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eSense Pulse ManualVersión 6.6.0 | creada en 09/29/2023 |
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eSense Pulse ManualVersión 6.6.0 | creada en 09/29/2023 |
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ContenidoGeneral1. Noticias 2. Volumen de suministro eSense Pulse 4. Resolución de problemas de conexión 5. Declaración de conformidad CE 6. Contacto Variabilidad de la frecuencia cardiaca7. Información general sobre el ritmo cardíaco y la variabilidad de la frecuencia cardíaca 8. Funciones esenciales del eSense Pulse 9. Explicación de cada uno de los valores medidos Formación en biofeedback10. Introducción a eSense Pulse 11. Instrucciones de uso del eSense Pulse 12. Variabilidad de la frecuencia cardiaca y entrenamiento con biorretroalimentación 13. Procedimientos Software y accesorios16. Bombillas inteligentes (opcional) eSense App (Android / iOS)17. Funciones de la aplicación Mindfield eSense 18. Notas generales 19. Vista general y formación gratuita 21. Serpiente de biorretroalimentación 22. Espectrograma 23. Encuesta (después de una medición, opcional) 24. Gráfico circular (después de la medición) 25. Procedimientos 30. Meditaciones 31. Medios propios (fotos, vídeo y audio) 32. Ajustes generales (visión de conjunto) 37. Dispositivos Android e iOS compatibles eSense Web App (www.esense.live)38. Aplicación Web eSense (www.esense.live) Cuenta y nube (opcional)39. Cuenta y nube 40. Grupos 41. Notas sobre la protección de datos 1. NoticiasNovedades en 6.6.0 Hemos rediseñado toda la aplicación para mejorar la estabilidad y el rendimiento y añadido un par de nuevas características.
Encuentre el nuevo manual y las FAQ en nuestro nuevo servicio de ayuda: https://help.mindfield.de Echa un vistazo a nuestro canal de Youtube Mindfield: https://www.youtube.com/c/Mindfield-Biosystems 2. Volumen de suministro eSense Pulse Volumen de suministro del eSense Pulse
3. Datos técnicosBluetooth®
ANT+
pulso eSense
4. Resolución de problemas de conexión
5. Declaración de conformidad CEde acuerdo con las siguientes directivas: Comercialización de equipos radioeléctricos (2014/53/UE) El fabricante / distribuidor / representante autorizado Mindfield Biosystems Ltd. declara por la presente que el siguiente producto «Mindfield® eSense Pulse» es conforme a las disposiciones de las directivas arriba indicadas, incluidas sus modificaciones vigentes en el momento de la declaración. Se han aplicado las siguientes normas armonizadas DIN EN 60950-1 Equipos de tecnología de la información – Seguridad – Parte 1: Requisitos generales (2013) DIN EN 62479 Evaluación de la conformidad de los equipos electrónicos y eléctricos de baja potencia con las restricciones básicas para la seguridad de las personas en los campos electromagnéticos (2010) ETSI EN 300 328 V2.1.1 (2016-11) ETSI EN 300 440 V2.1.1 (2017-03) Lugar: Gronau  WEEE-Reg.-Nr. DE 24465971 6. ContactoMindfield® Biosystems Ltd. · Hindenburgring 4 · D-48599 Gronau Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 · Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 · E-Mail: info@mindfield.de Si tiene alguna pregunta sobre nuestros productos o necesita ayuda, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Para evitar la publicidad inapropiada y el spam, ignoramos los mensajes con contenido específico. Por ello, le rogamos que no escriba enlaces en el formulario de contacto. Si fuera necesario, escríbanos un correo electrónico. Por favor, no nos envíe paquetes no solicitados. Las devoluciones no gratuitas no serán aceptadas y no podrán ser procesadas. 