Contenu

1. Actualités

Nouveautés de la version 6.7.7

Nous avons revu l’ensemble de l’application afin d’améliorer la stabilité et les performances et nous avons ajouté de nouvelles fonctionnalités.

Ajout d’une nouvelle prise en charge des ampoules intelligentes pour les connexions/lampe Bluetooth Philips Hue : aucun pont n’est plus nécessaire, mais elles sont toujours prises en charge
Amélioration du retour d’information sur les ampoules intelligentes pour eSense Pulse
Amélioration des fonctionnalités de l’ampoule intelligente dans les procédures et la formation ouverte

Trouvez le manuel mis à jour et la FAQ dans notre service d’assistance : https://help.mindfield.de

Consultez notre chaîne Youtube avec des vidéos tutorielles sur le Smartbulb : https://www.youtube.com/c/Mindfield-Biosystems

2. Contenu de la livraison eSense Pulse

Contenu de la livraison du capteur eSense Pulse :

Capteur Mindfield® eSense Pulse avec batterie (durée de vie d’environ 1 an) et batterie de rechange
Spray de contact pour électrodes
application eSense de Mindfield (Apple App Store, Google Play ou Amazon App Store)
Instructions détaillées pour un entraînement efficace au biofeedback

3. Données techniques

Bluetooth® (en anglais)

Bluetooth® Version :	4.0 Low Energy
Gamme de fréquences :	2402-2480 MHz
Débit de données :	1 Mbps
Nombre de canaux :	40
Espacement des canaux :	2 MHz
Type d’antenne :	Antenne intégrée
Gain de l’antenne :	0.5dBi

ANT

Gamme de fréquences :	2457 MHz
Tension de fonctionnement :	3 Volt DC
Type d’antenne :	Antenne intégrée
Gain d’antenne :	0.5dBi

eSense Pulse :

Fréquence d’échantillonnage (interne) : 500 Hz, intervalles RR avec 5 Hz vers eSense App
Plage de mesure : 30-240 BPM – 2 BPM
Correction d’erreur interne
Plage de fonctionnement : 5-40 °C, <= 95% d’humidité relative
Ceinture en polyamide et silicone TPU conducteur pour les contacts électriques

4. Dépannage des problèmes de connexion

Assurez-vous que le Bluetooth®, mais aussi le GPS ou la localisation sont activés sur votre appareil. Nous ne déterminerons PAS votre position. Google / Android exige que le GPS soit également activé lors de l’utilisation de Bluetooth®. Nous ne pouvons rien y changer, mais nous devons l’accepter. Aucune donnée GPS n’est utilisée par notre application eSense.
Si vous avez des problèmes pour vous connecter à l’eSense Pulse, veuillez vérifier que l’eSense Pulse n’est PAS apparié dans les paramètres Bluetooth® d’Android / iOS. Cela n’est pas autorisé. Sinon, il ne peut plus être apparié dans l’application eSense. Le cas échéant, supprimez l’appairage à cet endroit. La connexion entre eSense Pulse et votre smartphone/tablette n’est établie que dans l’application eSense. Comme indiqué au point 1, le Bluetooth® et le GPS doivent être activés et l’application eSense doit avoir reçu l’autorisation requise pour utiliser ces deux fonctions. La demande d’utilisation apparaît lors du premier démarrage de l’application et doit être confirmée.
Si l’eSense Pulse est introuvable dans les paramètres de l’application eSense, vérifiez la pile. Réinitialisez l’eSense Pulse une fois en retirant la pile, mettez l’eSense Pulse SANS pile au niveau de la ceinture thoracique et retirez-la à nouveau. Cela déclenche la réinitialisation. Ensuite, réinsérez la pile ou connectez une nouvelle pile et la sangle thoracique à nouveau. Essayez ensuite de reconnecter l’eSense Pulse dans les paramètres de l’application eSense.
Veillez à utiliser un spray de contact pour les électrodes. Si le contact avec les électrodes n’est pas bon, il est possible que la connexion ne se produise pas.

5. Déclaration de conformité CE

conformément à la (aux) directive(s) suivante(s) :

Directive relative aux équipements hertziens (2014/53/UE)
RoHS – Restriction de (l’utilisation de) certaines substances dangereuses (2011/65/EU)
DEEE – Déchets d’équipements électriques et électroniques (2002/96/EG & 2008/34/EG)

Le fabricant

Mindfield Biosystems Ltd.
Hindenburgring 4
D-48599 Gronau
Allemagne

WEEE-Reg.-Nr. DE 24465971

déclare par la présente que le produit suivant :

« Mindfield® eSense Pulse »

est conforme à toutes les exigences essentielles applicables des directives.

Il est conforme aux exigences applicables des documents suivants :

DIN EN 60950-1 Équipement de technologie de l’information – Sécurité – Partie 1 : Exigences générales (2013)

DIN EN 62479 Évaluation de la conformité des appareils électroniques et électriques de faible puissance aux restrictions de base relatives à l’exposition humaine aux champs électromagnétiques (10 MHz à 300 GHz) (IEC 62479:2010, modifié)

ETSI EN 300 328 V2.1.1 (2016-11)

ETSI EN 300 440 V2.1.1 (2017-03)

Place : Gronau
Date : 19 décembre 2018
Niko Rockensüß, directeur général

Conformément aux exigences légales, le Mindfield eSense doit être recyclé en tant que déchet électrique.
WEEE-Reg.-Nr. DE 24465971

6. Contact

Mindfield® Biosystems Ltd. – Hindenburgring 4 – D-48599 Gronau

Tel : 49 (0)2565 406 27 27 – Fax : 49 (0)2565 406 27 28 – E-Mail : info@mindfield.de

Si vous avez des questions sur nos produits ou si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à nous contacter ! Afin d’éviter la publicité inappropriée et le spam, nous ignorons les messages au contenu spécifique. Nous vous demandons donc de ne pas écrire de liens dans le formulaire de contact. Si cela s’avère nécessaire, écrivez-nous un courriel.

N’envoyez pas de colis non sollicités. Les retours non sollicités ne seront pas acceptés et ne pourront pas être traités.

7. Informations générales sur le rythme cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque

Notre cœur nous maintient en vie et travaille sans relâche tout au long de notre vie. Il pompe le sang dans notre corps, de sorte que le sang riche en oxygène pénètre dans toutes les parties de notre corps et que le sang pauvre en oxygène s’enrichisse à nouveau d’oxygène frais dans les poumons. Mais il assure également le mouvement de toutes les parties du corps, y compris le transport des nutriments, des hormones, des cellules immunitaires, etc.

Il est facile de savoir que notre cœur bat, vous pouvez sentir votre pouls ou même l’entendre en plaçant une oreille sur la poitrine d’une autre personne. Depuis toujours, on étudie et on mesure les fonctions du cœur et la mesure du rythme cardiaque est essentielle.

En fonction de la situation, notre cœur est capable de réguler le rythme cardiaque. Lorsque nous dormons, il bat généralement lentement et régulièrement, tandis que lorsque nous faisons de l’exercice, il bat rapidement et ajuste sa fréquence en permanence. Selon la créature, le pouls au repos varie : seulement six battements de cœur par minute pour une baleine bleue et 1 000 battements de cœur par minute pour une musaraigne. Nous, les humains, sommes couchés avec environ 60 battements de cœur par minute dans la plage inférieure, les nourrissons ont un pouls de repos plus rapide d’environ 130 battements par minute. Avec un grand effort, notre cœur peut également battre à plus de 200 battements par minute.

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) désigne la capacité à modifier la fréquence du rythme cardiaque. Même au repos, il y a des changements spontanés dans le temps entre les battements du cœur.

Notre organisme dispose d’une multitude de mécanismes de régulation pour modifier le rythme cardiaque. Deux composantes essentielles sont le système nerveux sympathique, qui active et accélère le rythme cardiaque, et le système nerveux parasympathique, qui agit comme un frein pour ralentir le rythme cardiaque.

Une personne en bonne santé adapte en permanence le rythme cardiaque aux besoins du moment. Outre les efforts physiques, tels que le sport ou le travail physique, les efforts psychologiques, tels que le stress, entraînent également une augmentation de la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque redescend lorsque la tension est relâchée et que le corps se détend. Chez l’homme, la variabilité de la fréquence cardiaque varie de 10 (faible, signe de stress) à 30 (élevée, signe de détente).

Plus notre corps est capable de réguler le rythme cardiaque (plus la variabilité du rythme cardiaque est importante), plus nous sommes en bonne santé. Si le cœur ne bat que de manière rigide, la personne est sur le point de mourir.

La mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque est un vaste domaine de la cardiologie et est utilisée pour des diagnostics approfondis. Avec l’eSense Pulse, nous voulons nous concentrer sur l’entraînement par biofeedback, c’est-à-diresur l’amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque. Pour décrire l’état actuel et les progrès de l’entraînement, l’application eSense fournit également les statistiques et les analyses essentielles de la VRC.

Nous combinons la mesure et le feedback de la variabilité de la fréquence cardiaque dans l’application eSense avec des exercices de relaxation guidée et des méditations guidées et vous offrons une expérience globale qui va au-delà du biofeedback. Outre les nombreuses variantes de feedback, vous avez la possibilité d’évaluer vos mesures à l’aide de nombreuses statistiques, de documenter vos progrès et d’exporter les enregistrements sous forme de fichiers CSV et PDF. Vos données n’appartiennent qu’à vous ! Vous avez un accès complet aux données brutes.

8. Caractéristiques de l’eSense Pulse

L’eSense Pulse est un capteur de pouls qui utilise un smartphone/une tablette et une application pour mesurer avec précision la variabilité de la fréquence cardiaque. Nous ne nous concentrons pas seulement sur la mesure, mais aussi sur l’entraînement par biofeedback pour améliorer la variabilité de votre fréquence cardiaque et votre santé !

