内容

 

一般

1. 最新消息

2. 交付内容 eSense温度

3. 技术数据

4. 欧共体符合性声明

5. 联系我们

 

皮肤温度

6. 一般的皮肤温度

7. 皮肤温度和生物反馈训练

 

生物反馈训练

8. 准备和启动应用程序

9. 程序

10. 公开培训

 

传感器和附件

11. 传感器的可能固定位置

12. 延长eSense的电缆

13. 智能灯泡(可选)

 

eSense应用程序(Android / iOS)

14. Mindfield eSense应用程序的功能

15. 一般说明

16. 一般观点和公开培训

17. 呼吸起搏器

18. 生物反馈蛇

19. 调查(可选)

20. 饼状图(测量后)

21. 程序概述

22. 程序编辑

23. 添加新模块

24. 模块概述

25. 创建一个程序

26. 冥想

27. 自己的媒体(照片、视频和音频)。

28. 设置(概述)

29. 应用内购买

30. 档案(概述)

31. 档案(个人观点)

32. 兼容 Android 和 iOS 设备

33. 用于Android和Apple设备的适配器

 

eSense网络应用程序(www.esense.live)

34. eSense网络应用程序(www.esense.live)

 

帐户和云(可选)

35. 帐户和云

36. 群体

37. 关于数据保护的说明

 

1. 最新消息

6.7.7 中的新功能

我们对整个应用程序进行了全面修改,以提高稳定性和性能,并添加了一些新功能。

  • 为飞利浦 Hue 蓝牙连接/灯具添加了新的智能灯泡支持:不再需要桥接,但仍受支持
  • 改进了 eSense Pulse 的智能灯泡反馈功能
  • 增强了程序和开放式培训中的智能灯泡功能

在我们的帮助台中查找更新的手册和常见问题: https://help.mindfield.de

查看我们的 Youtube 频道中的智能灯泡教程视频: https://www.youtube.com/c/Mindfield-Biosystems

2. 交付内容 eSense温度

交付内容 eSense温度

  • Mindfield® eSense温度传感器
  • 1个Velcro电极
  • 温度传感器指夹
  • 来自Mindfield的eSense应用程序(来自App Store、Google Play或Amazon Appstore)。

注意事项

如果你想在eSense和你的智能手机或平板电脑之间有更长的电缆,你可以延长eSense的原始电缆。关于这一点,请看我们的文章。

一些较新的iOS设备没有传统的3.5毫米耳机插孔,需要一个适配器。更多相关信息请见我们的文章

3. 技术数据

采样频率: 5赫兹(每秒5个测量值)。
测量值被保存用于导出数据,可以在应用程序中以CVS文件的形式导出。

测量值的分辨率: 18bit,四舍五入到小数点后2位,即在不进行四舍五入的情况下,数据导出时为0.01 °C

未经校准的绝对测量误差+-0.5 °C(适用于15 °C至35 °C)
建议测量范围: 15 ° C至35 ° C
最大测量范围: 0°C至85°C

4. 欧共体符合性声明

符合以下指令的规定:

电磁兼容性指令(EMC)(2004/108/EG)
RoHS – 限制(使用某些)有害物质(2011/65/EU)
WEEE 废弃电气和电子设备(2002/96/EG和2008/34/EG)。

制造商

Mindfield Biosystems Ltd.
Hindenburgring 4
D-48599 Gronau
Germany

WEEE-Reg.-Nr.DE 24465971

特此声明,以下产品:

“Mindfield® eSense Temperature”

符合指令中所有适用的基本要求。

它符合以下文件的适用要求:

DIN EN 60950-1 信息技术设备-安全-第1部分:一般要求(2011-01)

DIN EN 55022 信息技术设备 – 无线电干扰特性 – 限制和测量方法 (2008-05)

DIN EN 55024 信息技术设备 – 抗扰度特性 – 限制和测量方法 (2011-09)

地点:GronauGronau
日期:2017年8月19日

Niko Rockensüß,总经理

根据法律要求,Mindfield eSense必须作为电气废料回收。
WEEE-Reg.-Nr.DE 24465971

5. 联系我们

Mindfield® Biosystems Ltd.- Hindenburgring 4 – D-48599 Gronau

电话:+ 49 (0)2565 406 27 27 – 传真:+ 49 (0)2565 406 27 28 – 电子邮件:info@mindfield.de

如有疑问、问题或保修要求,请通过电子邮件与我们联系,使用联系表或访问我们的网站www.mindfield.de,以获得更多信息。

请不要向我们寄送未经请求的或运费收取的包裹,我们不接受这些包裹。

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    6. 一般的皮肤温度

    皮肤表面的温度根据身体组织的血液循环而变化。穿过组织的小血管(动脉血管)被平滑肌纤维所包围,这些纤维受交感神经系统控制。

    在劳累、兴奋和压力增加的状态下,这些肌肉纤维收缩,造成血管狭窄。这导致皮肤温度降低,因为通过组织的血液循环减少。相反,在放松的状态下,肌肉组织也必然会放松,导致血管扩张。因此,皮肤温度会上升。

    精神压力常常导致外周血流灌注降低,手部皮肤温度下降,这是由于交感神经系统的活动增加造成的。这有一种进化的感觉,因为紧张和焦虑最初是为即将到来的飞行或攻击做准备的。因此,在工作的肌肉(上臂、大腿和躯干)中尽可能多地提供血液,这是由手、脚和前臂的血管变窄实现的。

    我们都知道在我们的生活中,有一段时间我们的手是湿的。例如,想想你在听众面前的演讲或工作面试小组。如果你在这些情况下很焦虑,你能记得自己的手很冷(和出汗)吗?

    这种生理上的压力反应在现代社会的许多情况下都是无用的,甚至是有害的(例如,精神上的劳累、忧虑、社会心理压力和焦虑症)。有意识地控制生理压力可以帮助你在许多情况下以更轻松和有效的方式做出反应。生物反馈是学习这种控制的一种成熟的方法!

