja, jelszóval védheti az eljárást

Hőmérsékleti skála
Válasszon a Celsius vagy a Fahrenheit között

Tizedesválasztó
Az eljárásrekordok CSV exportálásakor pont vagy vessző választhatótizedesválasztóként.

Survey after session
Itt aktiválhatja/deaktiválhatja a felmérést (pozíció, elektróda típusa, hangulat, jegyzetek) minden egyes mérés után

23. Új modul hozzáadása

Az eljárásszerkesztőben válassza a „Modulok” lapot.

Add module
Kattintson erre a gombra egy újabb modul hozzáadásához.

Modul szerkesztése
Csúsztassa a modult balra, és koppintson a kék ceruza ikonra.
A modul törléséhez koppintson a piros szemetesdoboz ikonra.
Egy modul eljáráson belüli megkettőzéséhez kattintson a sárga megosztás ikonra.
Egy modul más eljárásba történő megkettőzéséhez kattintson a fekete megosztás ikonra, és válassza ki az eljárást a következő felugró ablakból.

Amodul típusa
Választhat szöveges, fixációs kereszt, kép, videó, hangfájl, nyíl, oszlopdiagram, intelligens izzó, oszcilloszkóp, légzéssegítő vagy biofeedback kígyó közül.

Modul időtartama
Állítsa be, hogy a modul mennyi ideig tartson. Egyszerűen mozgassa a csúszkát balra vagy jobbra.

Modul színe
Határozza meg a modul színét az eljárásszerkesztőben.

24. A modulok áttekintése

Légzéssegítő modul (tájkép formátumban ) A sáv a légzésritmust jelzi. Ha a sáv felfelé megy, akkor lélegezzen be. Ha a sáv lefelé megy, akkor kilégzés. A be- és kilégzés között tartási fázisokat is beállíthat.

Oszcilloszkóp típusú légzéssegítő (gömb ) A kör jelzi a légzési ritmust. Amikor a kék kör kitágul, lélegezzen be. Amikor összehúzódik, akkor kilégzés. A be- és kilégzés között tartási fázisokat is beállíthat.

Oszcilloszkóp típusú Mindkettő Ez a légzéssegítő gömb és a grafikon kombinációja. A légzéssegítő követése közben láthatja a leolvasott értékeket.

Biofeedback kígyó A Biofeedback kígyó modulként is elérhető.

Eljárás az archívumban A színes háttér a percenkénti SRC-t jelzi (zöld = tartomány nyugalmi állapot / kis SCR, sárga = tartomány izgatott állapot / közepes SCR)

25. Létrehoz egy eljárást

26. Meditációk

Vezetett meditációink egyikét is választhatja eljárásként. A légzésmeditáció már szerepel az eSense alkalmazásban.

A meditáció során a bőr vezetőképessége rögzítésre kerül. A meditációk így egyszerű módot kínálnak Önnek arra, hogy tudatosságát és figyelmét biofeedback fogadásával egyidejűleg eddze.

27. Saját média (fotók, videó és hang)

Használhatja például saját képeit a képmodulban, saját videóit a videomodulban vagy saját zenéit vagy dallamait az audiomodulban.

Az Android általában minden további nélkül lehetővé teszi ezt. Amennyiben engedélyezi az eSense alkalmazásnak, hogy hozzáférjen a készülékén lévő fájljaihoz, feltöltheti azokat az eSense alkalmazásba.

az iOS egy kicsit korlátozóbb. A képek és videók esetében a szokásos módon használhatja az iCloudból a készülékén lévő képeit.

A hangfájlokhoz az iTunes-ra (vagy egy olyan alternatívára, mint a „CopyTrans Manager”) van szükséged. A zenéjének vagy dallamának ott kell lennie. A zenét az iTunes-ban (vagy a CopyTrans Managerben) a „Saját hang” fül alatt találod meg, és beillesztheted az eljárásodba.

Erről van egy részletes videónk a https://www.youtube.com/watch?v=w4gJrq4-S-c oldalon, ahol minden lépést bemutatunk.

