eSense Pulseマニュアル

内容

一般

1. 最新ニュース

2. 配送範囲 eSense Pulse

3. 技術データ

4. 比較測定 eSense Pulse & Faros 180

5. 組み合わせの可能性 eSenseセンサーと複合フィードバック

6. eSenseデータの分析(CSV)

7. eSenseデータをPC/Mac/ブラウザにストリーミング（eSenseウェブアプリ、OSC）

8. 大画面でeSenseを複製する（スクリーンミラーリング）

9. 接続問題のトラブルシューティング

10. EC適合宣言

11. 連絡先

心拍変動

12. 心拍と心拍変動に関する一般情報

13. イーセンス・パルスの特徴

14. 各測定値の説明

バイオフィードバックトレーニング

15. eSense Pulseの紹介

16. eSense Pulseの取扱説明書

17. 心拍変動とバイオフィードバックトレーニング

18. 手続き

19. 公開トレーニング

ソフトウェア＆アクセサリー

20. Kubios HRV ソフトウェア

21. スマート電球（オプション）

22. Philips™ Hue™ よくある質問

23. Magic Blueよくある質問

eSenseアプリ（Android / iOS）

24. Mindfield eSenseアプリの機能

25. 特記事項

26. 一般公開＆公開トレーニング

27. ブレスペーサー

28. バイオフィードバック・スネーク

29. スペクトログラム

30. アンケート（任意）

31. 円グラフ（測定後）

32. 手続きの概要

33. プロシージャー・エディター

34. 新しいモジュールを追加する

35. モジュールの概要

36. プロシージャの作成

37. 瞑想

38. 自分のメディア（写真、ビデオ、オーディオ）

39. 一般設定

40. アプリ内課金

41. アーカイブ（概要）

42. アーカイブ（シングルビュー）

43. マーカー機能

44. バーチャルリアリティ（VR）（z.B. Meta Quest 3）

45. AndroidおよびiOSデバイスに対応

eSense ウェブアプリ (www.esense.live)

46. eSenseウェブアプリ

47. スーパーバイザー・ガイド

アカウントとクラウド（オプション）

48. アカウントとクラウド

49. 口座比較

50. グループ

51. プライバシーポリシー

1. 最新ニュース

7.1.3の新機能

安定性とパフォーマンスを改善するためにアプリ全体をオーバーホールし、いくつかの新機能を追加しました。

• マーカーがアーカイブにも表示されるようになりました。
• eSense Pulseに性別と年齢による新しい評価値と参考値が追加されました（アプリ内課金）。
• 手技のモジュール名を自由に選択可能に
• アーカイブのローカルとクラウドでのバックアップの拡張（アプリ内課金）
• 特にCSVエクスポートにおける記録タイミングの精度向上

マニュアル & FAQ: https://help.mindfield.de

2. 配送範囲 eSense Pulse

eSense Pulse の納品範囲：

• マインドフィールド® eSense パルスセンサー、電池（約 1 年使用可能）、予備電池付き
• 電極接触スプレー
• マインドフィールドの eSense アプリ (Apple App Store、Google Play または Amazon App Store)
• 効果的なバイオフィードバックトレーニングのための詳しい説明書

3. 技術データ

ブルートゥース

ANT+

eセンス・パルス

• サンプル周波数（内部）：500 Hz、5 HzのRR間隔をeSenseアプリに送信
• 測定範囲30-240 bpm +- 2 bpm
• 内部エラー補正
• 動作範囲5-40 °C、相対湿度95%以下
• ベルトはポリアミドと導電性シリコン＋電気接点用TPU製

4. 比較測定 eSense Pulse & Faros 180

これは、一人の人間について並行して収集されたデータの高い精度と一致を示している。曲線は互いにぴったりと重なっており、青字の下の曲線はほとんどわからない：

5. 組み合わせの可能性 eSenseセンサーと複合フィードバック

eSense センサーは、制限付きで互いに組み合わせることができます。この組み合わせは、eSenseアプリのオープントレーニングとプロシージャの両方で使用できます。

eSense皮膚反応、eSense体温、eSense呼吸は、それぞれスマートフォンやタブレットの3.5mmヘッドフォンジャックを必要とするため、これら3つのセンサーを組み合わせることはできません。

ビデオでは、eSenseを組み合わせるための正確な手順を説明しています。eSenseアプリの設定と、組み合わせた測定値を後で評価する方法が紹介されています。

イーセンスパルス

eSense Pulse は Bluetooth® 経由で接続されるため、eSense Pulse を他の各センサーと組み合わせることができます（3.5mm ヘッドフォンジャック経由）。

その結果、センサーとバイオフィードバックパラメーターの組み合わせは以下のようになります（括弧内）：

1. eSense Pulse (パルス) + eSense Skin Response (皮膚コンダクタンス)
2. eSense Pulse（パルス） + eSense Temperature（温度）
3. eSense Pulse (脈拍) + eSense Respiration (呼吸) (+ eSense Skin Response)*。

*eSense Respiration は Skin Response に基づいているため、eSense Skin Response と組み合わせてのみ使用できます。

6. eSenseデータの分析(CSV)

eSenseアプリからデータをエクスポートし、さらに他のプログラム（Microsoft Excel™やGoogle Spreadsheets™など）で評価することができます。このガイドでは、eSenseアプリからのエクスポートからインポート、Microsoft Excel™やGoogle Sheets™での評価まで、すべての手順をご紹介します。

eSense Pulseについては、Kubios HRVソフトウェアの補足記事もあります。

このガイドで示す例は、ほとんどが eSense Skin Response に関するものです。しかし、原理的には、eSense Temperature、eSense Pulse、eSense Respiration、eSense Muscle のデータも同じように処理できます。

Mindfield eSense アプリからの測定値のエクスポート

アプリにはアーカイブがあり、記録を保存してエクスポートできます。

データのエクスポート

右上のエクスポートアイコンをタップするか、下部にある “CSV ファイルとしてエクスポート” ボタンをタップすると、一般的なアプリ (Messenger™、WhatsApp™、E メールなどで送信)、または携帯電話やクラウド (Google Drive™、Dropbox™ など) に .csv 形式で記録をエクスポートできます。

データは.csvファイル（カンマ区切り値）としてエクスポートされます。このファイル形式は、Microsoft Excel™やOpen Office Calc™（Excelの無料代替ソフト）などで開くことができます。

Googleでの作業がお好きなら、Google Sheets™（ドイツ語ではGoogle Tabellen™）もExcelの代替になります。エクスポートした.csvファイルを開いて視覚化したり、クラウド経由で複数のデバイスから簡単にアクセスすることもできます。Google SheetsはExcelと同様の機能を持ち、操作性も非常に似ています。

一般的な注意事項

エクスポートされるファイルは常にCSVファイルです。CSVは「カンマ区切り値」の略です。これは、ファイル内の値がカンマで区切られていることを意味します（,）。

これらのCSVファイルは、Microsoft Excel™やGoogle Sheets™などのプログラムで開いて編集することができます。また、R™、Python™、Numpy™、Tensorflow™など、頻繁に使用されるプログラミング言語やフレームワークでインポートして編集することも可能です。

ここではMicrosoft Excel™とGoogle Sheets™について説明します。MicrosoftExcel™ よりも Google Sheets™の方が使いやすく、我々の測定値との相性も良いので、初心者の方には GoogleSheets™の使用をお勧めします（例えば、秒が日付の前に自動的に付かない、Excel のセクションを参照）。また、Google Sheetsは、グラフを素早く自動作成するのに少し優れています。すでにエクセルに慣れているのであれば、エクセルを使う方が理にかなっています。

Google Sheets™はこちらから： 。

Excel™ と Google Sheets™ での設定が重要です。eSenseアプリは測定値を使用言語に合わせます。英語では、数値は通常ドットで区切られます。そのため、英語版の1.5はドイツ語版では1.5になります。したがって、CSVファイルをExcel™やGoogle Sheets™で開き、数値が意味をなさない場合は、通常、eSenseアプリとExcel™やSheets™の言語が異なることが原因です。

そのため、原則として以下のようになります：Excel™またはSheets™をドイツ語で使用している場合は、eSenseアプリもドイツ語で使用してください。Excel™またはSheets™を英語で使用している場合は、eSenseアプリも英語で使用してください。これにより、最初の2つのステップ（小数点セパレータの置換と値の列への分割）を省くことができ、ステップ3（時間に対する皮膚コンダクタンスの適用）から直接始めることができます。

マイクロソフト エクセル

1.小数点以下の区切り文字を置き換える（Excel™とeSenseアプリの言語設定が異なる場合のみ必要です）

1. Ctrl+H（検索と置換）を押します。
2. すべてのカンマ「,」をセミコロン「;」に置き換える（列の区切り文字を置き換える）。
3. すべてのカンマ「,」をピリオド「.
4. (または、Excel™がデフォルトで使用する小数点以下の区切り文字を変更することもできます：ファイル」-「オプション」-「詳細設定」をクリックする。ファイル」-「オプション」-「詳細設定」をクリックし、「オペレーティング・システムから区切り文字を引き継ぐ」の項目を無効にし、小数部の区切り文字として「ドット」、千単位の区切り文字として「カンマ」を選択します。

2.値を列に分割する（Excel™ と eSense アプリの言語設定が異なる場合のみ必要です。）

時刻と測定値は、カンマまたはセミコロンで区切られた最初の列にあります。2つの列に分ける必要があります。

1. 最初の列A全体を選択します。
2. データ」メニューの「テキストを列へ」機能をクリックする。
3. ファイルタイプ “separate “または “Delimited “を選択し、次へをクリックする。
4. 区切り文字として、カンマ（,）またはセミコロン（;）を選択する。
5. 次へ”、列データ形式 “一般”、”終了 “をクリックする。

3.秒を正しくフォーマットする（オプション）

エクセルでは、最初の列の秒を自動的に日付にフォーマットすることがよくあります。残念ながらこれを無効にする方法はありません。しかし、これを解決する方法はいくつかあります：https://support.microsoft.com/en-us/office/stop-automatically-changing-numbers-to-dates-452bd2db-cc96-47d1-81e4-72cec11c4ed8。

4.時間に対する皮膚コンダクタンスを描く

1. 両方の列を選択する。最初の列は秒数で、もう一つの列は eSense センサーによって測定された値（皮膚反応はマイクロシーメンス、体温は摂氏/華氏、脈拍は心拍数または RR 間隔または HRV 振幅、呼吸は RR または 1 分あたりの呼吸数）で完全に選択します。次にCTRLキーとShiftキーを同時に押し、押したまま左矢印キーと下矢印キーを押す。この省略形では、何千もの測定値であっても、両方の列を素早く選択することができます)。
2. 挿入」メニューのダイアグラム・タイプ「散布図」を選択し、次にダイアグラム・タイプ「散布図（平滑線とマーカー付き）」を選択する。横軸に秒単位の時間を持つダイアグラムが得られる。あるいは、「線」を選択することもできる。
3. 注意： Excel™ の最新版をお使いの場合は、「推奨グラフ」もお試しください。多くの場合、Excel™はすでにグラフを自動的に認識しています。

5.マーカーに対して皮膚コンダクタンスを描画する

1. まず、前のステップ 3（時間に対する皮膚コンダクタンスを描画）のダイアグラムを作成します。
2. メニューの “Diagram tools” -> “Chart Design “で “Select data “を選択する。新しいマスクが表示されます。
3. 凡例エントリ（行）」で「追加」を選択する。
4. 系列名（例えば “markings”）を入力し、行の値（F列）の印を選択する。
5. メニューから “Add chart element” -> “Data labels” -> “More data label options “を選ぶ。
6. 右側にメニューが開きます。そこで、”ラベル・オプション” -> “セルからの値” を選択します（必要なら、”値” を非アクティブにします）。別のマスクが開き、D列のマークを再度マークする必要がある。
7. グラフの位置に線を入れたい場合は、”Add chart element” -> “Drop Lines” を選択してください。
8. 色やフォントを調整することができます。

6.SCRに対する皮膚コンダクタンスを描く

1. まず、前のステップ 3（時間に対する皮膚コンダクタンスの描画）の図を作成します。
2. メニューの “Diagram tools” -> “Chart Design “で “Select data “を選択する。新しいマスクが表示されます。
3. 凡例エントリ（行）」で「追加」を選択する。
4. 系列名（例えば “SCR”）を入力し、行の値（F列）にSCR/minを選択する。
5. メニューの “Chart Tools” -> “Design” で、”Change Chart Type “を選択する。新しいマスクが表示されます。タブで、”All Charts” -> “Combo” -> “Custom Combination “を選択する。SCRについて、ドロップダウンメニューから “Clustered Column “を選択し、Secondary axisの横のチェックマークが設定されていることを確認する（以下のスクリーンショットも参照）。

Googleドライブ（Google Sheets™、推奨）

Excel™と同様、ここでもセパレータが複雑になることがあります。エクスポートされるファイルは常にCSVファイルです。CSVは “Comma separated values “の略です。これは、ファイル内の値がカンマで区切られていることを意味します。

グーグルはしばしばデータを自動的にフォーマットしようとします。そのため、測定値が日付として解釈されてしまうことがあります。これを防ぐには、まず「書式」→「数値」→「数字」を選択していることを確認してください。