    我们将eSense应用程序中皮肤温度的测量和反馈与有指导的放松练习相结合,包括有指导的冥想,并为您提供超越生物反馈的整体体验。除了广泛的反馈变量外,您还可以选择用许多统计数据来评估您的测量结果,记录您的进步,并将记录导出为CSV和PDF文件。你的数据只属于你!你可以完全访问原始数据。

    7. 皮肤温度和生物反馈训练

    为了减少压力及其植物性症状,可以通过努力使皮肤温度上升来进行生物反馈训练。

    皮肤温度的生物反馈主要应用于放松训练。它很容易处理和学习。这种技术的经验表明,成功率高,主观幸福感得到改善。在治疗领域,皮肤温度生物反馈常被用于偏头痛和慢性疼痛。如果你患有严重的疾病或医疗状况,一定要咨询专业医生或治疗师,不要试图自己治疗。生物反馈训练不是官方认可的医疗程序。因此,eSense温度仪不是医疗设备,只能用于减压训练。

    一种特别简单有效的生物反馈方法是手部加温训练。它的工作原理是将eSense温度传感器连接在手指上,或简单地握在拇指和食指之间。你将通过直接反馈学会有意识地提高手指的温度,从而增加手部的灌注。我们手上的生物温度传感器只给我们一个不准确的皮肤温度印象。我们只能粗略地决定温暖、凉爽、寒冷等。精确的eSense传感器的实时反馈将为您提供关于手部灌注和温度的更精确的信息,使您能够学会有意识地控制这些参数和您的放松的幸福感。

    测量曲线eSense温度的例子,有温度的峰值
    因为几个压力源和放松运动

    手部加温训练的目的是向人展示他们的皮肤温度,帮助他们直接控制外肢的血液循环。

    一个生物反馈训练由四个训练阶段组成。为第一次训练安排约60至90分钟的自由时间,在这段时间里,你可以不受干扰地灵活进行训练。

    还必须对不同类型的压力加以区分。有 “坏的压力”,即苦恼,也有 “好的压力”,即舒缓的压力。你需要问自己,你的压力是否是因为你感到不堪重负,对某件事情感到愤怒,或者是因为你很不高兴。还是因为你充满干劲和兴奋而感到 “压力”?在这两种情况下,eSense皮肤反应都显示出升高的数值,但只有在第一种情况下,这要作负面的判断。在第二种情况下,你可以简单地享受和使用活跃或兴奋的状态。

    8. 准备和启动应用程序

    为成功的培训创造必要的条件:

    • 找一个安静的房间(手机等关闭)。
    • 适当的温度为20-22°C (68-72°F)
    • 方便的座位
    • 舒适的衣服

    由于皮肤温度也取决于环境温度,你应该尝试在类似的环境条件下进行每次训练

    你应该适应环境温度至少5分钟(适应),让训练在你的身体处于放松和稳定的状态下开始。这个阶段的适应已经可以使你的手温提高几度。

    与其他生物反馈技术相比,为了获得可靠的成功,你需要较少的训练。6-10次应该足够了。为了在整个训练中保持专注,你应该将每次训练的时间限制在30分钟左右。如果你在训练时开始感到疲惫,你应该缩短你的训练时间,而更多地进行练习。

    传感器的固定

    使用附带的胶带(或您选择的织物胶带,如Leukoplast™)将温度传感器固定在您的食指或中指。塑料胶带也可以使用,尽管它不太舒服,因为它是不透气的,会使你的手指出汗。

    使用平板电脑的eSense温度

    下一步是启动该应用程序。在开始时,你可以选择免费培训和程序。我们建议你从一个程序开始。我们在下面为您介绍这两种方式。


    在启动应用程序后选择程序或开放培训

    9. 程序

    一个程序由几个组装的模块组成。有了这个新功能,你可以建立完美的个人放松指南,做压力测试,用于预设的生物反馈训练或用于研究。

    有很多可能性。在手术过程中,您的皮肤反应或温度(取决于您的eSense传感器)会被记录下来,记录完成后,您可以看到每个模块和总的结果。

    程序结束后的概述

    我们建议您测试应用程序中的演示程序。这些程序会给你一个关于程序的不同模块和功能的指导性概述。

    所包含的程序也有密码保护,以确保这些程序不会被编辑或意外地删除。你可以在任何时候创建一个没有密码的程序副本,并按照你的意愿进行修改。

    我们还详细解释了如何在程序设置章节中创建和编辑自己的程序。

    10. 公开培训

    作为第二种选择,你也可以进行一次公开培训。这与程序相比要复杂一些。因此,我们解释一个典型的公开培训课程,包括4个培训阶段。

    准备和开始

    1. 按照前一章的准备步骤,在启动应用程序后的选择屏幕中选择一个公开训练。
    2. 点选 “开始”,对测量值进行初步观察

    第一阶段(观察和实验;确定你的初始状态)

    1. 你应该在每次训练开始时记录你的基线状态2-3分钟,让传感器温度适应你的手指。舒适地坐直,不要看温度,只是让设备测量。温度应该达到一个恒定的水平,以便开始实际训练。
    2. 在你的第一次训练中,花10分钟时间,试着放松。如何做到这一点,取决于你的个人喜好和可能性。不要看应用程序中的温度训练是为了测量放松是否已经导致自己的温度升高。
    3. 现在看看测量值,以及你是否已经通过放松导致温度上升。是否有部分数值上升?水平是否保持不变?或者在测量过程中,曲线是否缓慢下降?你如何评价自己在测量过程中的放松能力?你可能已经能够确定曲线与你所感受到的紧张或放松之间的关系。不管你是否已经成功,熟悉一下应用程序中的反馈。观察测量值,测试你是否能够随意影响温度。之后,第一个训练阶段就结束了。
    压力上升的情况下的例子;温度在下降
    松弛上升的休息阶段的例子;温度上升
    1. 这是你的初始训练状态。当然,日子在这里也起作用:你是在紧张的工作日(甚至在工作中)后测量,还是在放松的周末结束后测量,应该有区别。使用应用程序的相应功能,将该基线导出为CSV文件。你可以通过调用档案中的测量结果来实现这一目的。这将使你以后可以通过其他方式(如Excel)访问你的基线(除了存档)。
    测量曲线的例子

