eSense Muscle Manual

Contenido

General

1. Últimas noticias

2. Note Pro y Home Version

3. Nota sobre las aplicaciones

4. Volumen de suministro eSense Muscle

5. Datos técnicos

6. Resolución de problemas de conexión

7. Declaración de conformidad CE

8. Notas sobre la batería

9. Contacto

Electromiografía

10. Información general sobre el entrenamiento con biorretroalimentación EMG (electromiografía)

11. Funciones esenciales del Músculo eSense

12. La señal EMG

Formación en biofeedback

13. Introducción al músculo eSense

14. Instrucciones de uso del eSense Muscle

15. Procedimientos

16. Formación gratuita

17. Limpieza y cuidado

Software y accesorios

eSense Mobile App (Android / iOS)

18. Notas antes de iniciar la aplicación móvil eSense

19. Preparación y puesta en marcha de la aplicación móvil eSense

20. Notas generales

21. Vista general y formación gratuita

22. Ayuda a la contracción

23. Encuesta (después de una medición, opcional)

24. Evaluación (después de la medición)

25. Procedimientos

26. Editor de procedimientos

27. Añadir nuevo módulo

28. Resumen de los módulos

29. Crear un procedimiento

30. Medios propios (fotos, vídeo y audio)

31. Ajustes generales (visión de conjunto)

32. Compras en la aplicación

33. Archivo (visión general)

34. Archivo (vista única)

35. Función de marcado

36. Dispositivos Android e iOS compatibles

eSense Web App (www.esense.live)

37. eSense Muscle Web App (recomendada)

Cuenta y nube (opcional)

38. Cuenta y nube

39. Grupos

40. Notas sobre la protección de datos

1. Últimas noticias

Novedades en 6.7.7

Hemos revisado toda la aplicación para mejorar la estabilidad y el rendimiento y añadido algunas nuevas características.

• Se ha añadido compatibilidad con bombillas inteligentes para las conexiones Bluetooth y lámparas Philips Hue: ya no se necesita puente, pero sigue siendo compatible
• Mejora de la respuesta de la bombilla inteligente para eSense Pulse
• Mejora de las funciones Smartbulb en los procedimientos y la formación abierta

Encuentre el manual actualizado y las preguntas frecuentes en nuestro servicio de asistencia: https://help.mindfield.de

Consulte nuestro canal de Youtube con vídeos tutoriales sobre Smartbulb: https://www.youtube.com/c/Mindfield-Biosystems

2. Note Pro y Home Version

Existen dos versiones del eSense Muscle:

• Una versión profesional(Pro Edition) a precio completo que permite mediciones EMG con 2 canales. Están disponibles la aplicación web, la aplicación móvil para iOS y Android, todos los juegos y el osciloscopio

• Una versión privada(Home Edition) a precio reducido que permite mediciones EMG con 1 canal. Disponible la aplicación web y los juegos

Mientras que la versión profesional está dirigida a entrenadores profesionales de biofeedback, la versión privada también está pensada para uso personal (doméstico) a un precio asequible.

Detalles Home Edition

• Sólo hay un canal disponible (por lo tanto, el volumen de suministro de la Home Edition sólo incluye los accesorios para un entrenamiento de 1 canal)
• Se preajusta un paso de banda de 100-200 Hz
• Todas las animaciones de 1 canal están disponibles
• Todos los juegos están también disponibles en la Home Edition (porque generalmente todos los juegos son también jugables con un canal)
• En la página de puntuaciones, el usuario puede ver todos los puntos de los juegos y las animaciones
• La Web App está disponible

Detalles de la Edición Pro

• Uno y dos canales disponibles
• Los pasos de banda se pueden seleccionar libremente (20-950 Hz, 20-300 Hz y 100-200 Hz)
• Todas las animaciones de 1 canal y también de 2 canales están disponibles
• Todos los juegos están también disponibles en la Edición Pro.
• En la página de puntuaciones, todos los puntos de los juegos y animaciones son también visibles en una lista global de todos los usuarios de la Edición Pro (opcional)
• Está disponible un osciloscopio con funciones como un largo historial temporal y modo de dibujo
• Una ayuda de tensión está disponible
• Es posible almacenar y visualizar los datos brutos de todas las mediciones
• La aplicación web y la aplicación móvil están disponibles

Nota: La Edición Pro se activa introduciendo una contraseña en las opciones.

3. Nota sobre las aplicaciones

Aplicación Web vs. Aplicación Móvil vs. Aplicación Web para Dispositivos Móviles

Hay 3 aplicaciones disponibles para el Músculo eSense. Las recomendamos en el siguiente orden

1. la Web App para escritorio (Windows, Mac y Linux)
2. la aplicación móvil (Android e iOS)
3. la aplicación web para dispositivos móviles (Android e iOS)

A continuación te explicamos brevemente las 3.

Web App para escritorio (Windows, Mac, Linux)

Recomendamos esta aplicación en primer lugar. También está disponible con las dos versiones de eSense Muscle, la privada y la profesional. Puede encontrarla en https://esense-muscle.com.

Enlace al artículo: https://help.mindfield.de/helpdesk/muscle-esense-web-app

Aplicación móvil (Android e iOS)

Si desea utilizar eSense Muscle con un dispositivo Android o iOS (smartphone o tablet) le recomendamos nuestra aplicación móvil.

Enlace al artículo: https: //help.mindfield.de/helpdesk/muscle-hinweise-vor-dem-start-der-esense-mobile-app

Web App para dispositivos móviles (Android e iOS)

Para dispositivos móviles recomendamos nuestra aplicación móvil (véase más arriba), pero también puede utilizar la aplicación web eSense en un dispositivo móvil.

Enlace al artículo: https: //help.mindfield.de/helpdesk/muscle-esense-web-app

4. Volumen de suministro eSense Muscle

• Sensor muscular Mindfield® eSense incl. batería de polímero de litio de 1600 mAh para aprox. 12 horas de funcionamiento continuo

• Juego de cables de electrodos para conectar hasta 3 electrodos (Home Edition) o 5 electrodos (Pro Edition)

• Cable de carga USB-C y cargador

¡Por favor, utilice el cargador adjunto si es posible!
¡Cargue el eSense Muscle completamente antes de utilizarlo por primera vez! Por favor, siga las instrucciones del manual

• Dongle Bluetooth® para Windows, si su PC no tiene Bluetooth® (por favor, consulte las instrucciones adjuntas)

• 50 unidades de electrodos de superficie EMG

• 50 bastoncillos con alcohol para limpiar la piel

• eSense Muscle Web App de Mindfield, disponible en https://esense-muscle.com
• eSense Muscle Mobile App de Mindfield para iOS y Android (Edición Pro, puede desbloquearse mediante contraseña en la aplicación eSense)

5. Datos técnicos

Bluetooth®

músculo eSense

• dispositivo de biorretroalimentación EMG de 2 canales
• Transmisión Bluetooth® 5.0 a PC o smartphone/tableta (Android e iOS)
• batería integrada de iones de litio de 1600 mAh para un funcionamiento continuo de hasta 12 horas
• 2 entradas EMG bipolares (CH1+, CH1-, CH2+, CH2-), 1 x toma de tierra analógica
• 2 botones multifunción para el manejo del aparato
• 1 LED RGB para visualizar el estado de funcionamiento
• aDC de 24 bits y preamplificador para cada canal
  • Muestreo nativo con 2 kHz por canal.
• 3 filtros paso banda (Bessel, 8º orden) por canal. -frecuencias de corte de 3 dB: BP1: 20..950Hz, BP2: 20..300Hz, BP3: 100..200Hz
• Cálculo RMS y media móvil sobre 0,5 segundos. Decimación a 100 muestras RMS por segundo
• rango de medida diferencial de 200mV por canal
• 0.024 μV Resolución ADC por LSB
• < 1,7 μV RMS de ruido BP1
• < 1,3 μV RMS ruido BP2
• < 0,8 μV de ruido RMS BP3
• CMRR de los canales 1 y 2 a 50 Hz y 60 Hz: mejor que -105 dB
• Protección contra descargas electrostáticas (ESD) de hasta +-15 kV según el «Human Body Model», IEC 1000-4-2, Air-Gap Discharge
• Filtro HF
• Modo de funcionamiento: funcionamiento continuo
• Precisión de medición Amplificador EMG / ADC
  • Ganancia: ± 5 % precisión básica, ± 0,2 % tras calibración
  • Frecuencia de corte inferior y superior del paso de banda: ± 0,1
  • Frecuencia de muestreo: mejor que ± 0,1 % (resonador)
• Rango de funcionamiento: 5-40 °C, <= 95 % de humedad relativa

6. Resolución de problemas de conexión

En caso de problemas de conexión Bluetooth® entre el eSense Muscle y su dispositivo final, compruebe los siguientes pasos:

1. ¿Está el Músculo eSense cargado y listo para su uso? ¿Está encendido el LED azul? Apague completamente el Músculo eSense una vez (5s de presión sobre el interruptor negro 1) y, a continuación, cuando el LED se haya apagado, vuelva a encenderlo pulsando brevemente el interruptor 1. Espere aprox. 15-20 segundos hasta que el Músculo eSense haya arrancado completamente.
   