1.小数点以下の区切り文字を置き換える（Google Sheets™とeSenseアプリの言語設定が異なる場合のみ必要です。）

1. Ctrl+H（検索と置換）を押します。
2. すべてのカンマ「,」をセミコロン「;」に置き換える（列の区切り文字を置き換える）
3. すべてのカンマ “,” をピリオド “.” に置き換える (小数点セパレータを置き換える)

2.値を列に分割する（Google Sheets™とeSenseアプリの言語設定が異なる場合のみ必要です）

言語設定によっては、時間と測定値の値は両方とも最初の列にあり、カンマまたはセミコロンで区切られています。2つの列に分割する必要があります。

1. 最初の列A全体を選択する。
2. メニューの “データ”->”テキストを列に分割 “をクリックする。
3. セパレーターとして、値を区切るカンマ（,）またはセミコロン（;）を選択する。

3.時間に対する皮膚コンダクタンスを適用する。

1. 両方の列（SecondとMicro Siemens/Celsius/Fahrenheit）に
   （ヒント：”Measured values “と書かれている列をマウスでクリックする。次にCTRLキーとShiftキーを同時に押し、押したまま左矢印キーと下矢印キーを押す。この略語を使えば、何千もの測定値であっても、両方の列を素早く選択することができる）。
2. 4.3.メニューの “挿入”->”チャート “を選択する。注意： Google Sheets™は、しばしば自動的に正しいグラフを作成しようとします。うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあります。図が意味をなさない場合は、次のステップに進んでください。
3. 図をクリックします。右端にダイアログ・ボックスが開きます。ダイアグラムのタイプとして「平滑化折れ線グラフ」を選択します。X軸 “に “秒 “が選択されていることを確認する。系列 “は、測定値が選択されていることを確認する。

4.ハイライトに対してメインコンダクタンスを入力する。

1. タイムスタンプのあるC列を削除する。
2. 測定値のある列とマーキングのある列を同時にマークする（以下のスクリーンショットのように）。
3. 4.3.メニューの “Insert”->”Diagram “を選択する。 -> “Diagramm “を選択する。注意: Google Sheets™は、しばしば自動的に正しいグラフを作成しようとします。うまくいくこともあれば、うまくいかないこともあります。ダイアグラムが意味をなさない場合は、次のステップに進んでください。
4. 図をクリックします。右端にダイアログ・ボックスが開きます。ダイアグラムのタイプとして「平滑線図」を選択します。系列」については、測定値が選択されていることを確認する。マークは、”Labelling” として選択します。次のスクリーンショットも参照：

Google Sheetsで作成した図は、iFrameで埋め込むこともできます。

7. eSenseデータをPC/Mac/ブラウザにストリーミング（eSenseウェブアプリ、OSC）

バイオフィードバックトレーナー、セラピスト、コーチなどの上級ユーザーには、eSenseアプリを介してeSenseセンサーの測定データをPCにストリーミングする機能を提供しています。そのため、グループコースや遠隔トレーニングの実現が可能で、受講者はトレーナーとは全く別の場所にいることができます。遠隔監視も簡単です。

以下の機能はすべて非公開ですが、ご要望があればご利用いただけます。私たちのオンラインショップでは、プロフェッショナルユーザー向けのeSenseセット(https://mindfield-shop.com/produkt/esense-set-exkl-sdk) を提供しています。ロック解除後、eSenseアプリの設定を下にスクロールすると、これらの機能が表示されます。

現在、eSenseアプリからPCへのデータ転送には、eSenseウェブアプリとOSC転送の2つの方法が あります。 どちらも並行して使用することができますが、通常はどちらか一方を使用します。OSCプロトコルは高速でタイムリーなストリーミングに使用され、実際に音楽業界から来ています。OSCはオープンソースであり、既存のソフトウェアにプロトコルを統合できる可能性があります。

eSense ウェブアプリ

iOSとAndroid用のeSenseウェブアプリでは、eSenseモバイルアプリをミラーリングして補足するブラウザ用のeSenseウェブアプリも開発しました。

eSenseアプリのアカウントといずれかのプランが必要です。記録されたデータはブラウザ上で分析したり（ベーシックプラン）、リアルタイムでPCにストリーミングすることもできます（プレミアムプラン）。eSenseウェブアプリを使えば、複数の異なるeSenseの測定値を同時にリアルタイムで見ることができます。

例えば、プロフェッショナル・ユーザーとして、それぞれ異なるeSenseを持つ5人のユーザーのグループを監視し、見守ることができます。例えば、eSense皮膚反応とeSense脈拍、体温、呼吸などの異なるセンサーを自由に組み合わせることができます。ユーザーは世界中に分散することも可能です。必要なのは、スマートフォン、eSenseセンサー、モバイルアプリ、予約済みプランだけだ。プランの詳細はこちら。

プライベートユーザーとして、大きな画面でグラフを見たり、個々のエリアを拡大したりすることもできます。

eSenseウェブアプリは https://esense.liveにあります。モバイルアプリと同じアカウント（ユーザー名とパスワード）でログインできます。

OSC転送

OSC (https://opensoundcontrol.stanford.edu) は “Open Sound Control “の略で、カリフォルニア大学バークレー校によって開発されたオープンソースのネットワークプロトコルです。異なる信号をリアルタイムで処理するのに適しているため、音楽業界で広く使われている（例えば、コンサートでは複数のマイクや照明をリアルタイムで合わせることが重要である）。

そのため、このプロトコルはリアルタイムで 複数のeSensesのデータ伝送に特に適しています。 音楽業界では広く普及しているため、比較的簡単に調整でき、自分で設計したソフトウェアで使用できる拡張機能やプラグインが すでにいくつかあります。これらは通常、Android、iOS、Java、Javascript、C++、Pythonなど、 一般的なプログラミング 言語で利用できます。

eSenseアプリでOSCを使用するには、データを受信するユーザーのIPアドレスを定義する必要があります。これはローカルIPアドレスでもインターネット上のIPアドレスでも構いません。ポートは自由に定義できます。ファイアウォールはデータの流れを阻止したがるので注意が必要です。

アプリ内で変数を定義して、異なるeSenseを割り当てることもできます。これにより、eSense（またはユーザー）をソートまたはフィルタリングし、より良く分析することができます。

OSC転送は、eSenseからのデータを統合したい（WindowsまたはMac）ソフトウェアのプログラマーを対象としています。通常のプログラミング言語で利用可能なOSCライブラリを使えば、このような統合は非常に簡単です。

eSenseアプリの一般設定でOSC転送を有効にすることができます。

8. 大画面でeSenseを複製する（スクリーンミラーリング）

eSenseアプリを使用すると、タブレットやスマートフォンの画面内容をより大きな画面に表示することができます。これにより、例えば自宅の大画面テレビでバイオフィードバックのトレーニングを見ることができ、トレーニングの質を向上させることができます。

以下の説明書はすべてのeSenseデバイスで使用できます。必ずアダプターが必要です：

スマートフォン/タブレット（eSenseアプリ付き） アダプター レビ/プロジェクター

通常、iOS デバイスを推奨します。

アンドロイド

Android では、USB-C 出力と 3.5 mm ジャックプラグのある新しいデバイスでのみ動作します。マイクロUSBを搭載したAndroidデバイスは動作しません。

おすすめはAmazonのこのアダプターです：

.

eSense皮膚反応、体温、呼吸：お使いのデバイスに3.5mmジャックプラグがなく、eSense用のUSB-C – 3.5mmジャック変換アダプタをすでに使用している場合、残念ながらUSB-C – HDMI変換アダプタは使用できません。

HDMIドングル（Miracast / Chromecastなど）でのワイヤレス接続

一般的なHDMIドングルについては、さまざまな経験があります。多くのオプションがありますが、ドングルは一般的に外部電源を必要とし、セットアップがかなり複雑です。

そのため、これらの使用はお勧めしませんが、原理的には機能しますし、デバイスにそれ以上のアダプターがない場合（デバイスにはUSB-Cしかありませんが、3.5mmジャックプラグはもはやないため）には代替手段となります。

iOS

LightningデジタルAVアダプタまたはUSB-CデジタルAVマルチポートアダプタをiOSデバイスのLightningポートに接続し、HDMIケーブル（別売）を使用してiOSデバイスをテレビやプロジェクターに接続することができます。

原則として、eSenseアプリに対応しているiPhone、iPad、iPad Proであれば可能です。

Apple純正のアダプターのみを推奨します。MFI認証を取得しているものであれば、状況によっては使用可能です。しかし、アップルはいつでも何かを変更する可能性があるため、サードパーティ製のアダプタはお勧めしません。

Apple純正のアダプターはAmazonで購入できます：

Apple Lightning Digital AV Adapter https://amzn.to/3y7ndtY.

Apple USB-C-Digital-AV-Multiport-Adapter https://amzn.to/3wdvoEx。

eSense皮膚反応、体温、呼吸：iOSはこれらのeSenseデバイスにもUSB-C – 3.5mmジャックアダプターが必要です（eSense PulseとMuscleはBluetoothでスマートフォンやタブレットに接続するので必要ありません）。

つまり、eSenseでiPadを使用する場合は、3.5mmジャック接続のiPadでなければならない。例えば、iPad Mini 5は少し古いですが、3.5mmジャック接続を備えています。通常のiPadの場合、3.5mmジャック接続は第9世代が最後です。これらをリーズナブルな価格で購入するには、https://www.refurbed.de/c/ipads/またはhttps://www.rebuy.de/kaufen/apple-tabletsをお勧めします。

Airplayでワイヤレス

私たちはAirPlayで良い経験をしてきました。アップルでのセットアップはとても簡単で、おそらく最良の解決策は50ユーロからの中古のアップルTVでしょう：Apple TV 4K Gen 1 https://www.refurbed.de/p/apple-tv-4k-5th-gen/

ミニプロジェクター

現在では、比較的良いミニプロジェクターも許容できる価格で販売されています。私たちの経験では、これらは特に明るくはないが、十分に暗い部屋ではオプションとなる。

プロジェクターに必要なのはHDMI入力だけだ。

9. 接続問題のトラブルシューティング

1. Bluetooth®だけでなく、GPSまたは位置情報がデバイスで有効になっていることを確認してください。弊社はお客様の位置情報を特定しません。Bluetooth®を使用する場合、GPSも有効になっていることがGoogle / Androidの必須要件です。私たちはこれを受け入れるしかありません。eSenseアプリではGPSデータは使用されません。
   
   
2. eSense Pulseとの接続に問題がある場合は、Android / iOSのBluetooth®設定でeSense Pulseがペアリングされていないことを確認してください。これは許可されていません。そうしないと、eSenseアプリでペアリングできなくなります。必要に応じてペアリングを解除してください。イーセンスパルスとスマートフォン/タブレットの接続はイーセンスアプリ内でのみ確立されます。1.で述べたように、Bluetooth®とGPSが有効になっており、eSenseアプリがこれら2つの機能を使用するために要求された認証を受けている必要があります。アプリの初回起動時に使用に関する問い合わせが表示され、確認する必要があります。
   
   
3. eSense アプリの設定で eSense Pulse が見つからない場合は、バッテリーを確認してください。バッテリーを取り外して eSense Pulse を一度リセットし、チェストストラップにバッテリーのない eSense Pulse を装着し、再度バッテリーを取り外してください。これでリセットがかかります。その後、再度電池を挿入するか、新しい電池とチェストストラップを接続してください。その後、eSenseアプリの設定でeSense Pulseを再接続してみてください。
   
   
4. 必ず電極接触スプレーを使用してください。電極の接触が悪いと接続されないことがあります。

10. EC適合宣言

以下の指令に従ってください：

無線機器指令 (2014/53/EU)
RoHS – 特定有害物質の使用制限 (2011/65/EU)
WEEE 廃電気電子機器 (2002/96/EG & 2008/34/EG)

製造者

Mindfield Biosystems Ltd.
Hindenburgring 4
D-48599 Gronau
ドイツ

WEEE-Reg.-Nr.DE 24465971

本書は、以下の製品について宣言します：

「マインドフィールド® eSense パルス”

指令のすべての必須要件に適合しています。

本製品は、以下の文書の該当する要件に適合しています：

DIN EN 60950-1 情報技術装置 – 安全 – 第 1 部：一般要求事項 (2013)

DIN EN 62479 電磁界（10 MHz～300 GHz）への人体曝露に関する基本制限に対する低電力電子・電気機器の適合性評価（IEC 62479:2010、修正版）

ETSI EN 300 328 V2.1.1 (2016-11)

ETSI EN 300 440 V2.1.1 (2017-03)

場所グロナウ
日付：2018 年 12 月 19日
代表取締役 ニコ・ロッケンシュス

11. 連絡先

マインドフィールド®バイオシステムズ社- Hindenburgring 4 – D-48599 Gronau

Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 – Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 – E-Mail: info@mindfield.de

製品に関するご質問やサポートが必要な場合は、お気軽にお問い合わせください！不適切な広告やスパムを避けるため、特定の内容のメッセージは無視しています。そのため、お問い合わせフォームにはリンクを書かないでください。必要な場合は、メールにてご連絡ください。