    在进行另一次测量之前,试着注意一下你在哪些日常活动中更容易出现手热或手冷的情况。这些观察可能在以后的治疗中有用。

    第二阶段(针对皮肤反应的生物反馈训练)

    1. 第二阶段由多次训练组成。这些训练应始终遵循以下方案。每次训练开始时,先进行2-3分钟的基线测量,不需要观察数值是否达到稳定状态。
    2. 现在你可以开始训练有意识的放松,使用反馈信号。在放松的同时观察温度值,并尝试找到提高温度的方法。想象自己躺在阳光下,在桑拿房里放松,或把你的手放入温水中,这可能会有帮助。你也可以使用自动暗示技术,告诉自己这样的句子:”我的左手感觉暖和……现在感觉更暖和了…… “请自由尝试。
    3. 与每项活动一样,定期练习是成功的关键。你应该能够将你的皮肤温度提高几度,除非你的基线已经在33-34℃/91-93℉。首先你的手越冷,你就越有可能提高其温度。一般来说,你的手可以达到36°C / 97°F以上的温度,这是你身体的核心温度。

    第三阶段(转移;无反馈的放松)

    1. 现在你可以检查是否已经可以在没有反馈的情况下达到加深放松的状态,以及相应的皮肤温度的上升。像往常一样测量基线后,你应该交替着看和不看反馈(每一种方式两分钟)。在没有反馈的情况下,你能保持温度上升的时间越长,次数越多,你的自我控制能力就已经越强。当你不使用反馈时,不要看应用程序中的数值。
    2. 在第三阶段进行多个疗程。当你能长时间保持皮肤温度上升,而且主要是在没有反馈的情况下,你已经成功完成了这个阶段。
    3. 我们的eSense应用程序不仅提供免费培训,还提供程序。这些都是现成的训练程序,你可以根据自己的意愿进行定制。为了使训练课程具有最佳的可比性,这些训练应始终在相同的条件下进行(一天中的相同时间、电极位置和类型),并且持续时间大致相同。这些程序是一个很大的帮助。欲了解更多信息,请参见本手册的相关章节。

    第四阶段(故意挑衅、放松和压力应对)

    1. 最后,你应该检查你是否获得了改善的抗压能力。像往常一样以基线开始训练,然后将你的皮肤温度保持在较高的水平(远高于30℃/86℉),持续几分钟。
    2. 试着让自己进入一个艰苦的环境。你可以回忆一下以前记住的日常情况,在这些情况下你的手很冷,或者让你紧张和生气的情况。你也可以搬到一个有压力的环境中,或要求另一个人对你施加压力刺激。保持压力情况短暂,不要让你的应对能力超负荷。
    3. 现在在压力下,观察温度是否下降,仍要尽量使温度保持在一个较高的水平,避免温度下降。始终改变压力和目标放松的阶段。
    4. 如果你能在剧烈的情况下保持升高的皮肤温度水平,最好是在第一阶段超过个人的最高水平,你已经学会了在困难和压力的情况下也能保持放松和平静。你已经完全达到了手部保暖训练的目标!


    11. 传感器的可能固定位置

    https://www.youtube.com/watch?v=X7IgrmJZ954

    握持

    只需用食指和拇指夹住传感器。

    + 不需要额外的设备。

    维可牢带(包括)。

    eSense温度仪中包括一条尼龙搭扣带。您可以用尼龙搭扣将传感器固定在您的手指上。

    + 不需要其他设备

    + 更加舒适,适合长时间测量

    Leukosilk(医用胶带)

    只需用卷状胶布将传感器固定在您的手指或手掌上。你可以在每个药店买到卷状胶布。

    + 可以贴在手指或手掌上。

    + 更加舒适,适合长时间测量

    手指夹

    这是我们推荐的粘贴方法。因为没有使用胶水,所以手指夹不会粘住。开放式设计确保没有热量积聚。

    + 不粘连

    +没有热量积聚

    +可进行更长时间的测量,对温度传感器进行最佳固定

    指夹已包含在 eSense Temperature 的供货范围内。如有需要,您可以在我们的网上商店订购指夹: [sc name="temperature-clip-shop-english"][/sc]

    12. 延长eSense的电缆

    如果您想在eSense和您的智能手机或平板电脑之间有一条更长的电缆,您可以用一条标准的4针3.5毫米插孔耳机延长线来延长eSense的原始电缆。我们已经为您测试了三种电缆:

    2米电缆:[sc name="amazon-2m-cable-german"][/sc]
    0.5米电缆:[sc name="amazon-05m-cable-german"][/sc]
    110厘米电缆:[sc name="amazon-110-cm-cable-german"] [/sc]

    我们建议的这三条电缆的价格约为7-8欧元,并且可以通过亚马逊等立即获得。另外,你也可以使用其他4针的电缆。

    13. 智能灯泡(可选)

    与eSense皮肤反应一起使用的智能灯泡。

    eSense应用程序支持通过智能灯泡进行生物反馈。智能灯泡可以改变其颜色和亮度,并可以通过蓝牙® 控制。这让你与eSense应用程序相结合,将智能灯泡的光线作为你压力或放松水平的指标。

    该应用程序支持Magic Blue和Phillips Hue智能灯泡。从eSense应用程序中,你可以连接Magic Blue并在生物反馈练习中使用它。通过飞利浦Hue产品,你甚至可以一起控制多个灯泡。在这里,你从eSense应用程序连接到Hue Bridge,选择你想要的灯泡。

    Magic Blue

    遗憾的是,Magic Blue 已经停产。我们对 eSense 应用程序进行了扩展,使其能够使用 Philipps Hue 智能灯泡,这些灯泡可以通过蓝牙进行控制。