L’eSense Pulse avec l’application eSense vous offre :

un ECG précis à 1 canal avec un échantillonnage de 500 Hz (interne)
la transmission des distances RR en millisecondes à 5 Hz via Bluetooth® Low-Energy
une ceinture thoracique confortable, lavable et durable
un contact optimal avec la peau grâce au spray d’électrodes fourni
une durée d’enregistrement illimitée
un nombre illimité de sessions et d’utilisateurs
des statistiques détaillées sur la variabilité de la fréquence cardiaque (données temporelles et fréquentielles)
Analyse de Fourier rapide en temps réel avec spectrogramme
aide respiratoire pour l’entraînement à la respiration avec des intervalles librement réglables, des sons auxiliaires, etc
Exportation des données de mesure sous forme de fichier CSV, compatible avec d’autres logiciels pour une analyse plus poussée (par exemple Kubios)
Exportation des courbes, diagrammes et statistiques sous forme de rapport PDF
Pour l’entraînement et l’amélioration de la VRC, l’application offre un feedback biofeedback sur l’amplitude de la VRC :
- Barre de rétroaction (VRC ou aide respiratoire)
Définir un nombre quelconque de marqueurs pendant un enregistrement
Différentes procédures d’entraînement préétablies sont incluses dans l’application
Entraînement libre selon vos souhaits avec n’importe quelle variante de biofeedback ou plusieurs en même temps
Aide et manuels détaillés dans l’application
Mises à jour régulières de l’application
Intégration d’un véritable capteur de respiration pour enregistrer la respiration pendant la mesure de la VRC (capteur de respiration eSense, disponible en option)

9. Explication des différentes valeurs mesurées

Score (développé spécifiquement par Mindfield)

Pour l’application Mindfield, nous avons développé notre propre système de score. Ce score, développé par nos soins, devrait simplement vous indiquer la qualité de la variabilité de votre fréquence cardiaque à l’aide d’un seul chiffre.

En d’autres termes, plus la variabilité de votre fréquence cardiaque est bonne, plus cette valeur est élevée.

En détail : Le score est la somme de la régularité de la courbe (en pourcentage) et de l’amplitude (valeur absolue) divisée par le taux de données d’eSense Pulse (qui transmet les dernières valeurs mesurées via Bluetooth® toutes les 200 ms) plus le score précédent.

Par conséquent :

L’intervalle de temps entre le score et le score ₀ est de 200 ms seulement. Si le pourcentage de régularité << 90 alors :

Ainsi, des mesures de même durée peuvent être comparées (par exemple, si vous avez toujours défini 15 minutes comme durée de mesure dans les paramètres), car une plus grande régularité de la courbe et / ou une amplitude plus élevée mais un temps constant se traduisent par une valeur plus élevée.

Régularité (développée spécifiquement par Mindfield)

Nous avons également inclus la régularité comme autre valeur. Celle-ci est également enregistrée par une formule développée par nos soins et affichée en couleur (à partir d’une durée de mesure de 5 minutes ou plus) dans l’aperçu après la mesure :

Attention : La coloration de la régularité ne correspond pas à 100 % à la distribution des couleurs dans le diagramme circulaire, car celles-ci sont détectées de différentes manières.

Pour la coloration de l’arrière-plan de l’oscilloscope, on prend une période de 20 secondes et on détermine quelle valeur de régularité est la couleur la plus courante.

Le diagramme circulaire, quant à lui, utilise toutes les valeurs de régularité numériques de l’ensemble de la session, et les pourcentages en rouge, jaune, orange et vert en sont extraits.

Valeurs générales de la VRC

En guise d’introduction à toutes les valeurs mesurées, nous aimerions souligner brièvement que les termes RR et NN ont la même signification mais sont utilisés alternativement dans la science et la littérature. L’intervalle RR ou NN est la distance entre deux battements de cœur, en millisecondes.

En d’autres termes, il s’agit d’entraîner la plus grande variabilité possible entre ces intervalles. L’analyse de ces données de distance est possible selon différents paramètres, qui permettent de tirer différentes conclusions sur l’état de votre système nerveux.

Valeurs mesurées basées sur le temps

SDNN
(« Standard Deviation of the NN Interval ») est l’écart type des intervalles RR. En d’autres termes, quel est l’écart moyen entre les intervalles et la moyenne de tous les intervalles ? Supposons que vous ayez une valeur de 68 ms. Cela signifie qu’en moyenne, un battement de cœur s’écarte du battement de cœur suivant de 68 ms, c’est-à-dire 68 ms plus tôt ou plus tard que le battement de cœur précédent. Plus cette valeur est élevée, plus la variabilité globale de votre fréquence cardiaque est importante, ce qui signifie que votre corps peut mieux s’adapter aux changements. Vous pouvez également voir si le sympathique et le parasympathique fonctionnent bien ensemble.

RMSDD
(« Root Mean Square of Successive Differences ») est l’un des paramètres les plus importants qui fournit des informations sur l’activité du système nerveux parasympathique. Il décrit la variabilité à court terme du rythme cardiaque, c’est-à-dire l’importance des variations du rythme cardiaque d’un battement à l’autre. C’est ainsi que la valeur RMSSD est calculée : La différence temporelle des intervalles RR successifs est multipliée par elle-même pour n’obtenir que des valeurs positives. Ces valeurs intermédiaires sont additionnées et divisées par le nombre de différences d’intervalles RR pour obtenir la valeur moyenne. La racine carrée est tirée de la moyenne de ces différences au carré. La RMSDD est souvent considérée comme la capacité de récupération de l’organisme ou le « frein » du système nerveux Plus ce chiffre est élevé, mieux c’est.

NN50
Nombre de paires d’intervalles RR séparés de plus de 50 ms. Plus ce chiffre est élevé, mieux c’est. Toutefois, ne comparez que des séances de même durée et dans les mêmes conditions (par exemple, position assise, avant/après le sport, matin/soir, etc.)

pNN50
Pourcentage de paires d’intervalles RR dont l’écart est supérieur à 50 ms. Plus ce chiffre est élevé, mieux c’est. Toutefois, ne comparez que des séances de même durée et dans les mêmes conditions (par exemple, position assise, avant/après le sport, matin/soir, etc.)

RR moyen
Le RR moyen (parfois appelé intervalle RR ou intervalle NN) est la distance moyenne entre deux battements de cœur. Il s’agit donc de la réciproque de la fréquence cardiaque.

Pour se faire une idée de cette valeur, il suffit de penser aux trois exemples suivants : Si vous avez un pouls au repos de 60 battements par minute, le RR moyen est exactement de 1 000 ms ou une seconde (puisqu’il y a un battement par seconde). Si vous faites un effort physique léger à moyen à 120 pulsations par minute, le RR est de 500 ms, soit une demi-seconde (puisque deux pulsations par seconde). Si vous travaillez très dur pour atteindre 180 pulsations par seconde, le RR est de 333 ms, soit un tiers de seconde (car trois pulsations par seconde). Pour cette valeur, il n’y a pas de meilleur ou de pire, de plus grand ou de plus petit. La seule constatation que l’on puisse faire est que plus la valeur au repos est élevée, plus le pouls au repos est lent, ce qui, par exemple, est un signe de bonne forme physique et d’un muscle cardiaque fort chez les athlètes d’endurance.

Indice de stress
La formule exacte : Indice de stress (SI) = AMo / 2Mo x MxDMn. Où AMo est l’amplitude de la valeur modale et représente le pourcentage par rapport à tous les autres intervalles RR. Mo (dans la formule 2Mo) est la valeur modale pour la durée d’un intervalle RR qui a été mesurée le plus souvent. MxDMn est la largeur de la variabilité ou, en d’autres termes, la différence entre l’intervalle RR maximal et minimal mesuré. En d’autres termes, cette formule calcule le degré d’adaptation du cœur ou la valeur de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Une bonne relation entre le sympathique et le parasympathique permet d’atteindre des scores de 30 à 150 points. Entre 500 et 1000 points, des limites d’adaptabilité sont déjà supposées. Plus de 1000 points indiquent un niveau d’effort élevé ou des circonstances stressantes. Bien entendu, il convient également de noter que le SI dépend de la situation. Le fait d’être assis tranquillement ou de faire de l’exercice physique n’a pas la même importance. Toutefois, d’une manière générale, plus l’indice de stress (IS) est bas, mieux c’est. Plus les intervalles RR sont rigides et peu variables, plus l’indice de stress est élevé.

Valeurs mesurées basées sur la fréquence (disponible en tant qu’achat in-app)

Outre les paramètres temporels, nous avons également intégré dans l’analyse des paramètres basés sur la fréquence. Une transformation de Fourier rapide est effectuée pendant chaque mesure, du début à la fin. Vous pouvez observer le spectrogramme résultant pendant la mesure dans la dernière diapositive en format paysage.

VLF
(« Very low frequency ») est la VRC dans la plage de 0,0033 à 0,04 Hz. La VLF nécessite des mesures d’une durée d’au moins 5 minutes. La VLF se distingue également de la BF et de la HF par une caractéristique différente. Les changements dans la bande de fréquences VLF sont visibles plus longtemps. La bande VLF est donc la composante de la récupération lente.

LF
(« basse fréquence ») est le VRC dans la plage de 0,04 à 0,15 Hz. Cela permet d’enregistrer des vibrations d’une durée d’environ 10 secondes. Ici, l’activité du système nerveux sympathique est bien reflétée, avec une respiration très lente également dans la plage supérieure à 0,15 Hz du système nerveux parasympathique. Plus cette valeur est élevée, plus le système nerveux sympathique est nettement actif dans le centre de gravité.

HF
(« haute fréquence ») est le VRC dans la plage de 0,15 à 0,40 Hz. Elle comprend des oscillations d’environ 2 à 7 secondes, au cours desquelles le rythme cardiaque est souvent influencé par la respiration (RSA = arythmie sinusale respiratoire). Cela montre aussi clairement l’activité du système nerveux parasympathique. Plus cette valeur est élevée, avec une respiration régulière et calme, plus l’activité du système nerveux parasympathique est prononcée.

Rapport LF / HF
Le rapport LF / HF est le rapport entre le VRC dans la bande des basses fréquences (Low Frequency) et le VRC dans la bande des hautes fréquences (High Frequency). Il exprime donc l’équilibre sympathique. Comme la bande BF peut être rattachée au sympathique et la bande HF au parasympathique, le rapport BF / HF indique une dominance possible du système nerveux sympathique ou parasympathique. Si le rapport LF / HF est élevé, cela indique une dominance du système nerveux sympathique. Cela se produit généralement dans le cas d’un comportement de lutte ou de fuite. Un rapport LF / HF faible indique une dominance du système nerveux parasympathique. C’est un signe de relaxation et de comportement harmonieux.

10. Introduction à eSense Pulse

Il existe plusieurs méthodes pour mesurer le rythme cardiaque. Avec l’eSense Pulse, nous avons opté pour une ceinture thoracique qui effectue une mesure ECG à un canal. La ceinture thoracique comporte deux électrodes qui nécessitent un bon contact direct avec la peau. La ceinture thoracique doit toujours être portée sous les vêtements.

Pour assurer un bon contact entre les électrodes et la peau, il convient d’utiliser le spray de contact pour électrodes ci-joint ou un gel pour électrodes équivalent. Sans cela, les capteurs de rythme cardiaque ne prendront pas suffisamment de mesures, ce qui rendra difficile une mesure précise de la VRC. Pour plus d’informations, voir l’article sur l’entraînement ouvert.