   
2. ¿Está disponible Bluetooth® Low Energy (a partir de Bluetooth® 4.0) en su dispositivo final? Compruebe los datos técnicos de su PC/smartphone/tablet.
   
   
3. ¿Está Bluetooth® activado y listo para su uso?
   
   
4. La conexión entre el Músculo eSense sólo se establece dentro de la eSense Web App o la eSense Mobile App y NO en los ajustes Bluetooth® de su sistema operativo. Por favor, NO empareje el Músculo eSense en los ajustes Bluetooth® de Windows, iOS o Android, ya que esto impedirá el acceso a través de la Aplicación Web o la Aplicación Móvil. Si ha hecho esto, desconecte la conexión allí completamente.
   
   
5. Si sigue teniendo problemas con la conexión Bluetooth®, pruebe con otro dispositivo final para descartar problemas generales con su PC, smartphone o tableta.

7. Declaración de conformidad CE

de acuerdo con las siguientes directivas

Compatibilidad electromagnética (CEM) (2004/108/CE)
RoH2014/30/UE DEL PARLAMENTO EUROPEO Y DEL CONSEJO de 26 de febrero de 2014 sobre la armonización de las legislaciones de los Estados miembros relativas a la compatibilidad electromagnética
RoHS Prohibición de sustancias (2011/65/UE)
RAEE Residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (2002/96/CE & 2008/34/CE)

El fabricante / distribuidor / representante autorizado

Mindfield Biosystems Ltd.
Hindenburgring 4
D-48599 Gronau
Alemania

WEEE-Reg. No. DE 24465971

declara por la presente que el siguiente producto

«Mindfield® eSense Muscle»

es conforme a las disposiciones de las directivas arriba indicadas, incluidas sus modificaciones vigentes en el momento de la declaración.

Se han aplicado las siguientes normas armonizadas

DIN EN 62368-1:2016-05 Equipos de tecnología de audio/vídeo, información y comunicación

DIN EN 61326-1; VDE 0843-20-1:2013-07 Material eléctrico de medida, control y uso en laboratorio – Requisitos CEM – Parte 1: Requisitos generales (IEC 61326-1:2012); versión alemana EN 61326-1:2013

DIN EN 61326-2-2; VDE 0843-20-2:2013-08 Equipo eléctrico de medida, control y uso en laboratorio – Requisitos de compatibilidad electromagnética – Parte 2-2: Requisitos particulares – Disposición de ensayo, condiciones de funcionamiento y características de funcionamiento para equipos portátiles de ensayo, medida y monitorización para uso en sistemas de alimentación de baja tensión (IEC 61326-2-2:2012); versión alemana EN 61326-2-2:2013

Ubicación: Gronau
Fecha: 05. Mayo 2021
Niko Rockensüß, Director General

8. Notas sobre la batería

El eSense Muscle utiliza una batería interna de polímero de litio con un voltaje de funcionamiento de 3,7 voltios. El eSense Muscle se carga con 5 voltios mediante el cable USB-C y el cargador USB incluidos.

Puedes leer el nivel de carga actual en la app eSense (web). Para preservar la batería, el dispositivo se apaga tras 2 minutos de inactividad, es decir, sin conexión Bluetooth® ni grabación en tarjeta SD.

El usuario no puede cambiar la batería. La batería sólo puede ser sustituida por el fabricante.

• No abra nunca el Músculo eSense. Esto no está previsto.
• Utilice el cargador adjunto para cargar el Músculo eSense. Otros cargadores pueden dañarlo.
• Si no va a utilizar el Músculo eSense durante mucho tiempo, guárdelo siempre en el estuche suministrado. Cárguelo completamente antes de volver a utilizarlo.

9. Contacto

Mindfield® Biosystems Ltd. · Hindenburgring 4 · D-48599 Gronau

Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 · Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 · E-Mail: info@mindfield.de

Si tiene alguna pregunta sobre nuestros productos o necesita ayuda, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Para evitar la publicidad inapropiada y el spam, ignoramos los mensajes con contenido específico. Por ello, le rogamos que no escriba enlaces en el formulario de contacto. Si fuera necesario, escríbanos un correo electrónico.

Por favor, no nos envíe paquetes no solicitados. Las devoluciones no gratuitas no serán aceptadas y no podrán ser procesadas.

10. Información general sobre el entrenamiento con biorretroalimentación EMG (electromiografía)

La musculatura humana desempeña un papel esencial para el organismo. Nuestros músculos son los mayores consumidores de energía y son responsables de alrededor del 70-80% de nuestro peso corporal. La actividad muscular se manifiesta a lo largo de las fibras de un músculo estriado en forma de desplazamientos permanentes del potencial eléctrico. Esta actividad eléctrica puede medirse en la superficie de la piel en forma de potenciales de suma mayor. Esta forma de medición se denomina electromiografía (de superficie) y el resultado es un electromiograma.

El eSense Muscle es capaz de medir y evaluar esta actividad electromiográfica y transmitirla a un dispositivo terminal a través de Bluetooth®.

Los músculos transversalmente estriados están controlados por nuestro sistema nervioso somático y están sujetos a control voluntario. Por tanto, toda acción voluntaria de un músculo puede observarse en un electromiograma. Así, la tensión de un músculo en el que se colocan electrodos EMG de superficie conduce directamente a un aumento de la curva de medición de la señal EMG.

Sin embargo, las reacciones involuntarias, por ejemplo debidas al estrés, la tensión interna y la experiencia emocional, también pueden medirse como actividad (tónica) en el EMG, de modo que el biofeedback EMG también es capaz de informar sobre la tensión psicofisiológica general.

La interacción de los sistemas nerviosos autónomo y somático puede mostrarse especialmente bien en la EMG. Un aumento del tono muscular suele deberse a un incremento de la actividad del sistema nervioso simpático, mientras que una disminución puede atribuirse a una activación parasimpática más intensa.

11. Funciones esenciales del Músculo eSense

El eSense Muscle es capaz de medir y evaluar la actividad electromiográfica (músculo superficial) y transmitirla a un dispositivo terminal vía Bluetooth®.

El eSense Muscle con la App eSense le ofrece:

• Sensor Mindfield® eSense Muscle incl. Batería de polímero de litio de 1600mAh para aproximadamente 12 horas de funcionamiento continuo
• Juego de cables de electrodos para conectar hasta 5 electrodos
• Cable de carga USB-C y cargador
• Dongle Bluetooth® para Windows si su PC no dispone de Bluetooth® (consulte las notas de este manual)
• 50 unidades de electrodos de superficie EMG
• 50 bastoncillos con alcohol para limpiar la piel
• eSense Muscle Web App de Mindfield, accesible en www.esense-muscle.com
• eSense Muscle Mobile App de Mindfield para iOS y Android
• instrucciones detalladas para un entrenamiento eficaz con biofeedback.

12. La señal EMG

Con la EMG, medimos una curva de tensión a lo largo del tiempo. Prestamos atención a la amplitud (el tamaño) de la señal y a la frecuencia. Existen diferencias considerables según los músculos. Es obvio que una señal EMG de un músculo pequeño, por ejemplo de un dedo, es significativamente menor en amplitud y también en rango de frecuencia que la señal del músculo grande del muslo.

El eSense Muscle es capaz de medir la señal EMG en bruto y transmitirla a través de Bluetooth®, así como ya tres señales de paso de banda preestablecidas (RMS) en los rangos de frecuencia:

20 Hz a 950 Hz, 20 Hz a 300 Hz y 100 Hz a 200 Hz

Puede seleccionarlas y utilizarlas en la aplicación web eSense y también en la aplicación móvil. El biofeedback funciona exclusivamente con estas señales RMS de paso de banda, ya que están directamente relacionadas con la amplitud y la fuerza muscular. La amplitud oscila entre unos pocos µV (millonésimas de voltio) y varios cientos de µV para músculos especialmente fuertes.

La gama de frecuencias de la señal EMG no desempeña un papel importante en la biorretroalimentación EMG. Sólo hace hincapié en la parte de la señal que se desea observar. La actividad EMG tiene un espectro de frecuencia bastante amplio, aproximadamente de 10 Hz a 500 Hz, con un enfoque entre 25-300 Hz. Elige un filtro ancho (20-950 Hz) si realmente quieres capturar y retroalimentar todos los componentes del EMG, y elige un filtro estrecho (100-200 Hz) si quieres capturar la mayor parte y filtrar cualquier fuente de interferencia como artefactos de pulso o zumbidos de red.

Se recomienda seleccionar siempre primero el filtro más estrecho (100-200 Hz) y comprobar si la señal medida se representa suficientemente bien con él. Sólo si la amplitud parece demasiado pequeña y poco reactiva se debe ampliar el filtro y ajustarlo más ancho.

