Inhalt

 

Allgemein

1. Neuigkeiten

2. Hinweis Pro und Home Version

3. Hinweis zu den Apps

4. Lieferumfang eSense Muscle

5. Technische Daten

6. Problembehandlung bei Verbindungs-Problemen

7. EG Konformitätserklärung

8. Hinweise zur Batterie

9. Kontakt

 

Elektromyographie

10. Allgemeines zum EMG (Elektromyographie) Biofeedback-Training

11. Wesentliche Funktionen des eSense Muscle

12. Das EMG-Signal

 

Biofeedback Training

13. Einleitung zum eSense Muscle

14. Bedienungshinweise zum eSense Muscle

15. Prozeduren

16. Freies Training

17. Reinigung und Pflege

 

Elektroden & Zubehör

18. Adapter für Apple Geräte

 

eSense App (Android / iOS)

19. Hinweise vor dem Start der eSense Mobile App (& Download)

20. Vorbereitung und Starten der eSense Mobile App

21. Allgemeine Hinweise

22. Allgemeine Ansicht & Freies Training

23. Kontraktionshilfe

24. Befragung (nach einer Messung, optional)

25. Auswertung (nach der Messung)

26. Prozeduren-Überblick

27. Prozeduren-Editor

28. Neues Modul hinzufügen

29. Übersicht der Module

30. Erstellen einer Prozedur

31. Eigene Medien (Fotos, Video und Audio)

32. Allgemeine Einstellungen (Überblick)

33. In App Käufe

34. Archiv (Übersicht)

35. Archiv (Einzelansicht)

36. Markierungs-Funktion

37. Kompatible Android und iOS Geräte

38. Adapter für Apple Geräte

 

eSense Web App (www.esense.live)

39. eSense Muscle Web App (empfohlen)

 

Account & Cloud (optional)

40. Account und Cloud

41. Gruppen

42. Hinweise zum Datenschutz

 

1. Neuigkeiten

Neu in 5.2.0 (Android)

Zugriffsberechtigung für Hintergrundortung unter Android entfernt (wurde nie verwendet)

Neu in 5.6.4 (iOS)

Wir haben den neuen eSense Muscle (2-Kanal-EMG-Sensor) in die App aufgenommen!

Wir haben in dieser Version noch ein paar kleine Fehler behoben. Fehler in der italienischen und französischen Sprache und bei zeitlich unbegrenzten Messungen beim eSense Pulse und eSense Respiration.

2. Hinweis Pro und Home Version

Vom eSense Muscle gibt es zwei Versionen:

  • Eine professionelle Version (Pro Edition) zum vollen Preis womit EMG-Messungen mit 2 Kanälen durchgeführt werden können. Verfügbar ist die Web App, die mobile App für iOS und Android, alle Spiele und das Oszilloskop
  • Eine private Version (Home Edition) zu einem reduzierten Preis womit EMG-Messungen mit 1 Kanal durchgeführt werden können. Verfügbar sind die Web App und die Spiele

Während die professionelle Version an professionelle Biofeedback-TrainerInnen gerichtet ist, soll die private Version auch den persönlichen (Heim-) Gebrauch zu einem erschwinglichen Preis ermöglichen.

Details Home Edition

  • Es ist ein Kanal verfügbar (der Lieferumfang der Home Edition umfasst deshalb auch nur das Zubehör für ein 1-Kanal Training)
  • Ein Bandpass von 100-200 Hz ist voreingestellt
  • Alle 1-Kanal Animationen sind verfügbar
  • Alle Spiele sind auch in der Home Edition verfügbar (da generell alle Spiele auch mit einem Kanal spielbar sind)
  • Auf der Highscore Seite sind alle Punkte aus den Spielen und Animationen für den Nutzer sichtbar
  • Die Web App ist verfügbar

Details Pro Edition

  • Es sind ein und zwei Kanäle verfügbar
  • Die Bandpässe sind frei wählbar (20-950 Hz, 20-300 Hz und 100-200 Hz)
  • Alle 1-Kanal und auch 2-Kanäle Animationen sind verfügbar
  • Alle Spiele sind auch in der Pro Edition verfügbar.
  • Auf der Highscore Seite sind auf Wunsch alle Punkte aus den Spielen und Animationen auch auf einer globale Liste aller Pro Edition Nutzer sichtbar (optional)
  • Ein Oszilloskop mit Funktionen wie einem Langzeitverlauf und Zeichenmodus ist verfügbar
  • Eine Anspannungshilfe ist verfügbar
  • Die Speicherung und Anzeige von den Rohdaten aller Messungen ist möglich
  • Die Web App und die Mobile App sind verfügbar

Hinweis: Die Freischaltung der Pro Edition erfolgt über die Eingabe eines Passworts in den Optionen.

3. Hinweis zu den Apps

Web App vs. Mobile App vs. Web App für mobile Geräte

Für den eSense Muscle stehen Ihnen 3 Apps zur Verfügung. Wir empfehlen diese in folgender Reihenfolge:

  1. die Web App für Desktop (Windows, Mac und Linux) 
  2. die Mobile App (Android und iOS)
  3. die Web App für mobile Geräte (Android und iOS)

Folgend gehen wir auf alle 3 kurz ein.

Web App für Desktop (Windows, Mac, Linux)

Wir empfehlen vorranging diese App. Diese ist auch mit beiden Versionen des eSense Muscle, der privaten und der professionellen Version, verfügbar. Sie können sie unter https://esense-muscle.com finden.

Link zum Artikel: https://help.mindfield.de/helpdesk/muscle-esense-web-app

Mobile App (Android und iOS)

Falls Sie den eSense Muscle mit einem Android oder iOS Gerät verwenden wollen (Smartphone oder Tablet) empfehlen wir Ihnen unsere mobile App.

Link zum Artikel: https://help.mindfield.de/helpdesk/muscle-hinweise-vor-dem-start-der-esense-mobile-app

Web App für mobile Geräte (Android und iOS)

Wir empfeheln für mobile Geräte unsere mobile App (siehe darüber), Sie können die eSense Web App aber trotzdem auch auf einem mobilen Gerät nutzen.

Link zum Artikel: https://help.mindfield.de/helpdesk/muscle-esense-web-app

4. Lieferumfang eSense Muscle

  • Mindfield® eSense Muscle Sensor inkl. 1600mAh Lithium Polymer Akku für ca. 12 Stunden Dauerbetrieb
  • Elektrodenkabelsatz für den Anschluss von bis zu 3 Elektroden (Home Edition) bzw. 5 Elektroden (Pro Edition)
  • USB-C-Ladekabel und Ladegerät

Bitte verwenden Sie nach Möglichkeit das beiligende Ladegerät!
Laden Sie den eSense Muscle vor der ersten Benutzung vollständig auf! Beachten Sie dazu die Hinweise im Handbuch

  • Bluetooth Dongle für Windows, falls Ihr PC kein Bluetooth hat (bitte beachten Sie die beiligende Anleitung)
  • 50 Stück EMG Oberflächenelektroden
  • 50 Stück Alkoholtupfer zur Hautreinigung
  • eSense Muscle Web App von Mindfield, erreichbar unter https://esense-muscle.com
  • eSense Muscle Mobile App von Mindfield für iOS & Android (Pro Edition, kann über Passwort in der eSense App freigeschalten werden)

5. Technische Daten

Bluetooth

Bluetooth Version:5.0 Low Energy, abwärtskompatibel bis 4.0
Frequenzbereich:2402-2480 MHz
Datenrate (bis zu):2 Mbps
Anzahl an Kanälen:40
Kanalabstand:2 MHz
Antennentyp:Integrierte Antenne
Antennenverstärkung:0.5dBi

eSense Muscle

  • 2-Kanal EMG Biofeedback-Gerät
  • Bluetooth 5.0 Übertragung zum PC oder Smartphone/Tablet (Android und iOS)
  • fest eingebauter Li-Ion Akku 1600mAh für bis zu 12h ununterbrochenen Betrieb
  • 2 bipolare EMG-Eingänge (CH1+, CH1-, CH2+, CH2-), 1 x Analog Ground
  • 2 Multifunktionstaster zur Bedienung des Gerätes
  • 1 RGB LED zur Anzeige des Betriebszustandes
  • 24 bit ADC und Vorverstärker für jeden Kanal
    • Natives Sampling mit 2 kHz pro Kanal.
  • 3 Bandpassfilter (Bessel, 8ter Ordnung) pro Kanal. -3dB Grenzfrequenzen: BP1: 20..950Hz, BP2: 20..300Hz, BP3: 100..200Hz
  • RMS-Berechnung und gleitender Mittelwert über 0.5 Sekunden. Dezimation auf 100 RMS Samples pro Sekunde
  • 200mV differentieller Messbereich pro Kanal
  • 0.024 μV ADC Auflösung pro LSB
  • < 1.7 μV RMS Rauschen BP1
  • < 1.3 μV RMS Rauschen BP2
  • < 0.8 μV RMS Rauschen BP3
  • Kanal 1 und 2 CMRR bei 50Hz und 60Hz: besser -105dB
  • Schutz gegen elektrostatische Entladungen (ESD) bis zu +-15kV nach dem „Human Body Model“, IEC 1000-4-2, Air-Gap Discharge
  • HF-Filter
  • Betriebsart: Dauerbetrieb
  • Messgenauigkeit EMG-Verstärker / ADC
    • Verstärkung: ± 5 % Grundgenauigkeit, ± 0.2 % nach Kalibrierung
    • Bandpässe untere und obere Grenzfrequenz: ± 0.1 %
    • Abtastfrequenz: besser als ± 0.1 % (Resonator)
  • Betriebsbereich: 5-40 °C, <= 95% relative Luftfeuchtigkeit

6. Problembehandlung bei Verbindungs-Problemen

Bei Bluetooth-Verbindungsproblemen zwischen dem eSense Muscle und Ihrem Endgerät prüfen Sie bitte folgende Schritte:

  1. Ist der eSense Muscle aufgeladen und betriebsbereit? Leuchtet die blaue LED? Schalten Sie den eSense Muscle einmal vollständig aus (5s Druck auf den schwarzen Schalter 1) und danach, wenn die LED erloschen ist, durch kurzen Druck auf Schalter 1 wieder ein. Warten Sie ca. 15-20 Sekunden, bis der eSense Muscle vollständig gestartet ist.

  2. Ist auf Ihrem Endgerät Bluetooth Low Energy (ab Bluetooth 4.0) verfügbar? Prüfen Sie die technischen Daten Ihres PCs/Smartphones/Tablets.

  3. Ist Bluetooth eingeschaltet und betriebsbereit?

  4. Die Verbindung zwischen dem eSense Muscle wird ausschließlich innerhalb der eSense Web App oder eSense Mobile App hergestellt und NICHT in den Bluetooth Einstellungen Ihres Betriebssystems. Bitte koppeln Sie den eSense Muscle NICHT in den Bluetooth Einstellungen von Windows, iOS oder Android, weil dann kein Zugriff mehr durch die Web App bzw. Mobile App erfolgen kann. Sollten Sie dies getan haben, trennen Sie die Verbindung dort vollständig.

  5. Sollten Sie weiterhin Probleme mit der Bluetooth-Verbindung haben, probieren Sie bitte ein anderes Endgerät aus, um generelle Probleme mit ihrem PC, Smartphone oder Tablet auszuschließen.