    但您仍然可以在我们的文章中找到有关 Magic Blue 的更多信息。

    Phillips Hue

    你应该能在任何库存充足的电子商店找到飞利浦Hue产品。当然,你也可以在网上订购。你也可以在Hue网站上找到在线和离线零售商的名单:[sc name="philips-hue-website-german"][/sc]。

    对于eSense的使用,我们推荐飞利浦的一个入门套件,其中还包括一个彩色的灯("白色和彩色氛围"):[sc name="philips-hue-amazon-german"] [/sc]。

    你还可以在我们的文章中找到更多关于Phillips Hue的信息

    14. Mindfield eSense应用程序的功能

    eSense配有eSense应用程序,您可以在Google Play商店(安卓)或苹果应用程序商店(iOS)免费下载。

    它在现代设计中为有效的生物反馈训练提供了大量的功能。基本功能有:以柱状图显示测量值,示波器,通过视频、音乐、声音、振动和智能灯泡(Magic Blue和Philips Hue)进行反馈。每次测量后,你都会收到一份全面的评估报告,并可以在档案中相互比较测量结果,并以CSV文件形式导出。

    该应用程序有英语、德语、西班牙语、法语、意大利语、葡萄牙语、乌克兰语、俄语、土耳其语、荷兰语、日语和中文。语言会根据智能手机或平板电脑的设定语言自动选择。

    下载链接

    iOS: https://apps.apple.com/cn/app/mindfield-esense/id1141032160

    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense&hl=zh

    15. 一般说明

    • 如果你的安卓设备上的文字有时被切断,原因可能是系统设置中的字体较大(尤其是华为)。在安卓设置中,通常有一种方法可以调整字体大小和显示尺寸。最好将其设置为 “标准 “或 “默认”,否则会给应用程序带来问题。
    • 对于你可以作为自己的媒体加载到eSense应用程序的数据文件,安卓和iOS的一般限制都适用。我们已经成功测试了以下内容:
      • 图片:PNG和JPG(GIF可以加载,但不是动画)。
      • 音频: MP3、WMA 和 WAV(Android)以及 MP3、WAV 和 AAC(iOS)
      • 视频 MOV、MP4、AVI 和 3GP(Android)以及 MOV、MP4 和 M4V(iOS)
      • 如果你的音频或视频是其他格式,你可以在电脑上轻松转换文件。为此,请使用 Any Video Converter 这样的免费工具:.
      • 另一个小贴士:你还可以直接从 Youtube 下载视频,并使用 等工具将其格式化为正确的格式(MP4)。

    以下是该应用程序的全部细节描述。

    16. 一般观点和公开培训

    肖像

    1. 经过的时间
    2. 瞬间值
    3. 总体最大值
    4. 总体最小值
    5. 最小值和最大值之间的差异
    6. 上升或下降值的指示器
    7. 温度的刻度
    8. 缩放温度刻度
    9. 瞬时值
    10. 记录的开始、暂停和停止
    11. 开放培训
    12. 程序
    13. 归档
    14. 帮助
    15. 设置

    景观

    1. 测量值的绝对减少
    2. 测量值的绝对值增加
    3. 向左或向右滑动屏幕可以在这个主屏幕和其他视图之间切换。测量结束后,你也可以滑动到饼状图上。
    4. 设置标记

    17. 呼吸起搏器

    如果你在设置中把这个选项打开了,你就可以让呼吸器显示出来。在设置中,你可以选择直线或球体。

    呼吸计步器为球体

    你可以在设置中配置呼吸起搏器。在那里你可以自由选择吸气时间、保持、呼气和保持,以0.1s为增量。

    18. 生物反馈蛇

    温度的生物反馈蛇

    你也可以将生物反馈蛇作为一个额外的选项。在10个绿色符号后,你也会得到一颗星的奖励,在50个绿色符号后甚至会得到一颗流星。如果蛇越过整个屏幕,你会看到过去5分钟的情况。

    详细来说,符号的计算方式如下。在最后5秒的测量中,如果…

    • …数值>35°C,温度计始终为绿色
    • …数值上升了3-5秒,温度计为绿色
    • …数值上升到33°C,温度计是绿色的
    • …数值上升<3秒且温度<33°C,温度计为黄色
    • …数值上升至30°C,温度计为黄色
    • …数值上升<3秒且温度<30°C,温度计为橙色
    • …如果数值上升到25°C,那么温度计是橙色的
    • …数值上升<3秒且温度<25°C,则温度计为红色

    19. 调查(可选)

    如果您在设置中打开了这个选项,每次测量后都会出现一份调查报告。这使您能够对可重复的测量结果进行存档,并记录测量结果的变化(例如,如果您改变了电极类型,或者您开始在躺着而不是坐着时使用eSense)。

    您的姿势是什么?
    可以
    选择坐姿、腿部/瑜伽坐姿、站姿或躺姿。

    电极类型
    第一张图片代表凝胶电极,第二张图片代表Velcrodes电极,第三张图片代表EDA指夹。

    你感觉如何?
    这里你可以设定你在疗程后的心情。这使你能够长期保存你与测量有关的心情。

    注释(这里是 “测试音和触觉”)
    这里你可以简单地对测量进行自由的文字注释。我们建议记下特殊情况,这样你就可以在很久以后将压力大或放松的测量分类。

    20. 饼状图(测量后)

