eSense Muscle Kézi

Tartalom

Általános

1. Hírek

2. Note Pro és Home verzió

3. Megjegyzés az alkalmazásokról

4. Szállítási terjedelem eSense Muscle

5. Műszaki adatok

6. Kapcsolati problémák hibaelhárítása

7. EK-megfelelőségi nyilatkozat

8. Megjegyzések az akkumulátorral kapcsolatban

9. Kapcsolat

Elektromiográfia

10. Általános információk az EMG (elektromiográfia) biofeedback tréningről

11. Az eSense Muscle alapvető funkciói

12. Az EMG jel

Biofeedback Képzés

13. Bevezetés az eSense Muscle-hez

14. Az eSense Muscle használati utasítása

15. Eljárások

16. Ingyenes gyakorlás

17. Tisztítás és ápolás

Szoftver és tartozékok

18. Adapter Android és Apple készülékekhez

eSense Mobile App (Android / iOS)

19. Megjegyzések az eSense Mobile App elindítása előtt

20. Az eSense Mobile App előkészítése és elindítása

21. Általános megjegyzések

22. Általános nézet & ingyenes képzés

23. Összehúzódási támogatás

24. Felmérés (mérés után, nem kötelező)

25. Értékelés (a mérés után)

26. Az eljárások áttekintése

27. Eljárás szerkesztő

28. Új modul hozzáadása

29. A modulok áttekintése

30. Létrehoz egy eljárást

31. Saját média (fotók, videó és hang)

32. Általános beállítások (áttekintés)

33. Alkalmazáson belüli vásárlások

34. Archívum (áttekintés)

35. Archívum (egyetlen nézet)

36. Jelölési funkció

37. Kompatibilis Android és iOS eszközök

38. Adapter Android és Apple készülékekhez

eSense Web App (www.esense.live)

39. eSense Muscle Web App (ajánlott)

Fiók és felhő (opcionális)

40. Fiók és felhő

41. Csoportok

42. Megjegyzések az adatvédelemről

1. Hírek

Újdonság a 6.6.0-ban

Átdolgoztuk az egész alkalmazást a jobb stabilitás és teljesítmény érdekében, és hozzáadtunk néhány új funkciót.

• Javítottuk az eljárások megosztását a felhőn keresztül
• új hangvisszajelző modulok az eljárásokban
• frissített alkalmazáson belüli segítség
• javított tapintható visszajelzés
• javított CSV export

Az új kézikönyvet és a GYIK-et az új helpdeskben találja: https://help.mindfield.de

Nézze meg a Mindfield Youtube csatornánkat: https://www.youtube.com/c/Mindfield-Biosystems

2. Note Pro és Home verzió

Az eSense Muscle-nek két változata létezik:

• Pro Edition), amely lehetővé teszi a 2 csatornás EMG-méréseket. Elérhető a webes alkalmazás, a mobilalkalmazás iOS-re és Androidra, az összes játék és az oszcilloszkóp

• Egy privát verzió(Home Edition) kedvezményes áron, amely 1 csatornás EMG méréseket tesz lehetővé. Elérhető a webes alkalmazás és a játékok

Míg a professzionális verzió a professzionális biofeedback-edzőket célozza, a privát változatot személyes (otthoni) használatra is szánják, megfizethető áron.

Részletek Otthoni kiadás

• Csak egy csatorna áll rendelkezésre (a Home Edition szállítási terjedelme ezért csak az 1 csatornás edzéshez szükséges tartozékokat tartalmazza)
• 100-200 Hz-es sávszélesség előre be van állítva
• Az összes 1-csatornás animáció elérhető
• Az összes játék a Home Editionben is elérhető (mivel általában minden játék egy csatornával is játszható)
• A Highscore oldalon a játékok és az animációk összes pontja látható a felhasználó számára
• A webes alkalmazás elérhető

Részletek Pro Edition

• Egy és két csatorna áll rendelkezésre
• A sávszélességek szabadon választhatók (20-950 Hz, 20-300 Hz és 100-200 Hz)
• Minden 1 csatornás és 2 csatornás animáció is elérhető
• Az összes játék a Pro Editionben is elérhető.
• A Highscore oldalon a játékok és animációk összes pontja látható az összes Pro Edition felhasználó globális listáján is (opcionális)
• Elérhető egy oszcilloszkóp olyan funkciókkal, mint a hosszú időbeli előzmények és a rajzolási mód
• Elérhető egy feszültség-segédlet
• Lehetőség van az összes mérés nyers adatainak tárolására és megjelenítésére
• Elérhető a webes és a mobilalkalmazás

Megjegyzés: A Pro Edition a beállítások között egy jelszó megadásával aktiválható.

3. Megjegyzés az alkalmazásokról

Webalkalmazás vs. Mobilalkalmazás vs. Webalkalmazás mobileszközökre

Az eSense Muscle-hez 3 alkalmazás áll rendelkezésre. Ezeket a következő sorrendben ajánljuk:

1. a webes alkalmazás asztali számítógépekhez (Windows, Mac és Linux)
2. a mobilalkalmazás (Android és iOS)
3. a webes alkalmazás mobileszközökre (Android és iOS)

Az alábbiakban röviden tárgyaljuk mind a 3-at.

Webes alkalmazás asztali számítógépre (Windows, Mac, Linux)

Ezt az alkalmazást ajánljuk elsőként. Az eSense Muscle mindkét verziójával, a privát és a professzionális verzióval is elérhető. Megtalálható a https://esense-muscle.com címen.

Link a cikkhez: https://help.mindfield.de/helpdesk/muscle-esense-web-app

Mobilalkalmazás (Android és iOS)

Ha az eSense Muscle-t Android vagy iOS eszközzel (okostelefon vagy táblagép) szeretné használni, ajánljuk mobilalkalmazásunkat.

Link a cikkhez: https: //help.mindfield.de/helpdesk/muscle-hinweise-vor-dem-start-der-esense-mobile-app

Webes alkalmazás mobileszközökhöz (Android és iOS)

Mobileszközökhöz a mobilalkalmazásunkat ajánljuk (lásd fentebb), de az eSense webalkalmazást is használhatja mobileszközön.

Link a cikkhez: https://help.mindfield.de/helpdesk/muscle-esense-web-app

4. Szállítási terjedelem eSense Muscle

• Mindfield® eSense izomérzékelő 1600mAh lítium-polimer akkumulátorral kb. 12 óra folyamatos működéshez

• Elektródakábel-készlet legfeljebb 3 elektróda (Home Edition) vagy 5 elektróda (Pro Edition) csatlakoztatásához

• USB-C töltőkábel és töltő

Kérjük, lehetőség szerint a mellékelt töltőt használja!
Az eSense Muscle-t az első használat előtt teljesen töltse fel! Kérjük, kövesse a kézikönyvben található utasításokat

• Bluetooth®-dongle Windowshoz, ha a számítógépén nincs Bluetooth® (kérjük, olvassa el a mellékelt útmutatót)

• 50 darab EMG felszíni elektróda

• 50 darab alkoholos tampon a bőr tisztításához

• eSense Muscle Web App a Mindfieldtől, elérhető a https://esense-muscle.com weboldalon
• eSense Muscle Mobile App a Mindfieldtől iOS és Android rendszerekre (Pro Edition, az eSense Appban található jelszóval lehet feloldani)

5. Műszaki adatok

Bluetooth®

eSense Muscle

• 2 csatornás EMG biofeedback készülék
• Bluetooth® 5.0 átvitel PC-re vagy okostelefonra/tabletre (Android és iOS)
• beépített Li-Ion akkumulátor 1600mAh akár 12 órás folyamatos működéshez
• 2 bipoláris EMG bemenet (CH1+, CH1-, CH2+, CH2-), 1 x analóg földelés
• 2 multifunkciós gomb a készülék működtetéséhez
• 1 RGB LED a működési állapot kijelzéséhez
• 24 bites ADC és előerősítő minden csatornához
  • Natív mintavételezés csatornánként 2 kHz-es frekvenciával.
• csatornánként 3 sávszűrő (Bessel, 8. rend). -3dB határfrekvenciák: BP1: 20..950Hz, BP2: 20..300Hz, BP3: 100..200Hz
• RMS számítás és mozgó átlag 0,5 másodpercen keresztül. Decimálás 100 RMS-mintára másodpercenként
• 200 mV-os differenciális mérési tartomány csatornánként
• 0.024 μV ADC felbontás LSB-nként
• < 1,7 μV RMS zaj BP1
• < 1,3 μV RMS zaj BP2
• < 0,8 μV RMS zaj BP3
• 1. és 2. csatorna CMRR 50 Hz-en és 60 Hz-en: jobb, mint -105 dB
• Védelem az elektrosztatikus kisülés (ESD) ellen +-15 kV-ig az „Emberi test modell”, IEC 1000-4-2, Air-Gap Discharge (légréses kisülés) szerint
• HF-szűrő
• Működési mód: Folyamatos működés
• Mérési pontosság EMG erősítő / ADC
  • Erősítés: ± 5 % alappontosság, ± 0,2 % kalibrálás után
  • Sávszélesség alsó és felső határfrekvencia: ± 0,1 %
  • Mintavételi frekvencia: ± 0,1 %-nál jobb (rezonátor)
• Működési tartomány: 5-40 °C, <= 95% relatív páratartalom

6. Kapcsolati problémák hibaelhárítása

Ha az eSense Muscle és a végkészülék közötti Bluetooth®-kapcsolat problémái merülnek fel, kérjük, ellenőrizze a következő lépéseket:

1. Az eSense Muscle fel van töltve és használatra kész? Világít a kék LED? Kapcsolja ki az eSense Muscle-t egyszer teljesen (5 másodpercig tartó nyomással a fekete 1. kapcsolóra), majd amikor a LED kialudt, kapcsolja be újra az 1. kapcsoló rövid megnyomásával. Várjon kb. 15-20 másodpercet, amíg az eSense Muscle teljesen beindul.
   
   
2. A Bluetooth® Low Energy (a Bluetooth® 4.0-tól) elérhető a végkészüléken? Ellenőrizze a számítógép/okostelefon/tablet műszaki adatait.
   