Az iOS esetében az energiatakarékos üzemmódot is ki kell kapcsolni, különben az eljárásokban szereplő videók nem játszhatók le.

28. Általános beállítások (áttekintés)

Visszajelzés iránya
Döntse el, hogy csökkenő („Csökkenés”) vagy növekvő („Növekedés”) értékeket tekintsen sikeresnek a visszajelzés.

Reakcióidő
Állítsa be, hogy a visszajelzés mennyire érzékenyen reagáljon az ingadozásokra. Az alapértelmezett beállítás a „Short” (Rövid), ami azt jelenti, hogy a visszajelzés gyorsan reagál a mért értékek változásaira. Hosszabb mérések esetén a „Közepes” vagy „Hosszú” beállítást javasoljuk, ebben az esetben a reakcióidő kissé késleltetve lesz, és az eSense már nem reagál a mért értékek minden kis változására.

Zenei visszajelzés
Ha az érték a nem kívánt irányba mozog (pl. magasabb értékek), a zene halkabbá válik. vagy megváltoztatja a sebességét, attól függően, hogy melyik visszajelzéstípust választotta.

Zenehallgatás
A kiválasztott zeneszámot a lejátszás gomb megérintésével hallgathatja meg.

Zene kiválasztása
Használhatja az alapértelmezett zenét vagy a saját zenéjét.

Music Feedback Type
Opcionálisan választhat a Music Start/Stop, a Volume Feedback vagy a Playback Speed Feedback között. Megjegyzés: iOS esetében a választási lehetőségek korlátozottak.

Sounds Feedback
A háttérben más alkalmazásokból származó hangokat hallhat.

Select Tone (Hang kiválasztása)
Választhat az egyszeri vagy folyamatos hangok között.

Automatikus üzemmód
Ha ez be van kapcsolva, akkor a hangszínváltozások értéktartománya automatikusan beáll. A beállított időablak minimális és maximális értékei automatikusan felhasználásra kerülnek a következő intervallum alsó és felső határértékeként.

Value range from-to
(Nem látható, ha az automatikus üzemmód aktiválva van.)
Beállíthatja azt a tartományt, amelyben a visszacsatolás aktív. Javasoljuk, hogy kezdetben széles tartományt válasszon, és szükség esetén idővel kisebbre állítsa be. Alternatívaként használhatja az automatikus üzemmódot is.

Time window for automatic mode
(Csak akkor látható, ha az automatikus üzemmód aktiválva van.)
Meghatározhatja azt az időablakot, amelyben az automatikus üzemmód minden alkalommal újraszabályozza magát.

Zenei hangszer
Különböző előre beállított hangszerek közül választhat.

Intervallum
Állítson be egy intervallumot a hangvisszacsatoláshoz.

Tapintható visszajelzés
A visszajelzéshez a készülék rezegni fog. Csak az okostelefonok támogatják ezt a funkciót, a táblagépek nem rendelkeznek vibrációs motorral.

Taktilisvisszajelzés iránya
Döntse el, hogy a csökkenő („Csökkenés”) vagy az emelkedő („Növekedés”) értékeket tekintse sikeresnek (=rezgés) a taktilis visszajelzés.

Intelligens izzó visszajelzés
Az izzó színe az értékek függvényében változik.

Izzókiválasztása
Válasszon a Magic Blue, Magic Blue V2 vagy a Phillips Hue közül.

Csatlakozási teszt
Ezzel az opcióval az izzó színe megváltozik, ha a kapcsolat sikeres.

Légzésisegédlet
Ha aktiválva van, a mérés során megjelenik egy légzési segédlet.

Légzési segédeszköztípusa
Választhat a vonal és a gömb között.

Hangok
Hangok is hozzáadhatók hallható légzéstámogatásként.

Belégzési idő / kilégzési idő
Válassza ki az egyes belégzések és kilégzések másodperceit, amelyeket a légzéstámogatás megjeleníteni kíván.