7. EG Konformitätserklärung

nach folgenden Richtlinien:

Elektromagnetische Verträglichkeit (EMV) (2004/108/EG)
RoH2014/30/EU DES EUROPÄISCHEN PARLAMENTS UND DES RATES vom 26. Februar 2014 zur Harmonisierung der Rechtsvorschriften der Mitgliedstaaten über die elektromagnetische Verträglichkeit
RoHS Stoffverbote (2011/65/EU)
WEEE Elektroaltgeräteentsorgung (2002/96/EG & 2008/34/EG)

Der Hersteller / Inverkehrbringer / Bevollmächtigter

Mindfield Biosystems Ltd.
Hindenburgring 4
D-48599 Gronau
Germany

WEEE-Reg.-Nr. DE 24465971

erklärt hiermit, dass folgendes Produkt:

„Mindfield® eSense Muscle“

den Bestimmungen der oben gekennzeichneten Richtlinien – einschließlich deren zum Zeitpunkt der Erklärung geltenden Änderungen – entspricht.

Folgende harmonisierte Normen wurden angewandt:

DIN EN 62368-1:2016-05 Einrichtungen für Audio/Video-, Informations- und Kommunikationstechnik – Teil 1: Sicherheitsanforderungen

DIN EN 61326-1; VDE 0843-20-1:2013-07 Elektrische Mess-, Steuer-, Regel- und Laborgeräte – EMV-Anforderungen – Teil 1: Allgemeine Anforderungen (IEC 61326-1:2012); Deutsche Fassung EN 61326-1:2013

DIN EN 61326-2-2; VDE 0843-20-2-2:2013-08 Elektrische Mess-, Steuer-, Regel- und Laborgeräte – EMV-Anforderungen – Teil 2-2: Besondere Anforderungen – Prüfanordnung, Betriebsbedingungen und Leistungsmerkmale für ortsveränderliche Prüf-, Mess- und Überwachungsgeräte für den Gebrauch in Niederspannungs-Stromversorgungsnetzen (IEC 61326-2-2:2012); Deutsche Fassung EN 61326-2-2:2013

Ort: Gronau
Datum: 05. Mai 2021

Niko Rockensüß, Geschäftsführer

Die Mindfield eSense müssen als Elektronikschrott gemäß den gesetzlichen Bestimmungen entsorgt werden.
WEEE-Reg.-Nr. DE 24465971

8. Hinweise zur Batterie

Der eSense Muscle verwendet einen internen Lithium Polymer Akku mit 3,7 Volt Betriebsspannung. Über das beiliegende USB-C-Kabel und USB-Ladegerät wird der eSense Muscle mit 5 Volt aufgeladen.

Den momentanen Ladezustand können Sie in der eSense (Web) App ablesen. Zur Schonung des Akkus schaltet sich das Gerät nach 2 Minuten Inaktivität, d.h. ohne Bluetooth-Verbindung oder Aufzeichnung auf SD-Karte, aus.

Ein Wechsel des Akkus durch den Anwender ist nicht vorgesehen. Ein Wechsel des Akkus kann nur durch den Hersteller vorgenommen werden.  

  • Öffnen Sie niemals den eSense Muscle. Dies ist nicht vorgesehen.
  • Nutzen Sie das beiliegende Ladegerät zum Aufladen des eSense Muscle. Andere Ladegeräte können ihn beschädigen.
  • Wenn Sie den eSense Muscle längere Zeit nicht verwenden, verwahren Sie ihn immer im beiliegenden Koffer auf. Laden Sie ihn bei erneuter Inbetriebnahme erst vollständig auf.

9. Kontakt

Mindfield® Biosystems Ltd. · Hindenburgring 4 · D-48599 Gronau

Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 · Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 · E-Mail: info@mindfield.de

Bei Rückfragen, Problemen und im Gewährleistungsfall wenden Sie sich bitte am besten per E-Mail an uns, nutzen sie das Kontaktformular oder besuchen Sie für weitere Informationen unsere Website unter: www.mindfield.de

Senden Sie bitte nie unaufgefordert oder unfrei Pakete an uns, diese können wir nicht annehmen.

    Anti-Spam Frage:
    captcha

    10. Allgemeines zum EMG (Elektromyographie) Biofeedback-Training

    Die Muskulatur des Menschen spielt für den Körper eine wesentliche Rolle. Unsere Muskeln sind der größte Energieverbraucher und für etwa 70-80% unseres Körpergewichts verantwortlich. Die Muskelaktivität zeigt sich entlang der Fasern eines quergestreiften Muskels in Form von permanenten, elektrischen Potentialverschiebungen. Diese elektrische Aktivität lässt sich an der Hautoberfläche in Form von größeren Summenpotentialen messen. Diese Form der Messung nennt man (Oberflächen-)Elektromyographie, dass Ergebnis ist ein Elektromyogramm.

    Der eSense Muscle ist in der Lage, diese elektromyographische Aktivität zu messen, auszuwerten und per Bluetooth an ein Endgerät zu übermitteln.

    Quergestreifte Muskeln werden von unserem somatischen Nervensystem angesteuert und unterliegen der willkürlichen Steuerung. Jede willentliche Betätigung eines Muskels kann daher in einem Elektromyogramm beobachtet werden. So führt die Anspannung eines Muskels, auf dem Oberflächen EMG Elektroden platziert sind, unmittelbar zum Anstieg der Messkurve des EMG-Signals.

    Es lassen sich jedoch auch unwillkürliche Reaktionen, etwa aufgrund von Stress, innerer Anspannung und emotionalem Erleben als (tonische) Aktivität im EMG messen, so dass EMG Biofeedback auch in der Lage ist, die allgemeine psychophysiologische Anspannung rückzumelden.

    Das Ineinandergreifen des vegetativen und somatischen Nervensystems lässt sich im EMG besonders gut darstellen. Ein erhöhter Muskeltonus basiert zumeist auf einer Zunahme der Aktivität des Sympathikus, eine Abnahme lässt sich auf stärkere Parasympathische Aktivierung zurückführen.

    11. Wesentliche Funktionen des eSense Muscle

    Der eSense Muscle ist in der Lage elektromyographische (oberflächliche Muskel-) Aktivität zu messen, auszuwerten und per Bluetooth an ein Endgerät zu übermitteln.

    Der eSense Muscle mit der eSense App bietet Ihnen:

    • Mindfield® eSense Muscle Sensor inkl. 1600mAh Lithium Polymer Akku für ca. 12 Stunden Dauerbetrieb
    • Elektrodenkabelsatz für den Anschluss von bis zu 5 Elektroden
    • USB-C-Ladekabel und Ladegerät
    • Bluetooth Dongle für Windows, falls Ihr PC kein Bluetooth hat (bitte beachten Sie Hinweise in diesem Handbuch)
    • 50 Stück EMG Oberflächenelektroden
    • 50 Stück Alkoholtupfer zur Hautreinigung
    • eSense Muscle Web App von Mindfield, erreichbar unter www.esense-muscle.com
    • eSense Muscle Mobile App von Mindfield für iOS & Android
    • ausführliche Anleitung für effektives Biofeedback-Training.

    12. Das EMG-Signal

    Wir messen beim EMG einen Spannungsverlauf über die Zeit. Dabei achten wir auf die Amplitude (die Größe) des Signals und die Frequenz. Je nach Muskulatur zeigen sich beträchtliche Unterschiede. Es ist offensichtlich, dass ein EMG-Signal eines kleinen Muskels, z.B. von einem Finger, deutlich geringer in Amplitude und auch Frequenzumfang ist als das Signal vom großen Oberschenkelmuskel.

    Der eSense Muscle ist in der Lage, das EMG Rohsignal zu messen und per Bluetooth zu übermitteln, sowie bereits drei voreingestellte Bandpass-Signale (RMS) in den Frequenzbereichen:

    20 Hz bis 950 Hz,      20 Hz bis 300 Hz     und     100 Hz bis 200 Hz

    Diese können Sie in der eSense Web App und auch der Mobile App auswählen und nutzen. Beim Biofeedback wird ausschließlich mit diesen Bandpass-RMS-Signalen gearbeitet, da diese in direktem Zusammenhang zwischen Amplitude und aufgewendeter Muskelkraft stehen. Die Amplitude bewegt sich im Bereich von wenigen µV (millionstel Volt) und einigen hundert µV bei besonders kräftigen Muskeln.

    Der Frequenzbereich des EMG-Signals spielt beim EMG Biofeedback keine wesentliche Rolle. Er legt nur den Schwerpunkt auf den Signalanteil, den man betrachten möchte. Die EMG-Aktivität hat ein recht breites Frequenzspektrum, etwa von 10 Hz bis 500 Hz, mit einem Schwerpunkt zwischen 25-300 Hz. Wählen Sie einen weiten Filter (20-950 Hz), wenn Sie wirklich alle Anteile im EMG erfassen und rückmelden möchten, und wählen Sie einen schmalen Filter (100-200 Hz), wenn Sie den Großteil erfassen möchten und dafür eventuelle Störquellen wie Pulsartefakte oder Netzbrummen herausfiltern möchten.

    Es ist empfehlenswert immer zuerst den schmalsten Filter (100-200 Hz) zu wählen und zu prüfen, ob das gemessene Signal damit ausreichend gut dargestellt wird. Nur wenn die Amplitude zu klein und wenig reaktiv erscheint, sollte der Filter ausgeweitet werden und breiter eingestellt.

    13. Einleitung zum eSense Muscle

    Zur Verminderung von Stress und seiner vegetativen Symptome kann ein EMG Biofeedback-Training durchgeführt werden, indem man eine Verringerung des Muskeltonus bestimmter „Stressmuskeln“ anstrebt. Typische Stressmuskeln sind die Stirnmuskulatur (M.Frontalis), die Kiefermuskulatur (M.Masseter) und die Schultermuskulatur (M. Trapezius).  

    Beispiele für mögliche EMG Messungen:

    Durch Übungen, die das gezielte An- und Entspannen (ähnlich der progressiven Muskelrelaxation) enthalten, können diese Muskeln in ihrem Grundtonus gesenkt und damit einhergehend eine Stressreduktion erreicht werden.

    Zum Muskelaufbau und zur Kräftigung von einzelnen Muskeln oder Muskelgruppen sind eine Vielzahl von möglichen Ableitungen einsetzbar. Je enger die beiden Elektroden eines Kanals zueinander platziert werden, desto präziser wird der darunter liegende Muskel erfasst. Mit zunehmendem Abstand erreichen Sie die Aktivität von größeren Muskelgruppen. Im Training wird dann versucht, den Muskeltonus zu steigern, Maximalwerte zu erhöhen und die Ausdauer zu verbessern. Dazu können Anspannungsphasen mit fortschreitendem Training verlängert und verstärkt werden. Achten Sie jedoch auch darauf, immer genügend Ruhephasen einzubauen.

