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eSense Respiration ManualVersión 6.6.0 | creada en 09/29/2023 |
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ContenidoGeneral1. Noticias 2. Volumen de suministro eSense Respiration 3. Solución de problemas de señal de medición y cinturón respiratorio 4. Declaración de conformidad CE 5. Contacto Respiración6. Información general sobre la respiración y el entrenamiento respiratorio 7. Características principales de eSense Respiration 8. Explicación de cada uno de los valores medidos Formación en biofeedback9. Introducción a eSense Respiration 10. Instrucciones de uso del eSense Respiration 11. Medición de la respiración y entrenamiento en biorretroalimentación 12. Procedimientos Software y accesorios14. Extender el cable del eSense 15. Bombillas inteligentes (opcional) 16. Adaptador para dispositivos Android y Apple eSense App (Android / iOS)17. Funciones de la aplicación Mindfield eSense 18. Notas generales 19. Vista general y formación gratuita 21. Serpiente de biorretroalimentación 22. Encuesta (después de una medición, opcional) 23. Gráfico circular (después de la medición) 24. Procedimientos 29. Meditaciones 30. Medios propios (fotos, vídeo y audio) 31. Ajustes generales (visión de conjunto) 36. Dispositivos Android e iOS compatibles eSense Web App (www.esense.live)37. Aplicación Web eSense (www.esense.live) Cuenta y nube (opcional)38. Cuenta y nube 39. Grupos 40. Notas sobre la protección de datos 1. NoticiasNovedades en 6.6.0 Hemos rediseñado toda la aplicación para mejorar la estabilidad y el rendimiento y añadido un par de nuevas características.
Encuentre el nuevo manual y las FAQ en nuestro nuevo servicio de ayuda: https://help.mindfield.de Echa un vistazo a nuestro canal de Youtube Mindfield: https://www.youtube.com/c/Mindfield-Biosystems 2. Volumen de suministro eSense Respiration![]() Volumen de suministro de eSense Respiration
Atención
NotasSi desea un cable más largo entre el eSense y su smartphone o tableta, puede extender el cable original del eSense. Lea más sobre esto en nuestro artículo. Algunos dispositivos iOS más recientes sin la clásica toma de auriculares de 3,5 mm necesitan un adaptador. Lea más sobre esto en nuestro artículo. 3. Solución de problemas de señal de medición y cinturón respiratorio
4. Declaración de conformidad CEde acuerdo con las siguientes directivas: Compatibilidad electromagnética (CEM) (2004/108/CE) El fabricante / distribuidor / representante autorizado Mindfield Biosystems Ltd. declara por la presente que el siguiente producto «Mindfield® eSense Respiration» en combinación con el «Mindfield® eSense Skin Response» cumple las disposiciones de las directivas marcadas más arriba, incluidas sus modificaciones vigentes en el momento de la declaración. Se han aplicado las siguientes normas armonizadas DIN EN 60950-1 Equipos de tecnología de la información – Seguridad – Parte 1: Requisitos generales (2011-01) DIN EN 55022 Equipos de tecnología de la información – Características de las perturbaciones radioeléctricas (2008-05) DIN EN 55024 Equipos de tecnología de la información – Características de inmunidad (2011-09) Ubicación: Gronau ![]() WEEE Reg. No. DE 24465971 5. ContactoMindfield® Biosystems Ltd. · Hindenburgring 4 · D-48599 Gronau Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 · Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 · E-Mail: info@mindfield.de Si tiene alguna pregunta sobre nuestros productos o necesita ayuda, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Para evitar la publicidad inapropiada y el spam, ignoramos los mensajes con contenido específico. Por ello, le rogamos que no escriba enlaces en el formulario de contacto. Si fuera necesario, escríbanos un correo electrónico. Por favor, no nos envíe paquetes no solicitados. Las devoluciones no gratuitas no serán aceptadas y no podrán ser procesadas. 6. Información general sobre la respiración y el entrenamiento respiratorioNuestro estado de ánimo se refleja en la respiración. Si estamos contentos o tensos, solemos respirar de forma rápida, irregular y superficial. Tanto el estrés positivo como el negativo se reflejan de este modo. Si, por el contrario, estamos relajados y tranquilos o dormidos, nuestra respiración suele ser lenta, regular y profunda. En resumen: una respiración consciente, lenta y profunda, preferiblemente abdominal, conduce a una clara relajación Aprovechemos este aspecto. La respiración tiene un papel especial en el biofeedback porque podemos controlar conscientemente este parámetro. En la vida cotidiana rara vez pensamos en nuestra respiración y respiramos casi exclusivamente de forma inconsciente. Si nuestros patrones respiratorios