Tartsa lenyomva, majd belégzés / kilégzés
Válassza ki a belégzés és kilégzés közötti másodperceket

Háttérkép
Megadhat egy háttérképet a légzéssegítőhöz

Belégzés színe / kilégzés színe
Válassza ki a be- és kilégzéshez tartozó sáv vagy gömb színét.

Videó
kiválasztása: A legördülő menüben választhat a meglévő videók közül és a „Saját videó kiválasztása” lehetőség közül. Kiválaszthatja saját videóit az eszközéről.

Videó visszajelzés típusa
A videóra visszajelzésként effektek helyezhetők a videó fölé. Választhat a start/stop, az élesség, a fényerő és a telítettség között. Ezenkívül az élesség, a fényerő és a telítettség esetében automatikus vagy kézi üzemmód áll rendelkezésre a felső és alsó határértékek kiválasztásához. A kettő között interpoláció történik. Lehetőség van a „No feedback” (nincs visszajelzés) beállításra is, ebben az esetben a videó egyszerűen lejátszásra kerül.

Általános:

Munkamenet neve
Itt állítsa be az archívumban megjelenő munkamenet nevét.

Session duration (Munkamenet időtartama)
Itt állíthat be egy időkorlátot a normál mérésekhez. A mérések ezután a beállított idő után automatikusan leállnak.

X-axis time length
Beállíthatja az oszcilloszkóp X-tengelyén megjelenő időtartamot. Mi 90 másodpercet ajánlunk.

Hőmérsékleti skála
Válasszon a Celsius vagy Fahrenheit értékek között

Decimal separator
Választhat vessző vagy pont között.

Survey after session
Itt aktiválhatja/deaktiválhatja a felmérést (pozíció, elektróda típusa, hangulat, jegyzetek) minden egyes mérés után.

Markerek
A gombra koppintva meghatározhat markereket. Ezeket a jelöléseket a mérés során állíthatja be. (Lásd még a fenti általános nézet tájképi módban a „Marker beállítása” című részt).

Oktatóanyag megjelenítése
Az alkalmazás első indításakor bármikor újra megtekintheti az oktatóanyagot.

Display
Az általános nézetben megváltoztathatja a grafikon és az oszcilloszkóp színeit.

Grafikon tengely színe
Megváltoztathatja a grafikon tengelyének színét az általános nézetben.

Vonalszín
Megváltoztathatja a vonal színét a fő nézetben.

Oszcilloszkóp háttérszín 1&2
Megváltoztathatja az oszcilloszkóp háttérszínét a fő nézetben

Oscilloscopecurve smoothing
Az oszcilloszkópban a görbe simítását 1 (alig) és 10 (nagyon erősen) között állíthatja be.

Alapértelmezett színek visszaállítása
Bármikor visszaállíthatja a grafikon alapértelmezett színeit.

Nyíl fel / le színe
Megváltoztathatja a nyíl színét a fő nézetben.

Show arrow
A nyíl megjelenítése A főnézetben a nyilat ki is tilthatja.

Mentés és visszaállítás
Exportálhatja és importálhatja eljárásait és méréseit. További információ a GYIK-ban

Demo mód
Egy elmentett mérés automatikusan lejátszódik. Egy valós érzékelőt figyelmen kívül hagy.

Valós idejű adatstreaming az eSense Web App-ba
Ez lehetővé teszi az élő adatok streamelését az eSense Web App-ba. Bővebben a Fiók és felhő szakaszban olvashat

29. Alkalmazáson belüli vásárlások

Alkalmazáson belüli vásárlások
Amellett, hogy az eSense alkalmazásban használhatja saját zenéit és videóit, további zenéket és videókat is vásárolhat. Ezeket folyamatosan bővítjük.

30. Archívum (áttekintés)

Az alkalmazás tartalmaz egy archívumot, amelyben az összes felvételt tárolja. Ezeket újra részletesen megtekintheti, összehasonlíthatja egymással, és egyenként vagy együttesen (ZIP-fájlként) exportálhatja őket.