    Für Koordinationsübungen und gezielte Separierung von Muskelgruppen (z.B. Anheben des Armes, ohne die Schulter mit „hochzuziehen“) können Kanal 1 und Kanal 2 geschickt miteinander kombiniert werden. So kann z.B. Kanal 1 auf dem Muskel angebracht werden, der angespannt werden soll, während Kanal 2 einen benachbarten Muskel „überwacht“, so dass dieser bei der Bewegung nicht mit angespannt wird. Jede Muskelbewegung erzeugt unter einer EMG-Messung ein charakteristisches Muster, welches in der Software geübt und wiederholt werden kann. Zudem kann ein Training des richtigen Timings sinnvoll sein, zu lernen einen Muskel im richtigen Moment anzuspannen und zu lockern.

    Die Möglichkeiten der Anwendung von EMG Biofeedback sind sehr vielfältig. Wenden Sie sich bei weiteren Fragen zur professionellen Anwendung an Ihren Therapeuten. Wichtig: Sollten Sie an einer Erkrankung leiden, führen Sie keine Behandlung in Eigenregie durch und konsultieren Sie immer einen Therapeuten. Der eSense Muscle ist kein Medizinprodukt und darf ausschließlich zur Stressreduktion, zum Muskelaufbau, zur Lockerung von Verspannungen und zu Koordinationsübungen eingesetzt werden.

    14. Bedienungshinweise zum eSense Muscle

    Inhalt der Verpackung:

    • eSense Muscle Sensoreinheit (mit farbigen eSense Muscle Logo)
    • Mindfield® eSense Muscle Sensor inkl. 1600mAh Lithium Polymer Akku für ca. 12 Stunden Dauerbetrieb
    • Elektrodenkabelsatz für den Anschluss von bis zu 5 Elektroden
    • USB-C-Ladekabel und Ladegerät
    • Bluetooth Dongle für Windows, falls Ihr PC kein Bluetooth hat (bitte beachten Sie die Hinweise in diesem Handbuch)
    • 50 Stück EMG Oberflächenelektroden
    • 50 Stück Alkoholtupfer zur Hautreinigung
    1. Entnehmen Sie bitte alle Produkte aus der Verpackung.
    2. Aufladen: Laden Sie den eSense Muscle vor dem ersten Gebrauch mithilfe des mitgelieferten USB-C-Kabel und Ladgerätes vollständig auf. Stecken Sie das Ladekabel an das Ladegerät, dieses in die Steckdose und dann an den eSense Muscle in die USB-C Buchse. Dann sollte die LED rot leuchten und den Ladevorgang signalisieren. Laden Sie den eSense Muscle so lange auf, bis die LED grün leuchtet.
    3. Nachdem der eSense Muscle vollständig aufgeladen wurde, können Sie diesen zum ersten Mal in Betrieb nehmen. Ein vollständiger Ladevorgang kann bis zu 5 Stunden dauern. Während eines laufenden Ladevorgangs kann der eSense Muscle aus Sicherheitsgründen nicht zur Messung benutzt werden. Sollten Sie das Ladegerät während einer laufenden Messung einstecken, so wird der laufende Betrieb beendet und in den Lademodus gewechselt.
    4. Anlegen der Elektrodenkabel und Elektroden:

    Entnehmen Sie den Elektrodenkabelsatz der Packung. Es sind fünf Elektrodenkabel mitgeliefert. In Schwarz, Weiß, Gelb, Rot und Grün.

    Bei dem gelben Elektrodenkabel handelt es sich um die Ground/Erdungselektrode!

    Für eine 1-Kanal-Messung nutzen Sie bitte die Elektroden Schwarz (Kanal 1+), Weiß (Kanal 1-) und Gelb (Erdung).

    Für eine 2-Kanal-Messung nutzen Sie bitte die Elektroden Schwarz (Kanal 1+), Weiß (Kanal 1-), Gelb (Erdung), Rot (Kanal 2+) und Grün (Kanal 2-).

    Zwei Beispiele für eine 1-Kanal Messung:

    Ein Beispiel für eine 2-Kanal-Messung:

    1. Reinigen Sie die Hautstellen, an denen Sie die Elektroden platzieren möchten mit den beiliegenden Alkoholtupfern oder alternativ mit Isopropylalkohol.
    2. Entnehmen Sie die entsprechende Anzahl an EMG Oberflächenelektroden der beiliegenden Packung. Klippen Sie die Elektroden an die Kabelenden, bevor Sie diese auf der gereinigten Haut platzieren.
    3. Entfernen Sie die Schutzfolie von den Elektroden und kleben Sie diese auf die Haut. Stecken Sie, falls noch nicht geschehen, die Elektrodenkabel an die farblich passenden Buchsen am eSense Muscle.
    4. Wichtig: Verschließen Sie die Packung der EMG Oberflächenelektroden wieder luftdicht! Sonst trocknen diese in kurzer Zeit aus und liefern keine richtigen Werte mehr.
    5. Nun ist der eSense Muscle einsatzbereit und kann mit der eSense (Web) App verbunden werden. Weiteres dazu finden Sie im entsprechenden Kapitel.

    15. Prozeduren

    Eine Prozedur besteht aus verschieden zusammengesetzten Modulen. Mit den Prozeduren lassen sich somit z.B. Anleitungen zur Entspannung, ein Stress-Test, eine definierte Biofeedback-Trainingssitzung oder Aufgaben für Forschungszwecke realisieren.

    Die Möglichkeiten sind vielfältig. Während einer Prozedur wird natürlich Ihre Atmung aufgezeichnet. Nach dem Ablauf einer Prozedur wird eine Zusammenfassung angezeigt, in der für jedes Modul und im Gesamtüberblick Ihre Messwerte zu sehen sind.

    Überblick nach einer Prozedur

    Wir empfehlen Ihnen, die Demo-Prozeduren auszuprobieren, die in der App enthalten sind. Diese geben Ihnen einen geführten Überblick über die verschiedenen Module und Funktionen.

    Die mitgelieferten Demo-Prozeduren sind außerdem mit einem Passwort versehen, sodass diese nicht versehentlich geändert oder gelöscht werden können. Sie können jederzeit eine Kopie dieser Prozeduren ohne Passwort erstellen und nach Belieben editieren.

    Wie Sie außerdem eigene Prozeduren erstellen und bearbeiten können erklären wir im Kapitel Prozeduren Einstellungen genauer.

    16. Freies Training

    Als zweite Möglichkeit können Sie auch ein freies Training durchführen. Dies unterscheidet sich von den Prozeduren dahingehend das es etwas komplexer ist. Wir geben Ihnen im Folgenden ein paar Beispiele wie ein EMG Biofeedback Training mit dem eSense Muscle bei unterschiedlichen Anwendungen aussehen könnte.

    Bitte betrachten Sie dies nur als eine grobe Orientierung. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, dies ist nur ein kurzer Überblick. Es gibt eine Menge Literatur zum Thema EMG Biofeedback, welche weitere Hilfestellungen zum Vorgehen gibt.

    Vorbereitung und Start

    1. Befolgen Sie die ersten Schritte der Vorbereitung vom vorherigen Kapitel und wählen Sie ein freies Training im Auswahlbildschirm nach Start der App. Wechseln Sie dann in die Einstellungen und verbinden Sie dort den eSense Muscle. Wählen Sie den gewünschten Kanal und Filter aus. Gehen Sie zurück in das freie Training.
    2. Starten Sie nun eine freie Messung (einfach im Hauptbildschirm „Start“ drücken) und werfen Sie einen ersten Blick auf die Messwerte Ihres Muskelsignals. Lassen Sie Ihre Muskeln locker und versuchen Sie diese soweit möglich anzuspannen. Sie sollten eine passende Reaktion in der Kurve sehen.
    3. Um eine optimale Vergleichbarkeit von Sitzungen zu erhalten, können Sie die Zeit für eine Messung in den Einstellungen der eSense App festlegen und auf einen Wert begrenzen, z.B. 10 Minuten. Die Messung stoppt dann nach Ablauf dieser Zeit automatisch. In der Standardeinstellung der eSense App beträgt die Messdauer für den eSense Muscle maximal 30 Minuten. Wenn Sie länger trainieren möchten, müssen Sie das Training in zwei oder mehr Aufzeichnungen splitten. Es empfiehlt sich, nach ersten Experimenten eine Zeit festzulegen und in den Einstellungen einzustellen, welche der gewünschten, regelmäßigen Trainingsdauer entspricht. So erhalten Sie später eine optimale Auswertung und Vergleichbarkeit Ihrer Trainingssitzungen.
    4. Ebenfalls wesentlich für den Vergleich von Messungen untereinander ist die Wahl der Kanäle und Filtereinstellungen. Naheliegenderweise können Sie nur Messungen mit gleicher Kanalanzahl und gleichen Filtereinstellungen miteinander vergleichen. Testen Sie die verfügbaren Filtereinstellungen einmal durch und suchen Sie den Filter, der das Muskelsignal am besten darstellt. Wählen Sie zuerst bevorzugt den schmalsten Filter und wechseln nur in einen breiteren Filter, wenn Sie den Eindruck haben, dass das Signal nur teilweise und unzureichend dargestellt wird. Ein Experimentieren mit den Filtern ist sinnvoll und hilfreich, um eine Einschätzung für das Muskelsignal zu bekommen.
    5. Eine weitere Bedeutung haben die Filter, wenn es um die Beurteilung des Muskelsignal geht bzgl. der sogenannten „slow twich“ und „fast twich“ Muskelfasern. Während die schnellen Fasern für starke und schnelle Bewegungen zuständig sind und ihre Aktivität hauptsächlich zwischen 100-200 Hz liegt, sorgen die langsamen Fasern für eine Aufrechterhaltung einer muskulären Grundspannung. Die langsamen Fasern sind zudem ausdauernder und reagieren auf körperliche und emotionale Belastung. Ihr Frequenzmaximum liegt unter 80 Hz und lässt sich besser mit dem Filter von 20-300 Hz erfassen. Mehr dazu in den folgenden Abschnitten.


    Übliche Anwendungen, Beispiel Muskelaufbautraining

    1. Bei diesem Beispiel besteht das Ziel in der sukzessiven Steigerung der elektrischen Muskelaktivität und damit ihrer Muskelkontraktionskraft. Dabei spielt sowohl die maximal erreichbare Höhe der Amplitude (die Stärke der Anspannung) eine Rolle, als auch die Dauer über welche diese aufrecht erhalten werden kann.
    2. Eine Kraftminderung oder eine Störung der Feinmotorik kann durch ein Biofeedback EMG Muskelaufbautraining positiv beeinflusst werden. Die Besonderheit liegt hier in der feinen Auflösung der Messung, d.h. auch bereits minimal Muskelaktivität kann gemessen und sichtbar gemacht werden. Dies kann unter Umständen eine Anspannung sein, die nur in einem leichten Anstieg der Messkurve sichtbar ist, nicht in einer sichtbaren Bewegung des gemessenen Muskels.
    3. Durch gezieltes Training kann die Aktivität der Muskeln Stück für Stück gesteigert werden. Man geht davon aus, dass das Biofeedback Training die Bahnung neurophysiologischer Reorganisationsprozesse fördert.
    4. Häufig wird in diesem Beispiel mit 2-Kanal Ableitungen gearbeitet. Wenn zum Beispiel der linke Arm schwächer ist als der rechte Arm, kann der 1. Kanal auf dem linken Arm und der 2. Kanal auf dem rechten Arm platziert werden, auf dem jeweils gleichen Muskel. Dadurch lassen sich die Messwerte beider Arme miteinander vergleichen und ein Trainingsziel kann es sein, den linken Arm auf die gleiche Stärke des rechten Armes zu trainieren. Der Seitenvergleich ist in vielen Situationen hilfreich. Es kann auch der eine Kanal gesteigert werden, während der andere Kanal ruhig bleiben soll, d.h. ein Muskel soll angespannte werden, während der andere Muskel gezielt NICHT angespannt werden soll.
    5. Das Training vom Aufbau und der Kräftigung von Muskulatur kann auch mit Hilfsmitteln wie Sportgeräten, Hanteln, etc. kombiniert werden, um einen zusätzlichen Trainingseffekt zu erzielen. Die Biofeedback Messung hilft dabei die Fortschritte zu vermessen und übersichtlich im Vergleich der Messungen darzustellen. Achten Sie wie immer auf die exakte, wiederholt gleiche Positionierung der Elektroden, der Filter und der Trainingsdauer.