7. Información general sobre el ritmo cardíaco y la variabilidad de la frecuencia cardíacaNuestro corazón nos mantiene vivos y trabaja incansablemente durante toda nuestra vida. Bombea la sangre por todo nuestro cuerpo para que la sangre rica en oxígeno impregne todos los componentes de nuestro organismo y la sangre pobre en oxígeno se reponga con oxígeno fresco en los pulmones. Pero también mantiene todo en movimiento, transportando nutrientes, hormonas, células inmunitarias, etc. Es fácil saber que nuestro corazón late, se puede sentir su pulso o incluso oírlo si se acerca una oreja al pecho de otra persona. Desde tiempos inmemoriales hemos estudiado y medido las funciones del corazón y medir los latidos es esencial. Dependiendo de la situación, nuestro corazón es capaz de regular los latidos. Cuando dormimos, suele latir lenta y uniformemente; cuando hacemos ejercicio, late rápido y ajusta constantemente su frecuencia. Dependiendo de la criatura, la frecuencia cardiaca en reposo cambia: sólo seis latidos por minuto en una ballena azul y 1.000 latidos por minuto en una musaraña. Los seres humanos nos situamos en el rango inferior, con unos 60 latidos por minuto; los bebés tienen un pulso en reposo más rápido, de unos 130 latidos por minuto. En caso de gran esfuerzo, nuestro corazón también puede latir a más de 200 pulsaciones por minuto. La variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) es la capacidad de un organismo para cambiar la frecuencia del ritmo cardiaco. Incluso en reposo, se producen cambios espontáneos en el intervalo de tiempo entre latidos. Nuestro cuerpo dispone de diversos mecanismos reguladores para cambiar el ritmo cardiaco. Dos componentes esenciales son el sistema nervioso simpático, que activa y acelera los latidos, y el sistema nervioso parasimpático, que actúa como freno y ralentiza los latidos. Una persona sana ajusta constantemente el ritmo cardiaco a las necesidades del momento. Además del esfuerzo físico, como el deporte o el trabajo físico, el esfuerzo psicológico, como el estrés, también provoca un aumento de los latidos del corazón. Cuando nos relajamos y nos tomamos las cosas con calma, el ritmo cardíaco vuelve a bajar. En el ser humano, la variabilidad de la frecuencia cardíaca oscila entre 10 (baja, signo de estrés) y 30 (alta, signo de relajación). Cuanto más capaz sea nuestro organismo de regular la frecuencia de los latidos del corazón (cuanto mayor sea la variabilidad de la frecuencia cardiaca), más sanos estaremos. Si el corazón sólo late rígidamente, la persona está al borde de la muerte. La medición de la variabilidad de la frecuencia cardiaca es un amplio campo de la cardiología y se utiliza para diagnósticos exhaustivos. Con el eSense Pulse, queremos centrarnos en el entrenamiento con biorretroalimentación, es decir, en la mejora de la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Para describir el estado actual y el progreso en el entrenamiento, la aplicación eSense también proporciona las estadísticas esenciales y el análisis de la VFC. Combinamos la medición y el feedback de la variabilidad de la frecuencia cardíaca en la aplicación eSense con ejercicios de relajación guiados, incluidas meditaciones guiadas, y le ofrecemos una experiencia global que va más allá del biofeedback. Además de las amplias opciones de feedback, tiene la posibilidad de evaluar sus mediciones con numerosas estadísticas, documentar su progreso y exportar las grabaciones como archivos CSV y PDF. ¡Tus datos sólo te pertenecen a ti! Tiene acceso total a los datos sin procesar. 8. Funciones esenciales del eSense PulseEl eSense Pulse es un sensor de frecuencia cardíaca que permite medir con precisión la variabilidad de la frecuencia cardíaca utilizando un smartphone/tableta y una app. No solo nos centramos en la medición, sino principalmente en el entrenamiento a través del biofeedback para mejorar tu variabilidad de la frecuencia cardíaca y, por tanto, ¡tu salud! El eSense Pulse con la App eSense le ofrece:
9. Explicación de cada uno de los valores medidosPuntos (desarrollados específicamente por Mindfield) Hemos desarrollado nuestro propio sistema de puntuación para la aplicación Mindfield. Esta puntuación, desarrollada por nosotros, está diseñada para mostrarle con un solo número lo buena que es su variabilidad del ritmo cardíaco. En pocas palabras, cuanto mejor sea su variabilidad del ritmo cardíaco, mayor será esta puntuación. En detalle: La puntuación es la suma de la regularidad de la curva (en porcentaje) y la amplitud (valor absoluto) dividida por la frecuencia de los datos del eSense Pulse (que transmite los últimos valores medidos a través de Bluetooth® cada 200 ms) más la puntuación anterior.  Donde el intervalo de tiempo entre puntos y puntos0 es de sólo 200ms cada uno. Si IgualdadPorcentaje < 90 entonces:  Por lo tanto, especialmente las mediciones de la misma duración se pueden comparar bien (si, por ejemplo, siempre establece 10 minutos como la duración de la medición en la configuración), porque una mayor regularidad de la curva y / o una mayor amplitud, pero el mismo tiempo resulta en un valor más alto. Uniformidad(desarrollada específicamente por Mindfield) También hemos incluido la uniformidad como otro valor de medición. Ésta también se registra mediante una fórmula desarrollada por nosotros y (a partir de una duración de la medición de 5 minutos o más) se muestra en color en la vista general tras la medición:   Atención: La coloración de la uniformidad no se corresponde al 100% con la distribución de colores en el gráfico circular, ya que se registran de forma diferente. Para la coloración de fondo del osciloscopio se toma un intervalo de tiempo de 20 segundos y se determina qué valor de uniformidad aparece allí con más frecuencia en términos de color. El gráfico circular, en cambio, utiliza todos los valores numéricos de uniformidad de toda la sesión y toma los porcentajes de éstos en rojo, amarillo, naranja y verde. Lecturas generales de la VFC Como introducción a todos los valores medidos, nos gustaría señalar brevemente que los términos RR y NN significan lo mismo, pero a menudo se utilizan indistintamente en la ciencia y la literatura. El intervalo RR o NN es la distancia entre dos latidos, medida en milisegundos.  En pocas palabras: se entrena para obtener la mayor variabilidad posible entre estos intervalos. El análisis de estos datos de distancia es posible en diferentes parámetros, que permiten sacar diferentes conclusiones sobre el estado de su sistema nervioso. Valores medidos en función del tiempo SDNN RMSDD NN50 pNN50 RRmedia Para hacerse una idea de este valor, piense en los 3 ejemplos siguientes: Si tiene una frecuencia cardiaca en reposo de 60 latidos por minuto, el RR medio es exactamente de 1.000 ms o un segundo (ya que 1 latido por segundo). Si realiza un esfuerzo físico de ligero a moderado y llega a 120 pulsaciones por minuto, la RR es de 500 ms o medio segundo (ya que 2 pulsaciones por segundo). Si realiza un esfuerzo físico muy intenso y llega a 180 pulsaciones por minuto, el RR es de 333 ms o un tercio de segundo (desde 3 pulsaciones por segundo). No hay mejor o peor a este valor, el mayor o menor. Como mucho, cuanto mayor sea el valor en reposo, más lento será su pulso en reposo, lo que es un signo de buena forma física y de un músculo cardiaco fuerte para los deportistas de resistencia, por ejemplo. Índice deestrés Mediciones basadas en la frecuencia (disponibles como compra in-app) Además de los parámetros temporales, también hemos integrado en el análisis parámetros basados en la frecuencia. Para ello, se realiza una transformada rápida de Fourier durante cada medición, desde el principio hasta el final. Puede observar el espectrograma resultante durante la medición en la última diapositiva en formato apaisado. VLF LF HF Relación LF/HF 10. Introducción a eSense PulseExisten diferentes métodos para medir los latidos del corazón. Con el eSense Pulse, hemos elegido una correa pectoral que realiza una medición de ECG de 1 canal. La banda pectoral lleva integrados dos electrodos que requieren un buen contacto directo con la piel. Por lo tanto, la banda pectoral se lleva siempre debajo de la ropa.   