inconscientes se ven alterados por el estrés crónico, el dolor u otras tensiones mentales o físicas, esto suele provocar malestar y la perpetuación del estrés. Con el entrenamiento respiratorio, puedes entrenar y mejorar tu respiración, alcanzar estados profundos de relajación y aumentar significativamente tu bienestar general. Por lo tanto, la respiración desempeña un papel fundamental en casi todas las técnicas de relajación, como el entrenamiento autógeno, el yoga, la meditación y la relajación muscular progresiva. La biorretroalimentación directa de la respiración, es decir, la retroalimentación del patrón, la profundidad y la frecuencia de la respiración en tiempo real, ayuda a nuestra conciencia a conseguir nuevos y mejores patrones de respiración de forma más rápida y precisa que sin la biorretroalimentación. El enfoque en la retroalimentación evita que, de otro modo, nos desviemos con frecuencia hacia los pensamientos y perdamos la concentración en la respiración. Muchas técnicas de meditación implican observar la respiración, y a muchos principiantes les resulta muy difícil. La biorretroalimentación de la respiración facilita mucho este comienzo. Tras una fase de aprendizaje de unas pocas sesiones de entrenamiento, la biorretroalimentación de la respiración conduce a una nueva sensación de desconectar y concentrarse plenamente en la respiración, cada vez más incluso sin la retroalimentación a través de la biorretroalimentación, porque se desarrolla una mejor autoconciencia. En el capítulo «Desarrollo de un entrenamiento» se describe el desarrollo de un programa de entrenamiento de biorretroalimentación de la respiración. Siga esta sugerencia y desarrolle sus propias rutinas e integre un entrenamiento respiratorio primero con, después sin biofeedback en su rutina diaria. El eSense Respiration es una herramienta poderosa para una cosa sencilla: «respirar mejor». 7. Características principales de eSense RespirationEl eSense Respiration es un sensor de respiración para cinturón que permite medir con precisión tu respiración con un smartphone/tablet y una app. Nos centramos en el feedback de tu respiración, un entrenamiento respiratorio con biofeedback. Esto se utiliza para mejorar los patrones de respiración, la duración de la respiración, la profundidad de la respiración y, por lo tanto, su salud La respiración desempeña un papel importante en el bienestar general y los ejercicios respiratorios forman parte de muchas técnicas de relajación en todo el mundo. La Respiración eSense con la App eSense le ofrece:
8. Explicación de cada uno de los valores medidosUniformidad(desarrollada específicamente por Mindfield) También hemos incluido la uniformidad como otro valor medido. También se registra mediante una fórmula desarrollada por nosotros y (a partir de una duración de la medición de 5 minutos o más) se muestra en color en la vista general tras la medición: ![]() ![]() Atención: La coloración de la uniformidad no se corresponde al 100% con la distribución de colores en el gráfico circular, ya que se registran de forma diferente. Para la coloración de fondo del osciloscopio se toma un intervalo de tiempo de 20 segundos y se determina qué valor de uniformidad aparece allí con más frecuencia en términos de color. El gráfico circular, en cambio, utiliza todos los valores numéricos de uniformidad de toda la sesión y toma los porcentajes de éstos en rojo, amarillo, naranja y verde. Lecturas generales de la respiración Hay tres categorías de lecturas que cubrimos con la aplicación eSense: Frecuencia respiratoria , Profundidad respiratoria y Patrón respiratorio. Frecuencia respiratoria Profundidad dela respiración Patrón respiratorio 9. Introducción a eSense RespirationEl entrenamiento de la respiración con biofeedback, con el eSense Respiration consiste en observar tu respiración a través de barras cambiantes, curvas, música, sonidos, vibración, luz de bombillas y mucho más. Esto da a tu conciencia una nueva perspectiva de la respiración, entrena la autoconciencia y crea un bucle de retroalimentación. Pero también se trata de cambiar tu respiración, hacia una respiración abdominal más lenta y profunda, que tiene muchos efectos positivos y puede entrenarse mediante una prescripción respiratoria en nuestra app. Combinamos la medición y la retroalimentación de la respiración en la aplicación eSense con ejercicios guiados de relajación, también ejercicios guiados de respiración y meditaciones, y le ofrecemos una experiencia global que va más allá del biofeedback. Además de las amplias opciones de feedback, tiene la posibilidad de evaluar sus mediciones con muchas estadísticas, documentar su progreso y exportar las grabaciones como archivos CSV