    Übliche Anwendungen, Beispiel Muskelentspannung

    1. Im Anwendungsfeld der Muskelrelaxation / Muskelentspannung gibt es verschiedene Ebenen der Anwendung:
      1. Zur Unterstützung der Psychoedukation / Eigenwahrnehmung, z.B. um zu zeigen, wie Muskeln auf Reize wie negative Gedanken, bestimmte Körperhaltungen und bestimmte Alltagssituationen reagieren. Auch um eine Kontrollüberzeugung zu erlangen, dass eine Kontrolle über die Muskulatur ausgeübt und beobachtet werden kann.
      1. Als generelles Entspannungstraining in Verbindung mit der progressiven Muskelrelaxation, also dem wiederholten An- und Entspannen von Muskeln und der Beobachtung mittels EMG Messung. Der Mehrwert eines EMG Biofeedback liegt hier klar in der Steigerung der Effizient des Trainings und der Überprüfung des Erfolgs durch die Messwerte.
      1. Als gezielt eingesetzte Technik um Fehlhaltungen, Dysbalancen und erhöhte Muskelspannung in Reaktion auf Stress zu reduzieren.
    1. Platzieren Sie die Elektroden entweder direkt auf den Muskeln, dessen Anspannung Sie reduzieren wollen oder dort, wo Sie eine erhöhte Anspannung vermuten. Bei Schonhaltungen kann eine erhöhte Muskelspannung z.B. an einer ganz anderen Stelle auftreten, weil dort Muskeln angespannt werden, um andere Muskeln zu schonen.
    2. Starten Sie die Messung und beobachten Sie eine Weile Ihre Messwerte. Ihre Muskelaktivität sehen Sie in Form einer Kurve oder Balken. Im Hauptbildschirm der App im Hochformat sehen Sie die Amplitude in der Form eines Balkens. Dies ist die direkteste Form der Darstellung. Im Querformat sehen Sie die Muskelspannung als Kurve und Zahlenwerte.

    Zwei Abbildungen vom Balken der Muskelspannung im Hochformat und der Muskelsignalkurve im Querformat (rot markiert)

    1. Als beispielhafte Übung können Sie nun einmal versuchen ihre Muskeln anzuspannen und dann so gut es geht wieder locker zu lassen. Dies wiederholen Sie einige Male. Beobachten Sie dabei die Messwerte und ob es Ihnen gelingt den Messwert noch weiter abzusenken als zu Beginn der Messung. Sie können auch durch eine weitere Person ihren verspannten Muskel massieren lassen und die Effekte sehen, welche eine Lockerung durch Massage auf die Muskeln hat. Auch dies ist oft bei verspannten Muskeln deutlich sichtbar.
    2. Versuchen Sie wie verschiedene Körperhaltungen (Sitzen, Stehen, Liegen) sich auf die Muskulatur auswirken. Zum Beispiel kann das Sitzen und Arbeiten an einem Schreibtisch häufig mit einer schlechten Haltung einher gehen, die negative Auswirkungen auf die Muskulatur hat. Beachten Sie, dass erhöhte Muskelspannung sich nicht immer zeigt, wenn Sie in bequemer Position mit dem eSense Muscle messen, sondern manchmal erst unter bestimmten, problematischen Bedingungen, die Sie dann auch in die Messung integrieren können.
    3. Üben Sie An- und Entspannung unter Einbeziehung der Kontraktionshilfe. Die Kontraktionshilfe können Sie in den Einstellungen der App aktivieren, sie ist standardmäßig nicht aktiv. Aktivieren Sie diese und beginnen Sie das Training mit einer üblichen Frequenz. Passen Sie die Frequenz nach Ihren Wünschen an und wechseln Sie im freien Training ins Querformat, dort können Sie durch „wischen“ die Ansicht wechseln und zum Oszilloskop + Kontraktionshilfe gelangen. Üben sie über ein paar Minuten die An- und Entspannungsphasen und beobachten Sie dabei die Kurve und Werte.

    5 Sekunden zum Anspannen, 2,5s halten und 5 Sekunden zum Entspannen, 2,5s lockerlassen (= 4 Kontraktionen pro Minute)

    1. Trainieren Sie unter Zuhilfenahme der verschiedenen Biofeedback-Funktionen, die die App Ihnen bietet. Im Querformat haben Sie die Kontraktionshilfe als Linie und Kugel. Sie haben ein frei wählbares Video, welches auf vielfältige Weise sich verändert, passend zur Muskelspannung. Nutzen Sie Musik und Töne, welche Sie in den Einstellungen aktivieren können. Die einzelnen Feedbackfunktionen sind alle im entsprechenden Kapitel der App noch genauer beschrieben.
    2. Nutzen Sie die mitgelieferten Prozeduren! Damit können Sie die verschiedenen Funktionen der App noch besser kennenlernen und ein standardisiertes Training durchführen. Wenn Sie mögen, erstellen Sie sich Ihre eigene, individuelle Prozedur mit Ihren Lieblings-Feedbackvarianten.

    Übliche Anwendungen, Beispiel Stress-Test

    1. Unter Umständen ist es sinnvoll noch gezielter mit Stressreizen zu arbeiten, um die Stressbewältigung zu trainieren. Das EMG-Biofeedback eignet sich gut für den Einsatz gezielter Provokationsmethoden, da es zeitnah und sensibel eine Reaktion auf einen Reiz zeigt, und häufig diese Reaktion auch proportional zur Stärke und Bedeutsamkeit des Reizes ist.
    2. Starten Sie die Messung und beobachten Sie eine Weile Ihre Messwerte. Versuchen Sie sich dann zu entspannen. Das Training beginnt mit einer Ruhephase von einigen Minuten.
    3. Jetzt soll gezielt ein Stressor (Stressreiz) eingesetzt werden. Beispiele sind: negative Gedanken, Betrachten von emotional besetzten Bildern oder Gegenständen sowie unangenehme Geräusche. Auch Aufgaben wie Kopfrechnen, die Simulation einer Prüfung oder unangenehmen Situation über eine gewisse Zeit sind gute Stressoren. Jeder Mensch kennt in der Regel Dinge, die ihn in Anspannung und Aufregung versetzen. Wenn Sie zum Beispiel ungern vor großen Menschenmengen sprechen, versuchen Sie spontan eine Rede zu halten oder sich diese Situation vorzustellen. Wenn ein solcher Stressor auf Sie einwirkt, beobachten Sie die Messwerte, und Sie werden vermutlich einen Anstieg der Muskelspannung sehen und ein Verharren auf einem höheren Level. Versuchen Sie dann, die Kurve wieder zu abfallen zu lassen, die Muskeln gezielt zu lockern und ein niedriges Ausgangsniveau zurückzuerlangen.
    4. Innerhalb einer Trainingssitzung können Sie die Phasen von Entspannung und Stressoren abwechseln, etwa drei- bis viermal. Beenden Sie eine Sitzung immer mit einer Ruhephase und überfordern Sie sich nicht. Führen Sie mehrere Trainingssitzungen durch, über einen längeren Zeitraum verteilt, bis Sie den Eindruck haben, weniger heftig auf Stressoren zu reagieren oder sich schneller zu erholen.

    17. Reinigung und Pflege

    Zur Reinigung und Pflege gibt es folgende, wichtige Hinweise:

    • Lassen Sie den eSense Muscle nicht fallen und wenden Sie keine Gewalt gegen ihn an.
    • Vermeiden Sie es, den eSense Muscle hohen Temperaturen oder Sonnenlicht auszusetzen.
    • Wird der eSense Muscle nahe dem Gefrierpunkt gelagert, lassen Sie ihn sich vor der nächsten Benutzung auf Raumtemperatur erwärmen.
    • Versuchen Sie nicht, das Gehäuse des eSense Muscle zu öffnen.
    • Vermeiden Sie, dass Schmutz in die Anschlussbuchsen gelangt.
    • Falls Sie den eSense Muscle längere Zeit nicht verwenden, müssen Sie ihn vor einer erneuten Verwendung vollständig aufladen.
    • Die beiliegenden EMG Oberflächenelektroden sind Einweg-Elektroden und dürfen nicht wiederverwendet werden.

    18. Adapter für Apple Geräte

    Einige neuere iOS Geräte ohne die klassische 3.5mm Kopfhörer-Buchse und mit dem neueren Lightning/USB-C-Anschluss funktionieren ebenfalls hervorragend mit dem eSense. Sie benötigen dafür entweder einen originalen Apple USB-C (https://amzn.to/2OQYssu)  oder originalen Apple Lightning (https://amzn.to/2SJVg37) auf 3,5 mm Anschlussadapter (nicht im Lieferumfang vom eSense enthalten). Alternativ können Sie auch jeden anderen Adapter mit einem DAC Chip verwenden. Wir empfehlen diesen Adapter auf Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1

    Lightning auf 3,5mm-Kopfhöreranschluss Adapter (ist im Lieferumfang jedes Apple Gerätes
    enthalten, welches keinen 3,5mm-Kopfhöreranschluss mehr hat, z.B. das iPhone X.)

    19. Hinweise vor dem Start der eSense Mobile App (& Download)

    Zur Pro Edition des eSense Muscle gehört die eSense Mobile App.

    Sie bietet eine Fülle an Funktionen für ein effektives Biofeedback-Training im modernen Design.

    Die App ist in folgenden Sprachen erhältlich: Deutsch, Englisch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Russisch, Portugiesisch, Niederländisch, Türkisch, Ukrainisch, Japanisch und Chinesisch. Die jeweilige Sprache wird automatisch anhand der eingestellten Sprache im Smartphone oder Tablet gewählt.

    Im folgenden Verlauf des Handbuches gehen wir nun auf die Nutzung der Mobile App ein, zur Erklärung der Nutzung der Web App sehen Sie sich bitte die Videos unter https://esense-muscle.com an.

    Viele Hinweise zum Vorgehen sind deckungsgleich zwischen Mobile App und Web App. Machen Sie sich daher bitte immer vollständig mit diesem Handbuch vertraut, es vermittelt viel Wissen für eine Erfolgreiche Anwendung des eSense Muscle, egal mit welcher Software Applikation.