迷惑な荷物は送らないでください。不当な返品はお受けできませんし、処理することもできません。

12. 心拍と心拍変動に関する一般情報

私たちの心臓は、私たちを生かし、生涯を通じてたゆまぬ努力を続けている。心臓は血液を全身に送り出し、酸素の豊富な血液を全身に行き渡らせ、酸素の乏しい血液は肺で再び新鮮な酸素を取り込む。心臓はまた、栄養素やホルモン、免疫細胞などの運搬を含め、あらゆるものを動かしている。

心臓が動いていることを知るのは簡単で、脈拍を感じたり、他人の胸に片耳を当てると、その音を聞くこともできる。太古の昔から、私たちは心臓の機能を研究し、測定してきた。

状況に応じて、心臓は心拍を調節することができる。私たちが眠っているときは、通常ゆっくりと均等に鼓動し、運動するときは速く鼓動し、その周波数を絶えず調整する。シロナガスクジラは1分間にわずか6回、トガリネズミは1分間に1,000回である。私たち人間の安静時の脈拍は、低いところでは毎分約60回で、幼児は毎分約130回と速い。乳児の安静時の脈拍は約130回/分であり、努力次第では200回/分を超えることもある。

心拍変動（HRV）とは、心拍リズムの周波数を変化させる能力のことである。安静にしていても、心拍間の時間には自発的な変化がある。

私たちの身体には、心拍リズムを変化させるための多数の調節メカニズムが備わっている。不可欠な2つの構成要素は、心拍を活性化し加速させる交感神経系と、心拍を減速させるブレーキとして働く副交感神経系である。

健康な人は、常に心臓のリズムを現在の要求に適応させている。スポーツや肉体労働のような肉体的労作に加えて、ストレスのような心理的労作も心拍数の増加をもたらす。緊張が解けて体がリラックスすると、心拍数は再び低下する。人間の場合、心拍数の変動幅は10（低い、ストレスのサイン）から30（高い、リラックスのサイン）まである。

私たちの体が心拍数を調節できればできるほど（心拍数の変動が大きいほど）、私たちは健康でいられる。心臓の鼓動が硬直的であれば、人は死に近づいている。

心拍変動の測定は心臓病学の大きな分野であり、広範な診断に使用されている。イーセンス・パルスでは、バイオフィードバック・トレーニング、すなわち心拍変動の改善に焦点を当てたいと考えています。トレーニングの現状と進捗状況を説明するために、eSenseアプリはHRVの不可欠な統計と分析も提供します。

eSense アプリでの心拍変動の測定とフィードバックを、ガイド付きリラクゼーション エクササイズやガイド付き瞑想と組み合わせることで、バイオフィードバックを超えた総合的な体験を提供します。豊富なフィードバックのバリエーションに加え、多くの統計で測定値を評価したり、進捗状況を記録したり、CSVやPDFファイルとして記録をエクスポートしたりするオプションがあります。データはあなただけのものです！生データに完全にアクセスできます。

13. イーセンス・パルスの特徴

イーセンスパルスは、スマートフォン/タブレットとアプリを使って心拍変動を正確に測定する脈拍センサーです。測定だけでなく、心拍変動と健康を改善するためのバイオフィードバックトレーニングにも力を入れています！

eSense PulseとeSense Appは以下の機能を提供します：

• 500 Hzサンプリングによる正確な1チャンネルECG（内蔵）
• Bluetooth® Low-Energy経由でRR距離をミリ秒単位、5 Hzで送信
• 快適な装着感、洗濯可能で耐久性のあるチェストストラップ
• 付属の電極スプレーによる最適な皮膚接触
• 記録時間無制限
• セッション数、ユーザー数無制限
• 心拍変動に関する広範な統計（時間および周波数データ）
• スペクトログラムによるリアルタイム高速フーリエ解析
• 自由に調整可能なインターバル、補助音などによる呼吸トレーニングのための呼吸補助機能
• 測定データをCSVファイルとしてエクスポートし、他のソフトウェア（Kubiosなど）と互換性があり、さらなる分析が可能。
• 曲線、ダイアグラム、統計データを PDF レポートとしてエクスポート
• HRV をトレーニングして改善するために、このアプリは HRV 振幅に関する豊富なバイオフィードバック フィードバックを提供します：
  • バー フィードバック (HRV または呼吸補助)
• 記録中にマーカーをいくつでも設定可能
• 様々なトレーニング手順がアプリに含まれています。
• バイオフィードバックのバリエーションまたは複数のバリエーションを同時に使用して、希望に応じた自由なトレーニングが可能
• 豊富なアプリ内ヘルプとマニュアル
• アプリの定期的なアップデート
• 実際の呼吸センサーとの統合により、HRV 測定中に呼吸を記録 (eSense Respiration センサー、オプションで利用可能)

14. 各測定値の説明

スコア（マインドフィールドが独自に開発）

マインドフィールドのアプリでは、独自のスコアシステムを開発しました。私たちが開発したこのスコアは、あなたの心拍変動がどの程度優れているかを、たった1つの数字で簡単に教えてくれるものです。

簡単に言うと、心拍変動が良いほど、この数値は高くなります。

詳しくはスコアは曲線の規則性（％）と振幅（絶対値）の合計を、eSense Pulse（200msごとに最後の測定値をBluetooth®で送信する）からのデータレートと前回のスコアで割ったものです。

したがって：

スコアと_スコア0の時間間隔はちょうど200msとなる。規則性パーセンテージ<<90の場合：

カーブの規則性が高いほど、または振幅が大きくても時間が一定であるほど、測定値は高くなります。

規則性 (マインドフィールドが特別に開発)

別の値として、規則性も含まれています。これもマインドフィールドが開発した計算式によって記録され、測定後の概要にカラーで表示されます（測定時間が5分以上の場合）：

注意：注意：規則性の色分けは、円グラフの色分けと100％一致するわけではありません。

オシロスコープの背景の色付けは、20秒の期間を取り、どの規則性の値が最も一般的な色であるかを決定します。

一方、円グラフでは、セッション全体の規則性の数値がすべて使用され、そこから赤、黄、オレンジ、緑のパーセンテージが取り出される。

一般的な HRV 値

すべての測定値について説明する前に、RR と NN という用語が同じ意味であるにもかかわらず、科学や文献では使い分けられていることを簡単に指摘しておきます。RR インターバルまたは NN インターバルとは、2 つの心拍の間隔をミリ秒単位で表したものです。

簡単に言えば、この間隔ができるだけ変動しないように訓練するのである。この距離データの分析は、神経系の状態についてさまざまな結論を可能にするさまざまなパラメーターで可能です。

時間ベースの測定値

SDNN
(“Standard Deviation of the NN Interval”) は、RR間隔の標準偏差です。簡単に言えば、その間隔が全間隔の平均値から平均してどの程度ずれているかということです。68msという値があったとします。これは平均して、ある心拍が次の心拍から68ms、つまり前の心拍より68ms早かったり遅かったりすることを意味します。この値が高ければ高いほど、心拍変動が全体的に大きいことを意味し、体が変化に適応しやすいことを意味します。また、交感神経と副交感神経がどの程度連動しているかもわかります。

RMSDD
(“Root Mean Square of Successive Differences”)は、副交感神経系の活動に関する情報を提供する最も重要なパラメーターのひとつです。RMSSDDは心拍の短期的変動性、つまり心拍数が1つの心拍から次の心拍までどれだけ強く変化するかを表す。これがRMSSD値の算出方法です：連続するRR間隔の時間差を掛け合わせ、正の値だけを得ます。これらの中間値を合計し、RR間隔の差の数で割って平均値を得る。これらの2乗差の平均値から平方根が引かれる。RMSDDはしばしば、身体の回復能力、あるいは神経系の “ブレーキ “と呼ばれる。この数値が大きいほど良い。

NN50
RR間隔が50ms以上離れているペアの数。この数値が大きいほど良い。ただし、同じ長さ、同じ条件（座位、スポーツの前後、朝／夜など）のセッションのみを比較する。

pNN50
RR間隔が50ms以上離れているペアの割合。この数値が大きいほど良い。ただし、同じ長さ、同じ条件（座位、スポーツの前後、朝／夜など）のセッションのみを比較する。

平均RR
平均RR（RRインターバルやNNインターバルと呼ばれることもある）とは、2回の心拍間の平均距離のことである。したがって、心拍数の逆数となります。

この値を知るには、次の3つの例を思い浮かべてください：安静時の脈拍が1分間に60回なら、平均心拍間隔はちょうど1,000ms、つまり1秒です（1秒間に1回なので）。もしあなたが1分間に120回の軽い運動から中程度の運動をしているなら、RRは500ms、つまり1/2秒です（1秒間に2回なので）。脈拍を毎秒180拍まで上げるのに一生懸命なら、RRは333ms、つまり3分の1秒になる（毎秒3拍だから）。この値については、良いも悪いも、大きいも小さいもない。唯一言えることは、安静時の数値が高いほど、安静時の脈拍が遅いということで、これは例えば持久系アスリートの体力や心筋の強さの表れです。

ストレス指数
正確な計算式：ストレス指数(SI) = AMo / 2Mo x MxDMn.ここで、AMoはモーダル値の振幅であり、他のすべてのRR間隔と比較したパーセンテージを表す。Mo（式中2Mo）は、最も頻繁に測定されたRR間隔の持続時間に対するモード値である。MxDMnは変動幅、言い換えれば測定されたRR間隔の最大値と最小値の差です。簡単に言えば、この式は心臓の適応度、つまり心拍変動（HRV）の値を計算するものである。交感神経と副交感神経の良好な関係は30～150点に達する。500～1000点では、すでに適応性の限界が想定される。1000点を超えると、高度な労作やストレスの多い状況であることを示します。もちろん、SIはそれぞれの状況によって異なることにも注意しなければならない。静かに座っているか、肉体的な運動をしているかでも違ってくる。しかし、少なくとも一般論としては、ストレス指数（SI）は低ければ低いほど良い。 RR間隔が硬く、変動が少ないほど、ストレス指数のスコアは高くなります。

周波数ベースの測定値（アプリ内課金で入手可能）

時間パラメータに加えて、周波数ベースのパラメータも解析に統合しました。高速フーリエ変換は、各測定の最初から最後まで実行されます。最後のスライドでは、測定中のスペクトログラムを横長フォーマットで見ることができます。

VLF
(「超低周波」) は、0.0033 ～ 0.04 Hz の範囲の HRV です。VLF の測定には最低 5 分の長さが必要です。また、VLF は LF や HF とは異なる特性を持っている。VLF周波数帯域の変化は、より長く目に見える。そのため、VLF帯域はゆっくりと回復する成分である。

LF
(「低周波」) は、0.04 ～ 0.15 Hz の範囲の HRV です。このため、約10秒間の振動を記録することができる。この場合、交感神経系の活動がよく反映され、副交感神経系の 0.15 Hz の上部範囲では、呼吸も非常にゆっくりとしたものになります。この値が高いほど、交感神経系が重心でより明瞭に活動していることになる。

HF
(「高周波」) は、0.15～0.40 Hz の範囲の HRV です。これには約 2～7 秒の振動が含まれ、心拍はしばしば呼吸の影響を受けます (RSA=呼吸性洞性不整脈)。これはまた、副交感神経系の活動を明確に示している。均一で静かな呼吸でこの値が大きいほど、副交感神経系の活動が顕著である。

LF / HF 比
LF / HF 比は、低周波数帯域 (Low Frequency) の HRV と高周波数帯域 (High Frequency) の HRV の比です。この比率は、交感神経と血液循環のバランスを表します。LF 帯域は交感神経に、HF 帯域は副交感神経に遡ることができるため、LF / HF 比は、交感神経または副交感神経が優位である可能性を示しています。LF/HF比が高ければ、交感神経系が優位であることを示す。通常、これは「闘争行動」または「逃走行動」で起こる。LF/HF比が低い場合は、副交感神経系が優位であることを示す。これはリラックスと調和のとれた行動の表れである。

15. eSense Pulseの紹介

心拍の測定には様々な方法があります。eSense Pulseでは、1チャンネルのECG測定を行うチェストストラップを採用しました。チェストストラップには2つの電極があり、肌に直接触れる必要があります。チェストストラップは常に衣服の下に装着する必要があります。

電極と皮膚との良好な接触を確保するために、付属の電極接触スプレーまたは同等の電極ゲルを使用する必要があります。これを使用しないと、心拍センサーが十分な測定を行えず、正確な HRV 測定が困難になります。詳しくは、公開トレーニングの記事をご覧ください。

イーセンスパルスは500Hzのサンプリングレート（1秒間に500回）で心拍を測定し、2つの心拍間の時間をBluetooth®でミリ秒単位でスマートフォン/タブレットとイーセンスアプリにワイヤレス送信します。波形が重要視される通常の心電図（ECG）に比べ、心拍変動の測定ではRR間隔の時間分解能が重視されます。

このデータを使って、eSenseアプリは、心拍数（1分あたりの拍数、俗に言う脈拍）、心拍変動を様々な分析パラメーターで決定したり、バイオフィードバックトレーニングを行うなど、様々な計算を行うことができます。個々の測定値に関する説明では、eSenseアプリのすべてのパラメーターとその意味が明確に説明されています。