13. Introducción al músculo eSense

Para reducir el estrés y sus síntomas vegetativos, el entrenamiento con biorretroalimentación EMG puede realizarse con el objetivo de reducir el tono muscular de determinados «músculos del estrés». Los músculos típicos del estrés son los de la frente (M.Frontalis), los de la mandíbula (M.Masseter) y los del hombro (M. Trapezius).

Ejemplos de posibles mediciones EMG:

Los ejercicios que incluyen tensiones y relajaciones dirigidas (similares a la relajación muscular progresiva) pueden reducir el tono básico de estos músculos y lograr así una reducción concomitante del estrés.

Se pueden utilizar diversas derivaciones posibles para aumentar y fortalecer músculos individuales o grupos musculares. Cuanto más cerca se coloquen entre sí los dos electrodos de un canal, con mayor precisión se registrará el músculo subyacente. Al aumentar la distancia, se puede alcanzar la actividad de grupos musculares más grandes. En el entrenamiento, el objetivo es entonces aumentar el tono muscular, elevar los valores máximos y mejorar la resistencia. Para ello, las fases de tensión pueden prolongarse e intensificarse a medida que avanza el entrenamiento. Sin embargo, asegúrese siempre de incluir suficientes fases de descanso.

Para los ejercicios de coordinación y la separación selectiva de grupos musculares (por ejemplo, levantar el brazo sin «subir» el hombro), el canal 1 y el canal 2 pueden combinarse hábilmente. Por ejemplo, el canal 1 puede colocarse en el músculo que se va a tensar, mientras que el canal 2 «vigila» un músculo adyacente para que no se tense con el movimiento. Cada movimiento muscular produce un patrón característico en una medición EMG, que puede practicarse y repetirse en el software. Además, entrenar la sincronización correcta puede ser útil para aprender a tensar y relajar un músculo en el momento adecuado.

Hay muchas formas de utilizar la biorretroalimentación EMG. Si tiene más preguntas sobre su aplicación profesional, póngase en contacto con su terapeuta. Importante: Si padece alguna enfermedad, no realice ningún tratamiento por su cuenta y consulte siempre a un terapeuta. El eSense Muscle no es un dispositivo médico y sólo puede utilizarse para reducir el estrés, fortalecer los músculos, relajar tensiones y realizar ejercicios de coordinación.

14. Instrucciones de uso del eSense Muscle

Contenido del paquete:

• unidad de sensor eSense Muscle (con logotipo eSense Muscle coloreado)
• Sensor muscular Mindfield® eSense incl. batería de polímero de litio de 1600 mAh para aprox. 12 horas de funcionamiento continuo
• Juego de cables de electrodos para conectar hasta 5 electrodos
• Cable de carga USB-C y cargador
• Dongle Bluetooth® para Windows si su PC no dispone de Bluetooth® (consulte las instrucciones de este manual)
• 50 unidades de electrodos de superficie EMG
• 50 torundas con alcohol para limpiar la piel

1. Por favor, retire todos los productos del embalaje.
2. Carga: Cargue completamente el eSense Muscle antes de usarlo por primera vez utilizando el cable USB-C y el cargador suministrados. Enchufe el cable de carga al cargador, enchufe el cargador a la toma de corriente y, a continuación, enchufe el eSense Muscle a la toma USB-C. El LED debería encenderse en rojo para indicar que el eSense Muscle está cargado. El LED se iluminará en rojo para indicar que se está cargando. Continúe cargando el Músculo eSense hasta que el LED se vuelva verde.
3. Cuando el Músculo eSense esté completamente cargado, podrás utilizarlo por primera vez. Una carga completa puede tardar hasta 5 horas. Por razones de seguridad, el Músculo eSense no puede utilizarse para realizar mediciones mientras se está cargando. Si enchufa el cargador mientras se está realizando una medición, se interrumpirá la operación en curso y el aparato pasará al modo de carga.
4. Colóquese los cables de electrodos y los electrodos:

Saque el juego de cables de electrodos del paquete. Se suministran cinco cables de electrodos. En negro, blanco, amarillo, rojo y verde.

El cable de electrodos amarillo es el electrodo de masa

Para una medición de 1 canal, utilice los electrodos negro (canal 1+), blanco (canal 1-) y amarillo (masa).

Para una medición de 2 canales, utilice los electrodos negro (canal 1+), blanco (canal 1-), amarillo (masa), rojo (canal 2+) y verde (canal 2-).

Dos ejemplos para una medición de 1 canal:

Un ejemplo para una medición de 2 canales:

1. Limpie las zonas de la piel donde desee colocar los electrodos con las torundas con alcohol que se adjuntan o, alternativamente, con alcohol isopropílico.
2. Tome el número apropiado de electrodos de superficie EMG del paquete adjunto. Enganche los electrodos a los extremos del cable antes de colocarlos sobre la piel limpia.
3. Retire la lámina protectora de los electrodos y péguelos sobre la piel. Si aún no lo ha hecho, enchufe los cables de los electrodos en las tomas de color correspondientes del eSense Muscle.
4. Importante: ¡Vuelva a cerrar herméticamente el paquete de los electrodos de superficie EMG! De lo contrario, se secarán en poco tiempo y dejarán de proporcionar valores correctos.
5. Ahora el Músculo eSense está listo para su uso y puede conectarse a la aplicación eSense (Web). Encontrará más información al respecto en el capítulo correspondiente.

15. Procedimientos

Un procedimiento consta de módulos de distinta composición. Así, los procedimientos pueden utilizarse para realizar, por ejemplo, instrucciones para la relajación, una prueba de esfuerzo, una sesión de entrenamiento de biorretroalimentación definida o tareas con fines de investigación.

Las posibilidades son múltiples. Por supuesto, durante un procedimiento se registra su respiración. Después de un procedimiento, se muestra un resumen con sus lecturas para cada módulo y en la vista general.

Le recomendamos que pruebe los procedimientos de demostración incluidos en la aplicación. Estos le ofrecen una visión general guiada de los diferentes módulos y funciones.

Los procedimientos de demostración que se proporcionan también están protegidos por contraseña para que no puedan modificarse o borrarse accidentalmente. Puede crear una copia de estos procedimientos en cualquier momento sin contraseña y editarlos como desee.

En el capítulo Configuración de procedimientos se explica con más detalle cómo crear y editar sus propios procedimientos.

16. Formación gratuita

Como segunda opción, también puede realizar una formación gratuita. Éste difiere de los procedimientos en que es un poco más complejo. A continuación le daremos algunos ejemplos de cómo podría ser el entrenamiento de biorretroalimentación EMG con el eSense Muscle en diferentes aplicaciones.

Por favor, considere esto sólo como una guía aproximada. Hay una gran variedad de posibilidades, esto es sólo un breve resumen. Existe mucha literatura sobre la biorretroalimentación EMG que ofrece más orientación sobre cómo proceder.

Preparación e inicio

1. Sigue los primeros pasos de preparación del capítulo anterior y selecciona un entrenamiento libre en la pantalla de selección tras iniciar la aplicación. A continuación, vaya a los ajustes y conecte allí el eSense Muscle. Selecciona el canal y el filtro deseados. Vuelve al entrenamiento libre.
2. Ahora inicia una medición libre (sólo tienes que pulsar «Inicio» en la pantalla principal) y echa un primer vistazo a las lecturas de tu señal muscular. Deje que sus músculos se relajen e intente tensarlos al máximo. Deberías ver una respuesta adecuada en la curva.
3. Para una comparación óptima de las sesiones, puede establecer el tiempo de una medición en los ajustes de la aplicación eSense y limitarlo a un valor, por ejemplo, 10 minutos. La medición se detendrá automáticamente una vez transcurrido este tiempo. En la configuración por defecto de la aplicación eSense, el tiempo de medición del Músculo eSense es de 30 minutos como máximo. Si desea entrenar durante más tiempo, deberá dividir el entrenamiento en dos o más grabaciones. Es aconsejable establecer un tiempo después de los experimentos iniciales y fijarlo en los ajustes que corresponda a la duración de entrenamiento deseada y regular. De esta forma obtendrás una evaluación y comparabilidad óptimas de tus sesiones de entrenamiento más adelante.
4. También es esencial para la comparación de las mediciones entre sí la elección de los canales y la configuración de los filtros. Obviamente, sólo puede comparar mediciones con el mismo número de canales y los mismos ajustes de filtro. Pruebe una vez los ajustes de filtro disponibles y encuentre el filtro que mejor represente la señal muscular. Preferiblemente, elija primero el filtro más estrecho y sólo cambie a un filtro más ancho si tiene la impresión de que la señal sólo está representada parcial e insuficientemente. Experimentar con los filtros resulta útil y provechoso para obtener una estimación de la señal muscular.
5. Los filtros tienen otra importancia cuando se trata de evaluar la señal muscular con respecto a las denominadas fibras musculares «twich lentas» y «twich rápidas». Mientras que las fibras rápidas son responsables de los movimientos fuertes y rápidos y su actividad se sitúa principalmente entre 100-200 Hz, las fibras lentas son responsables de mantener una tensión muscular básica. Las fibras lentas también son más persistentes y reaccionan al estrés físico y emocional. Su frecuencia máxima está por debajo de 80 Hz y pueden captarse mejor con el filtro de 20-300 Hz. Más información al respecto en las secciones siguientes.
   