L’eSense Pulse utilise un taux d’échantillonnage de 500 Hz (500 fois par seconde) pour déterminer les battements cardiaques et transmet sans fil le temps entre deux battements cardiaques à votre smartphone/tablette et à l’application eSense en quelques millisecondes via Bluetooth®. Contrairement à l’électrocardiogramme normal (ECG), dans lequel la forme d’onde est très importante, la mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque se concentre sur la résolution temporelle des intervalles RR.

Avec ces données, l’application eSense peut ensuite effectuer différents calculs, tels que la détermination de la fréquence cardiaque (battements par minute ou, plus familièrement, le pouls), la variabilité de la fréquence cardiaque avec différents paramètres d’analyse et l’entraînement par biofeedback. Dans l’article expliquant les différentes valeurs mesurées, tous les paramètres de l’application eSense et leur signification sont clairement expliqués.

Il est également important de noter que la variabilité de la fréquence cardiaque est bénéfique pour la respiration. Il est particulièrement intéressant de coupler le rythme cardiaque et la respiration afin de déterminer le degré de cohérence ou de synchronisation du rythme cardiaque et de la fréquence respiratoire. C’est également ce que fait l’application eSense.

Ce phénomène est appelé arythmie sinusale respiratoire (ASR) et est utilisé pour vérifier l’équilibre du système nerveux. L’entraînement de biofeedback dans l’application eSense utilise ce phénomène pour améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque à l’aide d’une cible respiratoire.

Un entraînement régulier de biofeedback avec l’eSense Pulse a un effet positif sur la variabilité de la fréquence cardiaque et l’ASR, et tous deux ont un effet positif sur un certain nombre de problèmes liés au stress. Rééquilibrez votre système nerveux !

11. Mode d’emploi de l’eSense Pulse

Contenu de l’emballage :

capteur eSense Pulse (avec logo coloré eSense Pulse)
sangle thoracique eSense Pulse, longueur variable réglable
spray d’électrodes

Retirez l’eSense de son emballage. Mettez la sangle de poitrine comme indiqué et ajustez-la à la bonne longueur.

La sangle doit être serrée, directement sous les muscles de la poitrine, mais ne doit pas être inconfortablement serrée ou comprimée. Une fois la ceinture ajustée, retirez-la à nouveau pour appliquer une petite pulvérisation du spray de contact pour électrodes fourni sur chaque électrode. Cette surface sépare les deux électrodes l’une de l’autre ! Aucun « pont » ne doit se produire à cet endroit.

Ce processus améliore considérablement la conductivité et le signal ECG devient propre et précis. Remettez la ceinture et appuyez sur les deux boutons-poussoirs du capteur de pouls eSense. Assurez-vous que le logo eSense à l’avant n’est pas à l’envers pour une personne qui vous regarde. Vous trouverez également un « L » pour gauche et un « R » pour droite sur les boutons-poussoirs du capteur.

Le capteur eSense Pulse est maintenant prêt à l’emploi et peut être connecté à l’application eSense. En cas de problème de connexion, retirez brièvement le capteur et reconnectez-le à la ceinture. Cela permettra de l’allumer et de l’éteindre. Pour éviter que la batterie du capteur ne s’épuise inutilement, déconnectez-le toujours de la ceinture lorsque vous ne l’utilisez pas.

Remplacement de la pile et informations sur la pile

La batterie a une durée de vie d’environ un an si elle est utilisée régulièrement. Vous pouvez lire l’état de charge actuel dans l’application eSense. Une pile de remplacement de type CR2032 est disponible dans notre boutique en ligne ou dans tout magasin d’électronique. La pile usagée doit être éliminée de manière professionnelle et non dans les ordures ménagères. Les piles sont très dangereuses en cas d’ingestion. C’est pourquoi il faut tenir les piles et les petites pièces hors de portée des enfants. En cas d’ingestion d’une pile, consultez immédiatement un médecin.

Pour changer la pile, ouvrez son compartiment en le tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre à l’aide d’une pièce de monnaie. La pile est orientée vers le haut, avec le pôle positif. Insérez la nouvelle pile et refermez le compartiment en appuyant sur le couvercle et en le tournant brièvement dans le sens des aiguilles d’une montre.

Nettoyage et entretien

Instructions importantes pour le nettoyage et l’entretien :

Ne pas laver la ceinture et le capteur dans la machine à laver ni les mettre dans le sèche-linge.
Avant de nettoyer la ceinture, retirez le capteur car il n’est pas lavable.
Vous pouvez laver la sangle à la main, mais n’utilisez pas d’eau plus chaude que 30°C.
Le repassage, le blanchiment et le chauffage sont strictement interdits.
Ne faites pas tomber le capteur et ne forcez pas dessus.
Évitez d’exposer le capteur à des températures élevées ou à la lumière du soleil.
Si l’eSense Pulse est stocké à proximité du point de congélation, laissez-le se réchauffer à la température ambiante avant de l’utiliser.
N’essayez pas d’ouvrir le capteur, à l’exception du compartiment des piles.
Si vous n’utilisez pas l’eSense Pulse pendant une longue période, retirez la pile du capteur.

12. Variabilité du rythme cardiaque et entraînement au biofeedback

Pour réduire le stress et ses symptômes végétatifs, il est possible de réaliser un entraînement par biofeedback en visant une augmentation de la variabilité du rythme cardiaque.

La variabilité de la fréquence cardiaque peut être utilisée de manière assez universelle pour l’entraînement au biofeedback. En médecine du stress et en psychophysiologie, le biofeedback VRC est utilisé par exemple en cas de dépression, de maladies cardiaques, d’asthme, de troubles anxieux et d’insomnie. Le biofeedback VRC est également répandu dans le coaching et le sport de compétition. L’amélioration de la VRC et de la cohérence de la respiration et du cœur peut aider à réduire les tensions, à gérer le stress et l’anxiété et à réagir plus calmement au quotidien. Si vous souffrez d’une maladie, n’entreprenez pas de traitement de votre propre chef et consultez toujours un thérapeute. L’eSense Pulse n’est pas un produit médical et doit être utilisé exclusivement pour réduire le stress.

L’eSense Pulse est un appareil très précis. Il peut enregistrer les battements du cœur et les représenter, par exemple, sous forme de courbe de mesure. Regardez l’exemple suivant d’une mesure au repos et avec une respiration régulière et lente :

**Exemple de courbe de mesure eSense Pulse au repos et**
**variabilité marquée du rythme cardiaque.**

Comme vous pouvez le voir dans l’exemple ci-dessus, la courbe est clairement une sinusoïde et les amplitudes sont relativement régulières.

L’objectif du biofeedback VRC est d’augmenter la variabilité de la fréquence cardiaque, concrètement d’augmenter son amplitude. En d’autres termes, il s’agit de maximiser la différence entre un rythme cardiaque bas et un rythme cardiaque élevé lors de l’alternance entre l’inspiration et l’expiration, le repos et les efforts. En outre, la courbe doit être aussi régulière que possible.

En cas de sollicitations et de respiration irrégulière, la VRC et la forme de sa courbe diminuent nettement, comme le montre l’illustration suivante :

**Exemple de courbe de mesure eSense Pulse en cas de tension ou d’exigences**
**et de variabilité peu marquée du rythme cardiaque.**

Dans l’exemple ci-dessus, la courbe n’est pas régulière, les excursions sont d’intensité variable et leur forme change constamment. Aux alentours de 4:30 – 4:50 et 5:20 – 5:30, le graphique est même presque une ligne droite.

Si la respiration est prise en compte, l’application eSense offre différentes possibilités de la visualiser et de définir une respiration à un rythme précis. Chez la plupart des personnes, le couplage des battements cardiaques et de la respiration est maximal lorsque la respiration se fait à un rythme d’environ 4,5 à 6,5 respirations par minute.[1]

Dans l’application eSense, vous pouvez effectuer un entraînement libre ou suivre des procédures prédéfinies. L’amplitude de la VRC est souvent communiquée en retour et une augmentation est liée à un feedback positif, une diminution à un feedback négatif. Une modification de la respiration est également liée au feedback.

[1] Lehrer, P. M. (2013). Comment fonctionne le biofeedback de la variabilité du rythme cardiaque ? Resonance, le baroreflex, et d’autres mécanismes. Biofeedback, 41, 26-31.

Comme feedback, il y a par exemple une vidéo qui continue de défiler dans le cas positif (qui s’arrête dans le cas négatif), une musique dont le volume varie, des sons dont la tonalité change, une vibration du smartphone et bien d’autres choses encore. La fonction de contrôle d’une ampoule intelligente (Philips Hue ou Magic Blue) est particulièrement intéressante, ce qui permet à la variabilité du rythme cardiaque de se refléter dans la modification de la couleur et de la luminosité d’une ou plusieurs ampoules. Vous pouvez ainsi illuminer une pièce entière en fonction de votre niveau de stress.

Une séance d’entraînement par biofeedback se compose de 4 phases d’entraînement. Prévoyez environ 60 à 90 minutes pour la première unité, pendant lesquelles vous pouvez effectuer l’entraînement d’une traite et sans être dérangé. Vous trouverez des instructions précises dans le chapitre « Déroulement d’un entraînement ».

13. Procédures

Une procédure se compose de différents modules. Les procédures peuvent être utilisées, par exemple, pour mettre en œuvre des instructions de relaxation, un test de stress, une session d’entraînement de biofeedback définie ou des tâches à des fins de recherche.

Les possibilités sont multiples. Au cours d’une procédure, la variabilité de votre fréquence cardiaque est naturellement enregistrée. À la fin de la procédure, un résumé s’affiche, indiquant vos relevés pour chaque module et la vue d’ensemble.

Nous vous recommandons d’essayer les procédures de démonstration incluses dans l’application. Elles vous donnent un aperçu guidé des différents modules et fonctions.

Les procédures incluses sont également protégées par un mot de passe afin qu’elles ne puissent pas être modifiées ou supprimées par accident. Vous pouvez à tout moment créer une copie de ces procédures sans mot de passe et les modifier à votre guise.

Nous expliquons également en détail comment vous pouvez créer et modifier vos propres procédures dans le chapitre paramètres des procédures.

14. Formation ouverte

Comme deuxième option, vous pouvez également organiser une formation ouverte. Par rapport aux procédures, cette formation est un peu plus complexe. Nous expliquons donc une session de formation ouverte typique qui se compose de 4 phases de formation.