   
3. A Bluetooth® be van kapcsolva és használatra kész?
   
   
4. Az eSense Muscle közötti kapcsolat csak az eSense Web App vagy az eSense Mobile App alkalmazáson belül jön létre, és NEM az operációs rendszer Bluetooth® beállításaiban. Kérjük, NE párosítsa az eSense Muscle-t a Windows, iOS vagy Android Bluetooth® beállításaiban, mivel ez megakadályozza a webes alkalmazáson vagy mobilalkalmazáson keresztüli hozzáférést. Ha ezt megtette, ott teljesen bontsa meg a kapcsolatot.
   
   
5. Ha továbbra is problémái vannak a Bluetooth®-kapcsolattal, kérjük, próbálkozzon egy másik végberendezéssel, hogy kizárja a PC-vel, okostelefonnal vagy táblagéppel kapcsolatos általános problémákat.

7. EK-megfelelőségi nyilatkozat

a következő irányelvek szerint:

Elektromágneses összeférhetőség (EMC) (2004/108/EK)
RoH2014/30/EU AZ EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS (2014. február 26.) az elektromágneses összeférhetőségre vonatkozó tagállami jogszabályok harmonizációjáról
RoHS anyagtilalom (2011/65/EU)
WEEE elektromos berendezések hulladéka (2002/96/EK és 2008/34/EK)

A gyártó / forgalmazó / meghatalmazott képviselő

Mindfield Biosystems Ltd.
Hindenburgring 4
D-48599 Gronau
Németország

WEEE-Reg. No. DE 24465971

ezennel kijelenti, hogy a következő termék:

„Mindfield® eSense Muscle”

megfelel a fent megjelölt irányelvek rendelkezéseinek – beleértve a nyilatkozat időpontjában hatályos módosításokat is.

A következő harmonizált szabványokat alkalmazták:

DIN EN 62368-1:2016-05 Audio/video, információs és kommunikációs technológiai berendezések. 1. rész: Biztonsági követelmények

DIN EN 61326-1; VDE 0843-20-1:2013-07 Villamos mérő-, szabályozó- és laboratóriumi villamos berendezések – EMC-követelmények – 1. rész: Általános követelmények (IEC 61326-1:2012); német nyelvű változat: EN 61326-1:2013

DIN EN 61326-2-2; VDE 0843-20-2:2013-08 Villamos mérő-, szabályozó- és laboratóriumi készülékek – EMC-követelmények – 2-2. rész: Egyedi követelmények – Kisfeszültségű áramellátó rendszerekben alkalmazható hordozható mérő-, mérő- és felügyeleti berendezések vizsgálati elrendezése, működési feltételei és teljesítményjellemzői (IEC 61326-2-2-2:2012); Német nyelvű változat EN 61326-2-2-2:2013

Helyszín: Gronau
Dátum: 05. Május 2021
Niko Rockensüß, ügyvezető igazgató

8. Megjegyzések az akkumulátorral kapcsolatban

Az eSense Muscle belső lítium-polimer akkumulátort használ, amelynek üzemi feszültsége 3,7 volt. Az eSense Muscle 5 voltos feszültséggel tölthető a mellékelt USB-C kábelen és USB-töltőn keresztül.

Az eSense (webes) alkalmazásban leolvasható az aktuális töltöttségi szint. Az akkumulátor kímélése érdekében a készülék 2 perc inaktivitás után, azaz Bluetooth®-kapcsolat vagy SD-kártyára történő rögzítés nélkül kikapcsol.

Az akkumulátor cseréje a felhasználó által nem lehetséges. Az akkumulátort csak a gyártó cserélheti.

• Soha ne nyissa ki az eSense Muscle készüléket. Ez nem rendeltetésszerű.
• Az eSense Muscle töltéséhez használja a mellékelt töltőt. Más töltők károsíthatják azt.
• Ha hosszabb ideig nem használja az eSense Muscle-t, mindig a mellékelt tokban tárolja. Teljesen töltse fel, mielőtt újra használná.

9. Kapcsolat

Mindfield® Biosystems Ltd. – Hindenburgring 4 – D-48599 Gronau

Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 27 – Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 – E-mail: info@mindfield.de

Kérdések, problémák vagy garanciális igények esetén kérjük, forduljon hozzánk e-mailben, használja a kapcsolatfelvételi űrlapot, vagy további információkért látogasson el weboldalunkra a www.mindfield.de címre

Kérjük, soha ne küldjön kéretlenül vagy tehermentesen csomagot nekünk, ezeket nem áll módunkban elfogadni.

10. Általános információk az EMG (elektromiográfia) biofeedback tréningről

Az emberi izomzat alapvető szerepet játszik a szervezet számára. Izmaink a legnagyobb energiafogyasztóink, és testsúlyunk 70-80%-áért felelősek. Az izomtevékenység a harántcsíkolt izom rostjai mentén állandó, elektromos potenciálváltozások formájában nyilvánul meg. Ez az elektromos aktivitás a bőr felszínén nagyobb összegű potenciálok formájában mérhető. Ezt a mérési formát (felületi) elektromiográfiának nevezzük, és az eredmény egy elektromiogram.

Az eSense Muscle képes mérni és kiértékelni ezt az elektromiográfiás aktivitást, és azt Bluetooth®-on keresztül továbbítani egy végberendezésre.

A harántcsíkolt izmokat a szomatikus idegrendszerünk irányítja, és akaratlagos kontroll alatt állnak. Ezért egy izom minden önkéntes cselekvése megfigyelhető egy elektromiogramban. Így egy olyan izom feszülése, amelyen felületi EMG-elektródák vannak elhelyezve, közvetlenül az EMG-jel mérési görbéjének növekedéséhez vezet.

Azonban az önkéntelen reakciók, például a stressz, a belső feszültség és az érzelmi megtapasztalás miatt, szintén mérhetők (tónusos) aktivitásként az EMG-ben, így az EMG biofeedback az általános pszichofiziológiai feszültségről is képes visszajelezni.

A vegetatív és a szomatikus idegrendszer kölcsönhatása az EMG-ben különösen jól bemutatható. A megnövekedett izomtónus általában a szimpatikus idegrendszer aktivitásának fokozódásán alapul, a csökkenés az erősebb paraszimpatikus aktivációra vezethető vissza.

11. Az eSense Muscle alapvető funkciói

Az eSense Muscle képes az elektromiográfiás (felületes izom) aktivitás mérésére és kiértékelésére, valamint annak Bluetooth®-on keresztül történő továbbítására egy végberendezéshez.

Az eSense Muscle az eSense alkalmazással együtt kínálja Önnek:

• Mindfield® eSense Muscle szenzor, 1600mAh lítium-polimer akkumulátorral kb. 12 óra folyamatos működéshez
• Elektródakábel-készlet akár 5 elektróda csatlakoztatásához
• USB-C töltőkábel és töltő
• Bluetooth®-dongle Windowshoz, ha az Ön számítógépe nem rendelkezik Bluetooth® funkcióval (lásd a kézikönyvben található megjegyzéseket)
• 50 darab EMG felszíni elektróda
• 50 darab alkoholos tampon a bőrtisztításhoz
• eSense Muscle Web App a Mindfieldtől, elérhető a www.esense-muscle.com oldalon
• eSense Muscle Mobile App a Mindfieldtől iOS és Android rendszerekre
• részletes utasítások a hatékony biofeedback tréninghez.

12. Az EMG jel

Az EMG-vel egy feszültséggörbét mérünk az idő múlásával. Figyelmet fordítunk a jel amplitúdójára (nagyságára) és frekvenciájára. Az izmoktól függően jelentős különbségek vannak. Nyilvánvaló, hogy egy kis izomból, pl. egy ujjból származó EMG-jel amplitúdója és frekvenciatartománya is lényegesen kisebb, mint a nagy combizomból származó jelé.

Az eSense Muscle képes az EMG nyers jelet mérni és Bluetooth®-on keresztül továbbítani, valamint a frekvenciatartományokban már három előre beállított sávszűrős jelet (RMS):

20 Hz és 950 Hz, 20 Hz és 300 Hz, valamint 100 Hz és 200 Hz között

Ezeket az eSense webes alkalmazásban és a mobilalkalmazásban is kiválaszthatja és használhatja. A biofeedback kizárólag ezekkel a sávszélességű RMS jelekkel működik, mivel ezek közvetlenül az amplitúdóval és az izomerővel állnak kapcsolatban. Az amplitúdó néhány µV (milliomod volt) és néhány száz µV között mozog a különösen erős izmok esetében.

Az EMG jel frekvenciatartománya nem játszik jelentős szerepet az EMG biofeedbackben. Csak a jel azon részére helyezi a hangsúlyt, amelyet meg akarunk nézni. Az EMG-aktivitás meglehetősen széles frekvenciaspektrummal rendelkezik, nagyjából 10 Hz és 500 Hz között, a hangsúly 25-300 Hz között van. Válasszon széles szűrőt (20-950 Hz), ha valóban az EMG összes komponensét szeretné rögzíteni és visszacsatolni, és válasszon keskeny szűrőt (100-200 Hz), ha a legtöbbet szeretné rögzíteni és kiszűrni az olyan zavarforrásokat, mint az impulzusartefaktumok vagy a hálózati zúgás.

Javasoljuk, hogy először mindig a legszűkebb szűrőt (100-200 Hz ) válassza ki, és ellenőrizze, hogy a mért jelet kellően jól reprezentálja-e vele. Csak ha az amplitúdó túl kicsinek és nem túl reaktívnak tűnik, akkor kell a szűrőt kiterjeszteni és szélesebbre állítani.

13. Bevezetés az eSense Muscle-hez

A stressz és annak vegetatív tüneteinek csökkentése érdekében EMG biofeedback tréninget lehet végezni, amelynek célja bizonyos „stresszizmok” izomtónusának csökkentése. Tipikus stresszizmok a homlokizmok (M.Frontalis), az állkapocsizmok (M.Masseter) és a vállizmok (M.Trapezius).

Példák a lehetséges EMG-mérésekre:

A célzott feszítést és lazítást tartalmazó gyakorlatok (a progresszív izomrelaxációhoz hasonlóan) csökkenthetik ezen izmok alaptónusát, és így egyidejűleg a stressz csökkenését is elérhetik.