Felvételek
Itt láthatja a méréseit listázva. Egyetlen mérést is megtekinthet, ha rákoppint.

Ha a jobb felső sarokban lévő vágólap ikonra kattint, kiválaszthat egy, több vagy az összes mérést. Ezután exportálhatja, elemezheti vagy törölheti az exportált mérés(ek)et.

A szűrő ikonon kiválaszthatja, hogy a méréseket név, dátum, hossz szerint szeretné-e növekvő vagy csökkenő sorrendbe rendezni.

Ha egyetlen mérést szeretne törölni a listából, akkor a mérés jobb oldalán lévő kuka ikonra is koppinthat.

Elemzés
Itt az összes mérés a következő tényezők szerint van felsorolva:

Idő, Átlagos munkamenet C/F, Minimális C/F, Maximális C/F, Min/Max C/F különbség, Növekedés (SS:MM:SS) és Csökkenés (SS:MM:SS).

Ez lehetővé teszi az időbeli tendenciák és a különböző mérések megtekintését. (Például, ha az átlaghőmérséklete a rendszeres edzés révén emelkedik, akkor ezt itt egy pillantással láthatja).

31. Archívum (egyetlen nézet)

Adatok exportálása

A jobb felső sarokban található export ikonra kattintva a felvételeket .csv formátumban exportálhatja az összes elterjedt alkalmazással (pl. Messengeren, WhatsAppon, e-mailen stb. keresztül küldheti el), vagy egyszerűen elmentheti a telefonjára vagy a felhőbe.

Az adatok .csv fájlként (vesszővel elválasztott értékek) kerülnek exportálásra. Ezt a fájlformátumot például a Microsoft Excel™ vagy az Open Office Calc (az Excel ingyenes alternatívája) segítségével nyithatja meg.

Ha szeret a Google-lal dolgozni, a Google Sheets™ (Google táblázatkezelő™) szintén az Excel alternatívája lehet az Ön számára. Ezzel szintén megnyithatja exportált .csv fájljait, megjelenítheti azokat, és a felhőn keresztül több eszközről is könnyedén hozzáférhet hozzájuk. A Google Sheets™ szinte ugyanazokkal a funkciókkal rendelkezik, mint az Excel™, és a működése is nagyon hasonló.

Megjegyzés: A CSV exportálással és az adatok feldolgozásával kapcsolatos részletesebb információkat az eSense-adatok streameléséről és elemzéséről szóló külön cikkben is összefoglaltuk.

Arányok növekedése/csökkenése/folyamatossága

A kördiagramon azt is láthatja, hogy milyen arányban nőttek, csökkentek vagy maradtak állandóak a leolvasott értékek.

Exportálás PDF-fájlként

Alternatívaként a mérést PDF-fájlként is exportálhatja. Megjegyzés: Ez egy pillanatot vesz igénybe.

Excel™ vagy Google Spreadsheets™ programban

Megjegyzés: Ha a CSV-fájlt Excel™ (vagy Google Spreadsheets™) programmal nyitja meg, és a számok nem értelmesek, az általában az eSense alkalmazás és az Excel™ vagy Google Spreadsheets™ eltérő nyelvi beállításai miatt van.

Megjegyzés: Az eSense-adatok áramoltatásáról és elemzéséről szóló külön cikkben részletesebb információkat is összefoglaltunk a CSV-exportálásról és az adatok feldolgozásáról.

32. Jelölési funkció

A mérés során jelöléseket is elhelyezhet. Például, ha az egyik biofeedback-gyakorlata csendes légzéssel jár, akkor a mérés során egy jelölést helyezhet el az adott ponton. Később az exportált adatokban látni fogja azt a helyet, ahol nyugodtan lélegzett. Ez különösen praktikus hosszabb, több műveletet tartalmazó méréseknél.

A jelölések az Excelben is különösen jól megjeleníthetők:

33. Kompatibilis Android és iOS eszközök

Általános

Megjegyzés minden eSense számára:
A jobb kijelző miatt okostelefon helyett táblagép használatát javasoljuk.