また、心拍変動が呼吸に役立つことも重要である。特に興味深いのは、心拍と呼吸の連動で、心拍リズムと呼吸数のコヒーレンスや同調の度合いを判断することができます。これはeSenseアプリでも行われている。

この現象は呼吸性洞性不整脈（RSA）と呼ばれ、神経系のバランスをチェックするために使用されます。eSenseアプリのバイオフィードバックトレーニングは、この現象を利用し、呼吸を目標に心拍変動を改善します。

イーセンスパルスを使った定期的なバイオフィードバックトレーニングは心拍変動とRSAに良い影響を与え、どちらもストレスに関連する多くの問題に良い影響を与えます。神経系のバランスを取り戻しましょう！

16. eSense Pulseの取扱説明書

梱包内容

• eSense Pulseセンサーユニット（eSense Pulseロゴ入り）
• eSense Pulseチェストストラップ、長さ調節可能
• 電極スプレー

包装からeSenseを取り出します。図のようにチェストストラップを装着し、正しい長さに調節します。

ストラップは胸の筋肉の真下できつく締める必要がありますが、不快なほどきつくしたり、圧迫したりしないようにしてください。ベルトを調節したら、もう一度ベルトを外し、同封の電極コンタクトスプレーを各電極に少量吹き付けます。この表面は、2つの電極を互いに分離します！ここで「ブリッジ」が発生することはありません。

この作業によって導電性が大幅に改善され、ECG信号がきれいで正確になります。再びベルトを装着し、eSenseパルスセンサーを2つのプッシュボタンで押します。前面のeSenseロゴが逆さまになっていないことを確認してください。また、センサーのプッシュボタンには左を意味する「L」と右を意味する「R」があります。

これでeSense Pulseを使用する準備が整い、eSenseアプリに接続することができます。接続に問題がある場合は、センサーを簡単に取り外し、ベルトに再接続してください。これでセンサーのオンとオフが切り替わります。センサーの電池が無駄に消費されるのを防ぐため、使用しないときは必ずベルトから外してください。

バッテリー交換とバッテリー情報

バッテリーの寿命は、定期的に使用している場合、約 1 年です。現在の充電状態は eSense アプリで確認できます。CR2032タイプの交換用電池は、オンラインショップまたは家電量販店でお求めいただけます。使用済みの電池は、家庭ごみではなく、専門業者に廃棄してください。電池は飲み込むと大変危険です。そのため、電池や小さな部品はお子様の手の届かないところに保管してください。電池を飲み込んだ場合は、すぐに医師に相談してください。

電池を交換するには、電池収納部をコインで反時計回りに回して開けます。電池はプラス極を上にして入れます。新しい電池を挿入し、カバーを押しながら時計回りにしばらく回して、電池収納部を再び閉じます。

クリーニングとお手入れ

クリーニングとお手入れに関する重要な指示

• ベルトとセンサーを洗濯機で洗ったり、乾燥機に入れたりしないでください。
• ベルトをクリーニングする前に、センサーを取り外してください。
• ストラップは手洗いできますが、30℃以上のお湯は使用しないでください。
• アイロン、漂白、加熱は厳禁です。
• センサーを落としたり、力を加えたりしないでください。
• センサーを高温や日光にさらさないでください。
• イーセンスパルスを氷点下近くで保管した場合は、次に使用する前に室温まで温めてください。
• バッテリーコンパートメント以外のセンサーを開けないでください。
• 長時間eSense Pulseを使用しない場合は、センサーからバッテリーを取り外してください。

17. 心拍変動とバイオフィードバックトレーニング

ストレスとその症状を軽減するために、心拍変動を高めるバイオフィードバック・トレーニングを実施することができる。

バイオフィードバック トレーニングは、心拍変動に非常に適しています。ストレス医学や心理生理学では、HRV バイオフィードバックは、うつ病、心臓病、喘息、不安障害、不眠症などに使用されています。HRV バイオフィードバックは、コーチングや競技スポーツにも広く利用されています。HRV を改善し、呼吸と心臓のつながりを改善することで、緊張を和らげ、ストレスや不安に対処し、日常生活でよりリラックスした対応ができるようになります。重篤な疾患や病状に罹患している場合は、必ず専門の医師やセラピストに相談してください。イーセンスパルスは医療機器ではありません。

イーセンスパルスは非常に精密な装置です。心拍を記録し、例えば測定曲線として表示することができます。次の例は、安静時、呼吸が均一でゆっくりとした状態での測定例です：

上の例でわかるように、曲線は明瞭な正弦波であり、振幅は非常に均一です。

HRV バイオフィードバックの目的は、心拍変動、特にその振幅を増大させることです。言い換えれば、吸気と呼気、休息と要求の相互作用において、低い心拍リズムと高い心拍リズムの差を最大化することです。要求があり、呼吸が乱れている場合、

下図に示すように、HRV とその曲線形状は著しく低下します：

上記の例では、曲線は不均一で、たわみも異なっています。特に6:30と6:50はほぼ水平で、振幅はほとんどありません。

呼吸が含まれる場合、eSenseアプリは呼吸を視覚化し、特定のリズムで呼吸を定義する様々な方法を提供します。心拍と呼吸のカップリングは、ほとんどの人が1分間に約4.5～6.5回呼吸するときに最大になります。[1]

eSenseアプリでは、無料のトレーニングを行うことも、事前に定義された手順を完了することもできます。HRVの振幅が測定され、増加すれば正のフィードバックが、減少すれば負のフィードバックが得られる。呼吸の変化もフィードバックにつながる。

[1]Lehrer, P. M. (2013).心拍変動バイオフィードバックはどのように機能するのか？共鳴、圧反射、その他のメカニズム。Biofeedback, 41, 26-31.

フィードバックには、例えば、ポジティブの場合は動き続ける（ネガティブの場合は止まる）ビデオ、音量が変化する音楽、ピッチが変化するトーン、スマートフォンの振動などがある。興味深いのは、スマート電球（Philips HueまたはMagic Blue）を制御する機能で、心拍数の変動が1つまたは複数のランプの色や明るさの変化に反映される。ストレスレベルを利用して部屋全体を照らすことができる。

バイオフィードバック・トレーニングは、4つのトレーニング・ステージからなる。最初のセッションには約60分から90分の計画を立て、その間に誰にも邪魔されずに1回のセッションでトレーニングを行います。詳しい説明は、”トレーニングの順序 “の章にあります。

18. 手続き

プロシージャーは様々なモジュールから構成されています。手順は、例えば、リラクゼーションのための指示、ストレステスト、定義されたバイオフィードバックトレーニングセッション、研究目的のタスクなどを実行するために使用することができます。

可能性は多岐にわたります。施術中、心拍変動は自然に記録されます。手技の最後には、各モジュールの測定値と全体像が表示され、サマリーが表示されます。

アプリに含まれるデモ手順を試してみることをお勧めします。これにより、さまざまなモジュールと機能の概要を知ることができます。

プロシージャーはパスワードで保護されていますので、誤って編集したり削除したりすることはありません。パスワードのない手順のコピーを作成し、好きなように変更することができます。

また、プロシージャー設定で独自のプロシージャーを作成・編集する方法についても詳しく説明しています。

19. 公開トレーニング

第2の選択肢として、公開トレーニングを実施することもできる。この場合、手順が少し複雑になります。そこで、4つのトレーニング・フェーズで構成される典型的な公開トレーニング・セッションについて説明します。

準備と開始

1. 前章の最初の準備ステップに従い、アプリを起動した後、選択画面でオープントレーニングを選択します。
2. 無料測定を開始し（メイン画面で “Start “を押すだけ）、まず脈拍数の測定値を見てください。成人の安静時の心拍数は通常1分間に60～80回です。この値はすぐに「HR」（心拍数）という単位で現在の測定値として表示されます。
3. セッションを最適に比較するために、eSenseアプリの設定で測定時間を設定し、10分などの値に制限することができます。この時間が経過すると、測定は自動的に停止します。eSense アプリのデフォルト設定では、測定時間は無制限です。最初の実験後に時間を設定し、希望する通常のトレーニング時間に対応するように設定を調整することをお勧めします。こうすることで、最適な評価が得られ、トレーニングセッションを後で比較することができます。

第一段階（観察と実験、初期状態の決定）

1. まず、安静時の10分間のベースライン（影響を受けていない初期状態）を決めます。常に同じ長さの測定を比較することが非常に重要なので、設定のオプションを使用して、セッションの長さを固定時間に設定します。では、セッションの長さを10分に設定します。
2. できるだけリラックスし、最初の10分間は測定値を観察しないでください。
3. リラックスするために呼吸を整え、落ち着いて、深く、均等に呼吸してください。
4. スマートフォンやタブレットは横向きにしておく。最初の10分間が終わったら、HRV曲線を見てください。均等なカーブの部分はあったか?強い変動や不規則性はありましたか？測定中にリラックスできたかどうかを評価してください。カーブと、あなたが感じる緊張や弛緩との関連性を、すでに判断できているかもしれません。そうでなくても問題はありません。良いリラックスは、高い心拍変動と均等なカーブと密接に関係しています。注意力が散漫になったり、呼吸が不規則になると、HRVが低下し、曲線が不規則になります。

5. 10 分間のベースラインが終了すると、まず調査票が表示されます。質問に答え、必要に応じてメモを取る。その後、HRV が上昇した時間、下降した時間、横ばいの時間を示す円グラフが表示されます。HRV が上昇しているほど、良い状態です。円グラフの隣には、測定値や統計値が記載された表が表示されます。これらは、あなたの状態を評価し、トレーニングの進捗状況を比較するために使用されます。各測定値の解説記事では、eSenseアプリのすべてのパラメーターとその意味について詳しく説明しています。
6. これがあなたの最初のトレーニング状況です。もちろん、それぞれの日も重要な役割を果たします：ストレスの多い仕事の後に測定するか（あるいは仕事中に測定するか）、リラックスした週末の終わりに測定するかで違いが出るはずです。この基準値をCSVファイルとしてエクスポートするには、アプリの対応する機能を使用します。これは、アーカイブ内の測定値を呼び出すことで行えます。これにより、後で（アーカイブ以外に）他の方法（例えばExcel）でベースラインにアクセスすることができます。また、アーカイブから曲線と統計のPDFファイルをエクスポートすることもできます。
7. もう一つのヒント：測定値が明らかな理由もなく乱れる場合、皮膚接触が最適でなかったか、センサーが静電気を帯びていた可能性があります。センサーを “放電 “するには、バッテリーを一度取り外し、数秒間バッテリーを外した状態で センサーをチェストストラップに再度取り付けます。その後、電池を再び挿入する。十分な電極スプレーを使用し、測定を繰り返す。

第2トレーニング段階（測定値に基づいた目標バイオフィードバックトレーニング）

1. 第2トレーニング段階は、数回の測定で構成され、常に以下に説明するスキームに従って実施する必要があります。フィードバックの助けを借りて、的を絞ったリラクゼーションの練習をする必要があります。
2. 測定を開始し、しばらく測定値を観察する。今の目的は、心拍変動の振幅（つまり大きさ）を大きくすることです。アプリの縦型メイン画面では、振幅がバーの形で表示されます。これは最も直接的な表示方法です。横画面では、HRV 振幅が数値で表示されます。

3. まず第一に、リラックスして落ち着いて均等な呼吸をすることで、HRV 振幅を増大させてみてください。呼吸の意識的コントロール (深い吸気と呼気)、筋弛緩、自動暗示など、さまざまなアプローチやリラクゼーションのテクニックを試すことができます。実験する喜びがここにあります！この装置は、得られた効果について正確な情報を提供します。また、測定値のわずかな変化も観察できます。HRV 振幅の最大値を覚えておきましょう。

呼吸補助を含めて、心拍変動の増加を練習してください。呼吸補助機能は、アプリの設定で有効にすることができます。これを有効にして、いつもの呼吸数で呼吸トレーニングを開始します。ほとんどの場合、1分間に12回から15回の呼吸になります。これは、深いリラクゼーション時の静かな呼吸よりも速い。しかし、まずは「いつもの」呼吸から始めて、徐々に呼吸のペースを1分間に10回以下に落としていく方が簡単です。呼吸ターゲットの吸気と呼気の時間を好きなように設定する。(15呼吸の場合は吸気時間2秒、呼気時間2秒、1分間に10回の静かな呼吸を試したい場合は吸気時間3秒、呼気時間3秒を設定する）。息を吸うときよりも吐くときのほうが少し長めにすると効果的です。

4. 以下は、1分間に12回呼吸する最初のエクササイズの例です：

5. アプリが提供するさまざまなバイオフィードバック機能を使ってトレーニングしてください。横向きモードでは、呼吸補助もラインとして表示されます。ビデオを選択し、HRV振幅が下がると停止し、上がると継続します。また、音楽とサウンドを使用することもできます。個々のフィードバック機能については、マニュアルの該当する章で詳しく説明しています。
6. 付属の手順を使用してください！ これにより、アプリの様々な機能をよりよく理解し、標準化されたトレーニングを行うことができます。お望みであれば、お好きなフィードバックのバリエーションを使って、あなただけの手順を作成してください。