Préparation et démarrage

Suivez les premières étapes de préparation du chapitre précédent et choisissez un entraînement ouvert dans l’écran de sélection après avoir démarré l’application
Lancez maintenant une mesure gratuite (appuyez simplement sur « Start » dans l’écran principal) et jetez un premier coup d’œil aux valeurs mesurées de votre fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque au repos d’un adulte se situe généralement entre 60 et 80 battements de cœur par minute. Vous verrez immédiatement cette valeur comme la valeur mesurée actuelle avec l’unité « HR » (heart rate).
Afin de pouvoir comparer les séances de manière optimale, vous pouvez définir la durée d’une mesure dans les paramètres de l’application eSense et la limiter à une valeur, par exemple 10 minutes. La mesure s’arrête alors automatiquement une fois ce temps écoulé. Dans la configuration par défaut de l’application eSense, la durée de la mesure est illimitée. Il est recommandé de fixer une durée après les premières expériences et d’ajuster les paramètres pour qu’ils correspondent à la durée d’entraînement régulière souhaitée. Vous obtiendrez ainsi une évaluation optimale et pourrez comparer vos sessions d’entraînement par la suite.

Première étape (observer et expérimenter ; déterminer l’état initial)

Tout d’abord, déterminez un état de base de 10 minutes (état par défaut sans influence) au repos. Il est très important de toujours comparer des mesures de même durée, c’est pourquoi vous pouvez utiliser l’option des paramètres pour fixer la durée de la séance à une durée fixe. Réglez maintenant la durée de la session sur 10 minutes.
Essayez de vous détendre autant que possible et n’observez PAS les valeurs mesurées pendantces 10 premières minutes, car cela compromettrait la mesure.
Utilisez votre respiration pour vous détendre, respirez calmement, profondément et régulièrement, comme vous vous sentez à l’aise.
Gardez votre smartphone ou votre tablette en mode paysage. Examinez votre courbe de VRC après les 10 premières minutes. Y avait-il des sections de courbe régulière ? Y avait-il de fortes fluctuations et des irrégularités ? Comment évaluez-vous votre capacité à vous détendre pendant la mesure ? Vous êtes peut-être déjà en mesure d’établir un lien entre la courbe et la tension ou la relaxation que vous ressentez. Si ce n’est pas le cas, pas de problème, cela viendra. Une bonne relaxation va de pair avec une variabilité élevée de la fréquence cardiaque et une courbe régulière. Les distractions et une respiration irrégulière entraîneront une diminution de la VFC et une courbe irrégulière.

**Exemple de courbe de mesure d’une ligne de base de 10 minutes**

Une fois la ligne de base de 10 minutes terminée, un questionnaire vous sera d’abord présenté. Répondez aux questions et prenez des notes si nécessaire. Vous verrez ensuite un diagramme circulaire indiquant le moment où le VRC a augmenté, diminué ou est resté le même. Plus le VRC a augmenté, mieux c’est. À côté du diagramme circulaire, vous verrez un tableau avec des mesures et des statistiques. Celles-ci sont utilisées pour évaluer votre état et comparer les progrès de l’entraînement. Dans l’article expliquant les différentes valeurs mesurées, tous les paramètres de l’application eSense et leur signification sont expliqués clairement et en détail.
Il s’agit maintenant de votre état d’entraînement initial. Bien entendu, le jour en question joue également un rôle : Le fait de mesurer après une journée de travail stressante (ou même pendant le travail) ou à la fin d’un week-end détendu devrait faire la différence. Utilisez la fonction correspondante de l’application pour exporter cette ligne de base sous forme de fichier CSV. Vous pouvez le faire en appelant la mesure dans les archives. Ainsi, vous pourrez plus tard (en plus de l’archive) accéder à votre ligne de base d’une autre manière (par exemple dans Excel). Vous pouvez également exporter un fichier PDF de courbes et de statistiques à partir de l’archive.
Encore un conseil : si les valeurs mesurées sont perturbées sans raison apparente, le contact avec la peau n’a pas été optimal ou le capteur a été chargé électrostatiquement. Pour « décharger » le capteur, retirez la pile une fois et rattachez le capteur à la ceinture thoracique sans la pile pendant quelques secondes. Réinsérez ensuite la batterie. Utilisez une quantité suffisante de spray pour électrodes et recommencez la mesure.

Deuxième phase d’entraînement (entraînement ciblé par biofeedback sur la base des valeurs mesurées)

La deuxième phase d’entraînement consiste en plusieurs mesures, qui doivent toujours être effectuées selon le schéma décrit ci-dessous. Vous devez pratiquer une relaxation ciblée à l’aide du feedback.
Commencez la mesure et observez les valeurs mesurées pendant un certain temps. L’objectif est maintenant d’augmenter l’amplitude (c’est-à-dire la taille) de la variabilité de la fréquence cardiaque. Sur l’écran principal de l’application en format portrait, l’amplitude est représentée par une barre. Il s’agit de la forme d’affichage la plus directe. En mode paysage, l’amplitude de la VRC s’affiche sous forme de valeur numérique.

**HRV-Amplitude im Hochformat (rot markiert)**

Tout d’abord, essayez d’augmenter l’amplitude du VRC en vous détendant et en respirant calmement et régulièrement. Vous pouvez tester différentes approches et techniques de relaxation, telles que le contrôle conscient de la respiration (inspiration et expiration profondes), la relaxation musculaire, l’autosuggestion et bien d’autres encore. Ici, c’est votre plaisir d’expérimenter qui est sollicité ! L’appareil vous donne des informations précises sur les effets obtenus. Observez également les petits changements dans les valeurs mesurées. Souvenez-vous de l’amplitude maximale de la VRC que vous pouvez atteindre.

Entraînez-vous à augmenter la variabilité de la fréquence cardiaque, y compris l’aide respiratoire. Vous pouvez activer l’aide respiratoire dans les paramètres de l’application ; elle n’est pas active par défaut. Activez-la et commencez l’entraînement respiratoire à votre fréquence respiratoire habituelle. Dans la plupart des cas, cette fréquence se situe entre 12 et 15 respirations par minute. Ce rythme est plus rapide que la respiration calme lors d’une relaxation profonde. Toutefois, il est plus facile de commencer par votre respiration « normale », puis de ralentir progressivement votre rythme respiratoire jusqu’à moins de 10 respirations par minute. Réglez les temps d’inspiration et d’expiration dans la cible de respiration comme vous le souhaitez. (Pour 15 respirations, réglez 2 secondes pour l’inspiration et 2 secondes pour l’expiration, ou 3 secondes pour l’inspiration et l’expiration si vous voulez essayer 10 respirations calmes par minute). Il est utile d’expirer un peu plus longtemps que d’inspirer.

Voici un exemple de premier exercice à 12 respirations par minute :

**2 secondes pour l’inspiration et 3 secondes pour l’expiration (5 secondes par respiration / 12 respirations par minute)**
**(5 Sekunden pro Atemzug / 12 Atemzüge pro Minute)**

Entraînez-vous en utilisant les différentes fonctions de biofeedback offertes par l’application. En mode paysage, vous disposez également de l’aide respiratoire sous forme de ligne. Vous choisissez une vidéo, qui s’arrête lorsque l’amplitude de la VRC diminue et se poursuit lorsqu’elle augmente. Vous pouvez également utiliser de la musique et des sons que vous pouvez activer dans les paramètres. Les différentes fonctions de feedback sont décrites plus en détail dans le chapitre correspondant du manuel.
Utilisez les procédures fournies ! Cela vous permet de mieux connaître les différentes fonctions de l’application et d’effectuer un entraînement standardisé. Si vous le souhaitez, créez votre propre procédure individuelle avec vos variantes de feedback préférées.

Troisième phase d’entraînement (provocation, relaxation et gestion du stress)

Dans la troisième phase d’entraînement, des stimuli de stress sont utilisés pour entraîner la gestion du stress. Le biofeedback VRC est bien adapté à l’utilisation de méthodes de provocation ciblées, car il montre une réaction rapide et sensible à un stimulus, et parce que cette réaction est également proportionnelle à la force et à l’importance du stimulus.
Commencez la mesure et observez les valeurs mesurées pendant un moment. Essayez ensuite de vous détendre. L’entraînement commence par une phase de repos de quelques minutes.
Il faut ensuite utiliser un facteur de stress (stimulus de stress). Exemples : des pensées négatives, la vue d’images ou d’objets chargés d’émotion, ainsi que des bruits désagréables. En règle générale, chacun connaît des choses qui le rendent tendu ou excité. Par exemple, si vous n’aimez pas parler devant de grandes foules, essayez de faire un discours spontanément ou imaginez cette situation. Si un tel facteur de stress agit sur vous, observez les relevés et vous constaterez probablement une baisse de l’amplitude du VRC et une courbe plus irrégulière. Essayez ensuite d’augmenter à nouveau l’amplitude et de rétablir la régularité de la courbe.
Au cours d’une séance d’entraînement, vous pouvez alterner les phases de relaxation et les facteurs de stress environ trois à quatre fois. Terminez toujours une séance par une phase de repos et ne vous surmenez pas. Effectuez plusieurs séances d’entraînement sur une période plus longue jusqu’à ce que vous sentiez que vous êtes moins sensible aux facteurs de stress ou que vous récupérez plus rapidement.

Quatrième phase d’entraînement (transfert, relaxation même sans feedback)

Vous devez maintenant vérifier si vous avez réussi votre entraînement et si vous avez déjà acquis la capacité de vous détendre sans feedback. Pour ce faire, effectuez une nouvelle mesure de référence de 10 minutes et essayez de vous détendre autant que possible. N’observez PAS les valeurs mesurées. Considérez uniquement l’évolution de cette mesure par rapport à la ligne de base de la première phase d’entraînement. Dans les archives, il est possible de comparer les sessions entre elles. On peut s’attendre à ce que de nombreuses valeurs se soient améliorées. Bien entendu, votre forme quotidienne joue également un rôle important à cet égard. Répétez la mesure de référence plus tard si nécessaire. Il est très important de toujours comparer des mesures de même durée. Utilisez donc l’option des paramètres pour fixer la durée de la session à une durée fixe, puis elle s’arrête automatiquement.
Dans le cadre d’un autre exercice de transfert, vous pouvez à nouveau travailler avec un facteur de stress, puis essayer de vous détendre, sans observer les valeurs mesurées. Vérifiez ensuite si vous avez réussi à améliorer vos valeurs mesurées. Si vous y parvenez et que la comparaison avec la première ligne de base montre également une nette amélioration, vous avez terminé avec succès l’entraînement à la réduction du stress. Si vous vous trouvez maintenant dans une situation stressante dans la vie de tous les jours, pensez à vos séances d’entraînement. Restez détendu en utilisant les compétences acquises ici. Il en va de même ici : C’est en pratiquant régulièrement que l’on devient parfait !
Notre application eSense propose des formations gratuites ainsi que l’utilisation de procédures. Il s’agit de programmes de formation prêts à l’emploi que vous pouvez adapter à vos souhaits. Pour une comparabilité optimale des séances d’entraînement, celles-ci doivent toujours être effectuées dans des conditions identiques (par exemple à la même heure de la journée) et avec une durée identique. Les procédures sont d’une grande aide. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans la section correspondante de ce manuel.