    Es gibt auch noch keine Cloudanbindung für den eSense Muscle. Die Erstellung eines Accounts bringt für die Nutzung des eSense Muscle also keinerlei Vorteile. 

    iOS: https://itunes.apple.com/de/app/mindfield-esense/id1141032160?mt=8

    Android APK: https://www.mindfield.de/eSense-App/eSense_app.apk

    Hinweis: Bei der Android-Version der eSense Muscle Mobile App handelt es sich um eine apk Datei (Android Package). Diese Datei ist im Prinzip unsere App. Sie können diese Version unserer App nicht im Google Play Store finden sondern müssen die App als apk Datei von uns herunterladen und auf Ihrem Gerät installieren.

    Hinweis: Falls Sie bereits die Version auf dem Google Play Store auf Ihrem Gerät installiert haben (weil Sie beispielsweise schon einen anderen eSense besitzen), müssen Sie diese Version erst vollkommen löschen bevor Sie die apk installieren. Um Ihre Daten dabei nicht zu verlieren können Sie unsere Export Funktion in der App nutzen um Ihre Messungen vor dem Löschen der App zu sichern.

    Eine Anleitung dazu finden Sie auch hier: https://www.heise.de/tipps-tricks/Externe-Apps-APK-Dateien-bei-Android-installieren-so-klappt-s-3714330.html

    20. Vorbereitung und Starten der eSense Mobile App

    Schaffen Sie günstige Voraussetzungen:

    • ein ruhiger Raum (Handy, Telefon, etc. ausgeschaltet),
    • angenehme Raumtemperatur von 20-22°C,
    • bequeme Sitzmöglichkeiten
    • bequeme Kleidung.

    Starke körperliche Aktivität vor einer Messung, welche zu Schwitzen geführt hat, sollte vermieden werden. Um vergleichbare Messungen zu erhalten, sollten Sie immer unter gleichen Bedingungen trainieren.

    Die Anzahl der benötigten Sitzungen für einen verlässlichen Erfolg variiert. Meist reichen schon 6 bis 10 Sitzungen für erste Erfolge. Was die Dauer einer Sitzung betrifft, so hängt diese von Ihrer Konzentrationsfähigkeit ab, sollte jedoch 60 Minuten nicht überschreiten. Bei starken Ermüdungserscheinungen sollte das Training kürzer ausfallen und lieber eine höhere Anzahl von Sitzungen gewählt werden.

    Als nächsten Schritt starten Sie die eSense Mobile App. Dann erscheint als erster folgender Startbildschirm:

    Tippen Sie zuerst auf das Logo des eSense, den Sie verwenden möchten (hier eSense Muscle) und wählen Sie dann zwischen Prozeduren oder Freies Training.

    Sie können dann zwischen einem freien Training und einer Prozedur wählen. Wir empfehlen Ihnen am besten mit einer Prozedur zu beginnen.

    21. Allgemeine Hinweise

    • Falls bei Ihrem Android-Gerät teilweise der Text abgeschnitten ist kann dies an einer größeren Schrift in den Systemeinstellungen liegen (gerade bei Huawei). In den Android Einstellungen gibt es meist eine Möglichkeit, die Schriftgröße und Display Größe einzustellen. Stellen Sie dort am besten „Standard“ oder „default“ ein da es sonst zu Problemen in der App kommen kann.
    • Für Dateitypen, die Sie als eigene Medien in die eSense App laden können, gelten die generellen Beschränkungen von Android bzw. iOS. Wir haben folgende erfolgreich getestet:
      • Bilder: PNG und JPG (GIF kann geladen werden aber wird nicht animiert)
      • Audio: MP3, WMA und WAV (Android) und MP3, WAV und AAC (iOS)
      • Videos: MOV, MP4, AVI and 3GP (Android) und MOV, MP4 und M4V (iOS)

    Im Folgenden wird die App in allen Details beschrieben.

    22. Allgemeine Ansicht & Freies Training

    Hochformat

    1. Messungsdauer
    2. Momentaner Wert Kanal 1
    3. Momentaner Wert Kanal 2
    4. Indikator eines aktiven Signal
    5. Zoom für die Skala
    6. Momentaner Wert Kanal 2
    7. Stoppen einer Aufzeichnung
    8. Pausieren einer Aufzeichnung
    9. Freies Training
    10. Prozeduren
    11. Archiv
    12. Hilfe
    13. Einstellungen

    Querformat

    1. AMaximaler Messwert Kanal 1
    2. Maximaler Messwert Kanal 2
    3. Minimaler Messwert Kanal 1
    4. Minimaler Messwert Kanal 2  
    5. Wischen Sie den Bildschirm nach links oder rechts, um zwischen dieser Hauptansicht und der Videoansicht zu wechseln. Nach der Messung können Sie darüber hinaus auch zu den Tortendiagrammen wechseln.
    6. Markierung setzen

    23. Kontraktionshilfe

    Kontraktionshilfe als Kugel

    Sie können die Kontraktionshilfe in den allgemeinen Einstellungen aktivieren. An- und Entspannen Sie Ihre Muskeln nach der Ausdehnung der Kugel. Mit wachsender Kugel anspannen, mit schrumpfender Kugel entspannen.

    24. Befragung (nach einer Messung, optional)

    Falls Sie diese Option in den allgemeinen Einstellungen aktiviert haben, erscheint direkt nach jeder Messung eine kleine Befragung. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, langfristig reproduzierbare Messungen zu archivieren bzw. eine Änderung in Ihren Messungen zu dokumentieren. (Falls Sie beispielsweise den Elektrodentypen wechseln sollten oder anfangen, den eSense im Liegen, statt im Sitzen zu verwenden.)

    Ihre Position während der Messung
    Wählen Sie zwischen Sitzen, dem „Schneidersitz“ oder Yoga-Sitz, stehend oder liegend.

    Wie fühlen Sie sich?
    Hier können Sie Ihren Gemütszustand nach der Sitzung angeben. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, langfristig Ihre Stimmung zusammen mit den Messergebnissen festzuhalten.

    Notizfunktion (hier „Entspannungsübung“), optional
    Hier können Sie im freien Textfeld eine Notiz zur Messung dazuschreiben. Wir empfehlen, vor allem besondere Umstände zu notieren, damit Sie auch später noch Messungen mit besonders viel Stress oder Entspannung einordnen können.

    25. Auswertung (nach der Messung)

    Nach der Messung (und optional Befragung) erscheint ein Bildschirm im Querformat mit einer Auswertung: die Messdauer, der verwendete Filter, die Aktualisierung der Anzeige und die verlorenen Datenpakte in Prozent. Darüber hinaus werden die minimale und maximale Werte des/der Kanal/Kanäle angezeigt.

    Auch an dieser Stelle können Sie wieder den Bildschirm nach links oder rechts wischen, um zwischen der Auswertung und den Graphen der Messung zu wechseln.

    Auswertung und Übersicht nach einer Messung mit 2 Kanälen

    26. Prozeduren-Überblick

    Prozedur editieren oder löschen

    Um eine Prozedur editieren zu können, schieben Sie diese in der Übersicht einfach nach links.

    Sie sehen dann das blaue Stift-Symbol zum Editieren des Moduls.

    Wenn Sie die Prozedur kopieren möchten, tippen Sie auf das grüne Kopieren-Symbol. Mit dem roten Mülleimer-Symbol rechts können Sie die Prozedur auch vollständig löschen.

    27. Prozeduren-Editor

    Prozeduren Name
    Hier können Sie Ihrer Prozedur einen passenden Namen geben (als Beispiel im Bild der Name „Basis Prozedur eSense Pulse“).

    Passwort (optional)
    Wenn Sie möchten können Sie Ihre Prozedur mit einem Passwort schützen

    Dezimaltrennzeichen
    Sie können für den CSV Export der Prozeduren Aufzeichnungen zwischen Punkt oder Komma als Trennzeichen wählen.

    Befragung nach Sitzung
    Hier können Sie die Befragung (Position, Stimmung, Notizen) nach jeder Messung aktivieren/deaktivieren

    28. Neues Modul hinzufügen

    Im Prozeduren-Editor, wählen Sie den Tab „Module“. 

    Modul hinzufügen
    Klicken Sie auf diesen Button um ein weiteres Modul hinzuzufügen.

    Modul Bearbeiten 
    Schieben Sie das Modul nach Links und tippen auf das blaue Stift-Symbol. 
    Um ein Modul zu löschen, tippen Sie auf das rote Papierkorb-Symbol.
    Um ein Modul innerhalb der Prozedur zu duplizieren, klicken Sie auf das gelbe Sharing-Symbol.
    Um ein Modul in eine andere Prozedur zu duplizieren, klicken Sie auf das schwarze Sharing-Symbol und wählen Sie die Prozedur aus dem folgenden Popup.

    Modultyp
    Sie können auswählen aus einem Text, einem Fixationskreuz, einem Bild, einem Video, einer Audiodatei, einem Pfeil, einem Bargraphen, einer Smart-Glühbirne, einem Oszilloskop, einer Atemhilfe oder der Biofeedback-Snake. 

    Moduldauer
    Stellen Sie ein, wie lange das Modul dauern soll. Verschieben Sie dazu einfach den Schieberegler nach links oder rechts.

    Modulfarbe
    Bestimmen Sie die Farbe des Moduls im Prozeduren-Editor.

    29. Übersicht der Module

    Text-Modul Dieses Modul zeigt einen Text an, den Sie beliebig editieren können.
    Bild-Modul Das Bild-Modul zeigt Ihnen entweder ein Standard-Bild aus der App oder ein Bild, das Sie aus Ihrer Galerie wählen können.
    Video-Modul Bei dem Video-Modul können Sie ebenfalls entweder das in der App enthaltene Standard-Video oder ein eigenes Video verwenden.
    Fixationskreuz-Modul Das Fixations-Kreuz ändert seine Farbe je nach Ihrem Hautleitwert. Dies gibt Ihnen direktes Biofeedback.
    Audio-Modul Das Audio-Modul spielt einen entspannenden Song ab. Sie können auch Ihre eigene Musik verwenden.
    Pfeil-Modul Der Pfeil ändert je nach Entspannung seine Farbe und Richtung und gibt Ihnen somit direktes Biofeedback.
    Bargraph-Modul Der Bargraph zeigt Ihnen den momentanen Wert an und gibt Ihnen ebenfalls direktes Biofeedback.
    Bild Modul im Querformat Die Prozeduren können natürlich auch im Querformat angezeigt werden.

    Atemhilfe (im Querformat) Der Balken gibt den Atemrythmus vor. Geht der Balken nach oben atmen Sie ein. Geht der Balken nach unten, atmen Sie aus. Zwischen Ein- und Ausatmen könne Sie auch Haltephasen einstellen.

    Oszilloskop Typ Atemhilfe (Kugel) Der Kreis gibt den Atemrythmus vor. Wenn der blaue Kreis sich ausdehnt, atmen Sie ein. Wenn er sich zusammen zieht, atmen sie aus. Zwischen Ein- und Ausatmen könne Sie auch Haltephasen einstellen.

    Oszilloskop Typ Beide Dies ist eine Kombination der Atemhilfe als Kugel und dem Graphen. Sie können damit die Messwerte sehen während Sie der Atemhilfe folgen.

    Biofeedback Snake Die Biofeedback Snake ist auch als Modul verfügbar.