Az egyes izmok vagy izomcsoportok felépítésére és erősítésére számos lehetséges vezetés használható. Minél közelebb van egymáshoz egy csatorna két elektródája, annál pontosabban rögzül az alatta lévő izom. A távolság növelésével nagyobb izomcsoportok aktivitása érhető el. Az edzés során ekkor az izomtónus növelése, a maximális értékek emelése és az állóképesség javítása a cél. Ennek érdekében a feszültségfázisok az edzés előrehaladtával meghosszabbíthatók és fokozhatók. Mindig ügyeljen azonban arra, hogy elegendő pihenőfázist iktasson be.

Koordinációs gyakorlatokhoz és az izomcsoportok célzott szétválasztásához (pl. a kar felemelése a váll „felhúzása” nélkül) az 1-es és a 2-es csatorna ügyesen kombinálható. Például az 1-es csatorna a megfeszítendő izomra helyezhető, míg a 2-es csatorna egy szomszédos izmot „figyel”, hogy az ne feszüljön meg a mozdulattal. Minden egyes izommozgás jellegzetes mintázatot eredményez az EMG-mérés alatt, amely a szoftverben begyakorolható és megismételhető. Ezenkívül a helyes időzítés gyakorlása hasznos lehet, hogy megtanuljuk, hogyan kell egy izmot a megfelelő pillanatban megfeszíteni és ellazítani.

Az EMG biofeedback sokféleképpen használható. Kérjük, forduljon terapeutájához, ha további kérdései vannak a szakmai alkalmazásával kapcsolatban. Fontos: Ha Ön valamilyen betegségben szenved, ne végezzen semmilyen kezelést egyedül, és mindig forduljon terapeutához. Az eSense Muscle nem orvosi eszköz, és kizárólag stresszcsökkentésre, izomépítésre, feszültségoldásra és koordinációs gyakorlatokra használható.

14. Az eSense Muscle használati utasítása

A csomagolás tartalma:

• eSense Muscle érzékelő egység (színes eSense Muscle logóval)
• Mindfield® eSense Muscle Sensor 1600mAh lítium-polimer akkumulátorral kb. 12 óra folyamatos működéshez
• Elektródakábel-készlet legfeljebb 5 elektróda csatlakoztatásához
• USB-C töltőkábel és töltő
• Bluetooth® dongle olyan PC-khez, amelyek nem rendelkeznek Bluetooth® funkcióval (lásd a mellékelt útmutatót)
• 50 darab EMG felszíni elektróda
• 50 darab alkoholos tampon a bőr tisztításához

1. Kérjük, vegye ki az összes terméket a csomagolásból.
2. Újratöltés: Kérjük, használat előtt töltse fel teljesen az eSense Muscle-t. Ehhez használja a mellékelt USB-C kábelt és a töltőt. majd nyomja meg egyszer röviden az eSense Muscle tetején található fekete kapcsolót 1. Ezután a LED-nek pirosan kell világítania. Töltse az eSense Muscle-t, amíg a LED zöldre nem vált vagy ki nem alszik.
3. Miután az eSense Muscle teljesen feltöltődött, elkezdheti az első használatot. A teljes feltöltés akár öt órát is igénybe vehet. A folyamatban lévő töltési folyamat alatt az eSense Muscle biztonsági okokból nem használható mérésre. Ha egy futó mérés közben csatlakoztatja a töltőt, a futó művelet megszakad, és a készülék töltési üzemmódba kapcsol.
4. Helyezze fel az elektródakábeleket és az elektródákat:

Vegye ki az elektródakábel-készletet a csomagolásból. A csomag öt elektródakábelt tartalmaz: fekete, fehér, sárga, piros és zöld.

A sárga elektródakábel a földelő elektróda!

Az 1 csatornás méréshez használja a fekete (1+ csatorna), a fehér (1- csatorna) és a sárga (föld) elektródákat.

2 csatornás méréshez használja a fekete (1+ csatorna), fehér (1- csatorna), sárga (föld), piros (2+ csatorna) és zöld (2- csatorna) elektródákat.

Két példa egycsatornás mérésre:

Egy példa kétcsatornás mérésre:

1. Tisztítsa meg a bőrfelületeket, ahová az elektródákat szeretné elhelyezni, a mellékelt alkoholos tamponnal vagy izopropil-alkohollal.
2. Vegye ki a megfelelő számú EMG felszíni elektródát a mellékelt csomagból. Csatlakoztassa az elektródákat a kábelvégekhez, mielőtt a megtisztított bőrre helyezné őket.
3. Távolítsa el a védőfóliát az elektródákról, és ragassza őket a bőrre. Ha még nem tette meg, csatlakoztassa az elektródakábeleket az eSense Muscle megfelelő színű aljzataihoz.
4. Szükséges: zárja vissza légmentesen az EMG felszíni elektródák csomagolását! Ellenkező esetben rövid időn belül kiszáradnak, és nem szolgáltatnak többé helyes értékeket.
5. Az eSense Muscle most már használatra kész és csatlakoztatható az eSense (webes) alkalmazáshoz. További információkért kérjük, olvassa el a megfelelő fejezetet.

15. Eljárások

Egy eljárás különböző összetételű modulokból áll. Az eljárások így például relaxációs utasítások, stresszteszt, meghatározott biofeedback-edzés vagy kutatási célú feladatok megvalósítására használhatók.

A lehetőségek sokrétűek. Az eljárás során természetesen rögzítésre kerül az Ön légzése. Az eljárás után egy összefoglaló jelenik meg, amely az egyes modulok és az össznézetben mutatja a leolvasott értékeket.

Javasoljuk, hogy próbálja ki az alkalmazásban található demo eljárásokat. Ezek segítségével vezetett áttekintést kaphat a különböző modulokról és funkciókról.

A mellékelt demóeljárások jelszóval is védettek, így azokat nem lehet véletlenül módosítani vagy törölni. Jelszó nélkül bármikor létrehozhat egy másolatot ezekről az eljárásokról, és tetszése szerint szerkesztheti azokat.

Azt, hogy hogyan hozhat létre és szerkeszthet saját eljárásokat is, az Eljárások beállításai című fejezetben részletesen ismertetjük.

16. Ingyenes gyakorlás

Második lehetőségként egy ingyenes képzést is elvégezhet. Ez abban különbözik az eljárásoktól, hogy egy kicsit összetettebb. A következőkben néhány példát mutatunk be arra, hogyan nézhet ki az eSense Muscle segítségével végzett EMG biofeedback tréning különböző alkalmazásokban.

Kérjük, tekintse ezt csak durva iránymutatásnak. Sokféle lehetőség van, ez csak egy rövid áttekintés. Az EMG biofeedbackről rengeteg szakirodalom létezik, amely további útmutatást ad a további eljáráshoz.

Előkészítés és kezdés

1. Kövesse az előkészítés első lépéseit az előző fejezetből, és az alkalmazás elindítása után válasszon ki egy szabad edzést a kiválasztó képernyőn. Ezután lépjen a beállításokhoz, és ott csatlakoztassa az eSense Muscle-t. Válassza ki a kívánt csatornát és szűrőt. Menjen vissza az ingyenes edzéshez.
2. Most indítson el egy szabad mérést (csak nyomja meg a „Start” gombot a főképernyőn), és tekintse meg először az izomjelzés leolvasott értékeit. Hagyja az izmait ellazulni, és próbálja meg minél jobban megfeszíteni őket. Megfelelő választ kell látnia a görbén.
3. Az ülések optimális összehasonlíthatósága érdekében az eSense alkalmazás beállításaiban beállíthatja a mérés időtartamát, és korlátozhatja azt egy értékre, pl. 10 percre. A mérés ezután automatikusan leáll, ha ez az idő letelt. Az eSense alkalmazás alapértelmezett beállításában az eSense Muscle mérési ideje legfeljebb 30 perc. Ha hosszabb ideig szeretne edzeni, akkor az edzést két vagy több felvételre kell osztania. Célszerű a kezdeti kísérletek után olyan időt beállítani, és a beállításokban a kívánt, rendszeres edzés időtartamának megfelelő időt beállítani. Így később optimális értékelést és összehasonlíthatóságot kap az edzésekről.
4. A mérések egymás közötti összehasonlítása szempontjából szintén lényeges a csatornák és a szűrőbeállítások kiválasztása. Nyilvánvaló, hogy csak azonos számú csatornával és azonos szűrőbeállításokkal végzett méréseket lehet összehasonlítani. Tesztelje egyszer a rendelkezésre álló szűrőbeállításokat, és találja meg azt a szűrőt, amelyik a legjobban reprezentálja az izomjelet. Lehetőleg először válassza a legszűkebb szűrőt, és csak akkor váltson szélesebb szűrőre, ha az a benyomása, hogy a jelet csak részben és nem megfelelően reprezentálja. A szűrőkkel való kísérletezés hasznos és hasznos az izomjel becsléséhez.
5. A szűrőknek további jelentősége van, amikor az izomjel értékeléséről van szó az úgynevezett „slow twich” és „fast twich” izomrostok tekintetében. Míg a gyors rostok az erős és gyors mozgásokért felelősek, és aktivitásuk főként 100-200 Hz között van, addig a lassú rostok az alapvető izomfeszültség fenntartásáért felelősek. A lassú rostok kitartóbbak is, és reagálnak a fizikai és érzelmi stresszre. Frekvenciamaximumuk 80 Hz alatt van, és a 20-300 Hz-es szűrővel jobban megragadhatók. Erről bővebben a következő szakaszokban.
   