y PDF. ¡Tus datos sólo te pertenecen a ti! Tiene acceso total a los datos sin procesar. La medición de la respiración se basa en el principio de medición de la tensión. Con cada respiración, el pecho y el abdomen suben y bajan, y esto estira ligeramente la correa que se coloca sobre la ropa. Puede colocarse el cinturón extensible eSense Respiration alrededor del pecho o alrededor del abdomen; ambas opciones son posibles y dependen de sus preferencias individuales. Lo más habitual es medir y entrenar la respiración abdominal. El eSense Respiration tiene un muelle que transfiere la presión del cinturón a valores medidos. El sensor eSense Respiration se utiliza para transmitir a su smartphone/tableta a través de su entrada de micrófono. Nuestra aplicación eSense evalúa estas señales y las muestra de forma exhaustiva. 10. Instrucciones de uso del eSense RespirationContenido del paquete:
Saque el eSense de su embalaje. Colóquese la correa de expansión como se muestra y ajústela a la longitud adecuada. ![]() ![]() Puede colocar la correa alrededor del pecho o alrededor del abdomen. Dependiendo de la medida deseada de respiración torácica o abdominal. En la mayoría de los casos, resulta útil medir y entrenar la respiración abdominal profunda. ![]() El cinturón debe quedar bastante holgado y no debe constreñirle en modo alguno Es suficiente una presión mínima sobre el muelle de la unidad del sensor. Después de ponerse el cinturón, deslice la unidad del sensor por debajo del cinturón, conecte los cables del eSense Skin Response a los conectores del pulsador del sensor y enchufe el otro extremo del eSense Skin Response a la entrada del micrófono de su smartphone/tableta. Si su dispositivo ya no dispone de entrada de micrófono, es posible que necesite un adaptador (por ejemplo, para los nuevos iPhones/iPads de Apple). El fabricante dispone de este adaptador, con el que eSense funciona perfectamente. 11. Medición de la respiración y entrenamiento en biorretroalimentaciónPara reducir el estrés y sus síntomas vegetativos, el entrenamiento con biorretroalimentación puede llevarse a cabo observando y dando feedback sobre la propia respiración. A menudo, el feedback por sí solo es suficiente, sin necesidad de instrucciones, y el usuario empieza automáticamente a respirar de forma más tranquila y uniforme. Además de esta medición y retroalimentación, también es posible especificar cómo debe respirar el usuario. Para ello, la aplicación cuenta con una ayuda para la respiración. Una barra, línea o esfera cambia subiendo o bajando para simbolizar una inhalación. Un descenso de la barra o las líneas, así como un encogimiento de la esfera, indican una espiración. La respiración del usuario sigue este patrón. La guía respiratoria se puede ajustar libremente en términos de inhalar – mantener – exhalar – mantener. ![]() ![]() ![]() y coherencia entre la respiración y la curva La respiración es de aplicación bastante universal para el entrenamiento de biorretroalimentación. En la medicina del estrés y la psicofisiología, la biorretroalimentación de la respiración se utiliza, por ejemplo, para la depresión, las enfermedades cardíacas, el asma, los trastornos de ansiedad y el insomnio. La biorretroalimentación de la respiración también se utiliza mucho en el entrenamiento y los deportes de competición. Mejorar los patrones respiratorios puede ayudar a reducir la tensión, controlar el estrés y la ansiedad, y ayudarle a reaccionar con más calma en la vida cotidiana. Si padece alguna enfermedad, no realice ningún tratamiento por su cuenta y consulte siempre a un terapeuta. La Respiración eSense no es un dispositivo médico y sólo debe utilizarse para reducir el estrés. El eSense Respiration es un dispositivo práctico. Puede registrar la respiración y mostrarla, por ejemplo, como una curva de medición. Vea el siguiente ejemplo de una medición en reposo y con una respiración constante y lenta: ![]() respiración en reposo, con respiración profunda, lenta y constante (AR = Amplitud respiratoria) Como puede ver en el ejemplo anterior, la curva es una onda sinusoidal clara y las amplitudes son muy uniformes. Esta forma de curva es deseable. Bajo demandas y con una respiración irregular, la curva tiene un aspecto significativamente diferente, como muestra la siguiente figura: ![]() y respiración errática, irregular, rápida y superficial. En el ejemplo anterior, la curva es irregular y los picos varían en intensidad. En la aplicación eSense, puedes realizar un entrenamiento libre o completar procedimientos preestablecidos. Al hacerlo, tu respiración se retroalimenta y un aumento (inhalar, el cinturón se expande) cambia la retroalimentación de una determinada manera, una disminución (exhalar, el cinturón se contrae) de otra. La retroalimentación incluye, por ejemplo, un vídeo que se vuelve más brillante o nítido en un caso positivo (más oscuro o borroso en un caso negativo), música cuyo volumen cambia, sonidos que cambian de tono, una vibración del smartphone y mucho más. Especialmente interesante es la función para controlar una bombilla inteligente (Philips Hue o Magic Blue), mediante la cual la respiración se refleja en el cambio de color y brillo de una o varias bombillas. Así, puedes hacer que toda una habitación se ilumine de forma diferente con tu respiración. Una sesión de entrenamiento con biorretroalimentación consta de 4 fases de entrenamiento. Prevea entre 60 y 90 minutos para la primera unidad, durante la cual podrá realizar el entrenamiento sin molestias y de forma coherente. Encontrará instrucciones detalladas en el capítulo «Procedimiento de entrenamiento». 12. ProcedimientosUn procedimiento consta de módulos de distinta composición. Así, los procedimientos pueden utilizarse para realizar, por ejemplo, instrucciones para la relajación, una prueba de esfuerzo, una sesión de entrenamiento de biorretroalimentación definida o tareas con fines de investigación. Las posibilidades son múltiples. Por supuesto, durante un procedimiento se registra su respiración. Después de un procedimiento, se muestra un resumen con sus lecturas para cada módulo y en la vista general. ![]() Le recomendamos que pruebe los procedimientos de demostración incluidos en la aplicación. Estos le ofrecen una visión general guiada de los diferentes módulos y funciones. Los procedimientos de demostración que se proporcionan también están protegidos por contraseña para que no puedan modificarse o borrarse accidentalmente. Puede crear una copia de estos procedimientos en cualquier momento sin contraseña y editarlos como desee. En el capítulo Configuración de procedimientos se explica con más detalle cómo crear y editar sus propios procedimientos. 13. Formación gratuitaComo segunda opción, también puede realizar una formación gratuita. Éste se diferencia de los procedimientos en que es un poco más complejo. Por ello, a continuación te explicamos el procedimiento típico de un entrenamiento libre, que consta de 4 fases de entrenamiento. Preparación y comienzo
Primera fase de entrenamiento (observar y experimentar, determinar el estado real)
![]() ![]() Segunda fase de entrenamiento (entrenamiento de biorretroalimentación específico basado en las mediciones)
![]() ![]() Dos imágenes de la barra de respiración en formato vertical y horizontal (marcadas en rojo)
![]() (5 segundos por respiración / 12 respiraciones por minuto) También puede establecer un tiempo de mantenimiento entre las inhalaciones y las exhalaciones. Sin embargo, le recomendamos que lo fije en 0 al principio (es decir, sin tiempo de retención) y que experimente con el tiempo de retención sólo en una fase más avanzada del entrenamiento.
Tercera fase de entrenamiento (provocación, relajación y gestión del estrés)
Cuarta fase de entrenamiento (transferencia, relajación incluso sin feedback)
14. Extender el cable del eSenseSi desea utilizar un cable más largo entre el eSense y su teléfono inteligente o tableta, puede extender el cable original del eSense con un cable de extensión de auriculares común, de 4 clavijas y conector de 3,5 mm. Hemos probado tres cables que han funcionado bien: Cable de 2m: https://amzn.to/2kil5bj Los tres cables propuestos cuestan entre 6 y 8 euros y están disponibles en Amazon. También puedes utilizar otros cables de 4 clavijas. 15. Bombillas inteligentes (opcional)![]() La aplicación eSense admite biofeedback a través de bombillas inteligentes. Las bombillas inteligentes pueden cambiar de color y brillo y pueden controlarse mediante Bluetooth®. Esto te permite, en combinación con la aplicación eSense, utilizar la luz de las bombillas inteligentes como indicador de tus niveles de estrés o relajación. La aplicación es compatible con las bombillas inteligentes Magic Blue y Phillips Hue. Desde la app eSense, puedes conectar la Magic Blue y utilizarla en tus ejercicios de biofeedback. Con los productos Philips Hue, puedes incluso controlar varias bombillas a la vez. Para ello, conéctate al Hue Bridge desde la aplicación eSense y selecciona las bombillas que desees. Magic BluePor desgracia, la Magic Blue ya no se fabrica. En el futuro, sin embargo, será sustituido por otra solución Bluetooth para bombillas inteligentes. Pero aún puede encontrar más información sobre el Magic Blue en nuestro artículo Philips HuePuede encontrar los productos Philips Hue en cualquier tienda de electrónica bien surtida. Por supuesto, también puedes hacer tu pedido por