Ha még nincs készüléke és/vagy szeretne egy extra készüléket vásárolni az eSense-hez, akkor az ízlésétől függően javasoljuk, hogy vagy

• egy Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), egy Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv), egy Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), egy Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), egy Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) vagy egy Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3A5wxgv), ha az Androidot kedveli

vagy

• egy jó állapotú, felújított iPad (a bsw. https://www.refurbed.de/c/ipads/ vagy https://www.rebuy.de/kaufen/apple-tablets ), ha az iOS-t kedveli.

Tapasztalataink szerint ezek a lehetőségek elegendő teljesítményt nyújtanak az eSense alkalmazáshoz, egy ideig még frissíthetőek lesznek a következő Android és iOS verziókra, és még mindig elfogadható áron vannak. Az androidos készülékek ráadásul továbbra is rendelkeznek normál 3,5 mm-es jack bemenettel, és nem kell adapter az eSense-hez.

az eSense-szel kompatibilis iOS-eszközök

• Minden iOS-eszköz a 15-ös vagy újabb verziótól, amelyek (részben):
• Apple® iPhone® 6S, iPhone® SE / SE 2, iPhone® 7/7 +, iPhone® 8/8 +, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro, iPhone® 13/13 Pro, iPhone® 14/14 Pro
• Apple® iPad® 5. generációs vagy újabb, beleértve az összes iPad Mini-t a 4. generációtól és az iPad Air-t a 2. generációtól vagy újabbtól
• Apple® iPad® Pro az 1. generációtól vagy újabbakból

Megjegyzés:
Néhány újabb iOS-eszköz, amely nem rendelkezik a klasszikus 3,5 mm-es fejhallgató-csatlakozóval és az újabb Lightning / USB-C csatlakozóval, szintén tökéletesen működik az eSense készülékkel. Ehhez vagy egy eredeti Apple USB-C (https://amzn.to/2OQYssu) vagy egy eredeti Apple Lightning (https://amzn.to/2SJVg37) 3,5 mm-es csatlakozó adapterre van szükség (nem tartozik az eSense szállítási körébe). Alternatívaként bármilyen más, DAC-chippel ellátott adaptert is használhat. Ezt az adaptert az Amazonon ajánljuk: https://amzn.to/2SnAUA1.

Kiegészítő megjegyzés Siri:
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a Siri NEM aktiválható, miközben mérést végez az eSense alkalmazással (ez minden eSense érzékelőre vonatkozik). Ellenkező esetben a futó mérés megzavarható, és az értékei ezért tévesek lehetnek. A Siri-t NEKED kell kikapcsolnod (a mi alkalmazásunk ezt nem tudja megtenni az Apple beállításai miatt).
A Siri kikapcsolásához menj a Beállítások -> (> Siri és kikapcsolás > (a pontos lépések az iOS verziójától függően változhatnak).

Fontos tudnivalók az iOS-eszközökről és az eSense Pulse-ról:
Az iOS-eszköznek támogatnia kell a Bluetooth® 4.0 LE-t (néha Bluetooth® Low Energy vagy BLE néven is említik), amely az iOS 5-től támogatott. Mi azonban a fent felsorolt készülékeket ajánljuk.

Fontos figyelmeztetés az Android készülékekre vonatkozóan az eSense Respiration, Skin Response és Temperature esetében:
Az eSense a mikrofonbemeneten keresztül működik. Ha iOS 7 vagy újabb iOS rendszerrel rendelkezik, engedélyt kell adnia az eSense alkalmazásnak a mikrofonport használatára, különben nem fog működni. A telepítés során engedélyt kérnek Öntől, ezért kérjük, válaszoljon a kérésre az „Igen” vagy az „Engedélyezés” gombra kattintva. A telepítés után ezt a beállítást manuálisan is elvégezheti: Engedélyezze az eSense alkalmazásnak a mikrofonport használatát az iOS-eszköz rendszerbeállításaiban: > Beállítások -> Adatvédelem ->>Mikrofon