    在测量(和可选的调查)之后,在横向模式下,会出现一个带有两个饼图的调查:一个显示你测量时的SCR,另一个显示上升、下降或稳定值的时间比例(见屏幕截图)。

    在这里,你也可以向左或向右滑动屏幕,在饼状图和你的测量图之间进行切换。

    测量后的两张饼状图

    21. 程序概述

    编辑或删除程序

    要编辑一个程序,只需在概览中把它向左滑动。

    然后你可以点击蓝色的笔形符号来编辑该模块。

    如果你想复制该程序,点击绿色的复制符号。通过触摸红色的垃圾符号,你可以删除该模块。

    22. 程序编辑

    程序名称
    在这里你可以用一个合适的名称来命名你的程序(在这个例子中,它只是 “测试”)。

    密码(可选)
    如果你愿意,你可以用密码来保护你的程序。

    温标
    设置单位为摄氏或华氏。

    小数点分隔符
    你可以选择点或逗号作为CSV导出程序中数值的分隔符。

    记录后的调查
    在这里你可以激活/停用每次测量后的调查(位置、情绪、注释)。

    23. 添加新模块

    在程序编辑器中,选择 “模块 “标签。

    将模块添加到程序中
    点击这个按钮,添加另一个模块。

    编辑模块
    将模块向左滑动,点击蓝色铅笔符号进行编辑。
    要删除一个模块,点击红色垃圾桶图标。
    要在程序中复制一个模块,点击黄色共享符号。
    要将一个模块复制到另一个程序中,点击黑色共享图标,从下面的弹出窗口选择程序。

    模块类型
    你可以选择文本、固定十字、图像、视频、音频文件、箭头、条形图、智能灯泡、示波器、呼吸计或生物反馈蛇。

    模块持续时间
    设置模块应持续多长时间。要做到这一点,只需将滑块向左或向右移动。

    模块颜色
    在程序编辑器中决定模块的颜色。

    24. 模块概述

    文本模块
    该模块显示一个你可以编辑的文本。
    图片模块
    图片模块显示来自应用程序的标准图片或来自你的画廊的图片。
    视频模块
    在视频模块中,你可以选择应用中的标准视频或使用你自己的视频。
    固定十字架模块
    十字架根据电导率改变其颜色,并提供直接的生物反馈。
    音频模块
    音频模块正在播放一首放松的歌曲。你可以选择自己的音乐。
    箭头模块
    箭头根据放松的情况而变化,给你提供直接的生物反馈。
    条形图模块
    条形图显示你的当前值,并给你直接的生物反馈。
    横向图片模块
    程序也可以以横向格式显示。

    横向格式的呼吸起搏器模块
    条形图表示呼吸节奏。当条形图上升时,吸气。当条形图下降时,呼气。你也可以在吸气和呼气之间设置保持阶段。

    示波器类型 呼吸曲线(球体)
    圆圈引导呼吸节奏。当他扩张时,吸气。当蓝圈收缩时,呼气。你也可以在吸气和呼气之间设置保持阶段。

    Osciloscope Type Both
    这是左边的图表和右边的呼吸辅助器的组合。您可以在跟随呼吸辅助器的同时看到测量值。

    Biofeedback Snake生物反馈蛇也可以作为模块使用。

    档案中的程序
    彩色背景代表每分钟的SRC(绿色=放松状态/小SCR,黄色=兴奋状态/中SCR)。

    25. 创建一个程序

    1.点击加号图标,创建一个新的程序。
    2.给程序起个名字(这里是 “程序实例”)。
    你可以简单地接受这个例子的所有其他默认设置。
    3.选择上面的标签 “模块”,点击 “添加模块 “按钮。
    4.选择一个条形图模块,点选复选标记。在这里,你也可以接受默认设置。
    5.然后添加一个示波器和呼吸加速器模块,这里你也可以接受默认设置。
    6.你的程序现在应该是这样的。
    7.如果你以后想在其中一个模块上改变一些东西,你可以把相应的模块向左滑动,然后点击蓝色铅笔符号。否则你现在可以点右上方的勾。
    8.点击播放按钮,开始程序。玩得开心点!

    26. 冥想

    你也可以选择我们的一个引导式冥想作为程序。呼吸冥想已经包含在eSense应用程序中。

    我们还将在短期内提供更多的冥想,作为新的免费云程序提供给有账户的用户。因此,这些冥想为您提供了一个简单的方法来训练您的意识和注意力,同时也接受生物反馈。

    27. 自己的媒体(照片、视频和音频)。

    你可以在程序中的图片模块中使用自己的图片,在视频模块中使用自己的视频,或在音频模块中使用自己的音乐或旋律。

    Android通常可以实现这一点,不会有任何其他问题。只要你允许eSense应用程序访问你的设备上的文件,你就可以把它们上传到eSense应用程序。

    iOS的限制性更强一些。像往常一样,你可以在iCloud中使用你设备上的图片和视频。

    对于音频文件,你需要iTunes(或一个替代品,如 “CopyTrans Manager”)。这是你的音乐或旋律必须的地方。你可以在iTunes(或CopyTrans Manager)的 “我的声音 “标签下找到你的音乐,并将其插入你的程序中。

    我们在https://www.youtube.com/watch?v=A_CRbmBeBBc有一个详细的视频,我们展示了所有的步骤。

    iOS上,省电模式 也必须停用,否则程序中的视频无法播放。

    28. 设置(概述)

    反馈方向
    选择你希望反馈反应的方向。它可以对测量值的增加或减少作出反应。

    反应时间
    默认设置是 “短”,这使得反馈对读数的变化作出快速反应。如果测量时间较长,我们建议使用 “中 “或 “长”,那么反应时间将稍有延迟,eSense将不再对测量值的每一个微小变化作出反应。

    音乐反馈
    如果数值向不需要的方向移动(如数值较低),音乐将变得更安静或改变其速度,这取决于您选择的反馈类型。

    音乐预览
    点选播放按钮来听所选的歌曲。

    选择音乐
    你可以选择默认的或你自己的音乐。

    音乐反馈类型
    你可以选择音乐开始/停止、音量反馈或播放速度反馈。注:对于iOS是限制性选项。

    音调反馈
    在后台,你可以听到其他应用程序的声音。

    选择音调类型
    你可以选择单音或连续音。

    自动模式
    当这个功能被激活时,声音变化的范围会自动调整。设定的时间窗口的最小和最大数值会自动用于以下区间的下限和上限。

    值范围从到
    (启用自动模式时不可见)
    你可以设置反馈的活动区域。我们建议一开始就选择宽的范围,如果有必要,可以随着时间的推移将其设置得更小。另外,你也可以使用自动模式。