   
   

Gyakori alkalmazások, például izomépítő edzés

1. Ebben a példában a cél az izmok elektromos aktivitásának és ezáltal izomösszehúzódási erejének fokozatos növelése. Mind az amplitúdó (a feszültség ereje) maximálisan elérhető szintje, mind az az időtartam, amely alatt ez fenntartható, szerepet játszik.
2. Az erőcsökkenés vagy a finommotoros képességek zavara pozitívan befolyásolható a biofeedback EMG izomépítő tréninggel. A különlegesség itt a mérés finom felbontása, azaz még a minimális izomaktivitás is mérhető és láthatóvá tehető. Bizonyos körülmények között ez lehet olyan feszültség, amely csak a mérési görbe enyhe emelkedésében, nem pedig a mért izom látható mozgásában látható.
3. Célzott edzéssel az izmok aktivitása apránként növelhető. Feltételezhető, hogy a biofeedback tréning elősegíti a neurofiziológiai reorganizációs folyamatok aktiválódását.
4. Ebben a példában gyakran használnak 2 csatornás vezetéseket. Például, ha a bal kar gyengébb, mint a jobb kar, az 1. csatorna a bal karra, a 2. csatorna pedig a jobb karra helyezhető, minden esetben ugyanarra az izomra. Ez lehetővé teszi a két kar mérési eredményeinek összehasonlítását, és az edzési cél lehet a bal karnak a jobb karral azonos erősségűre való edzése. Az egymás melletti összehasonlítás sok helyzetben hasznos. Az is lehetséges, hogy az egyik csatornát növeljük, miközben a másik csatornának mozdulatlanul kell maradnia, azaz az egyik izmot megfeszítjük, míg a másik izmot kifejezetten NEM kell megfeszíteni.
5. Az izomépítő és -erősítő edzés kombinálható olyan segédeszközökkel is, mint a sporteszközök, súlyzók stb. a további edzéshatás elérése érdekében. A biofeedback mérés segít a fejlődés mérésében és annak egyértelmű kimutatásában a mérések összehasonlításában. Mint mindig, most is ügyeljen az elektródák pontos, ismételt elhelyezésére, a szűrőkre és az edzés időtartamára.

Gyakori alkalmazások, példa izomrelaxáció

1. Az izomrelaxáció területén különböző alkalmazási szintek léteznek:
   1. A pszichoedukáció / önismeret támogatására, pl. annak bemutatására, hogy az izmok hogyan reagálnak az olyan ingerekre, mint a negatív gondolatok, bizonyos testtartások és bizonyos mindennapi helyzetek. Szintén a kontroll meggyőződés megszerzésére, hogy az izmok feletti kontroll gyakorolható és megfigyelhető.
   2. Általános relaxációs tréningként a progresszív izomrelaxációval, azaz az izmok ismételt megfeszítésével és ellazításával, valamint EMG-méréssel történő megfigyeléssel kapcsolatban. Az EMG biofeedback hozzáadott értéke egyértelműen a tréning hatékonyságának növelésében és a sikeresség ellenőrzésében rejlik a mért értékeken keresztül.
   3. Célzott technikaként a rossz testtartás, az egyensúlyhiány és a stresszre adott válaszként megnövekedett izomfeszültség csökkentésére.

2. Helyezze az elektródákat vagy közvetlenül azokra az izmokra, amelyek feszültségét csökkenteni szeretné, vagy ahol fokozott feszültséget gyanít. A testtartás enyhítése esetén a fokozott izomfeszültség teljesen máshol is előfordulhat, például azért, mert az izmok ott feszülnek meg, hogy más izmokat tehermentesítsenek.
3. Indítsa el a mérést, és egy ideig figyelje a leolvasott értékeket. Az izomaktivitást görbe vagy sáv formájában fogja látni. Az alkalmazás főképernyőjén portré módban az amplitúdót egy sáv formájában látja. Ez a legközvetlenebb megjelenítési forma. Tájképi formátumban az izomfeszültséget görbe és számértékek formájában látja.

Két kép az izomfeszültség sávjáról portré formátumban és az izomjel görbéről tájkép formátumban (pirossal jelölve)

4. Példagyakorlatként most megpróbálhatja megfeszíteni az izmait, majd a lehető legjobban hagyja őket újra ellazulni. Ismételje meg ezt néhányszor. Figyelje meg a mért értékeket, és azt, hogy sikerül-e a mért értéket még tovább csökkenteni, mint a mérés elején. Azt is megteheti, hogy egy másik személy megmasszírozza a megfeszült izmait, és megfigyelheti, hogy a masszázs általi lazítás milyen hatással van az izmokra. Ez gyakran jól látható a feszült izmoknál is.
5. Próbálja ki, hogy a különböző testhelyzetek (ülés, állás, fekvés) hogyan hatnak az izmokra. Például az ülés és az íróasztalnál végzett munka gyakran társulhat rossz testtartással, ami negatív hatással van az izmokra. Vegye figyelembe, hogy a fokozott izomfeszültség nem mindig akkor jelenik meg, amikor kényelmes testhelyzetben mér az eSense Muscle készülékkel, hanem néha csak bizonyos problémás körülmények között, amit aztán szintén beépíthet a mérésbe.
6. Gyakorolja az összehúzódást és az ellazulást az összehúzódási segédeszközzel. Az összehúzódási segédletet az alkalmazás beállításaiban aktiválhatja, alapértelmezés szerint nem aktív. Aktiválja, és kezdje el az edzést a megszokott gyakorisággal. Állítsa be a frekvenciát kívánságai szerint, és a szabad edzésen váltson át tájkép formátumra, ott „swipinggel” változtathatja a nézetet, és eljuthat az oszcilloszkóp + kontrakciós segédeszközhöz. Gyakorolja néhány percig az összehúzódási és lazítási fázisokat, és figyelje a görbét és az értékeket.

5 másodperc a feszítésre, 2,5s tartás és 5 másodperc az ellazításra, 2,5s elengedés (= 4 összehúzódás percenként)

7. Eddzen az alkalmazás által kínált különböző biofeedback funkciók segítségével. Tájkép formátumban az összehúzódást segítő vonal és gömb formájában áll rendelkezésedre. Van egy szabadon választható videója, amely az izomfeszültségnek megfelelően különböző módon változik. Használjon zenét és hangokat, amelyeket a beállításokban aktiválhat. Az egyes visszajelzési funkciókat mind részletesebben az alkalmazás megfelelő fejezetében ismertetjük.
8. Használja a megadott eljárásokat! Ez segít Önnek abban, hogy még jobban megismerje az alkalmazás különböző funkcióit, és standardizált edzéseket végezzen. Ha szeretné, hozza létre saját egyéni eljárását a kedvenc visszajelzési variációival.

Gyakori alkalmazások, példa stresszteszt

1. Bizonyos körülmények között érdemes még specifikusabban dolgozni a stresszingerekkel a stresszkezelés edzése érdekében. Az EMG biofeedback jól alkalmazható célzott provokációs módszerek alkalmazására, mivel időben és érzékenyen mutatja az ingerre adott reakciót, és gyakran ez a reakció arányos az inger erősségével és jelentőségével is.
2. Indítsa el a mérést, és egy ideig figyelje a leolvasott értékeket. Ezután próbáljon meg lazítani. Az edzés néhány perces pihenőfázissal kezdődik.
3. Most egy stresszor (stressz inger) kell célzottan alkalmazni. Ilyenek például: negatív gondolatok, érzelmileg terhelt képek vagy tárgyak nézegetése, kellemetlen zajok. Az olyan feladatok, mint a szellemi számolás, egy vizsga vagy kellemetlen helyzet szimulálása egy bizonyos időn keresztül szintén jó stresszorok. Általában mindenki ismer olyan dolgokat, amelyek feszültté és izgatottá teszik. Ha például nem szeret nagy tömegek előtt beszélni, próbáljon meg spontán beszédet tartani, vagy képzelje el a helyzetet. Amikor egy ilyen stresszor hat rád, figyeld meg a leolvasott értékeket, és valószínűleg látni fogod az izomfeszültség növekedését és a magasabb szinten való kitartást. Ezután próbálja meg újra engedni a görbét, kifejezetten lazítsa el az izmokat, és állítsa vissza az alacsony kiindulási szintet.
4. Egy edzésen belül váltogathatja a relaxációs és a stresszor fázisokat, körülbelül három-négy alkalommal. Mindig pihenőidővel fejezze be az edzést, és ne terhelje túl magát. Végezzen több edzést, hosszabb időre elosztva, amíg úgy érzi, hogy kevésbé hevesen reagál a stresszorokra, vagy gyorsabban regenerálódik.

17. Tisztítás és ápolás

A tisztítással és ápolással kapcsolatban a következő fontos utasítások érvényesek:

• Ne ejtse le az eSense Muscle-t, és ne alkalmazzon rá erőt.
• Kerülje, hogy az eSense Muscle-t magas hőmérsékletnek vagy napfénynek tegye ki.
• Ha az eSense Muscle-t fagypont közelében tárolja, hagyja, hogy felmelegedjen szobahőmérsékletűre, mielőtt újra használná.
• Ne próbálja meg kinyitni az eSense Muscle tokját.
• Kerülje, hogy szennyeződés kerüljön a csatlakozóaljzatokba.
• Ha hosszabb ideig nem használja az eSense Muscle-t, az újbóli használat előtt teljesen fel kell töltenie.
• A mellékelt EMG felszíni elektródák eldobhatóak, és nem szabad újra felhasználni őket.

18. Adapter Android és Apple készülékekhez

Egyes újabb Android és iOS (Apple) készülékek, amelyek nem rendelkeznek a klasszikus 3,5 mm-es fejhallgató-csatlakozóval és az újabb Lightning/USB-C csatlakozóval, szintén kiválóan működnek az eSense készülékkel.

Apple

Szükséged lesz egy eredeti Apple USB-C (https://amzn.to/2OQYssu) vagy egy eredeti Apple Lightning (https://amzn.to/2SJVg37) 3,5 mm-es csatlakozó adapterre (az eSense nem tartalmazza).

Android & Apple

Alternatívaként bármilyen más, DAC-chippel ellátott adaptert is használhat. Ezt az adaptert ajánljuk az Amazonon: https://amzn.to/2SnAUA1

Adapterre szintén csak az eSense Skin Response, az eSense Temperature és az eSense Respiration esetében van szükség, ha egyáltalán szükség van rá (mivel ezek az eSense-ek 3,5 mm-es fejhallgató-csatlakozóval rendelkeznek). Az eSense Pulse és az eSense Muscle esetében soha nincs szükség adapterre (mivel ezek vezeték nélkül, Bluetooth®-on keresztül csatlakoznak a készülékhez).

19. Megjegyzések az eSense Mobile App elindítása előtt

Az eSense Muscle Pro Edition tartalmazza az eSense Mobile App-ot.

Ez rengeteg funkciót kínál a hatékony biofeedback-edzéshez modern kialakításban.

Az alkalmazás a következő nyelveken érhető el: német, angol, spanyol, francia, olasz, orosz, portugál, holland, török, ukrán, japán és kínai. A megfelelő nyelv automatikusan kiválasztásra kerül az okostelefonon vagy táblagépen beállított nyelv alapján.