15. Logiciel Kubios HRV

Le logiciel Kubios HRV Premium vous offre une analyse détaillée du VRC avec plus de 40 paramètres d’analyse et peut être parfaitement combiné avec l’eSense Pulse. Vous pouvez facilement importer un fichier CSV eSense Pulse depuis notre application eSense dans le logiciel Kubios.

Analyse de vos mesures avec Kubios

Certains paramètres (par exemple SDNN, RMSSD, pNN50) sont mesurés différemment dans l’application eSense et dans le logiciel Kubios. Vous pouvez ajuster les paramètres dans Kubios pour que les données soient identiques. Pour ce faire, vous devez ignorer toutes les lignes d’en-tête jusqu’à la ligne 34 dans les paramètres. Sélectionnez la colonne 3 (qui contient les intervalles RR en millisecondes) comme colonne de données.

16. Ampoules intelligentes (en option)

**Ampoules intelligentes utilisées avec l’application eSense Skin Response**

L’application eSense peut prendre en charge le biofeedback via des ampoules intelligentes. Les ampoules intelligentes peuvent changer de couleur et de luminosité et peuvent être contrôlées via Bluetooth®. En combinaison avec l’application eSense, les ampoules intelligentes indiquent votre niveau de stress ou de relaxation à travers leurs lumières.

Actuellement, l’application eSense prend en charge les ampoules intelligentes Magic Blue et Phillips Hue. Ces deux ampoules intelligentes peuvent être contrôlées via Bluetooth®. La couleur et la luminosité peuvent être réglées. Depuis l’application eSense, vous pouvez vous connecter à l’ampoule Magic Blue ou Phillips Hue et l’utiliser dans votre session de biofeedback. Ici, vous vous connectez au pont Hue à partir de l’application eSense et vous sélectionnez les lampes souhaitées.

Magic Blue

Malheureusement, le Magic Blue n’est plus en production. Nous avons étendu l’application eSense pour permettre l’utilisation des ampoules intelligentes Philipps Hue, qui peuvent être contrôlées via Bluetooth.

Mais vous pouvez toujours trouver plus d’informations sur le Magic Blue dans notre article

Philips Hue

Vous devriez pouvoir trouver la Philips Hue dans tous les magasins d’électronique bien achalandés. Vous pouvez également le commander en ligne. Une liste des revendeurs en ligne et hors ligne se trouve également sur la page de Phillips Hue : https://www.philips-hue.com/en-us

Nous vous suggérons d’utiliser l’un des kits de démarrage de Phillips, avec l’eSense. Ce kit contient également une ampoule colorée (« Color Ambience ») : https://amzn.to/3uzSFx8.

L’utilisation de Philips Hue est disponible en tant qu’achat in-app dans l’application eSense.

Vous pouvez également trouver plus d’informations sur Philips Hue dans notre article.

17. Fonctions de l’application Mindfield eSense

L’eSense est livré avec l’application eSense que vous pouvez télécharger gratuitement sur le Google Play Store (Android) ou l’Apple App Store (iOS).

Il offre une multitude de fonctions pour un entraînement efficace au biofeedback dans un design moderne. Les fonctions essentielles sont : l’affichage des valeurs mesurées sous forme de graphique à barres, un oscilloscope, un retour d’information par vidéo, musique, son, vibration et ampoules intelligentes (Magic Blue et Philips Hue). Vous recevez une évaluation complète après chaque mesure et pouvez comparer les mesures entre elles dans les archives et les exporter sous forme de fichiers CSV.

L’application est disponible en anglais, allemand, espagnol, français, italien, portugais, ukrainien, russe, turc, néerlandais, japonais et chinois. La langue est choisie automatiquement en fonction de la langue réglée sur le smartphone ou la tablette.

Liens de téléchargement

iOS : https://itunes.apple.com/us/app/mindfield-esense/id1141032160?mt=8

Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense

18. Notes générales

Si le texte de votre appareil Android est parfois coupé, la raison peut en être une police plus grande dans les paramètres du système (en particulier pour Huawei). Dans les paramètres d’Android, il est généralement possible de régler la taille de la police et la taille d’affichage. Il est préférable de régler ces paramètres sur « standard » ou « par défaut », sinon cela peut causer des problèmes avec l’application.
Pour les fichiers de données que vous pouvez charger en tant que média propre dans l’application eSense, les limitations générales d’Android et d’iOS s’appliquent. Nous avons testé avec succès les fichiers suivants :
- Images : PNG et JPG (GIF peut être chargé mais n’est pas animé)
- Audio : MP3, WMA et WAV (Android) et MP3, WAV et AAC (iOS)
- Vidéos : MOV, MP4, AVI et 3GP (Android) et MOV, MP4 et M4V (iOS)
- Si vos fichiers audio ou vidéo sont dans d’autres formats, vous pouvez facilement les convertir sur votre PC. Pour ce faire, utilisez un outil gratuit comme Any Video Converter : .
- Autre astuce : vous pouvez aussi télécharger directement des vidéos sur Youtube et les formater au bon format (MP4) avec des outils comme .

L’application est décrite en détail dans les pages suivantes.

19. Vue générale et formation ouverte

Portrait

Durée de la mesure
Amplitude du VRC actuel
Régularité
Score
Fréquence cardiaque actuelle
fréquence cardiaque minimale
Fréquence cardiaque maximale
Différence entre le minimum et le maximum
Affichage de la hausse ou de la baisse de la valeur
Échelle VRC
Zoom sur l’échelle de conductance
Amplitude actuelle du VRC
Démarrage, pause et arrêt de l’enregistrement
Ouvrir la formation
Procédures
Archives
Aide
Paramètres

Paysage

Diminution absolue des valeurs mesurées
Augmentation absolue des valeurs mesurées
SRC actuel pro Minute
% du SRC de la session
Balayez l’écran vers la gauche ou la droite pour passer de cette vue principale aux autres vues Après la mesure, vous pouvez également passer aux graphiques circulaires.
Définir le marqueur

20. Le rythme respiratoire

**L’accélérateur de respiration sous forme d’animation**

Respirez pendant que la sphère se dilate. Lorsque la sphère grandit, inspirez, lorsque la sphère rétrécit, expirez. La cohérence (ici 68 %) indique dans quelle mesure le rythme cardiaque suit la respiration. Plus la valeur est élevée, mieux c’est. il n’est pas possible d’atteindre 100 %.

Lorsque vous dépassez 50 %, il existe une corrélation entre le cœur et la respiration. Essayez d’obtenir une valeur aussi élevée que possible et expérimentez différentes durées de respiration.

21. Serpent à biofeedback

**Serpent de biofeedback pour le pouls**

Vous pouvez également afficher le serpent Biofeedback en tant qu’option supplémentaire. En haut à gauche apparaissent des symboles dont la couleur varie en fonction de la valeur mesurée actuelle.

Les symboles sont soit verts (direction positive plus marquée), soit jaunes (direction légèrement négative), soit encore verts (direction positive plus marquée), soit jaunes (direction légèrement négative),
jaune (direction légèrement négative),
orange (forte direction négative)
ou rouge (direction négative très forte).

Après 10 symboles verts, vous serez récompensé par une étoile et après 50 symboles verts, par une étoile filante. Si le serpent s’étend sur tout l’écran, vous verrez les 5 dernières minutes.

22. Spectrogramme

Le spectrogramme montre la fréquence des intervalles RR respectifs (également intervalles NN, la distance entre deux battements de cœur). Il fournit des informations sur la proportion de battements cardiaques sympathiques et parasympathiques.

Le spectrogramme montre des bandes de fréquence de 0,04 à 0,4 Hz. Le nombre d’intervalles RR de chaque bande de fréquence est compté et représenté sur le spectrogramme. La plage de couleur chair montre les intervalles RR faibles (0,04 Hz – 0,15 Hz, plage sympathique) et la plage violette montre les intervalles RR élevés (0,15 Hz – 0,4 Hz, plage parasympathique). Le spectrogramme est calculé à l’aide d’une transformation de Fourier rapide (FFT).

En termes simples, ce graphique permet de voir à quel point les intervalles RR sont réguliers. Dans le meilleur des cas, vous n’avez qu’un (ou quelques) pic(s) distinct(s) dans la zone de couleur chair et qu’un (ou quelques) pic(s) distinct(s) dans la zone violette. Cela indique que votre intervalle RR se répète régulièrement dans les plages de fréquences basses (sympathiques) et hautes (parasympathiques) sans grandes déviations.

Vous trouverez de plus amples informations sur l’intervalle RR (intervalle NN) et la signification des plages de fréquences basses et hautes dans la section « Explication des différentes valeurs mesurées » de ce manuel.

23. Enquête (facultative)

Si vous avez activé cette option dans les paramètres généraux, une petite enquête s’affiche immédiatement après chaque mesure. Cela vous permet d’archiver les mesures qui sont reproductibles à long terme ou de documenter un changement dans vos mesures (si vous commencez par exemple à utiliser l’eSense en étant allongé au lieu d’être assis). (Si, par exemple, vous commencez à utiliser l’eSense en position allongée plutôt qu’assise).

Votre position pendant la mesure
Choisissez entre la position assise, le « siège du tailleur » ou le siège de yoga, la position debout ou la position allongée.

Comment vous sentez-vous ?
Vous pouvez indiquer ici votre état d’esprit après la séance. Vous avez ainsi la possibilité d’enregistrer votre humeur en même temps que les résultats de la mesure sur le long terme.

Fonction de note, en option
Vous pouvez ici ajouter une note à la mesure dans le champ de texte libre. Nous vous recommandons de noter les circonstances particulières afin de pouvoir classer ultérieurement les mesures avec beaucoup de stress ou de détente.

24. Diagramme circulaire (après une mesure)

Après la mesure (et le questionnement optionnel), en format paysage, un écran apparaît avec un diagramme circulaire : Le temps en pourcentage de la régularité de votre courbe VRC. En outre, les valeurs supplémentaires de l’ensemble de la mesure sont à nouveau répertoriées pour vous.

À ce stade, vous pouvez également faire glisser l’écran vers la gauche ou la droite pour passer du diagramme circulaire au graphique de la mesure.

**Tortendiagramm et Werte nach einer Messung**

25. Aperçu de la procédure

Modifier ou supprimer une procédure

Pour modifier une procédure, il suffit de la faire glisser vers la gauche dans la vue d’ensemble.

Vous pouvez alors appuyer sur le symbole du stylo bleu pour modifier le module.