Internet. También puedes encontrar una lista de distribuidores en línea y fuera de línea en el sitio de Hue: https://www2.meethue.com/de-de. Para utilizar eSense, recomendamos uno de los kits de inicio de Philips, que también incluye una lámpara de color («White and Color Ambiance»): https://amzn.to/3uzSFx8. También puedes encontrar más información sobre Phillips Hue en nuestro artículo 16. Adaptador para dispositivos Android y AppleAlgunos dispositivos Android e iOS (Apple) más recientes sin la clásica toma de auriculares de 3,5 mm y con el nuevo conector Lightning/USB-C también funcionan perfectamente con el eSense. AppleNecesita un adaptador de conexión USB-C original de Apple (https://amzn.to/2OQYssu) o Lightning original de Apple (https://amzn.to/2SJVg37) a 3,5 mm (no incluido en el volumen de suministro del eSense). ![]() tiene un conector de auriculares de 3,5 mm, por ejemplo, el iPhone X.) Android & AppleAlternativamente, también puede utilizar cualquier otro adaptador con un chip DAC. Recomendamos este adaptador en Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1 ![]() Sólo se necesita un adaptador, si acaso, para eSense Skin Response, eSense Temperature y eSense Respiration (ya que estos eSenses tienen una toma de auriculares de 3,5 mm). Nunca se necesita un adaptador para eSense Pulse y eSense Muscle (ya que se conectan al dispositivo de forma inalámbrica a través de Bluetooth®). 17. Funciones de la aplicación Mindfield eSense![]() El eSense viene con la aplicación Mindfield eSense, que puedes descargar gratuitamente de Google Play Store (Android) o Apple App Store (iOS). Ofrece una gran cantidad de funciones para un entrenamiento de biorretroalimentación eficaz en un diseño moderno. Las funciones esenciales son la visualización de los valores medidos en forma de gráfico de barras y osciloscopio, la retroalimentación a través de vídeo, música, mediante tonos o vibración Usted recibe una evaluación completa después de cada medición y puede comparar las mediciones entre sí en el archivo y exportarlas como archivos CSV e informes PDF. La aplicación está disponible en los siguientes idiomas: alemán, inglés, español, francés, italiano, ruso, portugués, neerlandés, turco, ucraniano, japonés y chino. El idioma correspondiente se selecciona automáticamente en función del idioma configurado en el smartphone o la tableta. Enlaces de descarga: iOS: https://itunes.apple.com/de/app/mindfield-esense/id1141032160?mt=8 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense&hl=de 18. Notas generales
La aplicación se describe con todo detalle a continuación. 19. Vista general y formación gratuitaRetrato![]()
Paisaje![]()
20. Ayuda respiratoria![]() Respira según la expansión de la esfera. Entra con la esfera creciendo, sale con la esfera encogiéndose. La coherencia (aquí 24%) te muestra en qué medida tu respiración sigue la predeterminada. Cuanto mayor sea el valor, mejor. no se puede alcanzar el 100%. En cuanto superas el 50%, tu respiración sigue el objetivo. Intenta alcanzar un valor lo más alto posible y experimenta con diferentes tiempos de respiración (tiempo de inhalación, tiempo de exhalación, tiempo de mantenimiento). 21. Serpiente de biorretroalimentación![]() Como opción adicional, también puede visualizar la serpiente de biorretroalimentación. En función del valor medido actualmente, los símbolos de la esquina superior izquierda aparecen en
Después de 10 símbolos verdes también se le recompensa con una estrella y después de 50 símbolos verdes incluso con una estrella fugaz. Cuando la cola cruce toda la pantalla, verá el estado de los últimos 5 minutos. 22. Encuesta (después de una medición, opcional)Si ha activado esta opción en los ajustes generales, aparecerá una pequeña encuesta directamente después de cada medición. Esto le da la oportunidad de archivar mediciones reproducibles a largo plazo o de documentar un cambio en sus mediciones (por ejemplo, si empieza a utilizar el eSense tumbado en lugar de sentado). ![]() Su posición durante la medición ¿Cómo te sientes? Función de nota (aquí «ejercicio de relajación»), opcional 23. Gráfico circular (después de la medición)Después de la medición (y opcionalmente de la interrogación), en formato horizontal, aparece una pantalla con dos gráficos circulares: las respiraciones por minuto y la coherencia de la respiración y el objetivo de respiración, cada uno sobre toda la sesión en %. En este punto, puede volver a deslizar la pantalla hacia la izquierda o la derecha para alternar entre los gráficos circulares y los gráficos de la medición. ![]() 24. Procedimientos![]() Editar o eliminar un procedimiento Para editar un procedimiento, simplemente desplácelo hacia la izquierda en la vista general. Entonces verá el símbolo del lápiz azul para editar el módulo. Si desea copiar el procedimiento, pulse el símbolo verde de copia. También puede eliminar completamente el procedimiento con el símbolo rojo de la papelera situado a la derecha. 