A kézikönyv következő részében most a mobilalkalmazás használatára térünk ki, a webalkalmazás használatának magyarázatához kérjük, tekintse meg a https://esense-muscle.com alatti videókat.

Számos utasítás a mobilalkalmazás és a webalkalmazás között egybeesik. Ezért kérjük, hogy mindig teljesen ismerje meg ezt a kézikönyvet, az eSense Muscle sikeres használatához rengeteg ismeretet nyújt, függetlenül attól, hogy melyik szoftveralkalmazással használja.

Az eSense Muscle számára egyelőre nincs felhőkapcsolat sem. Ezért egy fiók létrehozása nem jár semmilyen előnnyel az eSense Muscle használatához.

Letöltési linkek

iOS: https://itunes.apple.com/de/app/mindfield-esense/id1141032160?mt=8

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense&hl=de

20. Az eSense Mobile App előkészítése és elindítása

Kedvező feltételek megteremtése:

• (mobiltelefon, telefon stb. kikapcsolva),
• kellemes, 20-22 °C-os szobahőmérséklet,
• kényelmes ülőalkalmatosság
• kényelmes ruházat.

A mérés előtt kerülni kell az erős fizikai aktivitást, amely izzadáshoz vezetett. Az összehasonlítható mérések érdekében mindig azonos körülmények között kell edzeni.

A megbízható sikerhez szükséges ülések száma változó. Általában 6-10 alkalom elegendő a kezdeti sikerhez. Ami az edzés időtartamát illeti, az az Ön koncentrációs képességétől függ, de nem haladhatja meg a 60 percet. Ha nagyon fáradt, az edzésnek rövidebbnek kell lennie, és jobb, ha magasabb számú ülést választ.

A következő lépés az eSense mobilalkalmazás elindítása. Ekkor először a következő kezdőképernyő jelenik meg:

Először koppintson a használni kívánt eSense logójára (itt az eSense Muscle), majd válasszon az Eljárások vagy az Ingyenes edzés között.

Ezután választhat az ingyenes edzés és az eljárás között. Javasoljuk, hogy egy eljárással kezdje.

21. Általános megjegyzések

• Ha az Android készüléken a szöveg egy része levágódik, az a rendszerbeállításokban (különösen a Huawei esetében) a nagyobb betűtípus miatt lehet. Az Android beállításaiban általában van egy lehetőség a betűméret és a kijelzőméret beállítására. A legjobb, ha ott a „standard” vagy „alapértelmezett” beállítást választja, különben problémák léphetnek fel az alkalmazásban.
• Az eSense alkalmazásba saját médiaként betölthető fájltípusokra az Android vagy iOS általános korlátozásai érvényesek. Sikeresen teszteltük a következőket:
  • Képek: (GIF betölthető, de nem animálható)
  • Hang: MP3, WMA és WAV (Android) és MP3, WAV és AAC (iOS)
  • Videók: MOV, MP4, AVI és 3GP (Android) és MOV, MP4 és M4V (iOS)
  • Ha a hangok vagy videók más formátumban vannak, akkor a fájlokat egyszerűen konvertálhatja a számítógépén. Ehhez használjon egy ingyenes eszközt, például az Any Video Converter-t: https://www.chip.de/downloads/Any-Video-Converter_42658474.html
  • Egy másik tipp: A videókat közvetlenül a Youtube-ról is letöltheti, és a megfelelő formátumba (MP4) formázhatja őket olyan eszközökkel, mint például a https://notube.net/de

Az alkalmazást az alábbiakban teljes részletességgel ismertetjük.

22. Általános nézet & ingyenes képzés

Portré

1. Mérési időtartam
2. Pillanatnyi érték 1. csatorna
3. Pillanatnyi érték 2. csatorna
4. Aktív jel jelzője
5. Skála zoomolása
6. Pillanatnyi érték 2. csatorna
7. Felvétel leállítása
8. A felvétel szüneteltetése
9. Szabad képzés
10. Eljárások
11. Archiválás
12. Súgó
13. Beállítások

Tájkép formátum

1. AMaximális mért érték 1. csatorna
2. Maximális mért érték 2. csatorna
3. Minimális mért érték 1. csatorna
4. 2. csatorna minimális mérési értéke
5. A képernyő balra vagy jobbra lapozásával válthat e fő nézet és a videónézet között. A mérés után a kördiagramokra is át lehet váltani.
6. Marker beállítása

23. Összehúzódási támogatás

Az összehúzódási segédletet az általános beállítások között aktiválhatja. Feszítse meg és lazítsa el izmait a gömb kiterjedésének megfelelően. Feszítse meg a gömb növekedésével, lazítsa el a gömb zsugorodásával.

24. Felmérés (mérés után, nem kötelező)

Ha az általános beállításokban aktiválta ezt a lehetőséget, akkor közvetlenül minden mérés után megjelenik egy kis felmérés. Ez lehetőséget ad a hosszú távon reprodukálható mérések archiválására vagy a mérések változásának dokumentálására. (Például, ha megváltoztatja az elektródák típusát, vagy ha az eSense-t ülve helyett fekve kezdi használni)

Az Ön testhelyzete a mérés során
Válasszon az ülés, a „keresztbe tett lábak” vagy jógaülés, az állás vagy a fekvés között.

Hogy érzi magát?
Itt jelezheti lelkiállapotát a kezelés után. Ez lehetőséget ad arra, hogy a mérési eredményekkel együtt hosszú távon is rögzítse hangulatát.

Megjegyzés funkció (itt „relaxációs gyakorlat”), opcionális
Itt a szabad szövegmezőbe jegyzetet írhat a méréssel kapcsolatban. Különösen a különleges körülményeket javasoljuk feljegyezni, hogy a későbbiekben is besorolhassa a különösen magas stressz- vagy relaxációs szintet mutató méréseket.

25. Értékelés (a mérés után)

A mérés (és opcionálisan a kikérdezés) után egy képernyő jelenik meg tájkép formátumban az értékeléssel: a mérés időtartama, a használt szűrő, a kijelző frissítése és az elveszett adatcsomagok százalékban kifejezett értéke. Ezenkívül a csatorna(k) minimális és maximális értékei is megjelennek.

Ezen a ponton ismét balra vagy jobbra húzhatja a képernyőt a kiértékelés és a mérés grafikonjai közötti váltáshoz.

26. Az eljárások áttekintése

Egy eljárás szerkesztése vagy törlése

Egy eljárás szerkesztéséhez egyszerűen mozgassa azt balra az áttekintésben.

Ekkor megjelenik a kék ceruza szimbólum a modul szerkesztéséhez.

Ha másolni szeretné az eljárást, koppintson a zöld másolás szimbólumra. Az eljárást teljesen törölheti is a jobb oldali piros kuka szimbólummal.

27. Eljárás szerkesztő

Eljárás neve
Itt adhat megfelelő nevet az eljárásnak (a képen látható példa a „Basic Procedure eSense Pulse” név).

Jelszó (opcionális)
Ha kívánja, jelszóval védheti az eljárást

Tizedesválasztó
Az eljárásrekordok CSV exportálásakor pont vagy vessző választhatótizedesválasztóként.

Survey after session
Itt aktiválhatja/deaktiválhatja a felmérést (pozíció, hangulat, jegyzetek) minden egyes mérés után

28. Új modul hozzáadása

Az eljárásszerkesztőben válassza a „Modulok” lapot.

Add module
Kattintson erre a gombra egy újabb modul hozzáadásához.

Modul szerkesztése
Csúsztassa a modult balra, és koppintson a kék ceruza ikonra.
A modul törléséhez koppintson a piros szemetesdoboz ikonra.
Egy modul eljáráson belüli megkettőzéséhez kattintson a sárga megosztás ikonra.
Egy modul más eljárásba történő megkettőzéséhez kattintson a fekete megosztás ikonra, és válassza ki az eljárást a következő felugró ablakból.

Amodul típusa
Választhat szöveges, fixációs kereszt, kép, videó, hangfájl, nyíl, oszlopdiagram, intelligens izzó, oszcilloszkóp, légzéssegítő vagy biofeedback kígyó közül.

Modul időtartama
Állítsa be, hogy a modul mennyi ideig tartson. Egyszerűen mozgassa a csúszkát balra vagy jobbra.

Modul színe
Határozza meg a modul színét az eljárásszerkesztőben.

29. A modulok áttekintése

Légzéssegítő modul (tájkép formátumban ) A sáv a légzésritmust jelzi. Ha a sáv felfelé megy, akkor lélegezzen be. Ha a sáv lefelé megy, akkor kilégzés. A be- és kilégzés között tartási fázisokat is beállíthat.

Oszcilloszkóp típusú légzéssegítő (gömb ) A kör jelzi a légzési ritmust. Amikor a kék kör kitágul, lélegezzen be. Amikor összehúzódik, akkor kilégzés. A be- és kilégzés között tartási fázisokat is beállíthat.

Oszcilloszkóp típusú Mindkettő Ez a légzéssegítő gömb és a grafikon kombinációja. A légzéssegítő követése közben láthatja a leolvasott értékeket.

Biofeedback kígyó A Biofeedback kígyó modulként is elérhető.

Eljárás az archívumban A színes háttér a percenkénti SRC-t jelzi (zöld = tartomány nyugalmi állapot / kis SCR, sárga = tartomány izgatott állapot / közepes SCR)

30. Létrehoz egy eljárást

31. Saját média (fotók, videó és hang)

Használhatja például saját képeit a képmodulban, saját videóit a videomodulban vagy saját zenéit vagy dallamait az audiomodulban.

Az Android általában minden további nélkül lehetővé teszi ezt. Amennyiben engedélyezi az eSense alkalmazásnak, hogy hozzáférjen a készülékén lévő fájljaihoz, feltöltheti azokat az eSense alkalmazásba.

az iOS egy kicsit korlátozóbb. A képek és videók esetében a szokásos módon használhatja az iCloudból a készülékén lévő képeit.

A hangfájlokhoz az iTunes-ra (vagy egy olyan alternatívára, mint a „CopyTrans Manager”) van szükséged. A zenéjének vagy dallamának ott kell lennie. A zenét az iTunes-ban (vagy a CopyTrans Managerben) a „Saját hang” fül alatt találod meg, és beillesztheted az eljárásodba.