    Prozedur im Archiv Der Farbige Hintergrund stellt die SRC pro Minute da (Grün = Bereich entspannter Zustand / wenig SCR, Gelb = Bereich angeregter Zustand / mittlere SCR)

    30. Erstellen einer Prozedur

    1 Tippen Sie auf das + Symbol, um eine neue Prozedur zu erstellen.
    2 Geben Sie der Prozedur einen Namen (hier „Beispielprozedur“).
    Alle anderen Voreinstellungen können Sie für dieses Beispiel einfach übernehmen.
    3 Wählen Sie den oberen Reiter „Module“ aus und tippen Sie auf den Button „Modul hinzufügen“.
    4 Wählen Sie ein Text-Modul aus und tippen Sie auf das Häkchen. Auch hier können sie die Voreinstellungen übernehmen.
    5 Fügen Sie anschließend  auch ein Oszilloskop-Modul hinzu. Auch hier können sie die Voreinstellungen übernehmen.
    6 Ihre Prozedur sollte nun so aussehen.
    7 Wenn Sie noch etwas nachträglich an einem der Module verändern wollen, können Sie das dementsprechende Modul nach links wischen und auf das das blaue Stiftsymbol tippen. Ansonsten Sie können nun auf den Hacken oben rechts tippen.
    8 Starten Sie die Prozedur in dem Sie auf den Play-Button tippen. Viel Spaß!

    31. Eigene Medien (Fotos, Video und Audio)

    Sie können in den Prozeduren zum Beispiel eigene Bilder im Bild-Modul, eigene Videos im Video Modul oder auch eigene Musik oder Melodien im Audio-Modul verwenden.

    Android ermöglicht dies in der Regel ohne weitere Probleme. Solange Sie der eSense App den Zugriff auf Ihre Dateien auf Ihrem Gerät erlauben können Sie diese in die eSense App hochladen.

    iOS  ist etwas restriktiver. Für Bilder und Videos können Sie wie gewohnt Ihre Bilder von Ihrem Gerät aus der iCloud verwenden.

    Für Audio-Dateien benötigen Sie iTunes (oder eine Alternative wie „CopyTrans Manager“). Dort muss sich Ihre Musik oder Melodie befinden. Sie finden Ihre Musik in iTunes (oder CopyTrans Manager) unter dem Tab „Eigener Sound“ und können diese in Ihre Prozeduren einfügen.

    Wir haben dazu ein ausführliches Video unter https://www.youtube.com/watch?v=w4gJrq4-S-c wo wir alle Schritte zeigen.

    Bei iOS muss auch der Stromsparmodus deaktiviert sein da ansonsten die Videos in den Prozeduren nicht abspielen können.

    32. Allgemeine Einstellungen (Überblick)

    eSense Pulse Verbindung
    Wählen Sie den eSense Pulse, den Sie verbinden möchten. Sie müssen diesen Schritt ausführen, bevor Sie eine Messung mit dem Pulse durchführen können. Mit dem Verbindungstest können Sie auch den Batteriestatus sehen.

    Feedback-Richtung
    Wählen Sie die Richtung, in der das Feedback ansprechen soll. Es kann entweder auf Erhöhung oder Verringerung der Messwerte ansprechen.

    Reaktionszeit
    Die Standard-Einstellung ist „Kurz“, wodurch das Feedback schnell auf Änderungen in den Messwerten reagiert. Für längere Messungen empfehlen wir „Mittel“ oder „Lang“, dann wird die Reaktionszeit etwas verzögert und der eSense reagiert nicht mehr auf jede kleine Änderung der Messwerte.

    Musik Feedback
    Wenn sich der Wert in die ungewünschte Richtung bewegt (bspw. höhere Werte), wird die Musik leiser. oder ändert ihre Geschwindigkeit, je nachdem, welchen Feedback-Typ Sie gewählt haben.

    Musik anhören
    Durch Tippen auf den Play-Button können Sie den gewählten Song anhören.

    Wähle Musik
    Sie können die vorgegebene oder Ihre eigene Musik verwenden.

    Musik Feedback Typ
    Sie können optional zwischen Musik Start/Stop, Lautstärke Feedback oder Wiedergabe Geschwindigkeit Feedback wählen. Hinweis: Für iOS sind die Auswahlmöglichkeiten eingeschränkt.

    Töne Feedback
    Im Hintergrund können Sie Sounds aus anderen Apps hören.

    Wähle Tonart
    Sie können zwischen einzelnen oder kontinuierlichen Tönen wählen.

    Taktiles Feedback
    Um Feedback zu geben, wird Ihr Gerät vibrieren. Nur Smartphones unterstützen dieses Feature, Tablets haben keinen Vibrationsmotor.

    Taktiles Feedback-Richtung
    Entscheiden Sie, ob für das taktile Feedback fallende („Verringern“) oder steigende („Erhöhen“) Werte als Erfolg (=Vibration) gelten sollen.

    Smartes Glühbirnen Feedback
    Die Glühbirne ändert ihre Farbe in Abhängigkeit der Werte.

    Glühbirne auswählen
    Wählen Sie zwischen der Magic Blue, Magic Blue V2 oder der Phillips Hue..Verbindungstest
    Bei dieser Option ändert die Glühbirne bei erfolgreicher Verbindung die Farbe.

    Atemhilfe
    Falls aktiviert wird eine Atemhilfe während der Messung angezeigt.

    Benutze eSense Respiration
    Sie können gleichzeitig mit dem eSense Respiration auch Ihre Atmung messen.

    Atemhilfe-Typ
    Sie können zwischen Linie und Kugel wählen.

    Töne
    Töne können ebenfalls als auditive Atemhilfe hinzugefügt werden.

    Einatemzeit / Ausatemzeit
    Wählen Sie die Sekunden für jedes Einatmen und Ausatmen, die die Atemhilfe anzeigen soll.
    Halten, dann einatmen / ausatmen
    Wählen Sie die Sekunden zwischen dem Einatmen- und Ausatmen

    Hintergrundbild
    Sie können ein Hintergrund-Bild für die Atemhilfe bestimmen

    Einatmung Farbe / Ausatmung Farbe
    Wählen Sie die Farbe des Balkens oder der Kugel für das Einatmen und Ausatmen.

    Video
    Auswahl: In dem Dropdown-Menu können Sie aus bestehenden Videos und ein „Eigenes Video wählen“ auswählen. Sie können Ihre eigenen Videos von Ihrem Gerät wählen.

    Video Feedback Typ
    Als Feedback können Effekte über das Video gelegt werden. Sie können zwischen Start/Stop, Schärfe, Helligkeit und Sättigung wählen. Daneben stehen dann bei Schärfe, Helligkeit und Sättigung wieder der automatische oder manuelle Modus zur Wahl der oberen und unteren Grenze zur Verfügung. Dazwischen wird dann interpoliert. Auch „Kein Feedback“ ist möglich, dann wird das Video einfach nur abgespielt.

    Allgemein:

    Sitzungsname
    Stellen Sie hier den im Archiv angezeigten Namen Ihrer Sitzung ein.

    Sitzungszeitdauer
    Sie können normale Messungen somit zeitlich begrenzen. Die Messungen stoppen dann automatisch nach der eingestellten Zeit.

    Zeitlänge X-Axis
    Sie können den Zeitraum einstellen, der auf der X-Achse des Oszilloskops angezeigt wird. Wir empfehlen 90 Sekunden.

    Dezimaltrennzeichen
    Sie können zwischen Komma oder Punkt wählen.

    Befragung nach Sitzung
    Hier können Sie die Befragung (Position, Elektrodentyp, Stimmung, Notizen) nach jeder Messung aktivieren/deaktivieren.

    Markierungen
    Sie können Sie Markierungen definieren indem Sie auf den Button tippen. Diese sind die Markierungen, die Sie während einer Messung setzen können. (Sehen Sie auch ‘Markierung setzen’ im Landschafts-Modus der allgemeinen Ansicht weiter oben).

    Zeige Tutorial
    Sie können das Tutorial vom ersten Start der App jederzeit noch einmal ansehen.

    FFT-Auflösung
    Wählbar sind 128 Samples, 256 und 512, standardmäßig ist 256 ausgewählt. Der eSense Pulse hat 5 Hz als Samplefrequenz, somit sind 256 Samples etwa 52 Sekunden Daten.

    Fensterfunktion
    Sie können zwischen „Welch“ und „Hanning“ wählen. Bei Wikipedia finden Sie mehr Informationen zu diesen gebräuchlichen Fensterfunktionen. Sie dienen der Aufbereitung der FFT.

    Darstellung
    Sie können die Farben des Graphen und des Oszilloskops in der allgemeinen Ansicht ändern.

    Graphenachse Farbe
    Sie können die Farbe der Graphenachse in der Hauptansicht verändern.

    Linienfarbe
    Sie können die Linienfarbe in der Hauptansicht verändern.

    Oszilloskop Hintergrundfarbe 1&2
    Sie können die Hintergrundfarbe des Oszilloskops in der Hauptansicht verändern

    Kurvenglättung Oszilloskop
    Sie können die Glättung der Kurve im Oszilloskop einstellen zwischen 1 (kaum) bis 10 (sehr stark).

    Auf Standardfarben zurücksetzen
    Sie können jederzeit die Standardfarben für den Graphen wiederherstellen.

    Pfeil hoch / runter Farbe
    Sie können die Farbe des Pfeiles in der Hauptansicht verändern.Zeige Pfeil
    Sie können den Pfeil in der Hauptansicht auch deaktivieren.

    Sichern & Wiederherstellen
    Sie können Ihre Prozeduren und Messungen exportieren und importieren. Mehr dazu in unserem FAQ

    Demo Modus
    Eine gespeicherte Messung wird automatisch abgespielt. Ein echter Sensor wird ignoriert.


    Echtzeit Datenübertragung an eSense Web App
    Damit können Sie die Daten live an die eSense Web App streamen. Mehr dazu im Abschnitt Account und Cloud

    33. In App Käufe

    In-App Käufe
    Neben der Möglichkeit Ihre eigene Musik und Videos in der eSense App zu verwenden können Sie auch zusätzliche Musik oder Videos erwerben. Wir erweitern diese fortlaufend.

    34. Archiv (Übersicht)

    Die App beinhaltet ein Archiv, in dem alle Ihre Aufzeichnungen gespeichert werden. Sie können diese erneut im Detail betrachten, untereinander vergleichen und einzeln oder alle zusammen (als ZIP-Datei) exportieren.

    Aufzeichnungen
    Hier können Sie Ihre Messungen aufgelistet sehen. Sie können eine einzelne Messung ansehen, indem Sie darauf tippen.

    Wenn Sie auf das Clipboard Symbol oben rechts klicken können Sie eine, mehrere oder alle Messungen markieren. Sie können dann die exportierte(n) Messung(en) exportieren, analysieren oder löschen.

    Auf dem Filter Symbol können Sie auswählen ob Sie die Messungen nach Namen, Datum, Länge aufsteigend oder absteigend sortieren wollen.

    Wenn Sie eine einzelne Messung aus dieser Liste löschen wollen, können Sie auch auf das Mülleimer-Symbol rechts neben der Messung tippen.

    Analyse
    Hier sind alle Messungen in folgenden Faktoren aufgelistet:

    Zeit, Punkte, Durchschnitt Session HR, Minimum HR, Maximum HR, Differenz Min/Max HR, SDNN ms, RMSSD ms, NN50, pNN50, Stress Index, Durchschnitt RR ms und Durchschnitt HRV HR.