Si vous souhaitez copier la procédure, appuyez sur le symbole de copie vert. En touchant le symbole rouge de la corbeille, vous pouvez supprimer le module.

26. Éditeur de procédures

Nom de la procédure
Vous pouvez ici donner un nom approprié à votre procédure (dans cet exemple, il s’agit simplement de « test »).

Mot de passe (facultatif)
Si vous le souhaitez, vous pouvez protéger votre procédure par un mot de passe.

Séparateur décimal
Vous pouvez ici activer/désactiver l’enquête (position, humeur, notes) après chaque mesure.

Enquête après enregistrement
Vous pouvez ici activer/désactiver l’enquête (position, humeur, notes) après chaque mesure.

27. Ajouter un nouveau module

Dans l’éditeur de procédure, sélectionnez l’onglet « Modules ».

Ajouter un module à la procédure
Cliquez sur ce bouton pour ajouter un autre module.

Modifier le module
Faites glisser le module vers la gauche et appuyez sur le symbole du crayon bleu pour le modifier.
Pour supprimer un module, cliquez sur l’icône de la corbeille rouge.
Pour dupliquer un module dans la procédure, cliquez sur le symbole de partage jaune.
Pour dupliquer un module dans une autre procédure, cliquez sur l’icône de partage noire et sélectionnez la procédure dans la fenêtre contextuelle suivante.

Type de module
Vous pouvez choisir entre un texte, une croix de fixation, une image, une vidéo, un fichier audio, une flèche, un graphique à barres, une ampoule intelligente, un oscilloscope, un stimulateur respiratoire ou le serpent de biofeedback.

Durée du module
Définissez la durée du module. Pour ce faire, il suffit de déplacer le curseur vers la gauche ou la droite.

couleur du module
Détermine la couleur du module dans l’éditeur de procédure.

28. Aperçu des modules

**Module texte**
Ce module affiche un texte que vous pouvez modifier.

**Module image**
Le module image affiche soit une image standard de l’application, soit une image de votre galerie.

**Module vidéo**
Dans le module vidéo, vous pouvez choisir la vidéo standard de l’application ou utiliser votre propre vidéo.

**Module croix de fixation**
La croix change de couleur en fonction de la conductance et fournit un biofeedback direct.

**Module audio**
Le module audio joue une chanson relaxante. Vous pouvez choisir votre propre musique.

**Module flèche**
La flèche change de couleur en fonction de la relaxation et vous donne un biofeedback direct.

**Module graphique à barres**
Le graphique à barres vous montre votre valeur actuelle et vous donne un biofeedback direct.

**Module image en format paysage**
Les procédures peuvent également être affichées en format paysage.

Module Breath Pacer en format paysage
La barre indique le rythme respiratoire. Lorsque la barre monte, inspirez. Lorsque la barre descend, vous expirez. Vous pouvez également définir des phases de maintien entre l’inspiration et l’expiration.

Courbe respiratoire de type oscilloscope (sphère)
Le cercle conduit le rythme respiratoire. Lorsqu’il se dilate, inspirez. Lorsque le cercle bleu se contracte, expirez. Vous pouvez également définir des phases de maintien entre l’inspiration et l’expiration.

Type d’oscilloscope Les deux
Il s’agit d’une combinaison du graphique de gauche et de l’aide respiratoire de droite. Vous pouvez voir les valeurs mesurées tout en suivant l’aide respiratoire.

Serpent de biofeedback Le serpent de biofeedback est également disponible sous forme de module.

Procédure dans les archives
Le fond coloré représente le SCR par minute (vert = état détendu / peu de SCR, jaune = état d’excitation / SCR moyen)

29. Création d’une procédure

1. Tapez sur l’icône plus pour créer une nouvelle procédure.

2. Donnez un nom à la procédure (ici « Exemple de procédure »).
Vous pouvez simplement accepter tous les autres paramètres par défaut pour cet exemple.

3. Sélectionnez l’onglet supérieur « Module » et cliquez sur le bouton « Ajouter un module ».

4. Sélectionnez un module de graphique à barres et cochez la case. Ici aussi, vous pouvez accepter les paramètres par défaut.

5. Ajoutez ensuite un module d’oscilloscope et de rythme respiratoire. Ici aussi, vous pouvez accepter les paramètres par défaut.

6. Votre procédure devrait maintenant ressembler à ceci.

7. Si vous souhaitez modifier ultérieurement l’un des modules, vous pouvez faire glisser le module correspondant vers la gauche et appuyer sur le symbole du crayon bleu. Sinon, vous pouvez maintenant appuyer sur la coche en haut à droite.

8. Lancez la procédure en appuyant sur le bouton « play ». Amusez-vous bien !

30. Méditations

Vous pouvez également choisir l’une de nos méditations guidées comme procédure. La méditation sur la respiration est déjà incluse dans l’application eSense.

Nous proposerons prochainement d’autres méditations sous forme de nouvelles procédures gratuites dans le nuage pour les utilisateurs disposant d’un compte. Les méditations vous offrent donc un moyen facile d’entraîner votre conscience et votre attention et, en même temps, de recevoir un biofeedback.

31. Médias propres (photos, vidéos et audios)

Vous pouvez utiliser vos propres images dans le module image, vos propres vidéos dans le module vidéo ou vos propres musiques ou mélodies dans le module audio dans les procédures.

Android permet généralement de le faire sans autre problème. Tant que vous autorisez l’application eSense à accéder à vos fichiers sur votre appareil, vous pouvez les télécharger vers l’application eSense.

iOS est un peu plus restrictif. Comme d’habitude, vous pouvez utiliser les photos de votre appareil dans iCloud pour les photos et les vidéos.

Pour les fichiers audio, vous avez besoin d’iTunes (ou d’une alternative telle que « CopyTrans Manager »). C’est là que doit se trouver votre musique ou votre mélodie. Vous pouvez trouver votre musique dans iTunes (ou CopyTrans Manager) sous l’onglet « My Sound » et l’insérer dans vos procédures.

Nous avons une vidéo détaillée à https://www.youtube.com/watch?v=A_CRbmBeBBc où nous montrons toutes les étapes.

Sur iOS, le mode d’économie d’énergie doit également être désactivé, sinon les vidéos dans les procédures ne peuvent pas être lues.

32. Paramètres généraux

connexion eSense Pulse
Sélectionnez l’eSense Pulse que vous souhaitez connecter. Vous devez effectuer cette étape avant de pouvoir effectuer une mesure. Le test de connexion vous permet de tester la connexion et de voir l’état de la batterie.

Direction du retour d’information
Sélectionnez la direction dans laquelle vous souhaitez que le retour d’information réagisse. Il peut réagir à une augmentation ou à une diminution des valeurs mesurées.

Temps de réponse
Le réglage par défaut est « Court », ce qui permet au retour d’information de réagir rapidement aux changements de valeurs mesurées. Pour des mesures plus longues, nous recommandons « Medium » ou « Long », le temps de réaction sera alors légèrement retardé et l’eSense ne réagira plus à chaque petit changement dans les valeurs mesurées.

Feedback musical
Si la valeur se déplace dans la direction non souhaitée (par ex. valeurs inférieures), la musique deviendra plus silencieuse ou changera de vitesse selon le type de feedback que vous aurez choisi.

Aperçu de la musique
Appuyez sur le bouton Lecture pour écouter la chanson sélectionnée.

Choisir la musique
Vous pouvez utiliser la musique par défaut ou votre propre musique.

Type de rétroaction musicale
Vous pouvez choisir entre le démarrage/arrêt de la musique, le volume ou la vitesse de lecture. Remarque : Pour iOS, les options sont limitées.

Retour d’information sonore
En arrière-plan, vous pouvez entendre des sons provenant d’autres applications.

Choisir le type de tonalité
Vous pouvez choisir entre des tonalités uniques ou continues.

Rétroaction tactile
Votre appareil vibre pour fournir une rétroaction. Seuls les smartphones prennent en charge cette fonction, les tablettes n’ont pas de moteur de vibration.

Direction du retour tactile
Décidez si la diminution (« Diminuer ») ou l’augmentation (« Augmenter ») des valeurs du retour tactile doit être considérée comme un succès.

Retour d’information sur l’ampoule intelligente
L’ampoule change de couleur en fonction des valeurs.

Choisir une ampoule
Choisissez entre Magic Blue, Magic Blue V2 ou Phillips Hue.Connection test
Avec cette option, l’ampoule change de couleur si la connexion est réussie.

Stimulateur respiratoire
Si cette option est activée, une aide respiratoire s’affiche pendant la mesure.

Utiliser eSense Respiration
Vous pouvez également mesurer votre respiration en même temps que l’eSense Respiration.

Type de stimulateur respiratoire
Vous pouvez choisir entre la ligne et la sphère.

Activer la tonalité audio
Des tonalités peuvent également être ajoutées en tant qu’aides auditives à la respiration.

Temps d’inspiration / temps d’expiration
Sélectionnez les secondes pour chaque inspiration et expiration afin d’afficher l’aide respiratoire.
Temps d’attente avant l’inspiration / l’expiration
Sélectionnez les secondes entre l’inspiration et l’expiration.

image d’arrière-plan
Vous pouvez choisir une image d’arrière-plan pour l’aide respiratoire.

Couleur de l’inspiration / couleur de l’expiration
Sélectionnez la couleur pour chaque coup d’inspiration et d’expiration de la barre ou du ballon.

Vidéo
Choix : dans le menu déroulant, vous pouvez choisir entre les vidéos incluses et « Sélectionnez votre propre vidéo ». Vous pouvez sélectionner vos propres vidéos à partir de votre appareil.

Type de rétroaction vidéo
Des effets peuvent être appliqués à la vidéo en tant que retour d’information. Vous pouvez choisir entre Start/Stop, Schärfe, Helligkeit et Sättigung. Vous pouvez choisir entre Marche/Arrêt, Netteté, Luminosité et Saturation. En outre, le mode automatique ou manuel de sélection des limites supérieures et inférieures est disponible pour la netteté, la luminosité et la saturation. Les valeurs intermédiaires sont ensuite interpolées. il est également possible de choisir l’option « Pas de rétroaction », la vidéo étant alors simplement lue.

Général :

Nom de la session
Saisissez ici le nom de votre session qui sera affiché dans l’archive.

Durée de la session
Vous pouvez limiter automatiquement la durée des mesures normales. Elles s’arrêtent automatiquement après la durée définie.

Time length X-Axis
Vous pouvez définir le temps affiché sur l’axe X de l’oscilloscope. Nous recommandons 90 secondes.

Séparateur décimal
Vous pouvez choisir entre la virgule et le point.

Enquête après l’enregistrement
Vous pouvez ici activer/désactiver l’enquête (position, type d’électrode, humeur, notes) après chaque mesure.