Erről van egy részletes videónk a https://www.youtube.com/watch?v=w4gJrq4-S-c oldalon, ahol minden lépést bemutatunk.

Az iOS esetében az energiatakarékos üzemmódot is ki kell kapcsolni, különben az eljárásokban szereplő videók nem játszhatók le.

32. Általános beállítások (áttekintés)

eSense Pulse csatlakozás
Válassza ki a csatlakoztatni kívánt eSense Pulse készüléket. Ezt a lépést be kell fejeznie, mielőtt mérést végezhet a Pulse-szal. A csatlakozási teszt segítségével megtekintheti az akkumulátor állapotát is.

Visszajelzés iránya
Válassza ki, hogy a visszajelzés milyen irányban reagáljon. A visszajelzés reagálhat a leolvasott értékek növelésére vagy csökkentésére.

Reakcióidő
Az alapértelmezett beállítás a „Rövid”, amely a visszajelzést gyorsan reagál a leolvasott értékek változásaira. Hosszabb mérésekhez a „Közepes” vagy „Hosszú” beállítást javasoljuk, ekkor a reakcióidő kissé késleltetve lesz, és az eSense már nem reagál minden kis változásra a leolvasott értékekben.

Zenei visszajelzés
Ha az érték a nem kívánt irányba mozog (pl. magasabb értékek), a zene halkabbá válik. vagy megváltoztatja a sebességét, attól függően, hogy melyik visszajelzéstípust választotta.

Zenehallgatás
A kiválasztott zeneszámot a lejátszás gomb megérintésével hallgathatja meg.

Zene kiválasztása
Használhatja az alapértelmezett zenét vagy a saját zenéjét.

Music Feedback Type
Opcionálisan választhat a Music Start/Stop, a Volume Feedback vagy a Playback Speed Feedback között. Megjegyzés: iOS esetében a választási lehetőségek korlátozottak.

Sounds Feedback
A háttérben más alkalmazásokból származó hangokat hallhat.

Select Tone (Hang kiválasztása)
Egyszeri vagy folyamatos hangok közül választhat.

Tapintható visszajelzés
A visszajelzéshez a készülék rezegni fog. Csak az okostelefonok támogatják ezt a funkciót, a táblagépek nem rendelkeznek vibrációs motorral.

Taktilisvisszajelzés iránya
Döntse el, hogy a csökkenő („Csökkenő”) vagy emelkedő („Növekvő”) értékeket tekintse sikeresnek (=rezgés) a taktilis visszajelzés.

Intelligens izzó visszajelzés
Az izzó színe az értékek függvényében változik.

Izzó kiválasztása
Válasszon a Magic Blue, Magic Blue V2 vagy a Phillips Hue között... Csatlakozási teszt
Ezzel az opcióval az izzó színe megváltozik, ha a csatlakozás sikeres.

Légzésisegédlet
Ha aktiválva van, a mérés során megjelenik egy légzési segédlet.

AzeSense Respiration használata
Az eSense Respiration funkcióval egyidejűleg a légzés mérését is elvégezheti.

Légzéstámogatás típusa
Választhat a vonal és a gömb között.

Hangok
Hangok is hozzáadhatók hallható légzéstámogatásként.

Belégzési idő / kilégzési idő
Válassza ki az egyes belégzések és kilégzések másodperceit, amelyeket a légzéstámogatás megjeleníteni kíván.
Tartsa, majd belégzés / kilégzés
Válassza ki a belégzés és kilégzés közötti másodperceket

Háttérkép
Megadhat egy háttérképet a légzéssegítőhöz

Belégzés színe / kilégzés színe
Válassza ki a sáv vagy a gömb színét a be- és kilégzéshez.

Videó
kiválasztása: A legördülő menüben választhat a meglévő videók közül és a „Saját videó kiválasztása” lehetőség közül. Kiválaszthatja saját videóit a készülékéről.

Videó visszajelzés típusa
A videóra visszajelzésként effektek helyezhetők a videó fölé. Választhat a start/stop, az élesség, a fényerő és a telítettség között. Ezenkívül az élesség, a fényerő és a telítettség esetében automatikus vagy kézi üzemmód áll rendelkezésre a felső és alsó határértékek kiválasztásához. A kettő között interpoláció történik. Lehetőség van a „No feedback” (nincs visszajelzés) beállításra is, ebben az esetben a videó egyszerűen lejátszásra kerül.

Általános:

Munkamenet neve
Itt állítsa be az archívumban megjelenő munkamenet nevét.

Session duration (Munkamenet időtartama)
Itt állíthat be egy időkorlátot a normál mérésekhez. A mérések ezután a beállított idő után automatikusan leállnak.

X-axis time length
Beállíthatja az oszcilloszkóp X-tengelyén megjelenő időtartamot. Mi 90 másodpercet ajánlunk.

Decimal separator
Választhat vessző vagy pont között.

Survey after session
Itt aktiválhatja/deaktiválhatja a felmérést (pozíció, elektróda típusa, hangulat, jegyzetek) minden mérés után.

Markerek
A gombra koppintva meghatározhat markereket. Ezeket a jelöléseket a mérés során állíthatja be. (Lásd még a fenti általános nézet tájképi módban a „Marker beállítása” című részt).

Oktatóanyag megjelenítése
Az alkalmazás első indításakor bármikor újra megtekintheti az oktatóanyagot.

FFT felbontás
Választható 128, 256 és 512 minta, alapértelmezés szerint a 256 van kiválasztva. Az eSense Pulse mintavételi frekvenciája 5 Hz, így 256 minta körülbelül 52 másodpercnyi adatot jelent.

Ablak funkció
Választhat a „Welch” és a „Hanning” között. A Wikipédián további információkat talál ezekről a gyakori ablakfüggvényekről. Ezeket az FFT feldolgozására használják.

Megjelenítés
Az általános nézetben megváltoztathatja a grafikon és az oszcilloszkóp színeit.

Graph axis colour
Megváltoztathatja a grafikon tengelyének színét az általános nézetben.

Line colour
Megváltoztathatja a vonal színét az általános nézetben.

Oszcilloszkóp háttérszín 1&2
Megváltoztathatja az oszcilloszkóp háttérszínét a fő nézetben

Oscilloscopecurve smoothing
Az oszcilloszkópban a görbe simítását 1 (alig) és 10 (nagyon erősen) között állíthatja be.

Alapértelmezett színek visszaállítása
Bármikor visszaállíthatja a grafikon alapértelmezett színeit.

Nyíl fel / le színe
Megváltoztathatja a nyíl színét a fő nézetben. nyíl megjelenítése
A nyíl megjelenítése A nyíl megjelenítése a fő nézetben kikapcsolható.

Mentés és visszaállítás
Exportálhatja és importálhatja eljárásait és méréseit. További információ a GYIK-ban

Demo mód
Egy elmentett mérés automatikusan lejátszódik. Egy valós érzékelőt figyelmen kívül hagy.

Valós idejű adatstreaming az eSense Web App-ba
Ez lehetővé teszi az élő adatok streamelését az eSense Web App-ba. Bővebben a Fiók és felhő szakaszban olvashat

33. Alkalmazáson belüli vásárlások

Alkalmazáson belüli vásárlások
Amellett, hogy az eSense alkalmazásban használhatja saját zenéit és videóit, további zenéket és videókat is vásárolhat. Ezeket folyamatosan bővítjük.

34. Archívum (áttekintés)

Az alkalmazás tartalmaz egy archívumot, amelyben az összes felvételt tárolja. Ezeket újra részletesen megtekintheti, összehasonlíthatja őket egymással, és egyenként vagy együttesen (ZIP-fájlként) exportálhatja őket.

Felvételek
Itt láthatja a méréseit listázva. Egyetlen mérést is megtekinthet, ha rákoppint.

Ha a jobb felső sarokban lévő vágólap ikonra kattint, kiválaszthat egy, több vagy az összes mérést. Ezután exportálhatja, elemezheti vagy törölheti az exportált mérés(ek)et.

A szűrő ikonon kiválaszthatja, hogy a méréseket név, dátum, hossz szerint szeretné-e növekvő vagy csökkenő sorrendbe rendezni.

Ha egyetlen mérést szeretne törölni a listából, akkor a mérés jobb oldalán lévő kuka ikonra is koppinthat.

Elemzés
Itt az összes mérés a következő tényezők szerint van felsorolva:

Idő, Pontok, Átlagos munkamenet HR, Minimális HR, Maximális HR, Min/Max HR különbség, SDNN ms, RMSSD ms, NN50, pNN50, Stresszindex, Átlagos RR ms és Átlagos HRV HR.

Ez lehetővé teszi az időbeli és a különböző mérésekkel kapcsolatos tendenciák megtekintését. (Például, ha a stresszindexe csökken a rendszeres edzés révén, akkor ezt itt egy pillantással láthatja)

35. Archívum (egyetlen nézet)

Adatok exportálása

A jobb felső sarokban található export ikonra kattintva a felvételeket .csv formátumban exportálhatja az összes elterjedt alkalmazással (pl. Messengeren, WhatsAppon, e-mailen stb. keresztül küldheti el), vagy egyszerűen elmentheti a telefonjára vagy a felhőbe.

Az adatok .csv fájlként (vesszővel elválasztott értékek) kerülnek exportálásra. Ezt a fájlformátumot például a Microsoft Excel™ vagy az Open Office Calc (az Excel ingyenes alternatívája) segítségével nyithatja meg.

Ha szeret a Google-lal dolgozni, a Google Sheets™ (Google táblázatkezelő™) szintén az Excel alternatívája lehet az Ön számára. Ezzel szintén megnyithatja exportált .csv fájljait, megjelenítheti azokat, és a felhőn keresztül több eszközről is könnyedén hozzáférhet hozzájuk. A Google Sheets™ szinte ugyanazokkal a funkciókkal rendelkezik, mint az Excel™, és a működése is nagyon hasonló.

Megjegyzés: A CSV exportálással és az adatok feldolgozásával kapcsolatos részletesebb információkat az eSense-adatok streameléséről és elemzéséről szóló külön cikkben is összefoglaltuk.