第3トレーニング段階（誘発、リラクゼーション、ストレス管理）

1. 第 3 トレーニング段階では、ストレス管理をトレーニングするためにストレス刺激が使用されます。HRV バイオフィードバックは、刺激に対するタイムリーで敏感な反応を示し、またこの反応は刺激の強さと重要性にも比例するため、標的誘発法の使用に適しています。
2. 測定を開始し、しばらく測定値を観察します。その後、リラックスしてください。トレーニングは、数分間の休息段階から始まります。
3. 次にストレッサー（ストレス刺激）を使用する。例えば、否定的な考え、感情的になるような絵や物を見ること、不快な音などである。原則として、誰でも緊張したり興奮したりするものを知っている。例えば、大勢の前で話すのが苦手な人は、自発的にスピーチをしてみたり、その状況を想像してみる。そのようなストレッサーが作用した場合、測定値を観察すると、おそらく HRV 振幅が低下し、曲線が不規則になるのがわかるでしょう。その後、振幅を再び大きくし、カーブを再び均等なものにしてみてください。
4. トレーニングセッションでは、リラクゼーションとストレッサーのフェーズを交互に3～4回繰り返します。セッションの最後には必ず休息相を入れ、無理をしないこと。ストレス要因に対する感受性が低くなったり、回復が早くなったと感じられるようになるまで、長い期間にわたって何度かトレーニングセッションを行う。

第4トレーニング段階（移籍、フィードバックなしでもリラクゼーション）

1. トレーニングがうまくいったかどうか、フィードバックがなくてもリラックスできるようになったかどうかを確認する。そのためには、もう一度10分間のベースライン測定を行い、できるだけリラックスするようにします。測定値を観察しないでください。その後の最初のトレーニング段階でのベースラインと比較して、この測定値がどのように振る舞うかだけを考えてください。アーカイブでは、セッション同士を比較することができます。多くの数値が向上していることが予想されます。もちろん、ここでは日々のフォームも重要な役割を果たします。必要であれば、後でベースライン測定を繰り返してください。常に同じ長さの測定を比較することが非常に重要なので、設定のオプションを使ってセッションの長さを固定時間に設定すると、自動的に停止します。
2. もう1つの移行の練習として、ストレッサーに再び働きかけ、測定値を観察せずにリラックスしてみることができます。その後、測定値を改善できたかどうかチェックしてください。これが成功し、最初の基準値との比較でも明らかな改善が見られれば、ストレス軽減トレーニングは成功です。日常生活でストレスの多い状況に陥ったら、トレーニングのことを思い出してください。ここで学んだスキルを使って、リラックスした状態を保ってください。ここでも同じことが言えます：定期的な練習が完璧を生むのです！
3. eSenseアプリでは、無料トレーニングや手順書の利用が可能です。これらは既製のトレーニングプログラムであり、ご希望に応じてカスタマイズすることができます。トレーニングセッションの最適な比較のためには、常に同じ条件（同じ時間帯など）で同じ長さのトレーニングを行う必要があります。この手順が大きな助けとなる。詳しくはこのマニュアルの該当セクションをご覧ください.

20. Kubios HRV ソフトウェア

Kubios HRV Premium ソフトウェアは、40 を超える分析パラメータで詳細な HRV 分析を提供し、eSense Pulse と完璧に組み合わせることができます。eSense Pulse CSVファイルをeSenseアプリからKubiosソフトウェアに簡単にインポートできます。

Kubios による測定値の分析

一部のパラメータ (SDNN、RMSSD、pNN50 など) は、eSense アプリと Kubios ソフトウェアでは測定値が異なります。Kubiosの設定を調整することで、データを同一にすることができます。そのためには、設定で34行目までのすべてのヘッダー行を無視しなければならない。データ列として列3（ミリ秒単位のRR間隔を含む）を選択する。

21. スマート電球（オプション）

eSenseアプリはスマート電球によるバイオフィードバックをサポートします。スマート電球は色や明るさを変えることができ、Bluetooth®でコントロールできます。eSenseアプリと組み合わせることで、スマート電球はあなたのストレスやリラックスのレベルを光で示します。

現在、eSenseアプリはMagic BlueとPhillips Hueのスマート電球に対応している。どちらもBluetooth®でコントロールできるスマート電球だ。色だけでなく明るさも調整できる。eSenseアプリからMagic BlueまたはPhillips Hueに接続し、バイオフィードバック・セッションで使用することができます。ここでは、eSenseアプリからHueブリッジに接続し、希望のランプを選択します。

Magic Blue

残念ながら、Magic Blueの生産は終了しています。私たちはeSenseアプリを拡張し、Bluetooth経由で制御できるPhilipps Hueスマート電球の使用を可能にしました。

しかし、Magic Blueの詳細については、以下の記事をご覧いただきたい。

フィリップスHue

Philips Hueは、品揃えの良い電気店ならどこでも見つかるはずです。オンラインで注文することもできる。フィリップス・ヒューのページに、オンライン・オフラインの販売店のリストがあります： https://www.philips-hue.com/en-us.

フィリップスのスターターキットeSenseを使うことをお勧めします。これにはカラー電球（「Color Ambience」）も含まれています：https://amzn.to/3uzSFx8。

Philips Hueの使用は、eSenseアプリのアプリ内購入として利用できる。

Philips Hueについては、こちらの記事でも紹介しています。

22. Philips™ Hue™ よくある質問

Philips Hueのどの製品をeSenseアプリで使用できますか？

一般的に、すべてのPhilips Hue製品はeSenseアプリと互換性があり、eSenseと一緒に使用することができます。最も一般的な製品をテストしました：

• Philips Hue White
• フィリップスHueホワイトアンビアンス
• フィリップスHueホワイト＆カラーアンビアンス
• Philips Hue Go（とても素晴らしい）
• Philips Hue LightStrips ホワイト＆カラーアンビアンス

フィリップスHueのホワイト＆カラーアンビアンスをお勧めします。特に、Philips Hue Goは、バッテリー付きでモバイル可能で、非常に優れた完全なランプなので、Philips Hue Goの使用をお勧めします。

Philips Hueとの接続方法は？

選択肢は2つある： eSenseアプリでHueをZigbeeのブリッジ経由で接続するか、Bluetooth経由で直接接続するかです（主に新しいHueランプの場合）。

Philips Hue製品に接続するには、eSenseアプリを開き、以下の手順に従ってください：

1. 使用するeSenseセンサーを選択します。
2. 設定」（歯車のマーク）を選択する。
3. Smart light bulb feedback（スマート電球のフィードバック）」をアクティブにし、2つのPhilips Hue電球オプション（「Philips Hue ZigBee™ + Bridge」オプションまたは「Philips Hue Bluetooth™」オプション）のいずれかを選択します。
4. Bridgeオプションの場合は「Change Hue settings（Hue設定の変更）」ボタンを押し、Bluetoothオプションの場合はお使いのPhilips Hueを選択します。
5. Bridgeオプションの場合：右上のタブで「Find Hue Bridge」を選択し、右下のプラスマークをクリックします。指示に従ってください
6. 次に、左上の「Hueランプ」でランプを選択します。利用可能なランプのリストが表示され、その右隣にあるチェックマークでそれぞれを選択できます。選択されたランプは点灯し、選択されていないランプは消灯します。
7. (“Test “をタップして、選択した電球をテストすることもできます。これで電球の色や明るさが変われば、この電球は接続されています。）
8. ブリッジや電球を選択したら、右上のチェックマークをタップして設定を終了します。これで設定が保存されます。

HueアプリでPhilips Hueを接続するには？

1. Hue Bluetoothアプリをダウンロードしてインストールします： デバイスのアプリストアからPhilips Hue Bluetoothアプリをダウンロードしてインストールします。お使いのデバイスがBluetooth Low Energy（BLE）をサポートしていることを確認してください。
2. Hue ライトの電源を入れます： Philips Hueライトが電源に接続され、電源が入っていることを確認します。電源がオンになると、ライトがデフォルトの光パターンで発光し始めるはずです。
3. デバイスのBluetoothを有効にします： スマートフォンまたはタブレットのBluetooth機能をオンにします。検出可能であることを確認してください。
4. Hue Bluetoothアプリを開きます： デバイスでPhilips Hue Bluetoothアプリを起動します。初期設定の指示やプロンプトに従います。
5. ライトを追加する： アプリで “設定 “または “ライトを追加 “セクションに移動します。新しいライトを追加 “または “ライトをスキャン “のオプションを探します。
6. ライトをスキャンする： アプリ内でスキャンプロセスを開始します。アプリは、Bluetoothで接続する準備ができている近くのPhilips Hueライトを検索します。
7. ライトをペアリングします： ライトが検出されたら、アプリ内のリストから選択します。画面の指示に従って、各ライトをデバイスとペアリングします。このプロセスでは、ペアリング要求を確認し、各ライトに名前を割り当てることがあります。
8. ライトをコントロールする： ペアリングが完了したら、アプリからPhilips Hueライトを直接コントロールできるようになります。明るさ、色、その他の設定を好みに合わせて調整しましょう。
9. オプションです： 部屋とシーンの設定： 必要であれば、照明を部屋ごとに整理し、アプリ内で異なる雰囲気設定のカスタムシーンを作成します。

eSenseアプリは何個のPhilips Hue電球/製品を使用できますか？

最大9つの製品/電球（異なるタイプの電球、Hue Go、LightStripeの混合）をテストしています。ただし、3つ以上の製品を使用すると、製品/電球の反応速度が大幅に低下します（フィリップスでは、信号および電球ごとの最大転送速度を100msとしています）。

特に複数の電球を使用する場合は、フィリップスブリッジ、電球、スマートフォンやタブレットまでの距離が短いことがより重要になります。これについては次の質問もご覧ください。

Philips Hue、Hue Bridge、スマートフォンやタブレットの距離はどのくらいですか？

環境にもよりますが、通常は30～100メートルです。間に物があると範囲は狭くなります（例えば、間に壁があると範囲は狭くなります）。また、Hue Bridgeとモデムが別の階にある場合、範囲に影響を与える可能性があります。

しかし、フィリップスによる信号の伝達は十分に良好で、通常の家庭でのテストでは信号の問題はありませんでした。ただ、4つ（またはそれ以上）の電球を同時に使用すると、認識できるラグが発生することがあります。3つ以上の電球を同時に使用する場合は、アプリに警告が表示されます。

Philips Hue製品はどこで購入できますか？

フィリップスHueは、品揃えの良い家電量販店であればどこでも手に入るはずです。また、オンラインで注文することもできます。フィリップスHueのページに、オンライン・オフラインの販売店のリストがあります： https://www.philips-hue.com/en-us.

eSenseの使用には、Philipsのスターターキットをお勧めします。これにはカラー電球（「White and Color Ambience」）も含まれています：.

23. Magic Blueよくある質問

マインドフィールド・ショップでマジック・ブルーを見つけることができなくなりました。

残念ながら、Magic Blueの生産は終了しています。私たちはeSenseアプリを拡張し、Bluetooth経由で制御できるPhilipps Hueスマート電球の使用を可能にしました。

Magic Blueへの接続方法は？

eSenseアプリからMagic Blueに接続します。Magic Blueに接続するには、eSenseアプリを開き、以下の手順に従ってください：

1. 使用するeSenseセンサーを選択します。
2. 設定」（歯車のマーク）を選択します。
3. スマート電球フィードバック」を有効にし、電球の種類として「Magic Blue」を選択します。
4. Choose A Bulb（電球を選択）」ボタンをタップし、リストから接続したい電球を選択します。
5. (接続テスト』ボタンをタップして、選択した電球をテストすることもできます。これで電球の色が変われば、電球は接続されています)。

これらの手順を踏むと、アプリはあなたが選んだMagic Blueを記憶します(別のMagic Blueを使いたい場合を除き、通常はこれらの手順をもう一度踏む必要はありません)。

デバイス汎用Bluetooth®設定でMagic Blueをペアリングしてはいけません。
（注意：注意：この方法で電球をペアリングすると、eSenseアプリ内からMagic Blueを見つけて選択することができなくなります。誤ってペアリングしてしまった場合は、一般的なBluetooth®設定からMagic Blueのペアリングを解除し、上記の手順に従ってください。）

Bluetooth®接続に失敗したり、Magic Blueが見つからない場合はどうすればよいですか？

Magic Blueを再起動してください（ランプのスイッチをオフにして再度オンにしてください）。特に、Magic Blueの電源が入ってから1分以上経過すると、Magic BlueはBluetooth®接続のための信号を送信しなくなります。再起動すると再び信号がアクティブになり、Magic Blueを見つけることができます。

Bluetooth®デバイスをスキャンしても見つからないのはなぜですか？

Magic Blueのライトが点灯しているか確認してください。Magic Blueの周りに金属がある場合（例えば、Magic Blueの周りにランプシェードがある場合）、Magic Blueが遮蔽され、信号が遮断される可能性があります。

また、Magic Blueは一度に1台の電話やタブレットにしか接続できませんので、Magic Blueがすでに他の電話やタブレットに接続されていないことも確認してください（次の質問もご参照ください）。