Az eSense készülékkel kompatibilis androidos készülékek

• Minden Android okostelefon és táblagép Android 10.0-tól (Android Q)
• Ha az eSense használatához készülék vásárlását tervezi, javasoljuk a Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), egy Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv) készüléket, egy Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), egy Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), egy Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) vagy egy Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3A5wxgv) mint olcsó belépő szintű készüléket

AzeSense Pulse Android-eszközökre vonatkozó fontos megjegyzés:
Az Android-eszköznek támogatnia kell a Bluetooth® 4.0 LE-t (néha Bluetooth® Low Energy vagy BLE néven is említik), amely az Android 4.3 (2013 közepe) verziójától támogatott. Mi azonban mindenképpen az Android 4.4 és újabb verziót javasoljuk. Így általában az eSense Pulse a legtöbb jelenlegi Androidos eszközzel jól működik.

Fontos megjegyzés az Android eszközökkel kapcsolatban az eSense Muscle-hez:
Az eSense Muscle-hez nem használható a Google Play Áruházból származó alkalmazás. Az eSense mobilalkalmazásunknak a Muscle készülékre szabott verzióját APK-ként letölthetővé tettük. Ez egyébként megegyezik a Google Play Store-ban található eSense alkalmazással. További információkat talál és letöltheti az APK-t itt.

Fontos figyelmeztetés az Android készülékekre vonatkozóan az eSense légzés, bőrreakció és hőmérséklet esetében:
Android készülékének 3,5 mm-es bemenetre van szüksége a külső mikrofonokhoz/fejhallgatókhoz. A legtöbb készülék rendelkezik ezzel a bemenettel, gyakran a fejhallgató-csatlakozóban található. Ha nincs 3,5 mm-es bemenet a külső mikrofonokhoz, mint például a Google Nexus 7 esetében, akkor nem tudja használni az eSense-t! (A fent megadott összes iOS-eszköz rendelkezik ezzel a bemenettel).

Alternatívaként bármely más, DAC-chippel ellátott adaptert is használhat. Ezt az adaptert ajánljuk az Amazonon: https://amzn.to/2SnAUA1.

Íme néhány általunk tesztelt androidos készülék, amelyekről megerősíthetjük, hogy jól működnek az eSense Pulse, Respiration, Skin Response és Temperature (Whitelist) készülékekkel. (Ez a lista csak egy nagyon kis minta, és a világszerte elérhető legtöbb Android készülék jól működik az eSense-szel).

• Google Pixel 2 (okostelefon)
• Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x) (okostelefon, ajánlásunk)
• Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) (okostelefon, ajánlásunk)
• Samsung Galaxy S21 (okostelefon)
• Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg) (okostelefon, ajánlásunk)
• Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5) (okostelefon, ajánlásunk)
• Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv) (Okostelefon, ajánlásunk)
• Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3A5wxgv) (Smartphone, ajánlásunk)
• Xiaomi Redmi Note 11s (okostelefon)
• Samsung Galaxy Tab S8 (táblagép)

A következő Android készülékek NEM működnek az eSense Respiration, Skin Response and Temperature (Fekete lista) készülékkel. Lehet, hogy van még néhány olyan készülék, amely nem szerepel ezen a listán, és nem fog működni. Kétség esetén ellenőrizze a mikrofon csatlakozót a fent leírtak szerint!

• A Lenovo összes táblagépe (Az eSense Skin Response, Temperature és Respiration esetében. A mikrofonbemenet torzítja az eSense jelét. Az eSense Pulse készülékkel működnek)
• Google Nexus 7 (Az eSense Skin Response, Temperature és Respiration esetében, mivel nincs beépített mikrofonbemenet. Az eSense Pulse készülékkel működik)
• Amazon Fire 8 HD (2018-as modell előtt a modellszám: KFKAWI, nincs jel)
• Huawei Honor 6A (furcsa „megszakadások” a jelben a munkamenet során, egyedi viselkedés ennél a készüléknél, soha nem láttam még, talán a tesztkészülék hibás?)