25. Editor de procedimientos![]() Nombre del Procedimiento Contraseña (opcional) Separador decimal Encuestadespués de la sesión 26. Añadir nuevo módulo![]() En el editor de procedimientos, seleccione la pestaña «Módulos». Añadir módulo Editarmódulo ![]() Tipo de módulo Duración del módulo Color del módulo 27. Resumen de los módulos![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Ayuda a la respiración (en formato horizontal) La barra indica el ritmo respiratorio. Si la barra sube, usted inspira. Si la barra baja, exhala. También puede establecer fases de espera entre la inspiración y la espiración. ![]() Ayuda a la respiración tipo osciloscopio (esfera ) El círculo indica el ritmo respiratorio. Cuando el círculo azul se expande, inspiras. Cuando se contrae, exhala. También puede establecer fases de retención entre la inhalación y la exhalación. ![]() Tipo osciloscopio Ambos Se trata de una combinación de la ayuda a la respiración en forma de esfera y el gráfico. Puede ver las lecturas mientras sigue la ayuda para la respiración. ![]() Serpiente debiorretroalimentación La serpiente de biorretroalimentación también está disponible como módulo. ![]() Procedimiento en el archivo El fondo de color representa el SCR por minuto (verde = rango estado relajado / poco SCR, amarillo = rango estado excitado / SCR medio) 28. Crear un procedimiento![]() ![]() Puede simplemente aceptar el resto de ajustes por defecto para este ejemplo. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 29. MeditacionesTambién puede elegir una de nuestras meditaciones guiadas como procedimiento. La meditación respiratoria ya está incluida en la aplicación eSense. Durante la meditación, se registra la conductancia de su piel. Así, las meditaciones te ofrecen una forma sencilla de entrenar tu conciencia y atención mientras recibes biofeedback. 30. Medios propios (fotos, vídeo y audio)Por ejemplo, puede utilizar sus propias imágenes en el módulo de imágenes, sus propios vídeos en el módulo de vídeo o su propia música o melodías en el módulo de audio. Android suele permitirlo sin más problemas. Siempre que permitas que la aplicación eSense acceda a los archivos de tu dispositivo, podrás subirlos a la aplicación eSense. iOS es un poco más restrictivo. Para fotos y vídeos, puedes usar las fotos de tu dispositivo desde iCloud como siempre. Para los archivos de audio, necesitas iTunes (o una alternativa como «CopyTrans Manager»). Tu música o melodía debe estar localizada allí. Puedes encontrar tu música en iTunes (o CopyTrans Manager) en la pestaña «Sonido propio» e insertarla en tus procedimientos. Tenemos un video detallado sobre esto en https://www.youtube.com/watch?v=w4gJrq4-S-c donde mostramos todos los pasos. Para iOS, el modo de ahorro de energía también debe estar desactivado, de lo contrario los vídeos en los procedimientos no se pueden reproducir. 31. Ajustes generales (visión de conjunto)![]() Dirección de realimentación Tiempo de respuesta Retroalimentaciónmusical Escuchar música Seleccionar música Tipo de retroalimentación de música Retroalimentación desonidos Seleccionar tono ![]() Modo automático Rango de valoresde-a Ventana detiempo para el modo automático Intervalo Retroalimentacióntáctil Direcciónde la retroalimentación táctil Feedback debombilla inteligente ![]() Seleccionar bombilla Prueba deconexión ![]() Ayuda respiratoria Tipo de ayuda a la respiración Tonos Tiempo de inhalación / tiempo de exhalación Mantener, luego inhalar / exhalar ![]() Imagen defondo Color inhalación / color exhalación ![]() Vídeo Tipo de feedback del vídeo ![]() General: Nombre de la sesión Duración de la sesión Duración del eje X Separador decimal Encuestadespués de sesión Marcadores Mostrar tutorial Pantalla Color deleje del gráfico Color delas líneas ![]() Color de fondo del osciloscopio1&2 Suavizado de la curva del osciloscopio Restablecercolores por defecto Color flecha arriba / abajo Guardar y restaurar ![]() Modo Demo