同時に何個のMagic Blueをコントロールできますか？

同時にコントロールできるMagic Blueは1台です。

Magic Blueとスマホやタブレットの距離はどのくらいですか？

通常、間に物がない場合は18～30メートルです。Magic Blueとスマートフォンやタブレットの間に物があると、距離は短くなります（例えば、Magic Blueとスマートフォンやタブレットの間に壁があると、距離は短くなります）。

Magic Blueをリセットする方法は？

このビデオに従ってください：

24. Mindfield eSenseアプリの機能

eSenseには、Google Playストア（Android）またはApple Appストア（iOS）で無料でダウンロードできるeSenseアプリが付属しています。

現代的なデザインで、効果的なバイオフィードバックトレーニングのための豊富な機能を提供します。主な機能は、測定値の棒グラフ表示、オシロスコープ、ビデオ、音楽、サウンド、バイブレーション、スマート電球（Magic BlueとPhilips Hue）によるフィードバックです。各測定後に包括的な評価を受け取ることができ、アーカイブ内の測定値を相互に比較したり、CSVファイルとしてエクスポートすることができます。

このアプリは、英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、イタリア語、ポルトガル語、ウクライナ語、ロシア語、トルコ語、オランダ語、日本語、中国語に対応しています。言語は、スマートフォンやタブレットの設定言語に応じて自動的に選択されます。

ダウンロードリンク

iOS: https://apps.apple.com/jp/app/mindfield-esense/id1141032160

Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense&hl=ja

25. 特記事項

• Androidデバイスの文字が切れることがある場合、その原因はシステム設定のフォントが大きい可能性があります（特にHuaweiの場合）。Androidの設定には通常、フォントサイズと表示サイズを調整する方法があります。これを “標準 “または “デフォルト “に設定するのがベストで、そうしないとアプリで問題が発生する可能性があります。
• eSenseアプリにメディアとして読み込むデータファイルについては、AndroidとiOSによる一般的な制限が適用されます。私たちは以下のものをテストしました：
  • 画像画像: PNGとJPG (GIFは読み込めますがアニメーションしません)
  • オーディオ MP3、WMA、WAV（Android）、MP3、WAV、AAC（iOS）
  • ビデオ MOV、MP4、AVI、3GP（Android）、MOV、MP4、M4V（iOS）
  • オーディオやビデオが他のフォーマットである場合、PC上で簡単にファイルを変換することができます。これを行うには、Any Video Converterのようなフリーツールを使用してください：.
  • もう一つのヒント：Youtubeから直接動画をダウンロードし、のようなツールを使って適切なフォーマット（MP4）にすることもできます。

以下、アプリの詳細を説明します。

26. 一般公開＆公開トレーニング

ポートレート

1. 測定時間
2. 現在のHRV振幅
3. 規則性
4. スコア
5. 現在の心拍数
6. 最低心拍数
7. 最大心拍数
8. 最小値と最大値の差
9. 値が上昇しているか下降しているかの表示
10. HRVスケール
11. コンダクタンス スケールのズーム
12. 現在の HRV 振幅
13. 記録の開始、一時停止、停止
14. トレーニングを開く
15. トレーニングの手順
16. アーカイブ
17. ヘルプ
18. 設定

風景

1. 測定値の絶対値の減少
2. 測定値の絶対値の増加
3. 現在のSRCプロ分
4. セッションのSRCの割合
5. 画面を左右にスワイプすると、このメインビューと他のビューを切り替えることができます。 測定後、円グラフに切り替えることもできます。
6. マーカーの設定

27. ブレスペーサー

球体が膨らむのに合わせて呼吸をする。球が大きくなるにつれて息を吸い、球が小さくなるにつれて息を吐く。コヒーレンス（ここでは68％）は、心拍が呼吸にどれだけ追従しているかを示し、値が高いほど良い。100％には達しない。

50％を超えると、心臓と呼吸に相関関係が出てきます。できるだけ高い値を出すようにし、さまざまな呼吸時間の仕様を試してみてください。

28. バイオフィードバック・スネーク

追加オプションとしてバイオフィードバックスネークを表示することもできます。左上には、現在の測定値によって色が異なるシンボルが表示されます。

• シンボルは緑色（さらにプラス方向）、黄色（わずかにマイナス方向
• 黄色（わずかに負の方向）、
• オレンジ（強いマイナス方向）
• または赤（非常に強いマイナス方向）です。

緑のシンボルが10個揃うと星が、50個揃うと流れ星がもらえます。ヘビが画面全体を覆った場合、最後の5分間が表示されます。

29. スペクトログラム

スペクトログラムは、それぞれのRR間隔（NN間隔ともいい、2つの心拍の間隔）の発生頻度を示す。これにより、交感神経と副交感神経の心拍の割合についての情報が得られる。

スペクトログラムは0.04～0.4Hzの周波数帯を示す。各周波数帯域のRR間隔の数を数え、スペクトログラム上にプロットする。肌色の範囲は低いRR間隔（0.04Hz～0.15Hz、交感神経範囲）を示し、紫色の範囲は高いRR間隔（0.15Hz～0.4Hz、副交感神経範囲）を示す。スペクトログラムは高速フーリエ変換（FFT）を用いて計算される。

簡単に言えば、このグラフを見れば、RR間隔がいかに均一であるかがわかる。理想的には、肌色の部分に1つ（または数個）の明瞭なピークがあり、紫色の部分に1つ（または数個）の明瞭なピークがあるだけです。これは、RR間隔が低周波（交感神経）と高周波（副交感神経）の両方の周波数帯域で、大きな偏差なく規則正しく繰り返されていることを示しています。

RR間隔(NN間隔)および低周波数域と高周波数域の意味についての詳細は、本マニュアルの「各測定値の説明」に記載されています。

30. アンケート（任意）

一般設定でこのオプションを有効にすると、各測定の直後に小さなアンケートが表示されます。これにより、長期的に再現可能な測定値を保存したり、測定値の変化を記録することができます。(例えば、座った状態から横になった状態でeSenseを使用し始めた場合)。

座位、テーラーシート、ヨガシート、立位、横位からお選びください。

ここでは、セッション後の心の状態を示すことができます。気分と測定結果を長期的に記録することができます。

メモ機能（オプション）
ここでは、フリーテキストフィールドに測定結果をメモすることができます。ストレスの多い測定値やリラックスの多い測定値を後で分類できるように、特別な状況があればメモしておくことをお勧めします。

31. 円グラフ（測定後）

測定（およびオプションの質問）が終わると、横長の画面で円グラフが表示されます：HRV カーブの規則性をパーセンテージで示したものです。さらに、測定全体の追加値が再度一覧表示されます。

このとき、画面を左右にスワイプして、円グラフと測定グラフを切り替えることもできます。

32. 手続きの概要

プロシージャの編集と削除

プロシージャーを編集するには、オーバービューで左にスワイプするだけです。

青いペンのマークをタップすると、そのモジュールを編集できます。

手順をコピーしたい場合は、緑のコピーマークをタップします。赤いゴミ箱のマークをタッチすると、モジュールを削除できます。

33. プロシージャー・エディター

プロシージャー名
ここでは、プロシージャーに適当な名前をつけることができます（この例では、単に “test “としています）。

パスワード（オプション）
必要であれば、プロシージャーをパスワードで保護することができます。

Decimal separator
ここでは、各測定後の調査（位置、ムード、メモ）を有効/無効にすることができます。

Survey after recording
ここでは、各測定後の調査（位置、ムード、メモ）を有効／無効にできます。

34. 新しいモジュールを追加する

プロシージャー・エディターで、「モジュール」タブを選択する。

Add module to procedure
このボタンをクリックすると、別のモジュールが追加されます。

モジュールを編集する
モジュールを左にスライドさせ、青い鉛筆マークをタップして編集します。
モジュールを左に移動し、青い鉛筆のアイコンをタップしてモジュールに名前を付けます。
モジュールを編集するには、グレーの鉛筆アイコンをタップします。
モジュールを削除するには、赤いごみ箱アイコンをタップします。
プロシージャー内でモジュールを複製するには、黄色の共有アイコンをクリックします。
他のプロシージャーにモジュールを複製するには、黒い共有アイコンをクリックし、次のポップアップからプロシージャーを選択します。

Module Type
テキスト、フィクセーションクロス、画像、ビデオ、オーディオファイル、矢印、棒グラフ、スマートバルブ、オシロスコープ、ブレスペーサー、バイオフィードバックスネークの中から選択できます。

モジュールの持続時間
モジュールの持続時間を設定します。スライダーを左右に動かすだけです。

module color
プロシージャーエディターでモジュールの色を決めます。

35. モジュールの概要

Breath Pacerモジュール（横向き）
バーは呼吸リズムを示します。バーが上がったら息を吸います。バーが下がったら息を吐きます。息を吸ったり吐いたりする間の保持フェーズを設定することもできます。

Osciloscope Type Breath curve (Sphere)
円が呼吸リズムを導きます。膨らんだら息を吸う。青い円が収縮したら息を吐く。息を吸ったり吐いたりする間の保持フェーズを設定することもできます。

Osciloscope Type Both
左のグラフと右の呼吸補助を組み合わせたもの。呼吸補助に従いながら測定値を見ることができます。

バイオフィードバックスネークバイオフィードバックスネークはモジュールとしても利用できます。

アーカイブの手順
背景の色は1分あたりのSRCを表しています（緑＝リラックス状態／SCRが少ない、黄＝興奮状態／SCRが中程度）。

36. プロシージャの作成

37. 瞑想

また、手順としてガイド付き瞑想を選ぶこともできます。呼吸瞑想はすでにイーセンスのアプリに含まれています。

また、アカウントをお持ちのユーザーには、新しい無料のクラウド手順として、より多くの瞑想をまもなく提供する予定です。このように、瞑想はあなたの意識と注意を訓練し、同時にバイオフィードバックを受ける簡単な方法を提供します。

38. 自分のメディア（写真、ビデオ、オーディオ）

手順では、画像モジュールで自分の写真を、ビデオモジュールで自分のビデオを、オーディオモジュールで自分の音楽やメロディーを使用することができます。

アンドロイドでは通常、問題なく使用できます。eSenseアプリがデバイス上のファイルにアクセスすることを許可している限り、eSenseアプリにファイルをアップロードすることができます。

iOSはもう少し制限があります。通常通り、写真とビデオについてはiCloudにあるデバイスの写真を使用することができます。

オーディオファイルの場合はiTunes（または “CopyTrans Manager “などの代替）が必要です。ここにあなたの音楽やメロディがあるはずです。iTunes（またはCopyTrans Manager）の “マイサウンド “タブで音楽を探し、手順に挿入します。

https://www.youtube.com/watch?v=A_CRbmBeBBc に詳しいビデオがあります。

iOSの場合、省電力モードも 解除しておく必要があります。

39. 一般設定

eSense Pulse Connection
接続する eSense Pulse を選択します。測定を実行する前に、この手順を実行する必要があります。接続テストでは、接続をテストし、バッテリーの状態を確認できます。

フィードバックの方向
フィードバックに反応させたい方向を選択します。測定値の増加または減少のいずれかに反応できます。

Response time
デフォルト設定は “Short” で、フィードバックが測定値の変化に素早く反応できるようにする。長時間の測定には “Medium “または “Long “をお勧 めします。この場合、反応時間は少し遅れ、eSenseは測定値の小さな変化には反応しなくなります。

音楽フィードバック
測定値が不要な方向に移動した場合（例：測定値が低い）、選択したフィードバックのタ イプに応じて、音楽が静かになったり、速度が変化したりします。

音楽のプレビュー
選択した曲を聴くには、再生ボタンをタップします。

音楽の選択
デフォルトまたは独自の音楽を使用できます。

音楽フィードバックの種類
音楽のスタート/ストップ、音量フィードバック、再生速度フィードバックのいずれかをオプションで選択できます。注：iOSの場合、オプションは制限されています。

トーンフィードバック
バックグラウンドで、他のアプリからのサウンドを聞くことができます。

トーンタイプを選択
シングルトーンまたは連続トーンのいずれかを選択できます。

触覚フィードバック
デバイスが振動してフィードバックします。この機能をサポートしているのはスマートフォンのみで、タブレットには振動モーターはありません。

触覚フィードバック方向
触覚フィードバック値を減少（「減少」）または増加（「増加」）のどちらを成功とみなすかを決定します。

スマート電球フィードバック
電球は値によって色を変えます。

電球を選ぶ
Magic Blue、Magic Blue V2、またはPhillips Hue.Connectionテストから選択します。
このオプションでは、接続に成功すると電球の色が変わります。

ブレスペーサー
有効にすると、測定中に呼吸補助が表示されます。

eSense呼吸を使用する
eSense Respirationと同時に呼吸を測定することもできます。

ブレスペーサータイプ
ライン型と球型から選択できます。

オーディオトーンを有効にする
呼吸を補助する音声を追加できます。

吸気時間/呼気時間
呼吸補助を表示する吸気呼吸と呼気呼吸の秒数を選択します。
吸気前保持／呼気前保持
吸気呼吸と呼気呼吸の間の秒数を選択します。

背景画像
呼吸補助の背景画像を選択できます。

吸気色／呼気色
バーまたはボールの吸気ストロークと呼気ストロークの色を選択します。

ビデオ
選択：ドロップダウンメニューで、付属のビデオと「自分のビデオを選択」から選択できます。自分のデバイスからビデオを選択できます。

ビデオフィードバックの種類
フィードバックとしてビデオにエフェクトをかけることができます。Start/Stop、Schärfe、Higkeit、Sättigungから選択できます。Start/Stop、Sharpness、Brightness、Saturationから選択できます。さらに、シャープネス、明るさ、彩度について、上限と下限を選択する自動または手動モードが利用できます。その中間が補間されます。”フィードバックなし “も可能で、その場合、ビデオは単に再生される。