34. eSense Web App (www.esense.live)

Az alkalmazás kiegészítéseként kifejlesztettünk egy eSense webes alkalmazást is, amely tükrözi és így kiegészíti az alkalmazást. A fent említett fiókkal és tervekkel ezt is használhatja.

Elemezheti a rögzített adatait (a Basic csomaggal), vagy akár valós időben is streamelheti adatait egy számítógépre (élő streaming, a Premium csomaggal).

Ennek fő előnye, hogy nagy képernyővel még jobban láthatja a grafikont, és ráközelíthet az egyes területekre.

Az eSense Web App segítségével több és különböző eSense méréseit is megtekintheti egyszerre és valós időben, ami többek között lehetővé teszi egy professzionális edző-kliens munkafolyamat kialakítását.

A webes alkalmazást a https://esense.live címen találja. Ott ugyanazzal a fiókkal (felhasználónév és jelszó) jelentkezhet be, mint az eSense alkalmazáshoz. Az eSense Web App-ról és lehetőségeiről további információkat talál az eSense-adatok streameléséről szóló cikkünkben is.

Az eSense App az eSense bőrreakcióval, a hőmérséklettel, a pulzussal és a légzéssel működik. Az eSense Muscle nem támogatott.

35. Fiók és felhő

Az eSense alkalmazáshoz saját fiókot regisztrálhat és terveket foglalhat. Ezekkel elsősorban a felhőhöz és annak funkcióihoz férhet hozzá, valamint hozzáférést kap az eSense webes alkalmazáshoz a https://esense.live címen.

Az alapcsomaggal méréseit helyben és online tárolhatja a felhőben, így méréseihez bármilyen eszközről, bárhol hozzáférhet. Emellett hozzáférést kap az eSense webes alkalmazáshoz is.

A Prémium csomag tartalmazza az Alapcsomag összes funkcióját. Eljárásait online is elmentheti a felhőben (a mérések mellett), és így minden eszközről hozzáférhet az eljárásaihoz. (Figyelem: Sajnos az Apple technikai korlátai nem teszik lehetővé a hangfájlok feltöltését (és így a szinkronizálást). A kép- és videofájlok szinkronizálása azonban lehetséges)

Méréseit megoszthatja más felhasználókkal is. Lehetősége van arra is, hogy adatait valós időben továbbítsa az eSense webes alkalmazásba. Ehhez aktiválja a „Valós idejű adatátvitel az eSense Web App-ra” opciót a beállítások legalsó részén.

Ezek az ütemezések többek között edző-kliens munkafolyamatok létrehozására használhatók. A fiók és a felhő áttekintését a fiókok összehasonlításáról szóló cikkünkben találja.

A terveket az alkalmazásunkon belül a profil fülön keresztül foglalhatja le:

Tervek a profil fülön

36. Csoportok

A fiókok létrehozása lehetővé teszi, hogy saját csoportokat hozzon létre, vagy csatlakozzon más csoportokhoz. Így például megoszthatja felvételeit barátaival. Vagy dolgozhatsz egy edzővel ügyfélként, mivel megoszthatod a felvételeidet az edzővel.

Csoport létrehozása
Érintse meg a plusz szimbólumot egy csoport létrehozásához.

Csoport szerkesztése
Érintse meg a csoport neve melletti 3 pontot. Ezután (ha jogosult)
megtekintheti és eltávolíthatja a csoport tagjait, illetve új tagokat vehet fel. Megváltoztathatja a csoport címét is, vagy törölheti a csoportot.

37. Megjegyzések az adatvédelemről

Az eSense alkalmazás nem gyűjt személyes adatokat, mint például név, nem, születési dátum stb. Ha fiókot szeretne regisztrálni a felhőben, kérjük, olvassa el a kapcsolódó adatvédelmi szabályzatot és felhasználási feltételeket. Itt is az adattakarékosság elvét követjük, és csak egy e-mail címmel és jelszóval történő regisztrációt teszünk lehetővé.