32. Compras en la aplicación![]() Compras dentro de la aplicación 33. Archivo (visión general)![]() La aplicación incluye un archivo en el que se almacenan todas tus grabaciones. Puedes volver a verlas en detalle, compararlas entre sí y exportarlas individualmente o todas juntas (como archivo ZIP). Grabaciones Si pulsa sobre el icono del portapapeles en la esquina superior derecha, puede seleccionar una, varias o todas las mediciones. A continuación, puede exportar, analizar o eliminar las mediciones exportadas. En el icono de filtro puede seleccionar si desea ordenar las mediciones por nombre, fecha, longitud en orden ascendente o descendente. Si desea eliminar una sola medición de esta lista, también puede tocar el icono de la papelera situado a la derecha de la medición. ![]() Análisis Tiempo, RA de sesión media, RA de profundidad de respiración, Respiración media por minuto. Esto le permite ver las tendencias a lo largo del tiempo y las diferentes mediciones. (Por ejemplo, si tus valores de RA de profundidad de respiración aumentan con el entrenamiento regular, puedes verlo aquí de un vistazo) 34. Archivo (vista única)![]() Exportar datos Haciendo clic en el icono de exportación de la parte superior derecha, puedes exportar las grabaciones en formato .csv con todas las aplicaciones habituales (por ejemplo, enviarlas por Messenger, WhatsApp, correo electrónico, etc.) o simplemente guardarlas en tu teléfono o en tu nube. Los datos se exportan como archivo .csv (valores separados por comas). Puedes abrir este formato de archivo con Microsoft Excel™ u Open Office Calc (alternativa gratuita a Excel), por ejemplo. Si te gusta trabajar con Google, Google Sheets™ (Hojas de cálculo de Google™) también puede ser una alternativa a Excel para ti. Con él, también puedes abrir tus archivos .csv exportados, visualizarlos y acceder a ellos fácilmente desde múltiples dispositivos a través de la nube. Google Sheets™ tiene casi las mismas funciones que Excel™ y también un funcionamiento muy similar. Nota: También hemos resumido información más detallada sobre la exportación CSV y el procesamiento de tus datos en un artículo extra sobre streaming y análisis de datos eSense. ![]() Respiraciones por minuto ycoherencia de la respiración ![]() En Excel™ o en Google Spreadsheets™ Nota: Si abre el archivo CSV con Excel™ (o Google Spreadsheets™) y los números no tienen sentido, suele deberse a una configuración de idioma diferente en la App eSense y Excel™ o Google Spreadsheets™. Nota: También hemos resumido información más detallada sobre la exportación CSV y el procesamiento de sus datos en un artículo extra sobre la transmisión y el análisis de los datos de e Sense. ![]() 35. Función de marcadoTambién puede colocar marcas durante la medición. Por ejemplo, si uno de sus ejercicios de biorretroalimentación implica respirar tranquilamente, puede colocar una marca en el lugar durante la medición. Más tarde, en los datos exportados verá el lugar donde respiró tranquilamente. Esto es especialmente práctico para mediciones más largas con varias acciones. Las marcas también se pueden visualizar especialmente bien en Excel: ![]() 36. Dispositivos Android e iOS compatiblesGeneralNota para todos los eSense: Si todavía no tienes un dispositivo y/o quieres comprar un dispositivo extra para el eSense, te recomendamos dependiendo de tus gustos o bien
o
Según nuestras investigaciones, estas opciones ofrecen suficiente potencia para la aplicación eSense, seguirán siendo actualizables a las próximas versiones de Android e iOS durante algún tiempo y siguen teniendo un precio razonable. Además, los dispositivos Android siguen teniendo una entrada normal de jack de 3,5 mm y no necesitan un adaptador para el eSense. Dispositivos iOS compatibles con eSense
Nota general: Nota adicional Siri: Nota para dispositivos iOS y el eSense Pulse: Tu dispositivo iOS debe ser compatible con Bluetooth® 4.0 LE (a veces denominado Bluetooth® Low Energy o BLE ), compatible a partir de iOS 5. Nota para iOS 7 y posteriores y el eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura: ![]() que ya no tiene una toma de auriculares de 3,5 mm, por ejemplo, el iPhone X). Dispositivos Android compatibles con eSense
Nota importante sobre los dispositivos Android para el eSense Pulse: Nota importante sobre los dispositivos Android para el eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura: Como alternativa, puedes utilizar cualquier otro adaptador con chip DAC. Recomendamos este adaptador en Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1. A continuación se muestran algunos dispositivos Android que hemos probado con el eSense Pulso, Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura y que funcionan correctamente (lista blanca). (Tenga en cuenta que esto es sólo una muestra muy pequeña y que la gran mayoría de los dispositivos en todo el mundo funcionan con Mindfield eSense).
Los siguientes dispositivos Android NO son compatibles con eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura (lista negra). Esta lista no es necesariamente exhaustiva. Si no está seguro de si su dispositivo es compatible, ¡compruebe si la entrada de micrófono está presente como se ha descrito anteriormente!