    自动校正时间范围
    (只有在启用自动模式时可见)
    您可以指定自动模式每次自我调整的时间窗口。

    乐器
    您可以从各种预设乐器中选择。


    间隔

    为音质反馈设置一个间隔。

    触觉反馈
    你的设备会振动以提供反馈。只有智能手机支持这个功能,平板电脑没有振动马达。

    触觉反馈方向
    决定减少(”减少”)或增加(”增加”)触觉反馈值是否应视为成功。

    智能灯泡反馈
    灯泡会根据数值改变颜色。

    选择灯泡
    在Magic Blue或Phillips Hue之间选择。

    连接测试
    有了这个选项,如果连接成功,灯泡就会改变颜色。

    呼吸起搏器
    如果激活,在测量过程中会显示一个呼吸起搏器。

    呼吸起搏器类型
    你可以选择线型和球型。

    启用音频提示音
    也可以添加提示音作为听觉呼吸辅助工具。

    吸气时间/呼气时间
    选择每次吸气和呼气的秒数来显示呼吸辅助。

    吸气前保持/呼气
    选择吸气和呼气之间的秒数

    背景图片
    您可以为呼吸辅助器选择一个背景图片。

    吸气颜色/呼气颜色
    选择酒吧或球的每个吸气和呼气动作的颜色。

    视频
    选择:在下拉菜单中,你可以从包含的视频和 “选择你自己的视频 “中选择。你可以从你的设备中选择你自己的视频。

    视频反馈类型
    效果可以作为反馈应用到视频中。Sie können zwischen Start/Stop, Schärfe, Helligkeit und Sättigung wählen.你可以在开始/停止、锐度、亮度和饱和度之间进行选择。此外,选择上限和下限的自动或手动模式,然后可以选择锐度、亮度和饱和度。然后在两者之间进行插值。”无反馈 “也是可以的,那么视频就直接播放了。

    一般情况下:

    会话名称
    在这里输入会话的名称,它将显示在档案中。

    会话时间长度
    您可以自动对正常的测量进行时间限制。它们在设定的时间后自动停止。

    时间长度 X-轴
    您可以设置示波器X轴上显示的时间。我们推荐90秒。

    温标
    设置单位为摄氏或华氏。

    小数点分隔符
    你可以选择逗号或点。

    记录后的调查
    在这里你可以激活/停用每次测量后的调查(位置、电极类型、情绪、注释)。

    标记
    你可以通过点击按钮定义标记。这些是你在测量过程中可以设置的标记。(也可参见上述一般视图的横向模式中的 “设置标记”)。

    显示教程
    您可以在第一次启动应用后的任何时间再次观看教程。

    图表设置
    您可以在常规视图中改变图表和示波器的颜色。

    图表轴的颜色
    您可以在主视图中改变图表轴的颜色。

    图表线的颜色
    您可以在主视图中改变图表线的颜色。

    示波器背景1&2
    您可以在主视图中改变示波器的背景颜色。

    示波器曲线的平滑度
    您可以在1(几乎没有)和10(非常强)之间调整示波器中曲线的平滑度。

    重置为标准颜色
    您可以在任何时候恢复图形的默认颜色。

    箭头提高/降低颜色
    您可以改变主视图中箭头的颜色。

    显示箭头
    您也可以在主视图中禁用箭头。

    备份和恢复
    你可以导出和导入你的程序和测量。更多信息请参见我们的常见问题

    演示模式
    保存的测量值会自动回放。不需要一个真正的传感器。


    实时流向eSense网络应用程序
    这使您可以将数据实时流向eSense网络应用程序。更多信息请见帐户和云部分。

    29. 应用内购买

    应用内购买
    除了可以在eSense应用程序中使用您自己的音乐或视频之外,您还可以购买额外的音乐或视频。我们定期扩大优惠。

    30. 档案(概述)

    该应用程序还包含一个档案,你可以在其中保存你的测量结果,也可以导出它们。你可以再次详细观看这些数据,相互比较,并单独或全部导出(作为ZIP文件)。

    录音
    在这里你可以看到你的测量结果列表。你可以通过点击一个单一的测量值来查看它。

    如果你点击右上方的剪贴板符号,你可以标记一个、几个或所有的测量。然后,你可以导出、分析或删除导出的测量值(s)。

    在过滤符号上,你可以选择是否要按名称、日期、长度以升序或降序对测量结果进行排序。

    如果你想从这个列表中删除一个测量值,你也可以点击测量值右边的垃圾桶符号。

    分析
    这里根据以下因素列出所有测量结果:

    时间、会话的平均温度、最低温度、最高温度、最低/最高温度之差、时间减少、时间增加。

    这样,您就可以认识到不同时间和不同测量的趋势(例如,如果您的会话SCR%通过定期训练而下降,您可以在这里立即看到)。

    31. 档案(个人观点)

    导出数据

    如果你点击右上方的导出符号,你可以将测量结果导出为.csv-文件,并使用所有常见的应用程序(例如,通过Messenger、WhatsApp、电子邮件等发送),或者直接保存在你的设备或云端。

    数据被导出为.csv-文件(逗号分隔值)。这种格式可以用Microsoft Excel或Open Office Calc(免费)打开。

    如果你喜欢用谷歌工作,谷歌表可以成为你的Excel的替代品。你可以打开你导出的.csv文件,通过云计算轻松实现可视化并访问它们。谷歌表格的功能和界面与Excel几乎相同。

    注:我们还在一篇关于流媒体和分析eSense数据的额外文章中总结了关于CSV导出和处理数据的更多详细信息。

    增加/减少/稳定的部分

    在饼状图中,您可以看到测量值的增加、减少或稳定的部分。

    导出为PDF文件

    您也可以将测量结果以PDF格式导出。注意:这需要一些时间。

    在Excel™或Google Sheets™中

    注意: 如果您用Excel™(或Google Sheets™)打开.csv文件,而您的数值却毫无意义,那么eSense应用程序和Excel™及Sheet™中通常有不同的语言设置。