A mérési adatok minden egyes rögzítése egy általános előtag, például „mérés” alatt történik, kiegészítve a használt eSense érzékelővel, a mérés aktuális dátumával és időpontjával. A rögzített mérési adatokat így nem lehet személyhez rendelni.

A felvétel előtagját, pl. „mérés”, a felhasználó a beállításokban megváltoztathatja, és személyhez rendelheti. A felhasználó feladata, hogy ezt az előtagot megváltoztassa, pl. a saját nevére. Ezután minden egyes mérés és az abból exportált CSV-fájlok is tartalmazni fogják a felhasználó nevét a fájlnévben.

Hozzáférési jogok az eSense alkalmazáson belül

• Mikrofonbemenet: A mikrofonbemenethez való hozzáférés szükséges ahhoz, hogy az eSense érzékelőtől bármilyen mérési adatot fogadni lehessen. Ez a hozzáférés kötelező.

• Hozzáférés a médiatárhoz: A fényképekhez, zenékhez és videókhoz való hozzáférés csak akkor szükséges, ha a saját fényképeket, zenéket és/vagy videókat visszajelzésként kívánja használni az eSense alkalmazásban. Kizárólag az alkalmazásban biztosított média is használható.

• Hozzáférés a helymeghatározáshoz: A helymeghatározáshoz való hozzáférés (a GPS aktiválása) csak akkor szükséges, ha Bluetooth®-kapcsolatot kell létrehozni a Magic Blue izzóval (opcionálisan elérhető) vagy az eSense Pulse-zal. Ez Android rendszeren kötelező, és meghaladja az eSense alkalmazás kiadójának képességeit. Helymeghatározási adatokat nem gyűjt, a helymeghatározási funkciót nem használja.

• Bluetooth®-hozzáférés: Ha az eSense alkalmazást a Magic Blue intelligens izzóval együtt használják a biofeedback megjelenítésére az izzó színének és fényerejének változtatásával, akkor az alkalmazáson belül Bluetooth®-on keresztül kell csatlakozni. A Bluetooth® funkciót erre a célra használják. Az eSense pulzusérzékelőhöz szintén Bluetooth® szükséges, mivel az Bluetooth®-on keresztül továbbítja az adatokat.

Anonim használati adatok és baleseti jelentések továbbítása

Az eSense alkalmazás technikai stabilitásának javítása és a kódhibák észlelése érdekében a Sentry szolgáltatást használjuk. A Sentry kizárólag ezeket a célokat szolgálja, és nem értékeli az adatokat reklámcélokra. Az adattovábbítás anonim módon történik, és csak akkor, ha rendelkezésre áll internetkapcsolat.

Feldolgozott adatok

Használati adatok, metaadatok (eszközazonosító, eszközadatok, IP-cím).

Különleges védelmi intézkedések: IP-maszkolás, azonnali törlés.

Külső nyilvánosságra hozatal: Functional Software Inc, Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, USA.

Adatvédelmi szabályzat: https://sentry.io/privacy/.

Feldolgozás harmadik országokban: USA.

Garancia a harmadik országokban történő feldolgozásra: Privacy Shield, https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active.

Adatok törlése: Az eszközre vagy a hiba idejére vonatkozó információkat névtelenül gyűjtik, és nem használják fel személyre szabott módon, majd ezt követően törlik.

Orvosi közlemény

A Mindfield eSense érzékelők nem orvosi eszközök, ezért kizárólag stresszcsökkentésre használhatók.

Ha Ön valamilyen betegségben szenved, ne végezzen semmilyen kezelést önállóan, és mindig forduljon terapeutához.

Agyártó garanciája A törvényes garanciális kötelezettségek minden termékünkre vonatkoznak. Ha termékeinkkel kapcsolatban hiba vagy egyéb probléma merül fel, kérjük, azonnal lépjen kapcsolatba velünk. Elérhetőségeinket a kézikönyv „Kapcsolat” részében találja.