   
   

Aplicaciones habituales, ejemplo de entrenamiento de musculación

1. En este ejemplo, el objetivo es aumentar sucesivamente la actividad eléctrica de los músculos y, por tanto, su fuerza de contracción muscular. Tanto el nivel máximo alcanzable de amplitud (la fuerza de la tensión) como la duración durante la cual puede mantenerse desempeñan un papel.
2. Una reducción de la fuerza o una alteración de la motricidad fina pueden verse influidas positivamente por el entrenamiento de musculación EMG con biorretroalimentación. En este caso, la característica especial es la fina resolución de la medición, es decir, que se puede medir y hacer visible incluso una actividad muscular mínima. En determinadas circunstancias, puede tratarse de una tensión que sólo es visible en un ligero aumento de la curva de medición, no en un movimiento visible del músculo medido.
3. Mediante un entrenamiento específico, la actividad de los músculos puede aumentarse poco a poco. Se supone que el entrenamiento de biorretroalimentación promueve la activación de procesos de reorganización neurofisiológica.
4. En este ejemplo se suelen utilizar conducciones de 2 canales. Por ejemplo, si el brazo izquierdo es más débil que el derecho, se puede colocar el 1er canal en el brazo izquierdo y el 2º canal en el brazo derecho, en el mismo músculo en cada caso. Esto permite comparar las lecturas de ambos brazos, y un objetivo de entrenamiento puede ser entrenar el brazo izquierdo con la misma fuerza que el derecho. La comparación lado a lado es útil en muchas situaciones. También es posible aumentar un canal mientras que el otro canal debe permanecer quieto, es decir, un músculo debe tensarse mientras que el otro músculo específicamente NO debe tensarse.
5. El entrenamiento de construcción y fortalecimiento muscular también puede combinarse con medios auxiliares como equipamiento deportivo, mancuernas, etc. para conseguir un efecto de entrenamiento adicional. La medición del biofeedback ayuda a medir el progreso y a mostrarlo claramente en la comparación de las mediciones. Como siempre, preste atención a la colocación exacta y repetida de los electrodos, los filtros y la duración del entrenamiento.

Aplicaciones habituales, ejemplo de relajación muscular

1. Existen diferentes niveles de aplicación en el campo de la relajación muscular:
   1. Para apoyar la psicoeducación / autoconciencia, por ejemplo, para mostrar cómo reaccionan los músculos ante estímulos como pensamientos negativos, determinadas posturas y ciertas situaciones cotidianas. También para adquirir la convicción de que el control sobre los músculos puede ejercitarse y observarse.
   2. Como entrenamiento general de relajación en relación con la relajación muscular progresiva, es decir, la tensión y relajación repetidas de los músculos y la observación mediante la medición de EMG. El valor añadido del biofeedback EMG reside claramente en el aumento de la eficacia del entrenamiento y la comprobación del éxito a través de los valores medidos.
   3. Como técnica específica para reducir las malas posturas, los desequilibrios y el aumento de la tensión muscular en respuesta al estrés.

2. Coloque los electrodos directamente en los músculos cuya tensión desea reducir o donde sospecha que hay un aumento de tensión. En el caso de las posturas de alivio, el aumento de la tensión muscular puede producirse en un lugar completamente distinto, por ejemplo, porque los músculos se tensan allí para aliviar otros músculos.
3. Inicie la medición y observe sus lecturas durante un rato. Verás tu actividad muscular en forma de curva o barra. En la pantalla principal de la aplicación en modo vertical, verás la amplitud en forma de barra. Esta es la forma más directa de visualización. En formato apaisado, ves la tensión muscular en forma de curva y valores numéricos.

Dos imágenes de la barra de tensión muscular en formato vertical y de la curva de señal muscular en formato horizontal (marcada en rojo)

4. Como ejercicio ejemplar, ahora puede intentar tensar los músculos y luego dejar que se relajen de nuevo lo mejor posible. Repítalo varias veces. Observe los valores medidos y si consigue bajar el valor medido aún más que al principio de la medición. También puede hacer que otra persona le masajee el músculo tenso y ver los efectos que la relajación mediante masaje tiene sobre los músculos. Esto también suele ser claramente visible en los músculos tensos.
5. Prueba cómo afectan a los músculos distintas posturas (sentado, de pie, tumbado). Por ejemplo, sentarse y trabajar en un escritorio puede asociarse a menudo con una mala postura, que tiene efectos negativos en los músculos. Tenga en cuenta que el aumento de la tensión muscular no siempre aparece cuando se mide en una posición cómoda con el eSense Muscle, sino a veces sólo en determinadas condiciones problemáticas, que también puede integrar en la medición.
6. Practique la contracción y la relajación con la ayuda para la contracción. Puedes activar la ayuda a la contracción en los ajustes de la aplicación, no está activa por defecto. Actívela e inicie el entrenamiento con una frecuencia habitual. Ajusta la frecuencia según tus deseos y cambia al formato apaisado en el entrenamiento libre, ahí puedes cambiar la vista «deslizando el dedo» y llegar al osciloscopio + ayuda a la contracción. Practique las fases de contracción y relajación durante unos minutos y observe la curva y los valores.

5 segundos para tensar, mantener durante 2,5s y 5 segundos para relajar, soltar durante 2,5s (= 4 contracciones por minuto)

7. Entrena con la ayuda de las distintas funciones de biofeedback que te ofrece la app. En formato apaisado, dispones de la ayuda para las contracciones en forma de línea y balón. Dispones de un vídeo de libre elección que cambia de diversas formas para adaptarse a la tensión muscular. Utiliza música y sonidos, que puedes activar en los ajustes. Todas las funciones de feedback individuales se describen con más detalle en el capítulo correspondiente de la app.
8. Utiliza los procedimientos previstos Esto le ayudará a conocer mejor las distintas funciones de la aplicación y a llevar a cabo un entrenamiento estandarizado. Si lo desea, cree su propio procedimiento individual con sus variaciones de feedback favoritas.

Aplicaciones habituales, ejemplo de prueba de esfuerzo

1. En determinadas circunstancias resulta útil trabajar de forma aún más específica con estímulos de estrés para entrenar la gestión del estrés. El biofeedback EMG es muy adecuado para el uso de métodos de provocación dirigidos, ya que muestra una reacción a un estímulo de forma oportuna y sensible, y a menudo esta reacción también es proporcional a la fuerza y la importancia del estímulo.
2. Inicie la medición y observe sus lecturas durante un rato. A continuación, intente relajarse. El entrenamiento comienza con una fase de descanso de unos minutos.
3. Ahora se debe utilizar específicamente un estresor (estímulo de estrés). Algunos ejemplos son: pensamientos negativos, mirar imágenes u objetos con carga emocional y ruidos desagradables. Tareas como el cálculo mental, la simulación de un examen o de una situación desagradable durante un cierto periodo de tiempo también son buenos estresores. Por regla general, todo el mundo conoce cosas que le ponen tenso y agitado. Por ejemplo, si no te gusta hablar delante de grandes multitudes, intenta dar un discurso espontáneamente o imagina la situación. Cuando ese factor estresante le afecte, observe las lecturas y probablemente verá un aumento de la tensión muscular y una persistencia en un nivel superior. A continuación, intenta que la curva vuelva a bajar, concretamente relaja los músculos y recupera un nivel inicial bajo.
4. Dentro de una sesión de entrenamiento puedes alternar las fases de relajación y de tensión, unas tres o cuatro veces. Termine siempre una sesión con un período de descanso y no se esfuerce en exceso. Realice varias sesiones de entrenamiento, repartidas en un periodo de tiempo más largo, hasta que note que reacciona con menos violencia a los factores estresantes o que se recupera más rápidamente.

17. Limpieza y cuidado

Las siguientes instrucciones importantes se aplican a la limpieza y el cuidado:

• No deje caer ni aplique fuerza sobre el Músculo eSense.
• Evite exponer el Músculo eSense a altas temperaturas o a la luz solar.
• Si el Músculo eSense se almacena cerca del punto de congelación, deje que se caliente a temperatura ambiente antes de volver a utilizarlo.
• No intente abrir la carcasa del Músculo eSense.
• Evite que entre suciedad en las tomas de conexión.
• Si no utiliza el Músculo eSense durante mucho tiempo, debe cargarlo completamente antes de volver a utilizarlo.
• Los electrodos de superficie EMG incluidos son desechables y no deben reutilizarse.