    注意:我们还在一篇关于流式计算和分析eSense数据的额外文章中总结了关于CSV导出和处理数据的更多详细信息。

    在Excel中导出的数据

    32. 兼容 Android 和 iOS 设备

    一般情况

    所有eSense的注意事项:
    我们建议使用平板电脑而不是智能手机,因为其显示效果更好。

    如果你还没有设备和/或想为eSense买一个额外的设备,根据你的口味,我们建议你选择

    根据我们的研究,这些选择为eSense应用程序提供了足够的动力,在一段时间内仍可升级到即将推出的Android和iOS版本,而且价格仍然合理。Android设备也仍然有一个普通的3.5毫米插孔输入,不需要为eSense提供适配器。

    与eSense兼容的iOS设备

    • 所有15版本以上的iOS设备,它们是(摘录):
    • Apple® iPhone® 6S, iPhone® SE/SE 2, iPhone® 7/7+, iPhone® 8/8+, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro, iPhone® 13/13 Pro, iPhone® 14/14 Pro, iPhone® 15/15 Pro。
    • Apple® iPad®第五代或更新版本,包括所有第四代以上的iPad Mini和第二代或更新版本的iPad Air
    • Apple® iPad® Pro从第一代或更新版本开始

    一般 说明:
    一些没有传统的3.5毫米耳机插孔的较新的iOS设备和较新的Lightning/USB-C连接器也能与eSense完美配合。您需要一个原装的苹果USB-Chttps://amzn.to/2OQYssu)或原装的苹果Lightninghttps://amzn.to/2SJVg37)到3.5毫米连接适配器(不包括在eSense内)。另外,你也可以使用任何其他带有DAC芯片的适配器。我们推荐亚马逊上的这个适配器:https://amzn.to/2SnAUA1

    补充说明 Siri:
    请注意,如果你想用eSense进行测量,必须不要激活Siri(这适用于所有eSense传感器)。否则,正在进行的测量可能会受到干扰,您的测量值可能会被篡改。你必须自己停用Siri(由于苹果的设置,我们的应用程序不能自动做到这一点)。
    要停用Siri,请进入设置->(常规->)Siri,然后停用Siri(具体步骤可能因你的iOS版本而异)。

    iOS设备和eSense Pulse的注意事项:
    您的iOS设备必须支持蓝牙®4.0 LE(有时称为蓝牙®低能量BLE ),从iOS 5开始支持。

    关于iOS 7及以上系统和 eSense Respiration、Skin Response和Temperature 注意事项
    eSense通过麦克风输入工作。对于iOS 7及以上版本,您必须明确允许eSense应用程序使用麦克风输入,否则eSense将无法工作。在安装过程中,你会被问到这个问题,你必须回答 “是 “或 “允许”。安装完成后,你可以手动进行这一设置。在你的iOS设备的系统设置中,在设置->隐私->麦克风下允许访问麦克风输入。

    闪电到3.5毫米耳机插孔适配器(每个苹果设备都有、
    不再有3.5毫米耳机插孔,如iPhone X)。

    与eSense兼容的Android设备

    • 从Android10.0(Android Q)开始的所有Android智能手机和平板电脑。
    • 如果你打算购买专门用于eSense的设备,那么我们推荐 Nokia G10(https://amzn.to/3dg9Qx5),Nokia G21(https://amzn.to/3Qso3Fv),Motorola Moto E40()、Samsung Galaxy A13(),Samsung Galaxy A23 5G()Xiaomi Redmi 10(https://amzn.to/3TF2EvY)作为低成本的入门设备。

    关于eSense Pulse的Android设备的重要说明:
    你的Android设备必须支持蓝牙®4.0 LE(有时也称为蓝牙®低能量BLE ),从Android4.3版本(2013年中期)开始支持。但无论如何,我们建议使用Android4.4及以上版本。因此,eSense Pulse一般可与目前大多数的Android设备一起使用。

    eSense Respiration、Skin Response和Temperature的Android设备的重要说明:
    你的Android设备需要一个3.5毫米的连接器(标准耳机)用于外接耳机/麦克风。在大多数设备上,这都是存在的,而且往往与耳机插孔集成在一起。如果没有这样的麦克风输入,例如谷歌Nexus 7,您就不能使用eSense!(以上列出的所有iOS设备都有这样的接口!(以上列出的所有iOS设备都有这个连接)。

    另外,你也可以使用任何其他带有DAC芯片的适配器。我们推荐亚马逊上的这个适配器:https://amzn.to/2SnAUA1

    以下是我们用eSense脉搏、Respiration、Skin Response和Temperature 测试过一些Android设备,这些设备运行良好(白名单)。(请注意,这只是一个非常小的样本,全球绝大多数设备都能与Mindfield eSense一起工作)。

    以下Android设备与eSense Respiration、Skin Response和Temperature不兼容(黑名单)。这个列表不一定是详尽的。如果您不确定您的设备是否兼容,请检查是否存在上述的麦克风输入!

    • 所有联想平板电脑(对于eSense Skin Response、Temperature和Respiration。麦克风输入会扭曲eSense的信号。有了eSense Pulse,它们就可以工作了)

    如果您使用设备的 USB-C 端口,这些设备还是有可能正常工作的。为此,您可以使用 USB-C 转 3.5 毫米插孔适配器:https://amzn.to/2SnAUA1.