Excel™ vagy Google Spreadsheets™ programban

Megjegyzés: Ha a CSV-fájlt Excel™ (vagy Google Spreadsheets™) programmal nyitja meg, és a számok nem értelmesek, az általában az eSense alkalmazás és az Excel™ vagy Google Spreadsheets™ eltérő nyelvi beállításai miatt van.

Megjegyzés: Az eSense-adatok áramoltatásáról és elemzéséről szóló külön cikkben részletesebb információkat is összefoglaltunk a CSV-exportálásról és az adatok feldolgozásáról.

36. Jelölési funkció

A mérés során jelöléseket is elhelyezhet. Például, ha az egyik biofeedback-gyakorlata csendes légzéssel jár, akkor a mérés során egy jelölést helyezhet el az adott ponton. Később az exportált adatokban látni fogja azt a helyet, ahol nyugodtan lélegzett. Ez különösen praktikus hosszabb, több műveletet tartalmazó méréseknél.

A jelölések az Excelben is különösen jól megjeleníthetők:

37. Kompatibilis Android és iOS eszközök

Általános

Megjegyzés minden eSense számára:
A jobb kijelző miatt okostelefon helyett táblagép használatát javasoljuk.

Ha még nincs készüléke és/vagy szeretne egy extra készüléket vásárolni az eSense-hez, akkor az ízlésétől függően javasoljuk, hogy vagy

• egy Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), egy Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv), egy Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), egy Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), egy Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) vagy egy Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3A5wxgv), ha az Androidot kedveli

vagy

• egy jó állapotú, felújított iPad (a bsw. https://www.refurbed.de/c/ipads/ vagy https://www.rebuy.de/kaufen/apple-tablets ), ha az iOS-t kedveli.

Tapasztalataink szerint ezek a lehetőségek elegendő teljesítményt nyújtanak az eSense alkalmazáshoz, egy ideig még frissíthetőek lesznek a következő Android és iOS verziókra, és még mindig elfogadható áron vannak. Az androidos készülékek ráadásul továbbra is rendelkeznek normál 3,5 mm-es jack bemenettel, és nem kell adapter az eSense-hez.

az eSense-szel kompatibilis iOS-eszközök

• Minden iOS-eszköz a 15-ös vagy újabb verziótól, amelyek (részben):
• Apple® iPhone® 6S, iPhone® SE / SE 2, iPhone® 7/7 +, iPhone® 8/8 +, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro, iPhone® 13/13 Pro, iPhone® 14/14 Pro
• Apple® iPad® 5. generációs vagy újabb, beleértve az összes iPad Mini-t a 4. generációtól és az iPad Air-t a 2. generációtól vagy újabbtól
• Apple® iPad® Pro az 1. generációtól vagy újabbakból

Megjegyzés:
Néhány újabb iOS-eszköz, amely nem rendelkezik a klasszikus 3,5 mm-es fejhallgató-csatlakozóval és az újabb Lightning / USB-C csatlakozóval, szintén tökéletesen működik az eSense készülékkel. Ehhez vagy egy eredeti Apple USB-C (https://amzn.to/2OQYssu) vagy egy eredeti Apple Lightning (https://amzn.to/2SJVg37) 3,5 mm-es csatlakozó adapterre van szükség (nem tartozik az eSense szállítási körébe). Alternatívaként bármilyen más, DAC-chippel ellátott adaptert is használhat. Ezt az adaptert az Amazonon ajánljuk: https://amzn.to/2SnAUA1.

Kiegészítő megjegyzés Siri:
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a Siri NEM aktiválható, miközben mérést végez az eSense alkalmazással (ez minden eSense érzékelőre vonatkozik). Ellenkező esetben a futó mérés megzavarható, és az értékei ezért tévesek lehetnek. A Siri-t NEKED kell kikapcsolnod (a mi alkalmazásunk ezt nem tudja megtenni az Apple beállításai miatt).
A Siri kikapcsolásához menj a Beállítások -> (> Siri és kikapcsolás > (a pontos lépések az iOS verziójától függően változhatnak).

Fontos tudnivalók az iOS-eszközökről és az eSense Pulse-ról:
Az iOS-eszköznek támogatnia kell a Bluetooth® 4.0 LE-t (néha Bluetooth® Low Energy vagy BLE néven is említik), amely az iOS 5-től támogatott. Mi azonban a fent felsorolt készülékeket ajánljuk.

Fontos figyelmeztetés az Android készülékekre vonatkozóan az eSense Respiration, Skin Response és Temperature esetében:
Az eSense a mikrofonbemeneten keresztül működik. Ha iOS 7 vagy újabb iOS rendszerrel rendelkezik, engedélyt kell adnia az eSense alkalmazásnak a mikrofonport használatára, különben nem fog működni. A telepítés során engedélyt kérnek Öntől, ezért kérjük, válaszoljon a kérésre az „Igen” vagy az „Engedélyezés” gombra kattintva. A telepítés után ezt a beállítást manuálisan is elvégezheti: Engedélyezze az eSense alkalmazásnak a mikrofonport használatát az iOS-eszköz rendszerbeállításaiban: > Beállítások -> Adatvédelem ->>Mikrofon

Az eSense készülékkel kompatibilis androidos készülékek

• Minden Android okostelefon és táblagép Android 10.0-tól (Android Q)
• Ha az eSense használatához készülék vásárlását tervezi, javasoljuk a Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), egy Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv) készüléket, egy Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), egy Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), egy Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) vagy egy Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3A5wxgv) mint olcsó belépő szintű készüléket

AzeSense Pulse Android-eszközökre vonatkozó fontos megjegyzés:
Az Android-eszköznek támogatnia kell a Bluetooth® 4.0 LE-t (néha Bluetooth® Low Energy vagy BLE néven is említik), amely az Android 4.3 (2013 közepe) verziójától támogatott. Mi azonban mindenképpen az Android 4.4 és újabb verziót javasoljuk. Így általában az eSense Pulse a legtöbb jelenlegi Androidos eszközzel jól működik.

Fontos megjegyzés az Android eszközökkel kapcsolatban az eSense Muscle-hez:
Az eSense Muscle-hez nem használható a Google Play Áruházból származó alkalmazás. Az eSense mobilalkalmazásunknak a Muscle készülékre szabott verzióját APK-ként letölthetővé tettük. Ez egyébként megegyezik a Google Play Store-ban található eSense alkalmazással. További információkat talál és letöltheti az APK-t itt.

Fontos figyelmeztetés az Android készülékekre vonatkozóan az eSense légzés, bőrreakció és hőmérséklet esetében:
Android készülékének 3,5 mm-es bemenetre van szüksége a külső mikrofonokhoz/fejhallgatókhoz. A legtöbb készülék rendelkezik ezzel a bemenettel, gyakran a fejhallgató-csatlakozóban található. Ha nincs 3,5 mm-es bemenet a külső mikrofonokhoz, mint például a Google Nexus 7 esetében, akkor nem tudja használni az eSense-t! (A fent megadott összes iOS-eszköz rendelkezik ezzel a bemenettel).

Alternatívaként bármely más, DAC-chippel ellátott adaptert is használhat. Ezt az adaptert ajánljuk az Amazonon: https://amzn.to/2SnAUA1.

Íme néhány általunk tesztelt androidos készülék, amelyekről megerősíthetjük, hogy jól működnek az eSense Pulse, Respiration, Skin Response és Temperature (Whitelist) készülékekkel. (Ez a lista csak egy nagyon kis minta, és a világszerte elérhető legtöbb Android készülék jól működik az eSense-szel).

• Google Pixel 2 (okostelefon)
• Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x) (okostelefon, ajánlásunk)
• Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) (okostelefon, ajánlásunk)
• Samsung Galaxy S21 (okostelefon)
• Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg) (okostelefon, ajánlásunk)
• Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5) (okostelefon, ajánlásunk)
• Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv) (Okostelefon, ajánlásunk)
• Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3A5wxgv) (Smartphone, ajánlásunk)
• Xiaomi Redmi Note 11s (okostelefon)
• Samsung Galaxy Tab S8 (táblagép)

A következő Android készülékek NEM működnek az eSense Respiration, Skin Response and Temperature (Fekete lista) készülékkel. Lehet, hogy van még néhány olyan készülék, amely nem szerepel ezen a listán, és nem fog működni. Kétség esetén ellenőrizze a mikrofon csatlakozót a fent leírtak szerint!

• A Lenovo összes táblagépe (Az eSense Skin Response, Temperature és Respiration esetében. A mikrofonbemenet torzítja az eSense jelét. Az eSense Pulse készülékkel működnek)
• Google Nexus 7 (Az eSense Skin Response, Temperature és Respiration esetében, mivel nincs beépített mikrofonbemenet. Az eSense Pulse készülékkel működik)
• Amazon Fire 8 HD (2018-as modell előtt a modellszám: KFKAWI, nincs jel)
• Huawei Honor 6A (furcsa „megszakadások” a jelben a munkamenet során, egyedi viselkedés ennél a készüléknél, soha nem láttam még, talán a tesztkészülék hibás?)

38. Adapter Android és Apple készülékekhez

Egyes újabb Android és iOS (Apple) készülékek, amelyek nem rendelkeznek a klasszikus 3,5 mm-es fejhallgató-csatlakozóval és az újabb Lightning/USB-C csatlakozóval, szintén kiválóan működnek az eSense készülékkel.

Apple

Szükséged lesz egy eredeti Apple USB-C (https://amzn.to/2OQYssu) vagy egy eredeti Apple Lightning (https://amzn.to/2SJVg37) 3,5 mm-es csatlakozó adapterre (az eSense nem tartalmazza).

Android & Apple

Alternatívaként bármilyen más, DAC-chippel ellátott adaptert is használhat. Ezt az adaptert ajánljuk az Amazonon: https://amzn.to/2SnAUA1

Adapterre szintén csak az eSense Skin Response, az eSense Temperature és az eSense Respiration esetében van szükség, ha egyáltalán szükség van rá (mivel ezek az eSense-ek 3,5 mm-es fejhallgató-csatlakozóval rendelkeznek). Az eSense Pulse és az eSense Muscle esetében soha nincs szükség adapterre (mivel ezek vezeték nélkül, Bluetooth®-on keresztül csatlakoznak a készülékhez).

39. eSense Muscle Web App (ajánlott)

Asztali eszközök (Windows, Mac, Linux) (ajánlott)

Az eSense Muscle első alkalommal új szoftverrel, egy kizárólag böngészőben futó webes alkalmazással érkezik.