    Damit können Sie vor allem Tendenzen über die Zeit und verschiedene Messungen erkennen. (Wenn sich bspw. Ihr Stress Index durch regelmäßiges Training verringert, sehen Sie dies hier auf einen Blick.)

    35. Archiv (Einzelansicht)

    Daten exportieren

    Durch den Klick auf das Export-Symbol oben rechts können Sie die Aufzeichnungen im .csv-Format mit allen gängigen Apps exportieren (bspw. versenden über den Messenger, WhatsApp, E-Mail etc.) oder einfach auf Ihrem Telefon oder in Ihrer Cloud speichern.

    Die Daten werden als .csv-Datei (comma seperated values) exportiert. Dieses Dateiformat können Sie z.B. mit Microsoft Excel™ oder Open Office Calc (kostenlose Alternative zu Excel) öffnen.

    Falls Sie gerne mit Google arbeiten, kann für Sie auch Google Sheets™ (Google Tabellen™) eine Alternative zu Excel sein. Damit können Sie Ihre exportierten .csv Dateien ebenfalls öffnen, visualisieren und über die Cloud einfach von mehreren Geräten darauf zugreifen. Google Sheets™ hat dabei nahezu dieselben Funktionen wie Excel™ und auch eine sehr ähnliche Bedienung.

    Hinweis: Wir haben auch weitere ausführliche Informationen zum CSV-Export und Verarbeitung Ihrer Daten in einem extra Artikel zum Streamen und Analyse von eSense Daten zusammengefasst.

    Regularität in % der HRV Kurve

    Sie können hier auch Ihre Regularität von der Messung betrachten. Diese Tortendiagramm entspricht dem, welches Sie direkt nach der Messung sehen. Erhalten Sie mehr Informationen zu der Regularität in dem Kapitel in dem Kapitel „Erklärung der einzelnen Messwerte“ in dieser Anleitung.

    In Excel™ oder Google Tabellen™

    Hinweis: Wenn Sie die CSV-Datei mit Excel™ (oder Google Tabellen™) öffnen und die Zahlen keinen Sinn ergeben sollten, liegt es meist an unterschiedlich eingestellten Sprachen in der eSense App und Excel™ oder Google Tabellen™.

    Hinweis: Wir haben auch weitere ausführliche Informationen zum CSV-Export und Verarbeitung Ihrer Daten in einem extra Artikel zum Streamen und Analyse von eSense Daten zusammengefasst.

    Exportierte Messung in Excel

    36. Markierungs-Funktion

    Sie können während der Messung auch Markierungen setzen. Falls beispielsweise eine Ihrer Biofeedback-Übungen ruhiges Atmen beinhaltet, können Sie während der Messung eine Markierung an der Stelle setzen. Später in den exportierten Daten sehen Sie die Stelle, an der Sie ruhig geatmet haben. Speziell bei längeren Messungen mit mehreren Aktionen ist dies praktisch.

    Die Markierungen lassen sich ebenfalls besonders gut in Excel darstellen:

    Exportierte Messung in Excel mit Markierungen

    37. Kompatible Android und iOS Geräte

    Allgemein

    Hinweis für alle eSense:
    Wir empfehlen aufgrund der besseren Darstellung den Einsatz eines Tablets anstelle eines Smartphones.

    Wenn Sie noch kein Gerät haben sollten und/oder für den eSense ein extra Gerät kaufen wollen, empfehlen wir Ihnen je nach Geschmack entweder

    oder

    Diese Optionen bieten nach unserer Recherche genügend Leistung für die eSense App, werden noch einige Zeit auf die kommenden Android und iOS Versionen aktualisierbar bleiben und sind trotzdem preiswert. Die Android Geräte haben auch noch einen normalen 3.5mm Klinkeneingang und benötigen keinen Adapter für den eSense.

    iOS-Geräte, die mit den eSense kompatibel sind

    • Alle iOS Geräte ab Version 12.5 oder höher, welche sind (auszugsweise):
    • Apple® iPhone® 5S, iPhone® 6/6S, iPhone® SE/SE 2, iPhone® 7/7+, iPhone® 8/8+, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro 
    • Apple® iPad® ab 5. Generation (iPad Air) oder neuer, inklusive aller iPad Mini ab der 2. Generation
    • Apple® iPad® Pro ab 1. Generation oder neuer
    • Apple® iPod Touch® ab 6. Generation oder neuer

    Allgemeiner Hinweis:
    Einige neuere iOS Geräte ohne die klassische 3.5mm Kopfhörer-Buchse und mit dem neueren Lightning/USB-C-Anschluss funktionieren ebenfalls hervorragend mit dem eSense. Sie benötigen dafür entweder einen originalen Apple USB-C (https://amzn.to/2OQYssu)  oder originalen Apple Lightning (https://amzn.to/2SJVg37) auf 3,5 mm Anschlussadapter (nicht im Lieferumfang vom eSense enthalten). Alternativ können Sie auch jeden anderen Adapter mit einem DAC Chip verwenden. Wir empfehlen diesen Adapter auf Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1.

    Zusatzhinweis Siri:
    Bitte beachten Sie das Siri NICHT aktiviert sein darf, wenn Sie eine Messung mit dem eSense durchführen wollen (dies gilt für alle eSense-Sensoren). Eine laufende Messung kann sonst gestört und Ihre Messwerte verfälscht werden. Sie müssen Siri SELBER deaktivieren (unsere App kann aufgrund der Einstellungen von Apple dies nicht automatisch).
    Um Siri zu deaktivieren gehen Sie zu Einstellungen -> (Allgemein ->) Siri und deaktivieren Sie Siri (die genauen Schritte können je nach iOS Version variieren).

    Hinweis für iOS Geräte und den eSense Pulse:  
    Ihr iOS Gerät muss Bluetooth 4.0 LE (manchmal auch als Bluetooth Low Energy oder BLE bezeichnet) unterstützen, welches von iOS 5 aufwärts unterstützt wird.

    Hinweis für iOS 7 und höher und dem eSense Respiration, Skin Response und Temperature: 
    Der eSense funktioniert über den Mikrofoneingang. Ab iOS 7 müssen Sie explizit erlauben, dass die eSense App den Mikrofoneingang nutzen darf, sonst kann der eSense nicht funktionieren. Bei der Installation werden Sie danach gefragt, Sie müssen dort mit „Ja“ bzw. „Erlauben“ antworten. Nach der Installation können Sie diese Einstellung manuell vornehmen. Erlauben Sie den Zugriff auf den Mikrofoneingang in den System-Einstellungen Ihres iOS Gerätes unter Einstellungen -> Datenschutz -> Mikrofon

    Lightning auf 3,5mm-Kopfhöreranschluss Adapter (ist im Lieferumfang jedes Apple Gerätes enthalten,
    welches keinen 3,5mm-Kopfhöreranschluss mehr hat, z.B. das iPhone X.)

    Android-Geräte, die mit den eSense kompatibel sind

    Wichtiger Hinweis zu Android-Geräten für den eSense Pulse:
    Ihr Android Gerät muss Bluetooth 4.0 LE (manchmal auch als Bluetooth Low Energy oder BLE bezeichnet) unterstützen, welches ab der Android Version 4.3 (Mitte 2013) unterstützt wird. Aber wir empfehlen ohnehin Android Version 4.4 und höher. Daher funktioniert der eSense Pulse generell mit den meisten aktuellen Android Geräten.

    Wichtiger Hinweis zu Android-Geräten für den eSense Muscle:
    Für den eSense Muscle können Sie nicht die App aus dem Google Play Store verwenden. Wir haben eine für den Muscle angepasste Version unserer eSense Mobile App für Sie als APK zum Download zur Verfügung gestellt. Diese ist ansonsten der eSense App aus dem Google Play Store identisch. Mehr Informationen und den Download zur APK finden Sie hier.

    Wichtiger Hinweis zu Android-Geräten für den eSense Respiration, Skin Response und Temperature:
    Ihr Android-Gerät benötigt einen 3.5 mm-Anschluss (Standard-Kopfhörer) für externe Headsets/Mikrofone. Bei den meisten Geräten ist diese vorhanden und oft integriert mit der Kopfhörer-Buchse. Wenn kein solcher Mikrofoneingang vorhanden ist, wie z.B. beim Google Nexus 7, können Sie den eSense nicht verwenden! (Alle oben aufgeführten iOS-Geräte haben den Anschluss).

    Alternativ können Sie auch jeden anderen Adapter mit einem DAC Chip verwenden. Wir empfehlen diesen Adapter auf Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1.

    Im Folgenden finden Sie einige Android Geräte, die wir mit dem eSense Pulse, Respiration, Skin Response und Temperature getestet haben und welche einwandfrei funktionieren (Whitelist). (Bitte beachten Sie, dass dies nur ein sehr kleiner Ausschnitt ist und dass die allermeisten Geräte weltweit mit den Mindfield eSense funktionieren).

    • Google Pixel 2 (Smartphone)
    • Huawei P10 (Smartphone)
    • Huawei Honor 9 Lite (Smartphone)
    • Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg)  (Smartphone, unsere Empfehlung)
    • Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5) (Smartphone, unsere Empfehlung)
    • Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv) (Smartphone, unsere Empfehlung)
    • Nokia 3 (Smartphone)
    • Nokia 5 (Smartphone)
    • Samsung Galaxy S7 (Smartphone)
    • Samsung Galaxy S8 und S8+ (Smartphone)
    • Samsung Galaxy Tab S2 (Tablet)
    • Samsung Galaxy Tab A 2018, 10.1’’ (Tablet)
    • TECLAST P80X (Tablet)
    • Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3A5wxgv) (Smartphone, unsere Empfehlung)

    Die folgenden Android Geräte sind NICHT mit eSense Respiration, Skin Response und Temperature kompatibel (Blacklist). Diese Liste ist nicht notwendigerweise vollständig. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Gerät kompatibel ist, prüfen Sie ob der Mikrofoneingang wie oben beschrieben vorhanden ist!

    • Alle Tablets von Lenovo (Für den eSense Skin Response, Temperature und Respiration. Der Mikrofoneingang verzerrt Signal des eSense. Mit dem eSense Pulse funktionieren sie)
    • Google Nexus 7 (für den eSense Skin Response, Temperature und Respiration da kein Mikrofoneingang verbaut. Mit dem eSense Pulse funktioniert es)
    • Amazon Fire 8 HD (vor Modell 2018 mit Modell Nr.: KFKAWI, kein Signal)
    • Huawei Honor 6A (Einbrüche im Signal, einmaliges Phänomen, sonst auf keinem anderen Gerät je beobachtet, vielleicht auch ein Fehler des Testgerätes?)

    38. Adapter für Apple Geräte

    Einige neuere iOS Geräte ohne die klassische 3.5mm Kopfhörer-Buchse und mit dem neueren Lightning/USB-C-Anschluss funktionieren ebenfalls hervorragend mit dem eSense. Sie benötigen dafür entweder einen originalen Apple USB-C (https://amzn.to/2OQYssu)  oder originalen Apple Lightning (https://amzn.to/2SJVg37) auf 3,5 mm Anschlussadapter (nicht im Lieferumfang vom eSense enthalten). Alternativ können Sie auch jeden anderen Adapter mit einem DAC Chip verwenden. Wir empfehlen diesen Adapter auf Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1

    Lightning auf 3,5mm-Kopfhöreranschluss Adapter (ist im Lieferumfang jedes Apple Gerätes
    enthalten, welches keinen 3,5mm-Kopfhöreranschluss mehr hat, z.B. das iPhone X.)