37. Aplicación Web eSense (www.esense.live)Para complementar la aplicación, también hemos desarrollado una aplicación web eSense que refleja y complementa la aplicación. Con la cuenta y los planes mencionados anteriormente, puede utilizarla. Puede analizar los datos registrados (con el Plan Básico) o incluso transmitir los datos en tiempo real a un PC (transmisión en directo, con el Plan Premium). La principal ventaja de esto es que con una pantalla grande puede ver el gráfico aún mejor y hacer zoom en áreas individuales. ![]() La eSense Web App también le permite ver mediciones de múltiples y diferentes eSense simultáneamente y en tiempo real, permitiéndole crear un flujo de trabajo profesional entrenador-cliente, entre otras cosas. Puedes encontrar la aplicación web en https://esense.live. Allí puede iniciar sesión con la misma cuenta (nombre de usuario y contraseña) que para la aplicación eSense. También puede encontrar más información sobre la eSense Web App y sus posibilidades en nuestro artículo sobre streaming de datos eSense. La aplicación eSense funciona con eSense Respuesta Cutánea, Temperatura, Pulso y Respiración. El Músculo eSense no es compatible. 38. Cuenta y nubePuede registrar su propia cuenta y reservar planes para la aplicación eSense. Con estos, puede acceder principalmente a la nube y sus funciones y también obtener acceso a la aplicación web eSense en https://esense.live. Con el Plan Básico, puede almacenar sus mediciones localmente y en línea en la nube, lo que le permite acceder a sus mediciones desde cualquier dispositivo y en cualquier lugar. También obtienes acceso a la eSense Web App. El Plan Premium incluye todas las características del Plan Básico. También puede guardar sus procedimientos en línea en la nube (además de sus mediciones) y así acceder a sus procedimientos desde todos los dispositivos. (Atención: Lamentablemente, las limitaciones técnicas de Apple no permiten la carga (y por tanto la sincronización) de archivos de audio. Sin embargo, la sincronización de archivos de imagen y vídeo sí es posible) También puedes compartir tus mediciones con otros usuarios. También tiene la opción de transferir sus datos en tiempo real a la aplicación web eSense. Para ello, active la «Transferencia de datos en tiempo real a eSense Web App» en los ajustes de la parte inferior. Estos horarios se pueden utilizar para crear un flujo de trabajo entrenador-cliente, entre otras cosas. Para obtener una visión general de la cuenta y la nube, consulte nuestro artículo de comparación de cuentas. Puedes reservar los planes dentro de nuestra app en la pestaña de perfil: ![]() ![]() Planes en la pestaña de perfil 39. GruposLa creación de cuentas te permite crear tus propios grupos o unirte a otros. Esto te permite, por ejemplo, compartir tus grabaciones con tus amigos. O puedes trabajar con un entrenador como cliente, ya que puedes compartir tus grabaciones con el entrenador. ![]() Crear grupo Editar grupo 40. Notas sobre la protección de datosLa aplicación eSense no recoge datos personales como nombre, sexo, fecha de nacimiento, etc. Para registrar una cuenta en la nube, consulte la política de privacidad y las condiciones de uso asociadas. También en este caso seguimos el principio de economía de datos y permitimos el registro con sólo una dirección de correo electrónico y una contraseña. Cada registro de datos de medición se realiza bajo un prefijo general como «medición», complementado con el sensor eSense utilizado, la fecha actual y la hora de la medición. De este modo, los datos de medición registrados no pueden asignarse a ninguna persona. El prefijo de una grabación, por ejemplo «medición», puede ser modificado por el usuario en los ajustes y utilizarse para la asignación a una persona. Corresponde al usuario cambiar este prefijo, por ejemplo, por su nombre. Entonces, cada medición y también cada archivo CSV exportado a partir de ella contendrá el nombre del usuario en el nombre del archivo. Derechos de acceso dentro de la aplicación eSense
Transmisión de datos anónimos de uso e informes de colisionesPara mejorar la estabilidad técnica de la aplicación eSense y la detección de errores de código, utilizamos el servicio Sentry. Sentry sólo sirve para estos fines y no evalúa los datos con fines publicitarios. La transmisión se realiza de forma anónima y sólo cuando se dispone de conexión a Internet. Datos procesados Datos de uso, metadatos (ID del dispositivo, datos del dispositivo, dirección IP). Medidas especiales de protección: Enmascaramiento de IP, borrado inmediato. Divulgación externa: Functional Software Inc, Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, EE.UU.. Política de privacidad: https://sentry.io/privacy/. Tratamiento en terceros países: EE.UU. Garantía de tratamiento en terceros países: Privacy Shield, https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active. Supresión de datos: La información sobre el dispositivo o el momento del error se recopila de forma anónima y no se utiliza de forma personalizada y posteriormente se elimina. Aviso médico Los sensores Mindfield eSense no son dispositivos médicos y, por lo tanto, solo pueden utilizarse para reducir el estrés. Si padece alguna enfermedad, no realice ningún tratamiento por su cuenta y consulte siempre a un terapeuta. Garantía del fabricante Todos nuestros productos están sujetos a las obligaciones legales de garantía. Si tiene un defecto u otro problema con nuestros productos, póngase en contacto con nosotros inmediatamente. Encontrará nuestros datos de contacto en la sección «Contacto» de este manual. |