一般

セッション名
アーカイブに表示されるセッション名をここに入力します。

セッション時間の長さ
通常の測定を自動的に時間制限することができます。設定した時間が経過すると自動的に停止します。

Time length X-Axis
オシロスコープの X 軸に表示される時間を設定できます。90 秒を推奨します。

小数点セパレータ
カンマかドットを選択できます。

記録後の調査
ここでは、各測定後の調査（位置、電極タイプ、ムード、メモ）を有効/無効にできます。

マーカー
ボタンをタップすると、マーカーを定義できます。測定中に設定できるマーカーです。(上記の一般ビューの横モードの「マーカーを設定」も参照してください）。

チュートリアルの表示
アプリの初回起動時から、いつでもチュートリアルを再度見ることができます。

FFT resolution
128 サンプル、256、512 から選択できます。デフォルトでは256が選択されています。eSense Pulseのサンプルレートは5Hzなので、256サンプルは約52秒のデータになります。

FFT の窓関数
一般的な窓関数であるウェルチとハニングから選択できます。詳細はウィキペディアを参照してください。

チャート設定
グラフとオシロスコープの色を一般表示で変更できます。

グラフ軸の色
メインビューのチャート軸の色を変更できます。

チャート線の色
メインビューのチャートラインの色を変更できます。

オシロスコープ背景 1&2
メインビューのオシロスコープの背景色を変更できます。

オシロスコープカーブのスムージング
オシロスコープのカーブのスムージングを、1（ほとんどスムージングしない） から 10（非常にスムージングする）の間で調整できます。

グラフの色をいつでもデフォルトに戻すことができます。

矢印の上げ下げ色
メインビューの矢印を無効にすることもできます。
メインビューで矢印を表示しないようにすることもできます。

バックアップとリストア
手順や測定値をエクスポート、インポートすることができます。詳しくはFAQをご覧ください。

デモモード
保存された測定値が自動的に再生されます。実際のセンサーは必要ありません。

eSense ウェブアプリへのリアルタイムストリーミング
eSense ウェブアプリにデータをライブストリーミングできます。詳しくはアカウントとクラウドのセクションをご覧ください。

40. アプリ内課金

In-App Purchases
eSenseアプリで自分の音楽やビデオを使用するオプションに加えて、追加の音楽やビデオを購入することができます。定期的に延長しています。

41. アーカイブ（概要）

このアプリにはアーカイブも含まれており、測定結果を保存したり、エクスポートしたりすることができます。これらのデータをもう一度詳しく見たり、互いに比較したり、個別またはまとめて（ZIPファイルとして）エクスポートすることができます。

録画
ここでは、測定値が一覧表示されます。測定値をタップすると、その測定値を見ることができます。

右上のクリップボードのマークをクリックすると、1つ、複数、またはすべての測定値をマークできます。その後、エクスポート、分析、またはエクスポートした測定値を削除することができます。

フィルタのマークでは、測定値を名前、日付、長さの昇順または降順で並べ替えるかどうかを選択できます。

このリストから1つの測定値を削除したい場合は、測定値の右側にあるゴミ箱のマークをタップすることもできます。

分析
ここでは、すべての測定値が次の要素に従ってリストアップされます：

時間、スコア、セッションHRの平均、最小HR、最大HR、最小/最大HRの差、SDNN ms、RMSSD ms、NN50、pNN50 %、ストレス指数、平均RR ms、平均HR。

これによって、時間の経過や複数の測定における傾向を認識することができます(例えば、定期的なトレーニングによってセッションのSCRの％が低下した場合、ここですぐにこれを確認することができます)。

42. アーカイブ（シングルビュー）

データのエクスポート

録画の下にあるエクスポート機能により、一般的なアプリ（Messenger、WhatsApp、Eメールなど）でPDFまたは.csv形式でエクスポートしたり、携帯電話やクラウドに保存したりできます。

データは.csvファイル（カンマ区切り値）としてエクスポートされます。このフォーマットはMicrosoft ExcelやOpen Office Calc（無料）で開くことができます。

Googleで作業するのが好きなら、Google SheetsがExcelの代わりになります。エクスポートした.csvファイルを開いて視覚化し、クラウド経由で複数のデバイスから簡単にアクセスできます。Google SheetsはExcelとほとんど同じ機能とインターフェイスを持っています。

注: CSV エクスポートとデータ処理に関するより詳細な情報は、eSense データのストリーミングと分析に関する追加記事にまとめてあります。

HRV 曲線の規則性

測定値の規則性もここで見ることができます。この円グラフは、測定後に表示されるものと同じです。規則性についての詳細は、本マニュアルの「各測定値の説明」の章を参照してください。

eSense Pulse の分析
eSense Pulse では、一般的な HRV 測定値の詳細な分析結果をアーカイブしています。色の範囲は、あなたの年齢や性別のグループと比較して、あなたがどの位置にあるかを示しています。もちろん個々の値は異なるかもしれませんが、それでも完全に健康である可能性もあります。しかし、この評価結果は、ご自分の値をより適切に分類するための最初の指針として役立ちます。

Excel™またはGoogle Sheets™の場合

お知らせ .csvファイルをExcel™（またはGoogle Sheets™）で開き、値が意味をなさない場合は、通常、eSenseアプリとExcel™およびSheets™で設定言語が異なっています。

注： CSVエクスポートとデータの処理に関するより詳しい情報は、eSenseデータのストリーミングと分析に関する別記事でもまとめています。

43. マーカー機能

測定中にマーカーを設定することもできます。例えば、特定のポイントで落ち着いて呼吸をするバイオフィードバックエクササイズを定期的に行っている場合、落ち着いて呼吸をした瞬間にマーカーを設定することができます。後でエクスポートしたデータで、落ち着いて呼吸した瞬間を確認できます。マーカー機能は、いくつかのアクションを伴う長い測定をするときに便利です。

マーカーはエクセルでうまく表示できます：

44. バーチャルリアリティ（VR）（z.B. Meta Quest 3）

すべてのeSenseセンサーとeSenseアプリはVR（バーチャルリアリティ）メガネでも動作します。そのための前提条件はUSB-Cアダプター（推奨：https://amzn.to/40eCoLR）で、eSenseと一緒に店舗で直接注文することもできます。

eSenseアプリは通常通り、すべての機能を使用できます。SideQuestで一度セットアップした後は、特別な調整は必要ありません。

特に、測定のグラフやバイオフィードバックトレーニングの写真や動画は、VRグラスで細部まで見ることができます。

最高の使い方を紹介するビデオを作成しました：

45. AndroidおよびiOSデバイスに対応

一般

eSense:
スマートフォンの代わりにタブレットを使用することをお勧めします。

もしまだデバイスを持っていない、もしくはeSenseのために追加のデバイスを購入したいのであれば、お好みに応じて以下をお勧めします。

• Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv), Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x)、アンドロイドがお好みなら、安いエントリーレベルの端末としてサムスン・ギャラクシーA23 5G（)、またはシャオミ・レドミ10（)

または

• 状態の良い中古iPad（bswより。または)がある。

我々の調査によると、これらの選択肢はeSenseアプリに十分なパワーを提供し、しばらくの間は次期AndroidとiOSのバージョンにアップグレード可能で、価格も手頃である。また、Android端末には通常の3.5mmジャック入力があり、eSense用のアダプターは必要ない。

iPad 第10世代（2022年）、iPad Pro 第3世代（2018年）、iPad Air 第4世代（2020年）、および iPad mini 第6世代（2021年）以降、iPadには3.5mmのヘッドフォンジャックが搭載されていません。 これらのモデル以降、eSense を使用するにはアダプターが必要になります。詳細は、iOSの一般的な注意事項をご覧ください。

eSenseと互換性のあるiOSデバイス

• バージョン15以降のすべてのiOSデバイスで、以下の通りです（一部抜粋）：
• Apple® iPhone® 6S、iPhone® SE/SE 2、iPhone® 7/7+、iPhone® 8/8+、iPhone® X、iPhone® XR、iPhone® XS、iPhone® 11/11 Pro、iPhone® 12/12 Pro、iPhone® 13/13 Pro、iPhone® 14/14 Pro、iPhone® 15/15 Pro
• Apple® iPad® 第5世代以降（第4世代以降のすべてのiPad Miniおよび第2世代以降のiPad Airを含む
• 第1世代以降のApple® iPad® Pro

一般的な 注意事項：
一部の新しいiOSデバイスは、従来の3.5mmヘッドフォンジャックを搭載していませんが、LightningまたはUSB-Cポートを備えており、eSenseとの互換性も優れています。そのためには、Apple純正USB-Cアダプター(https://amzn.to/41zD2Gd)またはApple純正Lightningから3.5mmアダプター(https://www.mediamarkt.de/de/product/_apple-mmx62zm-a-2179668.html)が必要です。これらはeSenseのパッケージにオプションで含まれています。

また、DACチップを搭載した他のアダプターも使用できます。こちらのAmazonでのアダプターをお勧めします: https://amzn.to/2SnAUA1。

私たちは11種類のサードパーティ製Lightningアダプターをテストしましたが、正常に動作したのはそのうち2つだけでした。そのため、Apple純正Lightningアダプター(https://www.mediamarkt.de/de/product/_apple-mmx62zm-a-2179668.html)またはこの互換性のあるLightningから3.5mmアダプターをお勧めします。これはeSenseと正常に動作し、私たちのショップでも提供しています: Compatible Apple Lightning to 3.5mm adapter https://mindfield-shop.com/en/product/compatible-apple-lightning-to-3-5mm-adapter。

Siriについての補足：
eSenseで計測を行う場合、Siriをアクティブにしないでください（これはすべてのeSenseセンサーに適用されます）。実行中の測定が妨害され、測定値が改ざんされる可能性があります。
Siri を無効にするには、設定 -> (一般 ->) Siri から Siri を無効にしてください（正確な手順は iOS のバージョンによって異なります）。

iOSデバイスとeSense Pulseに関する注意事項：
iOSデバイスはBluetooth® 4.0 LE（Bluetooth® Low EnergyまたはBLEと 呼ばれることもあります）をサポートしている必要があります。

iOS 7以降と eSense呼吸、皮膚反応、体温については ご注意ください：
eSenseはマイク入力で動作します。iOS 7 以降では、eSense アプリがマイク入力を使用することを明示的に許可する必要があります。インストール中に「Yes」または「Allow」を選択する必要があります。インストール後、手動で設定することができます。iOSデバイスのシステム設定の「設定」→「プライバシー」→「マイク」でマイク入力へのアクセスを許可する。

eSenseと互換性のあるAndroidデバイス

• Android 10.0以降を搭載したすべてのAndroidスマートフォンおよびタブレット（Android Q）
• eSense専用のデバイスを購入する場合は、Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv), Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg) をお勧めします、Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP), またはXiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3TF2EvY) が安価なエントリーレベル端末として挙げられる。

eSense Pulse 用 Android デバイスに関する重要な注意:
Android デバイスはBluetooth® 4.0 LE(Bluetooth® Low EnergyまたはBLE と呼ばれることもあります) をサポートしている必要があります。ただし、Androidバージョン4.4以上を推奨します。そのため、eSense Pulseは一般的に現行のほとんどのAndroidデバイスで動作します。

eSense呼吸、皮膚反応、体温のAndroidデバイスに関する重要な注意:
お使いのAndroidデバイスには、外部ヘッドセット/マイクロフォン用の3.5mmコネクター（標準ヘッドフォン）が必要です。ほとんどのデバイスでは、ヘッドフォンジャックと統合されています。Google Nexus 7など、このようなマイク入力がない場合、eSenseを使用することはできません！(上記のすべてのiOSデバイスにはポートがあります）。

または、DACチップを搭載した他のアダプターを使用することもできます。Amazonのこのアダプターをお勧めします：https://amzn.to/2SnAUA1。

以下は、eSenseの脈拍、呼吸、皮膚反応、体温を テストし、問題なく動作したAndroidデバイスです（ホワイトリスト）。(これはごく一部のサンプルであり、世界中の大半のデバイスはMindfield eSenseで動作することにご注意ください）。

• Google Pixel 2（スマートフォン）
• Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x) (スマートフォン、当社推奨)
• Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP)（スマートフォン、当店おすすめ）
• Samsung Galaxy S21（スマートフォン）
• Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg)（スマートフォン、当サイトおすすめ）
• Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5)（スマートフォン、当サイトおすすめ）
• Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv)（スマートフォン、当サイトおすすめ）
• Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3TF2EvY)（スマートフォン、当店おすすめ）
• Xiaomi Redmi Note 11s（スマートフォン）
• Samsung Galaxy Tab S8（タブレット）
• TECLAST M50（https://amzn.to/464c0pr）（タブレット、低価格だがUSB-C-3.5mmジャック変換アダプタが必要： https://amzn.to/2SnAUA1)