Marqueurs
Vous pouvez définir des marqueurs en appuyant sur le bouton. Il s’agit des marqueurs que vous pouvez définir au cours d’une mesure. (Voir également « Définir un marqueur » en mode paysage de la vue générale ci-dessus).

Afficher le didacticiel
Vous pouvez revoir le tutoriel à tout moment à partir du premier démarrage de l’application.

Résolution FFT
128 échantillons, 256 et 512 échantillons peuvent être sélectionnés. Par défaut, 256 est sélectionné. L’eSense Pulse a un taux d’échantillonnage de 5 Hz, de sorte que 256 échantillons représentent environ 52 secondes de données.

Fonction de fenêtre pour la FFT
Vous pouvez choisir entre Welch et Hanning, deux fonctions de fenêtre courantes, voir Wikipedia pour plus de détails.

Chart settings
Vous pouvez modifier les couleurs du graphique et de l’oscilloscope dans la vue générale.

Couleur des axes du graphique
Vous pouvez modifier la couleur de l’axe du graphique dans la vue principale.

Couleur des lignes du graphique
Vous pouvez modifier la couleur de la ligne du graphique dans la vue principale.

Fond de l’oscilloscope 1&2
Vous pouvez modifier la couleur d’arrière-plan de l’oscilloscope dans la vue principale.

Lissage de la courbe de l’oscilloscope
Vous pouvez régler le lissage de la courbe de l’oscilloscope entre 1 (peu) et 10 (très fort).

Rétablissement des couleurs standard
Vous pouvez à tout moment rétablir les couleurs par défaut du graphique.

Couleur de la flèche vers le haut / vers le bas
Vous pouvez également désactiver la flèche dans la vue principale
Vous pouvez également désactiver la flèche dans la vue principale.

Sauvegarde et restauration
Vous pouvez exporter et importer vos procédures et mesures. Plus d’informations à ce sujet dans notre FAQ

Mode démo
Une mesure sauvegardée est lue automatiquement. Un capteur réel n’est pas nécessaire.

Flux en temps réel vers l’application Web eSense
Ce mode vous permet de diffuser les données en direct vers l’application Web eSense. Plus d’informations dans la section Compte et nuage.

33. Achats en ligne

Achats dans l’application
En plus de la possibilité d’utiliser votre propre musique ou vidéo dans l’application eSense, vous pouvez également acheter de la musique ou des vidéos supplémentaires. Nous prolongeons régulièrement l’offre.

34. Archives (aperçu)

L’application contient également une archive dans laquelle vous pouvez enregistrer vos mesures et les exporter. Vous pouvez les revoir en détail, les comparer entre elles et les exporter individuellement ou dans leur ensemble (sous forme de fichier ZIP).

Enregistrements
Vous trouverez ici la liste de vos mesures. Vous pouvez visualiser une seule mesure en tapant dessus.

Si vous cliquez sur le symbole du presse-papiers en haut à droite, vous pouvez marquer une, plusieurs ou toutes les mesures. Vous pouvez ensuite exporter, analyser ou supprimer les mesures exportées.

Le symbole du filtre vous permet de choisir de trier les mesures par nom, date, longueur, par ordre croissant ou décroissant.

Si vous souhaitez supprimer une seule mesure de cette liste, vous pouvez également cliquer sur le symbole de la corbeille à droite de la mesure.

Analyser
Ici, toutes les mesures sont répertoriées en fonction des facteurs suivants :

Heure, score, moyenne de la séance, FC minimale, FC maximale, différence FC min/max, SDNN ms, RMSSD ms, NN50, pNN50 %, indice de stress, moyenne RR ms, FC moyenne.

Grâce à cela, vous pouvez reconnaître les tendances dans le temps et sur plusieurs mesures (si, par exemple, votre % de SCR de la session diminue grâce à un entraînement régulier, vous pouvez le voir ici immédiatement).

35. Archives (vue unique)

Exporter les données

Si vous cliquez sur le symbole d’exportation en haut à droite, vous pouvez exporter les mesures sous forme de fichier .csv avec toutes les applications courantes (par exemple, envoyer par Messenger, WhatsApp, e-mail, etc.) ou simplement les sauvegarder sur votre appareil ou dans votre cloud.

Les données sont exportées au format .csv (valeurs séparées par des virgules). Ce format peut être ouvert avec Microsoft Excel ou Open Office Calc (gratuitement).

Si vous aimez travailler avec Google, Google Sheets peut être une alternative à Excel. Vous pouvez ouvrir vos fichiers .csv exportés, les visualiser et y accéder via le nuage facilement à partir de plusieurs appareils. Google Sheets possède pratiquement les mêmes fonctions et la même interface qu’Excel.

Remarque : nous avons également résumé des informations plus détaillées sur l’exportation CSV et le traitement de vos données dans un article supplémentaire sur le streaming et l’analyse des données eSense.

Régularité en % de la courbe VRC

Vous pouvez également voir ici la régularité de votre mesure. Ce diagramme circulaire est le même que celui que vous voyez après la mesure. Vous pouvez obtenir plus d’informations sur la régularité dans le chapitre ‘Explication des différentes valeurs mesurées’ de ce manuel.

Dans Excel™ ou Google Sheets™

Avis : Si vous ouvrez le fichier .csv avec Excel™ (ou Google Sheets™) et que vos valeurs n’ont aucun sens, c’est qu’il y a généralement un langage paramétré différent dans l’appli eSense et dans Excel™ et Sheets™.

36. Fonction de marquage

Vous pouvez également fixer des repères pendant que vous effectuez des mesures. Par exemple, si vous effectuez régulièrement un exercice de biofeedback qui consiste à respirer calmement à un endroit précis, vous pouvez placer un marqueur à ce moment-là, lorsque vous respirez calmement. Plus tard, dans les données exportées, vous pourrez voir le moment où vous avez respiré calmement. La fonction de marquage est très utile lorsque vous effectuez des mesures plus longues avec plusieurs actions.

Les marqueurs peuvent être affichés correctement dans Excel :

**Mesure exportée dans Excel avec marqueurs**

37. Compatible avec les appareils Android et iOS

Général

Note à l’attention de tous les utilisateurs d’eSense :
Nous recommandons d’utiliser une tablette plutôt qu’un smartphone en raison du meilleur affichage.

Si vous n’avez pas encore d’appareil et/ou si vous voulez acheter un appareil supplémentaire pour l’eSense, nous vous recommandons, selon vos goûts, soit

un Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), un Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv), un Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), un Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), un Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) ou un Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3TF2EvY) comme appareil d’entrée de gamme bon marché si vous préférez Android

un iPad d’occasion en bon état (chez bsw. https://www.refurbed.de/c/ipads/ ou https://www.rebuy.de/kaufen/apple-tablets) si vous préférez iOS.

D’après nos recherches, ces options offrent suffisamment de puissance pour l’application eSense, pourront être mises à niveau vers les prochaines versions d’Android et d’iOS pendant un certain temps et sont encore d’un prix raisonnable. Les appareils Android disposent toujours d’une entrée jack 3,5 mm normale et ne nécessitent pas d’adaptateur pour l’eSense.

appareils iOS compatibles avec l’eSense

Tous les appareils iOS à partir de la version 15, qui sont (en extraits) :
Apple® iPhone® 6S, iPhone® SE/SE 2, iPhone® 7/7 , iPhone® 8/8 , iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro, iPhone® 13/13 Pro, iPhone® 14/14 Pro, iPhone® 15/15 Pro
Apple® iPad® 5e génération ou plus récent, y compris tous les iPad Mini à partir de la 4e génération et iPad Air à partir de la 2e génération ou plus récent
Apple® iPad® Pro à partir de la 1ère génération ou plus récent

Remarque générale:
Certains appareils iOS plus récents dépourvus de la prise casque classique de 3,5 mm et dotés du nouveau connecteur Lightning/USB-C fonctionnent également très bien avec l’eSense. Vous aurez besoin d’un adaptateur Apple USB-C (https://amzn.to/2OQYssu) ou Apple Lightning (https://amzn.to/2SJVg37) vers connecteur 3,5 mm (non fourni avec l’eSense). Vous pouvez également utiliser tout autre adaptateur doté d’une puce DAC. Nous recommandons cet adaptateur sur Amazon : https://amzn.to/2SnAUA1.

Note supplémentaire Siri:
Veuillez noter que Siri ne doit PAS être activé si vous souhaitez effectuer une mesure avec l’eSense (ceci s’applique à tous les capteurs eSense). Sinon, une mesure en cours peut être perturbée et les valeurs mesurées falsifiées. Vous devez désactiver Siri VOUS-MÊME (notre application ne peut pas le faire automatiquement en raison des paramètres d’Apple).
Pour désactiver Siri, allez dans Réglages -> (Général ->) Siri et désactivez Siri (les étapes exactes peuvent varier en fonction de la version d’iOS).

Remarque concernant les appareils iOS et l’eSense Pulse :
Votre appareil iOS doit prendre en charge Bluetooth® 4.0 LE (parfois appelé Bluetooth® Low Energy ou BLE ), qui est pris en charge à partir d’iOS 5.

Remarque pour iOS 7 et les versions ultérieures et l’ eSense Respiration, Skin Response et Temperature :
L’eSense fonctionne par l’intermédiaire de l’entrée du microphone. Pour iOS 7 et les versions ultérieures, vous devez explicitement autoriser l’application eSense à utiliser l’entrée du microphone, sinon l’eSense ne fonctionnera pas. Lors de l’installation, vous serez invité à le faire et vous devrez répondre par « Oui » ou « Autoriser ». Après l’installation, vous pouvez régler cette option manuellement. Autorisez l’accès à l’entrée du microphone dans les paramètres système de votre appareil iOS sous Réglages -> Confidentialité -> Microphone

**Adaptateur Lightning vers prise casque 3,5 mm (livré avec chaque appareil Apple,**
**qui n’a plus de prise casque 3,5 mm, par exemple l’iPhone X)**

Appareils Android compatibles avec l’eSense

Tous les smartphones et tablettes Android fonctionnant sous Android 10.0 ou une version ultérieure (Android Q)
Si vous envisagez d’acheter un appareil spécifiquement destiné à être utilisé avec l’eSense, nous vous recommandons un Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5), un Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv), un Motorola Moto E40 (https://amzn.to/3bBl0fg), un Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x), un Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) ou un Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3TF2EvY) comme appareil d’entrée de gamme bon marché.

Remarque importante concernant les appareils Android pour l’eSense Pulse :
Votre appareil Android doit prendre en charge Bluetooth® 4.0 LE (parfois appelé Bluetooth® Low Energy ou BLE ), qui est pris en charge à partir de la version 4.3 d’Android (mi-2013). Nous recommandons toutefois la version 4.4 et plus d’Android. Par conséquent, l’eSense Pulse fonctionne généralement avec la plupart des appareils Android actuels.