    39. eSense Muscle Web App (empfohlen)

    Desktop-Geräte (Windows, Mac, Linux) (empfohlen)

    Der eSense Muscle wird erstmalig mit einer neuen Software ausgeliefert, eine Web App, welche ausschließlich in einem Browser läuft.

    Sie müssen keine Software installieren. Sie benötigen lediglich:

    • Einen PC/ein Notebook mit: Windows 10, Mac oder Linux
    • Eine funktionierende Bluetooth-Anbindung bei diesem PC/Notebook, Bluetooth muss also vorhanden und nutzbar sein.
    • Einen Browser, der „Web Bluetooth“ unterstützt, damit Sie sich via Bluetooth mit unserem eSense Muscle verbinden können. Stand Januar 2022 sind dies:
      • Google Chrome
      • Microsoft Edge
      • Opera

    Wir empfehlen Ihnen die Nutzung der jeweils neusten Version von Google Chrome.

    NICHT UNTERSTÜTZT werden explizit Mozilla Firefox, Internet Explorer und Apple Safari!

    Wenn Sie also einen Rechner mit Bluetooth und einem der genannten Browser haben, so gehen Sie bitte auf die Webseite:

    https://esense-muscle.com

    Auf dieser Webseite können Sie dann die Web Applikation starten und erhalten weitere Hinweise zur Anwendung (bitte schauen Sie sich das Anleitungsvideo an). Sie verbinden den (eingeschalteten) eSense Muscle via Bluetooth in Ihrem Browser.

    Es werden Ihnen verschiedene Darstellungen der Messung angeboten. (Oszilloskop, verschiedene Animationen, verschiedene Spiele, etc.)

    Wir aktualisieren die eSense Muscle Web App regelmäßig.

    Mobile Geräte (iOS, demnächst auch Android)

    Der eSense Muscle wird erstmalig mit einer neuen Software ausgeliefert, eine Web App, welche ausschließlich in einem Browser läuft. Auch für mobile Geräte ist diese nutzbar, wir empfehlen aber die Nutzung der Mindfield eSense Mobile App, welche auch den eSense Muscle unterstützt.

    Um die Web App auf mobilen Geräten (Smartphones/Tablets) zu nutzen, benötigen Sie:

    • Ein Smartphone oder Tablet mit iOS (ab Version 12.5) oder Android (ab Version 7.0) und Bluetooth 4.0 oder höher.
    • Eine funktionierende, eingeschaltete Bluetooth-Funktion.
    • Einen Browser, der „Web Bluetooth“ unterstützt, damit Sie sich via Bluetooth mit unserem eSense Muscle verbinden können.

    Unter Android müssen Sie dazu Google Chrome benutzen.

    Unter iOS wird Web Bluetooth nicht von Safari unterstützt. Sie müssen stattdessen im Apple App-Store die App „eSense Muscle“ herunterladen, welche eine abgespeckte Version eines Browsers ist. Er führt Sie nach dem Start direkt auf unsere Web App.

    iOS: https://apps.apple.com/de/app/esense-muscle/id1563762101

    Wenn Sie unter Android mit Google Chrome oder unter iOS mit der „eSense Muscle“-App arbeiten, navigieren Sie bitte auf:

    https://esense-muscle.com

    Auf dieser Webseite können Sie dann die Web Applikation starten und erhalten weitere Hinweise zur Anwendung (bitte schauen Sie sich das Anleitungsvideo an). Sie verbinden den (eingeschalteten) eSense Muscle via Bluetooth in Ihrem Chrome Browser unter Android bzw. der „eSense Muscle“-Browser-App unter iOS.

    Es werden Ihnen verschiedene Darstellungen der Messung angeboten (Oszilloskop, verschiedene Animationen, verschiedene Spiele, etc.).

    Wir aktualisieren die eSense Muscle Web App regelmäßig.

    Wir empfehlen die Nutzung der eSense Web App mit einem Desktop PC/Laptop unter Windows, Mac oder Linux, denn diese hat einen erweiterten Funktionsumfang gegenüber der mobilen Version.

    40. Account und Cloud

    Sie können für die eSense App einen eigenen Account registrieren und Pläne buchen. Mit diesen können Sie vor allem auf die Cloud und deren Funktionen nutzen und erhalten außerdem Zugriff auf die eSense Web App unter https://esense.live.

    Mit dem Basis Plan können Sie Ihre Messungen lokal und online in der Cloud speichern und damit von allen Geräten und von überall auf Ihre Messungen zugreifen. Außerdem erhalten Sie den Zugang zur eSense Web App.

    Der Premium Plan umfasst alle Funktionen des Basis Plan. Sie können darüber hinaus (neben Ihren Messungen) auch ihre Prozeduren online in der Cloud speichern und damit von allen Geräten auf Ihre Prozeduren zugreifen. (Achtung: Technische Limitierungen von Apple gestatten leider nicht den Upload (und damit die Synchronisation) von Audio-Dateien. Die Synchronisation von Bilder- und Video-Dateien ist allerdings möglich)

    Sie können Ihre Messungen ebenfalls mit anderen Nutzern teilen. Sie erhalten auch die Möglichkeit zum Übertragen Ihrer Daten in Echtzeit zur eSense Web App. Aktivieren Sie dazu in den Einstellungen ganz unten die „Echtzeit Datenübertragung an eSense Web App“.

    Mit diesen Planen lässt sich unter anderem ein Trainer-Klienten Arbeitsablauf gestalten. Eine Übersicht zu dem Account und der Cloud in unseren Artikel zum Account Vergleich.

    Sie können die Pläne innerhalb unserer App im Profil Tab buchen:

    Pläne im Profil Tab

    41. Gruppen

    Die Erstellung von Accounts ermöglicht es eigene Gruppen zu erstellen oder anderen Gruppen beizutreten. Dadurch können Sie zum Beispiel mit Ihren Freunden Ihre Aufzeichnungen teilen. Oder Sie können als Klient mit einem Trainer zusammenarbeiten, da Sie Ihre Aufzeichnungen mit dem Trainer teilen können.  

    Gruppe erstellen
    Tippen Sie auf das Plus-Symbol um eine Gruppe zu erstellen.

    Gruppe bearbeiten
    Tippen Sie auf die 3 Punkte neben dem Gruppen-Namen. Sie können dann (wenn Sie berechtigt sind)
    die Mitglieder der Gruppe einsehen und entfernen oder neue Mitglieder hinzufügen. Sie können auch den Titel der Gruppe ändern oder die Gruppe löschen.

    42. Hinweise zum Datenschutz

    Die eSense App erhebt keine personenbezogenen Daten, wie Name, Geschlecht, Geburtsdatum, etc. Zur Registrierung eines Accounts in der Cloud beachten Sie bitte die dazugehörige Datenschutzerklärung und Nutzungsbedingungen. Auch hier folgen wir dem Grundsatz der Datensparsamkeit und ermöglichen eine Registrierung mit lediglich E-Mail Adresse und Passwort.

    Jede Aufzeichnung von Messdaten erfolgt unter einem allgemeinen Präfix wie z.B. „Messung“, ergänzt mit dem verwendeten eSense Sensor, dem aktuellen Datum und Uhrzeit der Messung. Die aufgezeichneten Messdaten sind damit keiner Person zuzuordnen.

    Das Präfix einer Aufzeichnung, z.B. „Messung“ kann in den Einstellungen vom Nutzer geändert werden und für die Zuordnung zu einer Person benutzt werden. Dies ist dem Nutzer überlassen, ob er dieses Präfix z.B. auf seinen Namen ändert. Dann enthält jede Messung und auch jede daraus exportierte CSV Datei den Namen des Nutzers im Dateinamen.

    Zugriffsrechte innerhalb der eSense App

    • Mikrofoneingang: Der Zugriff auf den Mikrofoneingang wird benötigt, um überhaupt Messdaten vom eSense Sensor zu erhalten. Dieser Zugriff ist obligatorisch.
    • Zugriff auf Medienbibliothek: Ein Zugriff auf Fotos, Musik und Videos wird nur benötigt, wenn eigene Fotos, Musik und/oder Videos in der eSense App als Feedback verwendet werden sollen. Es können auch ausschließlich die in der App mitgelieferten Medien verwendet werden.
    • Zugriff auf den Standort: Der Zugriff auf den Standort (Aktivierung von GPS) wird nur benötigt, wenn eine Bluetooth Verbindung zur Magic Blue Glühbirne (optional erhältlich) oder dem eSense Pulse hergestellt werden soll. Dies ist zwingend unter Android notwendig und liegt außerhalb der Möglichkeiten des Herausgebers der eSense App. Es werden keinerlei Standortdaten erhoben, die Standortfunktion wird nicht genutzt.
    • Zugriff auf Bluetooth: Wird die eSense App mit der smarten Glühbirne Magic Blue genutzt, um ein Biofeedback durch Änderung von Farbe und Helligkeit der Glühbirne darzustellen, so muss diese per Bluetooth innerhalb der App verbunden werden. Dazu wird die Bluetooth Funktion genutzt. Für den eSense Pulse Sensor, wird ebenfalls Bluetooth zwingend benötigt, da dieser die Daten über Bluetooth überträgt.

    Übertragung von anonymen Nutzungsdaten und Absturzberichten

    Um die technische Stabilität der eSense App und die Ermittlung von Codefehlern zu verbessern, setzen wir den Dienst Sentry ein. Sentry dient alleine diesen Zielen und wertet keine Daten zu Werbezwecken aus. Die Übertragung erfolgt anonym und nur bei vorhandener Internetverbindung.

    Verarbeitete Daten

    Nutzungsdaten, Metadaten (Geräte-ID, Gerätedaten, IP-Adresse).

    Besondere Schutzmaßnahmen: IP-Masking, unmittelbare Löschung.

    Offenlegung extern: Functional Software Inc., Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, USA.

    Datenschutzerklärung: https://sentry.io/privacy/.

    Verarbeitung in Drittländern: USA.

    Garantie bei Verarbeitung in Drittländern: Privacy Shield, https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active.

    Löschung der Daten: Angaben zum Gerät oder Fehlerzeitpunkt werden anonym erhoben und nicht personenbezogen genutzt sowie anschließend gelöscht.

    Medizinischer Hinweis

    Die Mindfield eSense Sensoren sind keine Medizinprodukte und dürfen daher nur zur Stressreduktion benutzt werden.

    Sollten Sie an einer Erkrankung leiden, führen Sie keine Behandlung in Eigenregie durch und konsultieren Sie immer einen Therapeuten.

    Gewährleistung durch den Hersteller Für alle unsere Produkte gelten die gesetzlichen Gewährleistungspflichten. Sollten Sie einen Mangel oder ein anderweitiges Problem mit unseren Produkten haben, so setzen Sie sich bitte unmittelbar mit uns in Verbindung. Unsere Kontaktdaten finden Sie im Abschnitt „Kontakt“ dieses Handbuches.