以下のAndroidデバイスはeSense Respiration, Skin Response and Temperatureと互換性がありません（ブラックリスト）。このリストは必ずしも完全ではありません。お使いのデバイスが対応しているかどうかわからない場合は、上記のようにマイク入力があるかどうかを確認してください！

• Lenovoのすべてのタブレット（eSense皮膚反応、体温、呼吸の場合。マイク入力はeSenseからの信号を歪めます。eSense Pulseでは動作します。）
• Samsung Galaxy A40 (Skin Response と Temperature の信号レベルに問題がある。Respirationのみ動作。Pulseは3.5mmジャックを必要としないため動作。）

デバイスのUSB-Cポートを代わりに使えば、これらのデバイスが動作する可能性がある。そのためには、USB-Cから3.5mmジャックへの変換アダプタを使うことができる： https://amzn.to/2SnAUA1。

46. eSenseウェブアプリ

アプリに加えて、アプリをミラーリングし補足するeSenseウェブアプリも開発しました。上記のアカウントとプランでご利用いただけます。

録画したデータを分析したり（ベーシックプランの場合）、リアルタイムでデータをPCに転送することもできます（プレミアムプランの場合、ライブストリーミング）。

この主な利点は、大きな画面でグラフをさらに見やすくしたり、個々のエリアを拡大したり、より高度な分析機能を利用できることです。

eSenseウェブアプリを使えば、複数の異なるeSenseの測定値を同時にリアルタイムで表示することもできますので、プロのトレーナーのクライアントがワークフローを設計することができます。

ウェブアプリはhttps://esense.liveにあります。eSenseアプリと同じアカウント（ユーザー名とパスワード）でログインできます。eSense ウェブアプリとその機能の詳細については、eSense データのストリーミングに関する記事もご覧ください。

eSenseアプリはeSense EEGeniusを除くすべてのeSenseに対応しています。

47. スーパーバイザー・ガイド

プランに加入する

プランを有効にする必要があります。モバイルアプリ（AndroidおよびiOS）の「プロフィール」→「プラン」で登録できます。

クライアントであるスーパーバイザーと測定値を共有するには、ベーシックプランで十分です（測定値はすでにクラウドにアップロードされているため、スーパーバイザーはアップロードされた測定値にアクセスできます）。また、トレーナーとクライアントのさまざまなシナリオの概要もこちらで紹介しています： https://mindfield.de/esense-app-fur-den-professionellen-anwender/.

ライブストリーミングとカスタムライブビューを利用するには、クライアントはプレミアムプランを有効にする必要があります。

クライアント側

次に、https://esense.live/からウェブアプリにログインする必要があります。

スーパーバイザーと測定値を共有するには、ベーシックプランを有効にする必要があります。

ウェブアプリでは、（測定値を共有したい）監督者のIDを入力する必要があります。データ保護の観点から、残念ながらこの方法でのみ可能です。つまり、希望するスーパーバイザーがIDをあなたに提供し、あなたはそれを以下の場所に入力し、スーパーバイザーにアクセスを許可する必要があります：

(プライバシー保護のため、スーパーバイザーはイニシャルのみで表示されます。電子メールは表示されず、IDのみが表示されます。）

トレーナー側

まず、https://esense.live/ からウェブアプリにログインしてください。

スーパーバイザー登録が必要です。スーパーバイザー・プランはこちらからご購入いただけます：

あなたのクライアントと仕事をするためには、クライアントは以下の条件を満たしている必要があります。

• ベーシックプラン
• スーパーバイザーになる

クライアントと一緒にライブストリーミングを使用したい場合は、クライアントも安定したインターネット接続が必要です。

ドロップダウン リストからクライアントを選択して追加できます。クライアントは事前に明示的にアクセスを許可しているため、ドロップダウンリストにクライアントが表示されるはずです

アーカイブ

スーパーバイザーとして、クライアントの保存された測定値を確認、分析、比較することができます。

メニューの “アーカイブ”->”他のユーザー “をクリックしてください。ロードしたいクライアントのメールアドレスを入力し、”ID/メールを検索 “ボタンをクリックしてください。

eSenseモバイルアプリでesense.liveへのストリーミングを有効にする

スーパーバイザーであれば、eSenseアプリの設定でeSenseウェブアプリ（esense.live）へのリアルタイムデータ送信を有効にすることができます。

カスタムライブビュー（ライブストリーミング）

カスタムライブビューとライブストリーミングを利用するには、プレミアムプランを有効化する必要があります（上記の最初のステップで説明されています）。

メニューの “チャート”->”カスタムライブビュー “をクリックしてください。 ドロップダウンメニューからクライアントを選択します。、”タイプ “でセンサーを選択し、”カスタムチャートを追加 “をクリックします。

同じユーザーから複数の異なるセンサーを使用し、同時に複数のユーザーの測定値を見ることができます。

例えば、クライアントが皮膚反応と脈拍を組み合わせて測定したときに、1人のクライアントから皮膚反応と脈拍をストリーミングすることができます。

また、2人以上のクライアントが同時にeSense Pulseを使用し、それらを隣り合わせでストリーミングすることも可能です（例：オンラインで複数のクライアントと異なる場所でグループセッションを行う場合など）。

48. アカウントとクラウド

eSenseアプリの無料アカウントを登録し、プランを予約することができます。また、プランを予約しなくても、定期的に追加される無料の施術を受けることもできます。そのため、アカウントを持ってアプリを使用することをお勧めします。各プランでは主にクラウドとその機能を利用でき、https://esense.liveのeSenseウェブアプリにもアクセスできます。

ベーシックプランでは、測定値をローカルとオンラインのクラウドに保存することができます。また、eSenseウェブアプリにもアクセスできます。

プレミアムプランにはベーシックプランのすべての機能が含まれています。測定値に加えて、カスタム手順をクラウド上にオンライン保存し、すべてのデバイスから手順にアクセスすることができます。(注意：アップル社の技術的制限により、残念ながら音声ファイルのアップロード（および同期）はできません。ただし、画像ファイルやビデオファイルの同期は可能です）。プレミアムプランはこちらからご購入いただけます： https://mindfield-shop.com/en/product/premium-plan-for-esense-app-for-all-esense-sensors-annually/ プレミアムプランはこちらからご購入いただけます。

スーパーバイザープランもあります。プロのバイオフィードバックトレーナーとして、あるいは商業的なバイオフィードバックトレーナーとして、クライアントのために個別の手順を作成し、クラウド経由でクライアントと共有するために使用することができます。スーパーバイザー・プランはこちらからご購入いただけます： https://mindfield-shop.com/en/product/esense-supervisor-account-monthly-subscription-for-esense-app-and-esense-live.

また、プレミアムプランのユーザーであれば、測定結果を他のユーザーと共有することもできます。また、測定データをリアルタイムでeSenseウェブアプリにライブストリーミングすることもできます。これを行うには、下部の設定で「eSenseウェブアプリへのリアルタイムデータ転送」を有効にしてください。

これらのプランは、特にトレーナーのクライアントのワークフローを設計するために使用することができます。アカウントとクラウドの概要については、アカウント比較の記事をご覧ください。

プランの予約はアプリのプロフィールタブで行えます：

49. 口座比較

注：モバイル端末では、表を左右にスクロールしてください。

アカウント別の例

スーパーバイザー

プロのバイオフィードバックトレーナーは SUPERVISOR アカウントを持ち、クライアントのために個別に手順を作成し、クラウド経由でクライアントと共有することができます。また、異なるグループを作成し、クライアントを個別に追加することもできます。また、クライアントの測定値を長期間にわたってモニターし、分析することができます。

スーパーバイザー・プランの購入はこちらから：https://mindfield-shop.com/en/product/esense-supervisor-account-monthly-subscription-for-esense-app-and-esense-live/

プレミアムプラン

プロの）トレーナーとのトレーニングを希望し、すべての機能を利用したいクライアントにはプレミアムプランがあります。PREMIUM PLANでは、トレーナーや他のユーザーと測定結果(無料測定と測定手順)を共有することができます。また、自分の手順をクラウドにアップロードし、スーパーバイザー(トレーナー)に分析・修正させることもできます。

基本プラン

プロフェッショナルな）トレーナーとの共同作業を希望するクライアントは、トレーナー（スーパーバイザー）と自分のメモを共有するために、少なくともこのアカウントが必要です。

プランなし

アプリの機能を試すためにプランに参加する必要はありません。

異なるプランのアカウント間で測定値を同期する場合の例

アカウントなし、プランなし（およびオフライン）の場合

すべての録画はデバイスのローカルに保存されます。関連するアカウントがないため、クラウドとの同期はありません。

ユーザーは、録画したデバイスでのみ録画にアクセスできます。

アカウントあり、プランなし

録画はユーザーのアカウントにリンクされますが、クラウドとは同期されません。ユーザーのアカウントにリンクされたすべての録画がアーカイブに表示されます。

録画は、録画が行われたデバイスでユーザーがアカウントにログインしている場合にのみアクセスできます。

アカウントあり、ベーシックまたはプレミアムプラン

すべての録画はユーザーのアカウントにリンクされ、クラウドと同期されます。

ユーザーのアカウントにリンクされている同期された測定値は、すべてアーカイブに表示されます。クラウドでプランを購入する前にデバイスで作成された古い測定値を同期するには、アーカイブの 「Local session, performed without account」 タブで 「Synchronize with the cloud」 ボタンを選択します。すると、これらの測定値は他の測定値に割り当てられ、このタブから消えます。

eSenseモバイルアプリでesense.liveへのストリーミングを有効にする

スーパーバイザーであれば、eSenseアプリの設定でeSenseウェブアプリ（esense.live）へのリアルタイムデータ送信を有効にすることができます。

50. グループ

アカウントによって、自分のグループを作成したり、他のグループに参加したりすることができます。これにより、自分の録音を友人と共有することができます。また、トレーナーと録音を共有できるので、クライアントとしてトレーナーと一緒にトレーニングすることもできます。

グループの作成

プラスマークをタップしてグループを作成します。

グループを編集する

グループ名の横にある3つの点をタップしてください。
グループのタイトルを変更したり、グループを削除することもできます。

51. プライバシーポリシー

eSenseアプリは、氏名、性別、生年月日などの個人データを収集しません。測定データの各記録は「測定」などの一般的な接頭辞で行われます、

測定データは「測定」という一般的な接頭辞で記録され、使用された eSense センサーと現在の測定日時で補足されます。そのため、記録された測定データを個人に割り当てることはできません。

measurement “などの接頭辞は、ユーザーが設定で変更することができます。例えば、この接頭辞を自分の名前に変更するかどうかは、ユーザーが決めることができます。その場合、各測定とそこからエクスポートされた各 CSV ファイルには、ファイル名にユーザー名が含まれます。

eSenseアプリ内のアクセス権

• マイク入力：eSense センサーから測定データを受信するには、マイク入力へのアクセスが必要です。このアクセスは必須です。

• メディアライブラリへのアクセス：写真、音楽、ビデオへのアクセスは eSense アプリで自分の写真、音楽、ビデオを使用する場合にのみ必要です。eSenseアプリはフィードバックとしてご利用ください。アプリが提供するメディアのみを使用することも可能です。

• 位置情報へのアクセス位置情報へのアクセス（GPS の起動）は Magic Blue 電球（オプション）または eSense Pulse への Bluetooth® 接続にのみ必要です。これはアンドロイドでは必須であり、eSense アプリの発行者の可能性の範囲外です。標準データは収集されず、標準機能は使用されません。

• Bluetooth® へのアクセス：eSenseアプリをMagic Blueスマート電球と共に使用し、電球の色と明るさを変更してバイオフィードバックを提供する場合、アプリ内でBluetooth®経由で接続する必要があります。そのためには、Bluetooth®機能を使用します。eSenseパルスセンサーもBluetooth®でデータを送信するため、Bluetooth®が必要です。

匿名使用データとクラッシュレポートの送信

eSenseアプリの技術的安定性を向上させ、コードエラーを検出するために、Sentryサービスを使用しています。Sentryはこれらの目的のみに使用され、広告目的でデータを評価することはありません。送信は匿名で行われ、既存のインターネット接続でのみ行われます。

処理されるデータ

使用データ、メタデータ（デバイスID、デバイスデータ、IPアドレス）。

特別な保護措置：IPマスキング、即時削除。

外部機能ソフトウェアの開示：Functional Software Inc., Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, USA。

プライバシーポリシー: https://sentry.io/privacy/.

第三国での処理米国

第三国での処理に関する保証：プライバシーシールド、https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active。

データの削除：デバイスまたはエラー発生時刻に関する情報は匿名で収集され、個人的な目的には使用されず、その後削除されます。

医療情報

Mindfield eSense センサーは医療機器ではないため、ストレスを軽減する目的でのみ使 用できます。

病気を患っている場合は、自己判断で治療を行わず、必ずセラピストにご相談ください。

製造者による保証当社のすべての製品には法定保証義務が適用されます。当社製品に問題がある場合は、当社まで直接ご連絡ください。本取扱説明書の「連絡先」の項をご参照ください。