18. Notas antes de iniciar la aplicación móvil eSense

La edición Pro del eSense Muscle incluye la aplicación móvil eSense.

Ofrece una gran cantidad de funciones para un entrenamiento de biorretroalimentación eficaz en un diseño moderno.

La aplicación está disponible en los siguientes idiomas: alemán, inglés, español, francés, italiano, ruso, portugués, holandés, turco, ucraniano, japonés y chino. El idioma correspondiente se selecciona automáticamente en función del idioma configurado en el smartphone o la tableta.

En el siguiente curso del manual nos adentraremos en el uso de la aplicación móvil, para una explicación del uso de la aplicación web por favor vea los videos bajo https://esense-muscle.com.

Muchas instrucciones sobre cómo proceder son congruentes entre la aplicación móvil y la aplicación web. Por lo tanto, familiarícese siempre por completo con este manual, ya que proporciona muchos conocimientos para un uso satisfactorio del eSense Muscle, independientemente de la aplicación de software.

Enlaces de descarga

iOS: https://apps.apple.com/es/app/mindfield-esense/id1141032160

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense&hl=es

19. Preparación y puesta en marcha de la aplicación móvil eSense

Crear condiciones favorables:

• una habitación tranquila (móvil, teléfono, etc. apagados),
• una temperatura ambiente agradable de 20-22°C,
• asientos cómodos
• ropa cómoda.

Debe evitarse la actividad física intensa antes de una medición, que haya provocado sudoración. Para obtener mediciones comparables, debe ejercitarse siempre en las mismas condiciones.

El número de sesiones necesarias para obtener resultados fiables varía. Por lo general, de 6 a 10 sesiones son suficientes para obtener un éxito inicial. En cuanto a la duración de una sesión, depende de su capacidad de concentración, pero no debe superar los 60 minutos. Si está muy cansado, el entrenamiento debe ser más corto y es mejor elegir un mayor número de sesiones.

El siguiente paso es iniciar la aplicación móvil eSense. Aparecerá primero la siguiente pantalla de inicio:

Primero pulse sobre el logo del eSense que desea utilizar (aquí eSense Músculo) y después elija entre Procedimientos o Entrenamiento Libre.

A continuación, puede elegir entre un entrenamiento libre y un procedimiento. Le recomendamos que empiece con un procedimiento.

20. Notas generales

• Si parte del texto de tu dispositivo Android aparece cortado, puede deberse a que la fuente de los ajustes del sistema es más grande (especialmente en Huawei). En los ajustes de Android suele haber una opción para configurar el tamaño de la fuente y el tamaño de visualización. Lo mejor es establecer «estándar» o «por defecto» allí, de lo contrario pueden producirse problemas en la aplicación.
• Para los tipos de archivo que se pueden cargar en la aplicación eSense como medios propios, se aplican las restricciones generales de Android o iOS. Hemos probado con éxito los siguientes:
  • Imágenes: PNG y JPG (GIF se puede cargar pero no se animará)
  • Audio: MP3, WMA y WAV (Android) y MP3, WAV y AAC (iOS)
  • Vídeos: MOV, MP4, AVI y 3GP (Android) y MOV, MP4 y M4V (iOS)
  • Si tus audios o vídeos están en otros formatos, puedes convertirlos fácilmente en tu PC. Para ello, utiliza una herramienta gratuita como Any Video Converter: https://www.chip.de/downloads/Any-Video-Converter_42658474.html
  • Otro consejo: también puedes descargar vídeos directamente de Youtube y formatearlos al formato correcto (MP4) con herramientas como https://notube.cc/de/youtube-app-v159

La aplicación se describe con todo detalle a continuación.

21. Vista general y formación gratuita

Retrato

1. Duración de la medición
2. Valor instantáneo canal 1
3. Valor instantáneo canal 2
4. Indicador de señal activa
5. Zoom para la escala
6. Valor instantáneo canal 2
7. Detener una grabación
8. Pausa de una grabación
9. Formación libre
10. Procedimientos
11. Archivo
12. Ayuda
13. Configuración

Formato horizontal

1. AMáximo valor medido canal 1
2. Valor máximo medido canal 2
3. Valor medido mínimo canal 1
4. Valor medido mínimo canal 2
5. Deslice el dedo por la pantalla hacia la izquierda o hacia la derecha para cambiar entre esta vista principal y la vista de vídeo. Después de la medición, también puede cambiar a los gráficos circulares.
6. Establecer marcador

22. Ayuda a la contracción

Puedes activar la ayuda a la contracción en los ajustes generales. Tensa y relaja los músculos en función de la expansión de la esfera. Tensa con la bola creciendo, relaja con la bola encogiéndose.

23. Encuesta (después de una medición, opcional)

Si ha activado esta opción en los ajustes generales, aparecerá una pequeña encuesta directamente después de cada medición. Esto le da la oportunidad de archivar mediciones reproducibles a largo plazo o de documentar un cambio en sus mediciones. (Por ejemplo, si cambia el tipo de electrodos o empieza a utilizar el eSense tumbado en lugar de sentado)

Su posición durante la medición
Elija entre estar sentado, con las piernas cruzadas o en posición de yoga, de pie o tumbado.

¿Cómo te sientes?
Aquí puedes indicar tu estado de ánimo después de la sesión. Esto le da la oportunidad de registrar su estado de ánimo a largo plazo junto con los resultados de la medición.

Función de nota (aquí «ejercicio de relajación»), opcional
Aquí puede escribir una nota sobre la medición en el campo de texto libre. Le recomendamos que anote las circunstancias especiales para poder clasificar posteriormente las mediciones con niveles especialmente altos de estrés o relajación.

24. Evaluación (después de la medición)

Después de la medición (y opcionalmente de la interrogación), aparece una pantalla en formato apaisado con una evaluación: la duración de la medición, el filtro utilizado, la actualización de la pantalla y los paquetes de datos perdidos en porcentaje. Además, se muestran los valores mínimo y máximo del canal o canales.

En este punto, puede volver a deslizar la pantalla hacia la izquierda o la derecha para cambiar entre la evaluación y los gráficos de la medición.

25. Procedimientos

Editar o eliminar un procedimiento

Para editar un procedimiento, simplemente desplácelo hacia la izquierda en la vista general.

Entonces verá el símbolo del lápiz azul para editar el módulo.

Si desea copiar el procedimiento, pulse el símbolo verde de copia. También puede eliminar completamente el procedimiento con el símbolo rojo de la papelera situado a la derecha.

26. Editor de procedimientos

Nombre del procedimiento
Aquí puede dar a su procedimiento un nombre adecuado (como ejemplo en la imagen el nombre «Procedimiento básico eSense Pulse»).

Contraseña (opcional)
Si lo desea, puede proteger su procedimiento con una contraseña

Separador decimal
Puede elegir entre punto o coma como separadordecimalpara la exportación CSV de los registros del procedimiento.

Encuestadespués de la sesión
Aquí puede activar/desactivar la encuesta (posición, estado de ánimo, notas) después de cada medición

27. Añadir nuevo módulo

En el editor de procedimientos, seleccione la pestaña «Módulos».

Añadir módulo
Pulse este botón para añadir otro módulo.

Editarmódulo
Deslice el módulo hacia la izquierda y pulse el icono del lápiz azul.
Para eliminar un módulo, toque el icono rojo de la papelera.
Para duplicar un módulo dentro del procedimiento, haga clic en el icono amarillo de compartir.
Para duplicar un módulo en otro procedimiento, haga clic en el icono negro de compartir y seleccione el procedimiento en la siguiente ventana emergente.

Tipo de módulo
Puede elegir entre un texto, una cruz de fijación, una imagen, un vídeo, un archivo de audio, una flecha, un gráfico de barras, una bombilla inteligente, un osciloscopio, una ayuda respiratoria o una serpiente de biorretroalimentación.

Duración del módulo
Ajuste la duración del módulo. Basta con mover el control deslizante hacia la izquierda o hacia la derecha.

Color del módulo
Determine el color del módulo en el editor de procedimientos.

28. Resumen de los módulos

Ayuda a la respiración (en formato horizontal) La barra indica el ritmo respiratorio. Si la barra sube, usted inspira. Si la barra baja, exhala. También puede establecer fases de espera entre la inspiración y la espiración.

Ayuda a la respiración tipo osciloscopio (esfera ) El círculo indica el ritmo respiratorio. Cuando el círculo azul se expande, inspiras. Cuando se contrae, exhala. También puede establecer fases de retención entre la inhalación y la exhalación.

Tipo osciloscopio Ambos Se trata de una combinación de la ayuda a la respiración en forma de esfera y el gráfico. Puede ver las lecturas mientras sigue la ayuda para la respiración.

Serpiente debiorretroalimentación La serpiente de biorretroalimentación también está disponible como módulo.