    33. 用于Android和Apple设备的适配器

    一些较新的安卓和iOS(苹果)设备没有传统的3.5毫米耳机插孔,而采用较新的闪电/USB-C接口,也能与eSense很好地配合。

    Apple

    您需要一个原装的苹果USB-C(https://amzn.to/2OQYssu)或原装的苹果Lightning(https://amzn.to/2SJVg37)到3.5毫米连接适配器(eSense不包括)。

    Lightning转3.5毫米耳机插孔的适配器(包括在每一个苹果设备中)。
    不再有3.5毫米耳机插孔,例如iPhone X)。

    Apple和Android

    另外,你也可以使用任何其他带有DAC芯片的适配器。我们推荐亚马逊上的这个适配器:https://amzn.to/2SnAUA1

    带有安卓设备的DAC适配器

    只有eSense皮肤反应、eSense温度和eSense呼吸才需要适配器(因为这些eSense有一个3.5毫米耳机插孔)。eSense Pulse和eSense Muscle永远不需要适配器(因为它们通过蓝牙® 无线连接到设备上)。

    34. eSense网络应用程序(www.esense.live)

    为了补充该应用程序,我们还开发了一个eSense网络应用程序,它反映了该应用程序,从而补充了该应用程序。有了上面提到的账户和计划,你就可以使用这个。

    您可以分析您的记录数据(使用基本计划),甚至可以将您的数据实时传输到电脑上(直播,使用高级计划)。

    这样做的主要好处是,在大屏幕上,你可以更好地看到图表,并放大个别区域。

    使用eSense Pulse进行实时测量时的eSense网络应用程序

    eSense网络应用程序还可以让您同时实时查看多个不同的eSense的测量结果,使您可以创建一个专业的培训师-客户工作流程等。

    您可以在https://esense.live找到这个网络应用。在那里,您可以使用与eSense应用程序相同的账户(用户名和密码)进行登录。你也可以在我们关于eSense数据流的文章中找到更多关于eSense网络应用程序及其可能性的信息。

    eSense应用程序适用于eSense皮肤反应、温度、脉搏和呼吸。不支持eSense肌肉。

    35. 帐户和云

    你可以注册自己的账户,并为eSense应用程序预订计划。通过这些,您主要可以访问云端及其功能,也可以在https://esense.live获得eSense网络应用的访问权。

    通过基本计划,您可以将您的测量结果存储在本地和在线的云端,让您可以从任何设备、任何地方访问您的测量结果。您还可以访问eSense网络应用程序。

    高级计划包括基本计划的所有功能。您还可以将您的程序在线保存在云端(除了您的测量结果),从而从所有设备上访问您的程序。(注意:不幸的是,苹果公司的技术限制不允许上传(以及同步)音频文件。但是,图像和视频文件的同步是可能的)。

    还有 “主管计划”。作为专业或商业生物反馈培训师,您可以使用它为客户创建个性化程序,并通过云与客户共享。您可以在这里购买督导计划: .

    你还可以与其他用户分享你的测量结果。您还可以选择将您的数据实时传输到eSense网络应用程序。要做到这一点,请在最下方的设置中激活 “实时数据传输到eSense Web App”。

    这些时间表可以用来创建一个培训师-客户的工作流程等。关于账户和云的概述,请看我们的账户比较文章

    你可以在我们的应用程序中的个人资料标签中预订计划:

    36. 群体

    创建账户允许你创建自己的小组或加入其他小组。例如,这允许你与朋友分享你的录音。或者你可以作为客户与培训师合作,因为你可以与培训师分享你的录音。

    创建组
    点选加号,创建一个组。

    编辑小组
    点一下小组名称旁边的3个点。然后你可以(如果被授权)
    ,查看和删除该组的成员或添加新成员。你还可以改变组的标题或删除组。

    37. 关于数据保护的说明

    eSense应用程序不会收集任何个人数据,如姓名、性别、出生日期等。要在云端注册一个账户,请参考相关的隐私政策和使用条款。在这里,我们也遵循数据经济原则,只允许用电子邮件地址和密码进行注册。

    每一个测量数据的记录都在一个通用的前缀下进行,如 “测量”,并辅以所使用的eSense传感器、当前的测量日期和时间。因此,所记录的测量数据不能被分配给任何人。

    用户可以在设置中改变记录的前缀,例如 “测量”,并用于分配给某个人。这取决于用户是否能改变这个前缀,例如,改变为他或她的名字。然后,每个测量结果和每个导出的CSV文件都会在文件名中包含用户的名字。

    eSense应用程序的访问权限

    • 麦克风输入:为了接收eSense传感器的任何测量数据,需要有麦克风输入的权限。这种访问是强制性的。
    • 访问媒体库:只有当您自己的照片、音乐和/或视频被用作eSense应用程序的反馈时,才需要访问照片、音乐和视频。只有应用程序中提供的媒体也可以使用。
    • 访问位置:只有在与Magic Blue灯泡(可选)或eSense Pulse建立蓝牙® 连接时,才需要访问位置(激活GPS)。这在安卓系统上是强制性的,超出了eSense应用程序发布者的能力。不收集位置数据,不使用定位功能。
    • 蓝牙® 接入:如果eSense应用程序与Magic Blue智能灯泡一起使用,通过改变灯泡的颜色和亮度来显示生物反馈,它必须在应用程序中通过蓝牙® 连接。蓝牙® 功能就是用于此目的。eSense脉冲传感器也需要蓝牙® ,因为它通过蓝牙® 传输数据。

    匿名使用数据和碰撞报告的传输

    为了提高eSense应用程序的技术稳定性和检测代码错误,我们使用Sentry服务。Sentry只为这些目的服务,不为广告目的评估数据。只有在有互联网连接的情况下,才会进行匿名传输。

    处理的数据

    使用数据、元数据(设备ID、设备数据、IP地址)。

    特别保护措施:IP屏蔽,立即删除。

    对外披露:Functional Software Inc, Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, USA.

    隐私政策:https://sentry.io/privacy/。

    在第三国处理:美国。

    在第三国处理的保证:隐私保护,https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active。

    数据的删除:关于设备或出错时间的信息是以匿名方式收集的,不以个性化方式使用,随后删除。

    医疗通知

    Mindfield eSense传感器不是医疗设备,因此只能用于减轻压力。

    如果您患有某种疾病,请不要自行进行任何治疗,一定要咨询治疗师。

    制造商的保证我们所有的产品都适用法定的保证义务。如果你对我们的产品有缺陷或其他问题,请立即联系我们。您可以在本手册的 “联系 “部分找到我们的详细联系方式。