Nem kell semmilyen szoftvert telepítenie. Mindössze a következőkre van szüksége:

• PC/notebook: Windows 10, Mac vagy Linux
• Működő Bluetooth®-kapcsolat ezen a PC-n/notebookon, azaz a Bluetooth® elérhetőnek és használhatónak kell lennie.
• Olyan böngésző, amely támogatja a „Web Bluetooth®”-t, hogy Bluetooth®-on keresztül csatlakozhasson az eSense Muscle-ünkhöz. A 2022. januártól ezek a következők:
  • Google Chrome
  • Microsoft Edge
  • Opera

Javasoljuk, hogy a Google Chrome legújabb verzióját használja.

A Mozilla Firefox, az Internet Explorer és az Apple Safari kifejezetten NEM TÁMOGATOTT!

Tehát ha van Bluetooth®-szal és az említett böngészők valamelyikével rendelkező számítógépe, kérjük, látogasson el a weboldalra:

Ezen a weboldalon aztán elindíthatja a webalkalmazást, és további utasításokat kaphat a használatához (kérjük, nézze meg az oktatóvideót). A (bekapcsolt) eSense Muscle-t Bluetooth®-on keresztül csatlakoztatja a böngészőjéhez.

A mérés különböző kijelzőit kínálja fel Önnek. (Oszcilloszkóp, különböző animációk, különböző játékok stb.)

Az eSense Muscle webes alkalmazást rendszeresen frissítjük.

Mobileszközök (iOS, hamarosan Android is)

Az eSense Muscle első alkalommal új szoftverrel, kizárólag böngészőben futó webes alkalmazással érkezik. Ez mobileszközökön is használható, de javasoljuk a Mindfield eSense Mobile App használatát, amely szintén támogatja az eSense Muscle-t.

A webes alkalmazás mobileszközökön (okostelefonok/tabletek) történő használatához a következőkre van szükség:

• IOS (15 vagy magasabb verziójú) vagy Android (10.0 vagy magasabb verziójú) és Bluetooth® 4.0 vagy magasabb verziójú okostelefon vagy táblagép.
• Működő, bekapcsolt Bluetooth® funkció.
• Egy olyan böngésző, amely támogatja a „Web Bluetooth®”-t, hogy Bluetooth®-on keresztül csatlakozhasson az eSense Muscle készülékünkhöz.

Androidon ehhez a Google Chrome-ot kell használnia.

Az iOS rendszerben a Web Bluetooth® nem támogatja a Safarit. Ehelyett le kell töltenie az Apple App Store-ból az „eSense Muscle” alkalmazást, amely egy böngésző csökkentett változata. A program elindítása után közvetlenül a webes alkalmazásunkhoz fog vezetni.

iOS: https://apps.apple.com/de/app/esense-muscle/id1563762101

Ha Androidon a Google Chrome-ot vagy iOS-en az „eSense Muscle” alkalmazást használja, kérjük, navigáljon a következő címre::

Ezen a weboldalon elindíthatja a webes alkalmazást, és további utasításokat kaphat a használatához (kérjük, nézze meg az oktatóvideót). A (bekapcsolt) eSense Muscle-t Bluetooth®-on keresztül csatlakoztatja a Chrome böngészőben Androidon vagy az „eSense Muscle” böngészőalkalmazásban iOS-en.

A mérés különböző kijelzői (oszcilloszkóp, különböző animációk, különböző játékok stb.) kerülnek felajánlásra.

Az eSense Muscle webes alkalmazást rendszeresen frissítjük.

Az eSense Web App használatát asztali PC-vel/laptop számítógépen, Windows, Mac vagy Linux alatt javasoljuk, mivel a mobil verzióhoz képest kibővített funkciókkal rendelkezik.

40. Fiók és felhő

Az eSense alkalmazáshoz saját fiókot regisztrálhat és terveket foglalhat. Ezekkel elsősorban a felhőhöz és annak funkcióihoz férhet hozzá, valamint hozzáférést kap az eSense webes alkalmazáshoz a https://esense.live címen.

Az alapcsomaggal méréseit helyben és online tárolhatja a felhőben, így méréseihez bármilyen eszközről, bárhol hozzáférhet. Emellett hozzáférést kap az eSense webes alkalmazáshoz is.

A Prémium csomag tartalmazza az Alapcsomag összes funkcióját. Eljárásait online is elmentheti a felhőben (a mérések mellett), és így minden eszközről hozzáférhet az eljárásaihoz. (Figyelem: Sajnos az Apple technikai korlátai nem teszik lehetővé a hangfájlok feltöltését (és így a szinkronizálást). A kép- és videofájlok szinkronizálása azonban lehetséges)

Méréseit megoszthatja más felhasználókkal is. Lehetősége van arra is, hogy adatait valós időben továbbítsa az eSense webes alkalmazásba. Ehhez aktiválja a „Valós idejű adatátvitel az eSense Web App-ra” opciót a beállítások legalsó részén.

Ezek az ütemezések többek között edző-kliens munkafolyamatok létrehozására használhatók. A fiók és a felhő áttekintését a fiókok összehasonlításáról szóló cikkünkben találja.

A terveket az alkalmazásunkon belül a profil fülön keresztül foglalhatja le:

Tervek a profil fülön

41. Csoportok

A fiókok létrehozása lehetővé teszi, hogy saját csoportokat hozzon létre, vagy csatlakozzon más csoportokhoz. Így például megoszthatja felvételeit barátaival. Vagy dolgozhatsz egy edzővel ügyfélként, mivel megoszthatod a felvételeidet az edzővel.

Csoport létrehozása
Érintse meg a plusz szimbólumot egy csoport létrehozásához.

Csoport szerkesztése
Érintse meg a csoport neve melletti 3 pontot. Ezután (ha jogosult)
megtekintheti és eltávolíthatja a csoport tagjait, illetve új tagokat vehet fel. Megváltoztathatja a csoport címét is, vagy törölheti a csoportot.

42. Megjegyzések az adatvédelemről

Az eSense alkalmazás nem gyűjt személyes adatokat, mint például név, nem, születési dátum stb. Ha fiókot szeretne regisztrálni a felhőben, kérjük, olvassa el a kapcsolódó adatvédelmi szabályzatot és felhasználási feltételeket. Itt is az adattakarékosság elvét követjük, és csak egy e-mail címmel és jelszóval történő regisztrációt teszünk lehetővé.

A mérési adatok minden egyes rögzítése egy általános előtag, például „mérés” alatt történik, kiegészítve a használt eSense érzékelővel, a mérés aktuális dátumával és időpontjával. A rögzített mérési adatokat így nem lehet személyhez rendelni.

A felvétel előtagját, pl. „mérés”, a felhasználó a beállításokban megváltoztathatja, és személyhez rendelheti. A felhasználó feladata, hogy ezt az előtagot megváltoztassa, pl. a saját nevére. Ezután minden egyes mérés és az abból exportált CSV-fájlok is tartalmazni fogják a felhasználó nevét a fájlnévben.

Hozzáférési jogok az eSense alkalmazáson belül

• Mikrofonbemenet: A mikrofonbemenethez való hozzáférés szükséges ahhoz, hogy az eSense érzékelőtől bármilyen mérési adatot fogadni lehessen. Ez a hozzáférés kötelező.

• Hozzáférés a médiatárhoz: A fényképekhez, zenékhez és videókhoz való hozzáférés csak akkor szükséges, ha a saját fényképeket, zenéket és/vagy videókat visszajelzésként kívánja használni az eSense alkalmazásban. Kizárólag az alkalmazásban biztosított média is használható.

• Hozzáférés a helymeghatározáshoz: A helymeghatározáshoz való hozzáférés (a GPS aktiválása) csak akkor szükséges, ha Bluetooth®-kapcsolatot kell létrehozni a Magic Blue izzóval (opcionálisan elérhető) vagy az eSense Pulse-zal. Ez Android rendszeren kötelező, és meghaladja az eSense alkalmazás kiadójának képességeit. Helymeghatározási adatokat nem gyűjt, a helymeghatározási funkciót nem használja.

• Bluetooth®-hozzáférés: Ha az eSense alkalmazást a Magic Blue intelligens izzóval együtt használják a biofeedback megjelenítésére az izzó színének és fényerejének változtatásával, akkor az alkalmazáson belül Bluetooth®-on keresztül kell csatlakozni. A Bluetooth® funkciót erre a célra használják. Az eSense pulzusérzékelőhöz szintén Bluetooth® szükséges, mivel az Bluetooth®-on keresztül továbbítja az adatokat.

Anonim használati adatok és baleseti jelentések továbbítása

Az eSense alkalmazás technikai stabilitásának javítása és a kódhibák észlelése érdekében a Sentry szolgáltatást használjuk. A Sentry kizárólag ezeket a célokat szolgálja, és nem értékeli az adatokat reklámcélokra. Az adattovábbítás anonim módon történik, és csak akkor, ha rendelkezésre áll internetkapcsolat.

Feldolgozott adatok

Használati adatok, metaadatok (eszközazonosító, eszközadatok, IP-cím).

Különleges védelmi intézkedések: IP-maszkolás, azonnali törlés.

Külső nyilvánosságra hozatal: Functional Software Inc, Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, USA.

Adatvédelmi szabályzat: https://sentry.io/privacy/.

Feldolgozás harmadik országokban: USA.

Garancia a harmadik országokban történő feldolgozásra: Privacy Shield, https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active.

Adatok törlése: Az eszközre vagy a hiba idejére vonatkozó információkat névtelenül gyűjtik, és nem használják fel személyre szabott módon, majd ezt követően törlik.

Orvosi közlemény

A Mindfield eSense érzékelők nem orvosi eszközök, ezért kizárólag stresszcsökkentésre használhatók.

Ha Ön valamilyen betegségben szenved, ne végezzen semmilyen kezelést önállóan, és mindig forduljon terapeutához.

Agyártó garanciája A törvényes garanciális kötelezettségek minden termékünkre vonatkoznak. Ha termékeinkkel kapcsolatban hiba vagy egyéb probléma merül fel, kérjük, azonnal lépjen kapcsolatba velünk. Elérhetőségeinket a kézikönyv „Kapcsolat” részében találja.