Procedimiento en el archivo El fondo de color representa el SCR por minuto (verde = rango estado relajado / poco SCR, amarillo = rango estado excitado / SCR medio)

29. Crear un procedimiento

30. Medios propios (fotos, vídeo y audio)

Por ejemplo, puede utilizar sus propias imágenes en el módulo de imágenes, sus propios vídeos en el módulo de vídeo o su propia música o melodías en el módulo de audio.

Android suele permitirlo sin más problemas. Siempre que permitas que la aplicación eSense acceda a los archivos de tu dispositivo, podrás subirlos a la aplicación eSense.

iOS es un poco más restrictivo. Para fotos y vídeos, puedes usar las fotos de tu dispositivo desde iCloud como siempre.

Para los archivos de audio, necesitas iTunes (o una alternativa como «CopyTrans Manager»). Tu música o melodía debe estar localizada allí. Puedes encontrar tu música en iTunes (o CopyTrans Manager) en la pestaña «Sonido propio» e insertarla en tus procedimientos.

Tenemos un video detallado sobre esto en https://www.youtube.com/watch?v=w4gJrq4-S-c donde mostramos todos los pasos.

Para iOS, el modo de ahorro de energía también debe estar desactivado, de lo contrario los vídeos en los procedimientos no se pueden reproducir.

31. Ajustes generales (visión de conjunto)

conexión del eSense Pulse
Seleccione el eSense Pulse que desea conectar. Debe completar este paso antes de poder realizar una medición con el Pulse. También puede utilizar la prueba de conexión para ver el estado de la batería.

Dirección de laretroalimentación
Seleccione la dirección en la que desea que responda la retroalimentación. Puede responder tanto para aumentar como para disminuir las lecturas.

Tiempo de respuesta
El ajuste por defecto es «Corto», que hace que la retroalimentación responda rápidamente a los cambios en las lecturas. Para mediciones más largas recomendamos «Medio» o «Largo», entonces el tiempo de reacción se retrasará ligeramente y el eSense ya no responderá a cada pequeño cambio en las lecturas.

Retroalimentaciónmusical
Si el valor se mueve en la dirección no deseada (por ejemplo, valores más altos), la música se vuelve más tranquila o cambia su velocidad, dependiendo del tipo de retroalimentación que haya seleccionado.

Escuchar música
Puede escuchar la canción seleccionada tocando el botón de reproducción.

Seleccionar música
Puede utilizar la música predeterminada o la suya propia.

Tipo de retroalimentación de música
Puede elegir opcionalmente entre Inicio/parada de música, Retroalimentación de volumen o Retroalimentación de velocidad de reproducción. Nota: Para iOS, las opciones son limitadas.

Retroalimentación desonidos
Puede escuchar sonidos de otras aplicaciones en segundo plano.

Seleccionar tono
Puede elegir entre tonos simples o continuos.

Retroalimentacióntáctil
Para dar retroalimentación, tu dispositivo vibrará. Sólo los smartphones admiten esta función, las tabletas no tienen motor de vibración.

Dirección dela retroalimentación táctil
Decida si los valores descendentes («Disminuir») o ascendentes («Aumentar») deben considerarse un éxito (=vibración) para la retroalimentación táctil.

Feedback debombilla inteligente
La bombilla cambia de color en función de los valores.

Seleccionar bombilla
Elija entre Magic Blue, Magic Blue V2 o Phillips Hue..Test de conexión
Con esta opción, la bombilla cambia de color si la conexión se realiza correctamente.

Ayudaa la respiración
Si está activada, se muestra una ayuda a la respiración durante la medición.

Utilizar eSense Respiration
También puede medir su respiración al mismo tiempo que eSense Respiration.

Tipo de ayuda respiratoria
Puede elegir entre línea y esfera.

Tonos
También se pueden añadir tonos como ayuda auditiva a la respiración.

Tiempo de inhalación / tiempo de exhalación
Seleccione los segundos para cada inhalación y exhalación que desea que muestre la ayuda respiratoria.
Mantenga pulsado y, a continuación, inhale / exhale
Seleccione los segundos entre la inhalación y la exhalación

Imagen defondo
Puede especificar una imagen de fondo para la ayuda a la respiración

Color inhalación / color exhalación
Seleccione el color de la barra o de la bola para la inhalación y la exhalación.

Vídeo
Selección: En el menú desplegable puede seleccionar entre los vídeos existentes y un «Seleccione su propio vídeo». Puedes seleccionar tus propios vídeos desde tu dispositivo.

Tipo de feedback del vídeo
Se pueden superponer efectos al vídeo como feedback. Puedes elegir entre inicio/parada, nitidez, brillo y saturación. Además, se dispone de modo automático o manual para la nitidez, el brillo y la saturación para seleccionar los límites superior e inferior. A continuación, se realiza una interpolación entre ambos. También es posible el modo «sin realimentación», en cuyo caso el vídeo simplemente se reproduce.

General:

Nombre de la sesión
Defina aquí el nombre de la sesión que se mostrará en el archivo.

Duración de la sesión
Permite establecer un límite de tiempo para las mediciones normales. Las mediciones se detendrán automáticamente una vez transcurrido el tiempo establecido.

Duración del eje X
Puede establecer el periodo de tiempo que se muestra en el eje X del osciloscopio. Recomendamos 90 segundos.

Separador decimal
Puede elegir entre coma o punto.

Encuestadespués de sesión
Aquí puede activar/desactivar la encuesta (posición, tipo de electrodo, estado de ánimo, notas) después de cada medición.

Marcadores
Puede definir marcadores pulsando sobre el botón. Estas son las marcas que puede establecer durante una medición. (Véase también «Definir marcador» en el modo horizontal de la vista general anterior).

Mostrar tutorial
Puede volver a ver el tutorial desde el primer inicio de la aplicación en cualquier momento.

Resolución FFT
Se pueden seleccionar 128 muestras, 256 y 512, 256 está seleccionado por defecto. El eSense Pulse tiene 5 Hz como frecuencia de muestreo, por lo que 256 muestras son unos 52 segundos de datos.

Función de ventana
Puede elegir entre «Welch» y «Hanning». Consulte Wikipedia para obtener más información sobre estas funciones de ventana comunes. Se utilizan para procesar la FFT.

Pantalla
Puede cambiar los colores del gráfico y del osciloscopio en la vista general.

Color deleje del gráfico
Puede cambiar el color del eje del gráfico en la vista general.

Color delas líneas
Puede cambiar el color de las líneas en la vista general.

Color de fondo del osciloscopio1&2
Puede cambiar el color de fondo del osciloscopio en la vista principal

Suavizado de la curva del osciloscopio
Puede ajustar el suavizado de la curva del osciloscopio entre 1 (poco) y 10 (muy fuerte).

Restablecercolores por defecto
Puede restablecer los colores por defecto del gráfico en cualquier momento.

Color flecha arriba / abajo
Puede cambiar el color de la flecha en la vista principal.Mostrar flecha
También puede desactivar la flecha en la vista principal.

Guardar y restaurar
Puede exportar e importar sus procedimientos y mediciones. Más información en nuestras FAQ

Modo Demo
Una medición guardada se reproduce automáticamente. Un sensor real se ignora.

Transmisión de datos en tiempo real a la eSense Web App
Esto le permite transmitir datos en vivo a la eSense Web App. Más información en la sección Cuenta y Nube

32. Compras en la aplicación

Compras dentro de la aplicación
Además de poder utilizar tu propia música y vídeos en la aplicación eSense, también puedes comprar música o vídeos adicionales. Estamos ampliándolos constantemente.

33. Archivo (visión general)

La aplicación incluye un archivo en el que se almacenan todas tus grabaciones. Puedes volver a verlas en detalle, compararlas entre sí y exportarlas individualmente o todas juntas (como archivo ZIP).

Grabaciones
Aquí puede ver una lista de sus mediciones. Puede ver una sola medición pulsando sobre ella.

Si pulsa sobre el icono del portapapeles en la esquina superior derecha, puede seleccionar una, varias o todas las mediciones. A continuación, puede exportar, analizar o eliminar las mediciones exportadas.

En el icono de filtro puede seleccionar si desea ordenar las mediciones por nombre, fecha, longitud en orden ascendente o descendente.

Si desea eliminar una sola medición de esta lista, también puede tocar el icono de la papelera situado a la derecha de la medición.

Análisis
Aquí se listan todas las mediciones en los siguientes factores:

Tiempo, Puntos, FC media de la sesión, FC mínima, FC máxima, Diferencia FC mín./máx., SDNN ms, RMSSD ms, NN50, pNN50, Índice de estrés, RR ms media y FC HRV media.

Esto le permite ver las tendencias a lo largo del tiempo y las diferentes mediciones. (Por ejemplo, si tu índice de estrés disminuye con el entrenamiento regular, puedes verlo aquí de un vistazo)

34. Archivo (vista única)

Exportar datos

Haciendo clic en el icono de exportación de la parte superior derecha, puedes exportar las grabaciones en formato .csv con todas las aplicaciones habituales (por ejemplo, enviarlas por Messenger, WhatsApp, correo electrónico, etc.) o simplemente guardarlas en tu teléfono o en tu nube.