Remarque importante concernant les appareils Android pour l’eSense Respiration, Skin Response et Temperature :
Votre appareil Android a besoin d’un connecteur de 3,5 mm (écouteurs standard) pour les écouteurs/microphones externes. Sur la plupart des appareils, ce connecteur est présent et souvent intégré à la prise casque. S’il n’y a pas d’entrée microphone, comme sur le Google Nexus 7, vous ne pouvez pas utiliser l’eSense ! (Tous les appareils iOS énumérés ci-dessus disposent de ce port).

Vous pouvez également utiliser tout autre adaptateur doté d’une puce DAC. Nous recommandons cet adaptateur sur Amazon : https://amzn.to/2SnAUA1.

Vous trouverez ci-dessous quelques appareils Android que nous avons testés avec les capteurs eSense Pulse, Respiration, Skin Response et Temperature et qui fonctionnent correctement (liste blanche). (Veuillez noter qu’il ne s’agit que d’un très petit échantillon et que la grande majorité des appareils dans le monde fonctionnent avec le Mindfield eSense).

Google Pixel 2 (Smartphone)
Samsung Galaxy A13 (https://amzn.to/3JuDE5x) (Smartphone, notre recommandation)
Samsung Galaxy A23 5G (https://amzn.to/3Z2NIIP) (Smartphone, notre recommandation)
Samsung Galaxy S21 (Smartphone)
Motorola Moto E40 () (Smartphone, notre recommandation)
Nokia G10 (https://amzn.to/3dg9Qx5) (Smartphone, notre recommandation)
Nokia G21 (https://amzn.to/3Qso3Fv) (smartphone, notre recommandation)
Xiaomi Redmi 10 (https://amzn.to/3TF2EvY) (smartphone, notre recommandation)
Xiaomi Redmi Note 11s (smartphone)
Samsung Galaxy Tab S8 (tablette)
TECLAST M50 (https://amzn.to/464c0pr) (tablette, petit prix mais nécessite l’adaptateur USB-C vers jack 3,5 mm : https://amzn.to/2SnAUA1)

Les appareils Android suivants ne sont PAS compatibles avec eSense Respiration, Skin Response et Temperature (liste noire). Cette liste n’est pas nécessairement exhaustive. Si vous n’êtes pas sûr que votre appareil est compatible, vérifiez si l’entrée du microphone est présente comme décrit ci-dessus !

Toutes les tablettes Lenovo (pour les capteurs eSense Skin Response, Temperature et Respiration. L’entrée du microphone fausse le signal de l’eSense. Avec l’eSense Pulse, elles fonctionnent)
Samsung Galaxy A40 (problèmes de niveau de signal avec eSense Skin Response et Temperature. Seul le Respiration fonctionne. Le Pulse fonctionne également, car il n’a pas besoin d’un jack de 3,5 mm)

Il est possible que ces appareils fonctionnent finalement si vous utilisez le port USB-C de l’appareil à la place. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un adaptateur USB-C vers jack 3,5 mm : https://amzn.to/2SnAUA1.

38. eSense Web App

En plus de l’application, nous avons également développé une application web eSense qui reflète et complète l’application. Vous pouvez l’utiliser avec le compte et les plans mentionnés ci-dessus.

Vous pouvez analyser vos données enregistrées (avec le plan de base) ou même transférer vos données vers un PC en temps réel (streaming en direct avec le plan premium).

Le principal avantage est que vous pouvez voir le graphique encore mieux avec un grand écran, agrandir des zones individuelles et disposer de fonctions d’analyse plus avancées.

**application Web eSense avec une mesure en direct avec eSense Pulse**

**application Web eSense avec une mesure en direct avec l’eSense Muscle**

Avec l’application Web eSense, vous pouvez également visualiser les mesures de plusieurs eSense différents simultanément et en temps réel, ce qui permet à un client formateur professionnel de concevoir le flux de travail.

Vous trouverez l’application Web à l’adresse https://esense.live. Vous pouvez vous y connecter avec le même compte (nom d’utilisateur et mot de passe) que pour l’application eSense. Pour plus d’informations sur l’application Web eSense et ses capacités, consultez également notre article sur la diffusion en continu des données eSense.

**Archive du Muscle eSense dans l’application Web eSense**

L’application eSense fonctionne avec tous nos eSense, à l’exception de l’eSense EEGenius.

39. Compte et nuage

Vous pouvez créer votre propre compte gratuit pour l’application eSense et réserver des plans. Vous pouvez également bénéficier de procédures gratuites et régulièrement ajoutées sans réserver de plan. Nous vous recommandons donc d’utiliser l’application avec un compte. Les plans vous permettent d’utiliser principalement le nuage et ses fonctions et d’accéder à l’application web eSense à https://esense.live.

Avec le plan de base, vous pouvez sauvegarder vos mesures localement et en ligne dans le nuage et ainsi accéder à vos mesures à partir de tous les appareils et de n’importe où. Vous avez également accès à l’application web eSense.

Le plan Premium comprend toutes les fonctions du plan de base. En plus de vos mesures, vous pouvez également enregistrer vos procédures personnalisées en ligne dans le nuage et ainsi accéder à vos procédures à partir de tous les appareils. (Attention : Les limitations techniques d’Apple ne permettent malheureusement pas le téléchargement (et donc la synchronisation) de fichiers audio. La synchronisation des fichiers image et vidéo est toutefois possible). Vous pouvez acheter le Plan Premium ici : https://mindfield-shop.com/en/product/premium-plan-for-esense-app-for-all-esense-sensors-annually/

Il existe également le plan Supervisor. En tant que formateur professionnel ou commercial en biofeedback, vous pouvez l’utiliser pour créer des procédures individuelles pour vos clients et les partager avec eux via le cloud. Vous pouvez acheter le plan du superviseur ici : https://mindfield-shop.com/en/product/esense-supervisor-account-monthly-subscription-for-esense-app-and-esense-live

Vous pouvez également partager vos mesures avec d’autres utilisateurs. Vous avez également la possibilité de transférer vos données vers l’application web eSense en temps réel. Pour ce faire, activez l’option « Real-time data transfer to eSense Web App » en bas des paramètres.

Ces plans peuvent être utilisés, entre autres, pour concevoir le flux de travail du client d’un entraîneur. Vous trouverez un aperçu du compte et du cloud dans notre article de comparaison des comptes.

Vous pouvez réserver les plans dans notre application dans l’onglet profil :

40. Groupes

Les comptes vous permettent de créer vos propres groupes ou de rejoindre d’autres groupes. Vous pouvez ainsi partager vos enregistrements avec vos amis. Vous pouvez également travailler avec un formateur en tant que client, puisque vous pouvez partager vos enregistrements avec lui.

Créer un groupe

Tapez sur le symbole plus pour créer un groupe.

Modifier un groupe

Tapez sur les 3 points à côté du nom du groupe. Vous pouvez alors (si vous y êtes autorisé) voir et supprimer les membres du groupe ou en ajouter de nouveaux.
Vous pouvez également modifier le titre du groupe ou le supprimer.

41. Politique de confidentialité

L’application eSense ne collecte aucune donnée personnelle, telle que le nom, le sexe, la date de naissance, etc. Chaque enregistrement de données de mesure est effectué sous un préfixe général tel que « mesure »,

complété par le capteur eSense utilisé, la date et l’heure de la mesure. Les données de mesure enregistrées ne peuvent donc être attribuées à aucune personne.

Le préfixe d’un enregistrement, par exemple « mesure », peut être modifié par l’utilisateur dans les réglages et utilisé pour l’attribution à une personne. Les utilisateurs peuvent décider de remplacer ce préfixe par leur nom, par exemple. Chaque mesure, ainsi que chaque fichier CSV exporté, contient alors le nom de l’utilisateur dans le nom du fichier.

Droits d’accès dans l’application eSense

Entrée du microphone : L’accès à l’entrée du microphone est nécessaire pour recevoir des données de mesure du capteur eSense. Cet accès est obligatoire.

Accès à la bibliothèque multimédia : L’accès aux photos, à la musique et aux vidéos n’est nécessaire que si vous souhaitez utiliser vos propres photos, musiques et/ou vidéos dans l’application eSense. L’application eSense doit être utilisée comme un retour d’information. Il est également possible de n’utiliser que les médias fournis par l’application.

Accès au lieu : L’accès à la localisation (activation du GPS) n’est nécessaire que pour la connexion Bluetooth® à l’ampoule Magic Blue (disponible en option) ou à l’eSense Pulse. Ceci est obligatoire sous Android et se situe en dehors des possibilités de l’éditeur de l’application eSense. Aucune donnée standard n’est collectée, la fonction standard n’est pas utilisée.

Accès à Bluetooth® : Si l’application eSense est utilisée avec l’ampoule intelligente Magic Blue pour fournir un biofeedback en modifiant la couleur et la luminosité de l’ampoule, elle doit être connectée via Bluetooth® dans l’application. Pour ce faire, la fonction Bluetooth® est utilisée. Pour le capteur de pouls eSense, Bluetooth® est également nécessaire car il transmet les données via Bluetooth®.

Transmission de données d’utilisation anonymes et de rapports de collision

Afin d’améliorer la stabilité technique de l’application eSense et la détection des erreurs de code, nous utilisons le service Sentry. Sentry ne sert qu’à ces fins et n’évalue aucune donnée à des fins publicitaires. La transmission se fait de manière anonyme et uniquement avec une connexion internet existante.

Données traitées

Données d’utilisation, métadonnées (ID de l’appareil, données de l’appareil, adresse IP).

Mesures de protection spéciales : Masquage IP, suppression immédiate.

Divulgation externe de Functional Software : Functional Software Inc, Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, USA.

Politique de confidentialité : https://sentry.io/privacy/.

Traitement dans des pays tiers : ÉTATS-UNIS

Garantie pour le traitement dans les pays tiers : Privacy Shield, https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active.

Suppression des données : Les informations relatives à l’appareil ou à l’heure de l’erreur sont collectées de manière anonyme et ne sont pas utilisées à des fins personnelles, puis supprimées.

Informations médicales

Les capteurs Mindfield eSense ne sont pas des appareils médicaux et ne peuvent donc être utilisés que pour réduire le stress.

Si vous souffrez d’une maladie, n’effectuez pas de traitement par vous-même et consultez toujours un thérapeute.

Garantie du fabricant Les obligations légales de garantie s’appliquent à tous nos produits. Si vous rencontrez des problèmes avec nos produits, veuillez nous contacter directement. Voir la section « Contact » de ce manuel.

eSense Pulse Manual

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