Los datos se exportan como archivo .csv (valores separados por comas). Puedes abrir este formato de archivo con Microsoft Excel™ u Open Office Calc (alternativa gratuita a Excel), por ejemplo.

Si te gusta trabajar con Google, Google Sheets™ (Hojas de cálculo de Google™) también puede ser una alternativa a Excel para ti. Con ella, además, podrás abrir tus archivos .csv exportados, visualizarlos y acceder a ellos fácilmente desde múltiples dispositivos a través de la nube. Google Sheets™ tiene casi las mismas funciones que Excel™ y también un funcionamiento muy similar.

Nota: También hemos resumido información más detallada sobre la exportación CSV y el procesamiento de tus datos en un artículo extra sobre streaming y análisis de datos de eSense.

En Excel™ o en Google Spreadsheets™

Nota: Si abres el archivo CSV con Excel™ (o Google Spreadsheets™) y los números no tienen sentido, suele deberse a una configuración de idioma diferente en la app de eSense y Excel™ o Google Spreadsheets™.

Nota: También hemos resumido información más detallada sobre la exportación CSV y el procesamiento de sus datos en un artículo extra sobre la transmisión y el análisis de los datos de e Sense.

35. Función de marcado

También puede colocar marcas durante la medición. Por ejemplo, si uno de sus ejercicios de biorretroalimentación implica respirar tranquilamente, puede colocar una marca en el lugar durante la medición. Más tarde, en los datos exportados verá el lugar donde respiró tranquilamente. Esto es especialmente práctico para mediciones más largas con varias acciones.

Las marcas también se pueden visualizar especialmente bien en Excel:

36. Dispositivos Android e iOS compatibles

General

Nota para todos los eSense:
Recomendamos el uso de una tableta en lugar de un teléfono inteligente debido a la mejor pantalla.

Si todavía no tienes un dispositivo y/o quieres comprar un dispositivo extra para el eSense, te recomendamos dependiendo de tus gustos o bien

• un Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), un Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv), un Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), un Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), un Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) o un Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3TF2EvY) como dispositivo básico barato si prefieres Android

• un iPad usado en buen estado (de BSW. https://www.refurbed.de/c/ipads/ o https://www.rebuy.de/kaufen/apple-tablets) si prefieres iOS.

Según nuestras investigaciones, estas opciones ofrecen suficiente potencia para la aplicación eSense, seguirán siendo actualizables a las próximas versiones de Android e iOS durante algún tiempo y siguen teniendo un precio razonable. Además, los dispositivos Android siguen teniendo una entrada normal de jack de 3,5 mm y no necesitan un adaptador para el eSense.

Dispositivos iOS compatibles con eSense

• Todos los dispositivos iOS a partir de la versión 15, que son (en extractos):
• Apple® iPhone® 6S, iPhone® SE/SE 2, iPhone® 7/7+, iPhone® 8/8+, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro, iPhone® 13/13 Pro, iPhone® 14/14 Pro, iPhone® 15/15 Pro
• Apple® iPad® de 6ª generación o posterior, iPad Mini de 4ª generación o iPad Air de 2ª generación
• Apple® iPad® Pro de 1ª generación o posterior

Nota general:
Algunos dispositivos iOS más recientes sin la clásica toma de auriculares de 3,5 mm y con el conector Lightning/USB-C más reciente también funcionan de maravilla con el eSense. Necesitará un adaptador de conector USB-C original de Apple (https://amzn.to/2OQYssu) o Lightning original de Apple (https://amzn.to/2SJVg37) a conector de 3,5 mm (no incluido con el eSense). Alternativamente, puede utilizar cualquier otro adaptador con un chip DAC. Recomendamos este adaptador en Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1.

Nota adicional Siri:
Tenga en cuenta que Siri NO debe estar activado si desea realizar una medición con el eSense (esto se aplica a todos los sensores eSense). De lo contrario, una medición en curso puede ser perturbada y sus valores de medición falsificados. Debe desactivar Siri USTED MISMO (nuestra aplicación no puede hacerlo automáticamente debido a la configuración de Apple).
Para desactivar Siri vaya a Ajustes -> (General ->) Siri y desactive Siri (los pasos exactos pueden variar dependiendo de la versión de iOS).

Nota para dispositivos iOS y el eSense Pulse: Tu dispositivo iOS debe ser compatible con Bluetooth® 4.0 LE (a veces denominado Bluetooth® Low Energy o BLE ), compatible a partir de iOS 5.

Nota para iOS 7 y posteriores y el eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura:
El eSense funciona a través de la entrada del micrófono. Para iOS 7 y posteriores, debe permitir explícitamente que la aplicación eSense utilice la entrada del micrófono, de lo contrario el eSense no funcionará. Durante la instalación se le preguntará por esto, usted tiene que responder allí con «Sí» o «Permitir». Después de la instalación, puede configurarlo manualmente. Permitir el acceso a la entrada del micrófono en la configuración del sistema de su dispositivo iOS en Ajustes -> Privacidad -> Micrófono

Dispositivos Android compatibles con eSense

• Todos los smartphones y tabletas Android con Android 10.0 o posterior (Android Q)
• Si tiene previsto adquirir un dispositivo específico para su uso con el eSense, le recomendamos un Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), un Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv), un Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), un Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), un Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) o un Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3TF2EvY) como dispositivo básico barato.

Nota importante sobre los dispositivos Android para el eSense Pulse:
Su dispositivo Android debe ser compatible con Bluetooth® 4.0 LE (a veces llamado Bluetooth® Low Energy o BLE ), que es compatible desde la versión Android 4.3 (mediados de 2013). No obstante, recomendamos la versión 4.4 y superiores de Android. Por lo tanto, el eSense Pulse generalmente funciona con la mayoría de los dispositivos Android actuales.

Nota importante sobre los dispositivos Android para el eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura:
Su dispositivo Android necesita un conector de 3,5 mm (auriculares estándar) para auriculares/micrófonos externos. En la mayoría de los dispositivos está presente y a menudo integrado con la toma de auriculares. Si no hay tal entrada de micrófono, como en el Google Nexus 7, ¡no podrá utilizar el eSense! (Todos los dispositivos iOS mencionados anteriormente tienen el puerto).

Como alternativa, puedes utilizar cualquier otro adaptador con chip DAC. Recomendamos este adaptador en Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1.

A continuación se muestran algunos dispositivos Android que hemos probado con el eSense Pulso, Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura y que funcionan correctamente (lista blanca). (Tenga en cuenta que esto es sólo una muestra muy pequeña y que la gran mayoría de los dispositivos en todo el mundo funcionan con Mindfield eSense).

• Google Pixel 2 (Smartphone)
• Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x) (Smartphone, nuestra recomendación)
• Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) (Smartphone, nuestra recomendación)
• Samsung Galaxy S21 (Smartphone)
• Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg) (Smartphone, nuestra recomendación)
• Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5) (Smartphone, nuestra recomendación)
• Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv) (Smartphone, nuestra recomendación)
• Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3TF2EvY) (Smartphone, nuestra recomendación)
• Xiaomi Redmi Note 11s (Smartphone)
• Samsung Galaxy Tab S8 (Tablet)
• TECLAST M50 (https://amzn.to/464c0pr) (Tablet, precio bajo pero necesita el adaptador de USB-C a jack de 3,5 mm: https://amzn.to/2SnAUA1)

Los siguientes dispositivos Android NO son compatibles con eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura (lista negra). Esta lista no es necesariamente exhaustiva. Si no está seguro de si su dispositivo es compatible, ¡compruebe si la entrada de micrófono está presente como se ha descrito anteriormente!

• Todas las tabletas de Lenovo (Para el eSense de Respuesta Cutánea, Temperatura y Respiración. La entrada del micrófono distorsiona la señal del eSense. Con el eSense Pulse funcionan)
• Samsung Galaxy A40 (Problemas con el nivel de señal de eSense Skin Response y Temperatura. Sólo funciona la Respiración. Pulso también funciona porque no requiere un jack de 3.5mm)

Es posible que estos dispositivos funcionen después de todo si utilizas el puerto USB-C de los dispositivos en su lugar. Para ello, puede utilizar un adaptador de USB-C a jack de 3,5 mm: https://amzn.to/2SnAUA1.

37. eSense Muscle Web App (recomendada)

Dispositivos de sobremesa (Windows, Mac, Linux) (recomendado)

Por primera vez, el eSense Muscle viene con un nuevo software, una aplicación web que se ejecuta exclusivamente en un navegador.

No es necesario instalar ningún software. Todo lo que necesitas es

• Un PC/portátil con: Windows 10, Mac o Linux
• Una conexión Bluetooth® que funcione en este PC/portátil, es decir, el Bluetooth® debe estar disponible y ser utilizable.
• Un navegador compatible con «Web Bluetooth®» para que pueda conectarse a nuestro eSense Muscle a través de Bluetooth®. A partir de enero de 2022, estos son:
  • Google Chrome
  • Microsoft Edge
  • Opera

Le recomendamos que utilice la última versión de Google Chrome.

Mozilla Firefox, Internet Explorer y Apple Safari NO son compatibles

Así pues, si dispone de un ordenador con Bluetooth® y uno de los navegadores mencionados, diríjase al sitio web:

En este sitio web puede iniciar la aplicación web y obtener más instrucciones sobre cómo utilizarla (vea el vídeo de instrucciones). Conecte el eSense Muscle (encendido) a través de Bluetooth® en su navegador.

Se le ofrecerán varias visualizaciones de la medición. (Osciloscopio, diferentes animaciones, diferentes juegos, etc.)

Actualizamos la eSense Muscle Web App regularmente.

Dispositivos móviles (iOS, pronto también Android)

Por primera vez, el eSense Muscle viene con un nuevo software, una aplicación web que se ejecuta exclusivamente en un navegador. También se puede utilizar para dispositivos móviles, pero recomendamos utilizar la Mindfield eSense Mobile App, que también es compatible con el eSense Muscle.

Para utilizar la aplicación web en dispositivos móviles (smartphones/tablets), necesita:

• Un smartphone o tableta con iOS (versión 15 o superior) o Android (versión 10.0 o superior) y Bluetooth® 4.0 o superior.
• Una función Bluetooth® activada y en funcionamiento.
• Un navegador compatible con «Web Bluetooth®» para que pueda conectarse a nuestro eSense Muscle a través de Bluetooth®.

En Android , debe utilizar Google Chrome para ello.

En iOS, Safari no es compatible con Web Bluetooth®. En su lugar, tienes que descargar la aplicación «eSense Muscle» de la App Store de Apple, que es una versión reducida de un navegador. Te llevará directamente a nuestra Web App después de iniciarla.

iOS: https://apps.apple.com/de/app/esense-muscle/id1563762101

Si utiliza Google Chrome en Android o la aplicación «eSense Muscle» en iOS, navegue hasta:

En este sitio web puede iniciar la aplicación web y obtener más instrucciones sobre cómo utilizarla (vea el vídeo de instrucciones). Conecte el eSense Muscle (encendido) a través de Bluetooth® en su navegador Chrome en Android o la aplicación de navegador «eSense Muscle» en iOS.

Se le ofrecerán varias visualizaciones de la medición (osciloscopio, varias animaciones, varios juegos, etc.).

Actualizamos la aplicación web eSense Muscle con regularidad.

Recomendamos utilizar la eSense Web App con un PC/portátil de sobremesa con Windows, Mac o Linux, ya que dispone de una gama de funciones más amplia en comparación con la versión móvil.

38. Cuenta y nube

Puede registrar su propia cuenta y reservar planes para la aplicación eSense. Con estos, puede acceder principalmente a la nube y sus funciones y también obtener acceso a la aplicación web eSense en https://esense.live.

Con el Plan Básico, puede almacenar sus mediciones localmente y en línea en la nube, lo que le permite acceder a sus mediciones desde cualquier dispositivo y en cualquier lugar. También obtienes acceso a la eSense Web App.

El Plan Premium incluye todas las características del Plan Básico. También puede guardar sus procedimientos en línea en la nube (además de sus mediciones) y así acceder a sus procedimientos desde todos los dispositivos. (Atención: Lamentablemente, las limitaciones técnicas de Apple no permiten la carga (y por tanto la sincronización) de archivos de audio. Sin embargo, la sincronización de archivos de imagen y vídeo sí es posible). Puede comprar el Plan Premium aquí: https://mindfield-shop.com/en/product/premium-plan-for-esense-app-for-all-esense-sensors-annually/

También existe el Plan Supervisor. Como entrenador de biorretroalimentación profesional o comercial, puedes utilizarlo para crear procedimientos personalizados para tus clientes y compartirlos con ellos a través de la nube. Puede comprar el Plan Supervisor aquí: https://mindfield-shop.com/en/product/esense-supervisor-account-monthly-subscription-for-esense-app-and-esense-live

También puedes compartir tus mediciones con otros usuarios. También tiene la opción de transferir sus datos en tiempo real a la aplicación web eSense. Para ello, active la «Transferencia de datos en tiempo real a eSense Web App» en los ajustes de la parte inferior.

Estos horarios se pueden utilizar para crear un flujo de trabajo entrenador-cliente, entre otras cosas. Para obtener una visión general de la cuenta y la nube, consulte nuestro artículo de comparación de cuentas.

Puedes reservar los planes dentro de nuestra app en la pestaña de perfil:

39. Grupos

La creación de cuentas te permite crear tus propios grupos o unirte a otros. Esto te permite, por ejemplo, compartir tus grabaciones con tus amigos. O puedes trabajar con un entrenador como cliente, ya que puedes compartir tus grabaciones con el entrenador.

Crear grupo
Pulse sobre el símbolo más para crear un grupo.

Editar grupo
Pulse sobre los 3 puntos junto al nombre del grupo. A continuación podrá (si está autorizado)
ver y eliminar los miembros del grupo o añadir nuevos miembros. También puede cambiar el título del grupo o eliminarlo.

40. Notas sobre la protección de datos

La aplicación eSense no recoge datos personales como nombre, sexo, fecha de nacimiento, etc. Para registrar una cuenta en la nube, consulte la política de privacidad y las condiciones de uso asociadas. También en este caso seguimos el principio de economía de datos y permitimos el registro con sólo una dirección de correo electrónico y una contraseña.

Cada registro de datos de medición se realiza bajo un prefijo general como «medición», complementado con el sensor eSense utilizado, la fecha actual y la hora de la medición. De este modo, los datos de medición registrados no pueden asignarse a ninguna persona.

El prefijo de una grabación, por ejemplo «medición», puede ser modificado por el usuario en los ajustes y utilizarse para la asignación a una persona. Corresponde al usuario cambiar este prefijo, por ejemplo, por su nombre. Entonces, cada medición y también cada archivo CSV exportado a partir de ella contendrá el nombre del usuario en el nombre del archivo.

Derechos de acceso dentro de la aplicación eSense

• Entrada de micrófono: El acceso a la entrada de micrófono es necesario para recibir cualquier dato de medición del sensor eSense. Este acceso es obligatorio.

• Acceso a la biblioteca multimedia: El acceso a fotos, música y vídeos sólo es necesario si sus propias fotos, música y/o vídeos se van a utilizar como feedback en la app eSense. Sólo se pueden utilizar los medios proporcionados en la aplicación.

• Acceso a la ubicación: El acceso a la ubicación (activación del GPS) solo es necesario si se va a establecer una conexión Bluetooth® con la bombilla Magic Blue (disponible opcionalmente) o el eSense Pulse. Esto es obligatorio en Android y está más allá de las capacidades del editor de la aplicación eSense. No se recogen datos de localización, la función de localización no se utiliza.

• Acceso Bluetooth®: Si la aplicación eSense se utiliza con la bombilla inteligente Magic Blue para mostrar biofeedback cambiando el color y el brillo de la bombilla, debe conectarse mediante Bluetooth® dentro de la aplicación. Para ello se utiliza la función Bluetooth®. Bluetooth® también es necesario para el sensor de pulso eSense, ya que transmite los datos a través de Bluetooth®.

Transmisión de datos anónimos de uso e informes de colisiones

Para mejorar la estabilidad técnica de la aplicación eSense y la detección de errores de código, utilizamos el servicio Sentry. Sentry sólo sirve para estos fines y no evalúa los datos con fines publicitarios. La transmisión se realiza de forma anónima y sólo cuando se dispone de conexión a Internet.

Datos procesados

Datos de uso, metadatos (ID del dispositivo, datos del dispositivo, dirección IP).

Medidas especiales de protección: Enmascaramiento de IP, borrado inmediato.

Divulgación externa: Functional Software Inc, Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, EE.UU..

Política de privacidad: https://sentry.io/privacy/.

Tratamiento en terceros países: EE.UU.

Garantía de tratamiento en terceros países: Privacy Shield, https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active.

Supresión de datos: La información sobre el dispositivo o el momento del error se recopila de forma anónima y no se utiliza de forma personalizada y posteriormente se elimina.

Aviso médico

Los sensores Mindfield eSense no son dispositivos médicos y, por lo tanto, solo pueden utilizarse para reducir el estrés.

Si padece alguna enfermedad, no realice ningún tratamiento por su cuenta y consulte siempre a un terapeuta.

Garantía del fabricante Todos nuestros productos están sujetos a las obligaciones legales de garantía. Si tiene un defecto u otro problema con nuestros productos, póngase en contacto con nosotros inmediatamente. Encontrará nuestros datos de contacto en la sección «Contacto» de este manual.