Para garantizar un buen contacto entre los electrodos y la piel, es esencial utilizar el spray de contacto de electrodos adjunto o un gel de electrodos equivalente. Sin su uso, el latido del corazón sólo puede determinarse de forma inadecuada, lo que dificulta la medición precisa de la VFC. Para más información, consulte el artículo Entrenamiento gratuito. El eSense Pulse detecta los latidos del corazón a una frecuencia de muestreo de 500 Hz (es decir, 500 veces por segundo) y transmite la distancia entre dos latidos con precisión en milisegundos. Esto se hace de forma inalámbrica a través de Bluetooth® a su teléfono inteligente / tableta y la aplicación eSense. En comparación con el electrocardiograma (ECG) normal, en el que la forma de onda es de gran importancia, la medición de la variabilidad de la frecuencia cardiaca se centra en la resolución temporal de los intervalos RR. Con estos datos, la aplicación eSense puede realizar diversos cálculos, por ejemplo, determinar la frecuencia cardíaca (pulsaciones por minuto o coloquialmente también el pulso), la variabilidad de la frecuencia cardíaca con diversos parámetros de análisis y diseñar el entrenamiento de biorretroalimentación. En el artículo Explicación de los valores de medición individuales se explican de forma detallada y clara todos los parámetros de la aplicación eSense y su significado. La respiración tiene una importancia adicional en relación con la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Resulta especialmente interesante el acoplamiento del latido cardiaco y la respiración para determinar el grado de coherencia o sincronización del ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria. Esto también se hace en la aplicación eSense. Al inspirar, la frecuencia cardiaca aumenta, al espirar, vuelve a disminuir. Este fenómeno se denomina arritmia sinusal respiratoria (RSA) y sirve para comprobar el equilibrio del sistema nervioso autónomo. El entrenamiento con biorretroalimentación de la aplicación eSense utiliza una señal respiratoria para aprovechar este fenómeno y mejorar la variabilidad de la frecuencia cardiaca. El entrenamiento regular de biorretroalimentación con eSense Pulse tiene un efecto positivo en la variabilidad de la frecuencia cardiaca, así como en la RSA, y ambos tienen a su vez un impacto positivo en una serie de problemas relacionados con el estrés. Devuelva el equilibrio a su sistema nervioso autónomo 11. Instrucciones de uso del eSense PulseContenido del paquete:
Saque el eSense de su embalaje. Colóquese la correa pectoral tal y como se muestra y ajústela a la longitud adecuada.   La correa debe quedar bien ajustada y directamente debajo de los músculos del pecho, pero no debe estar incómodamente apretada ni pellizcar. Una vez ajustada la correa, quítesela de nuevo para aplicar una pequeña pulverización del spray de contacto de electrodos adjunto tanto en el electrodo izquierdo como en el derecho. Sin embargo, no en el centro, ¡esta zona separa los dos electrodos! Aquí no debe haber ningún «puente».  Este proceso mejora considerablemente la conductividad y la señal de ECG se vuelve limpia y precisa. Vuelva a colocarse el cinturón y presione el sensor de pulso eSense sobre los dos pulsadores. Asegúrese de hacerlo en la dirección correcta, el logotipo de eSense en la parte delantera no debe estar al revés para una persona que le mire. También encontrará una «L» para izquierda y una «R» para derecha junto a los pulsadores del sensor.  Ahora el eSense Pulse está listo para su uso y puede conectarse a la aplicación eSense. Si hay algún problema de conexión, retire brevemente el sensor y vuelva a conectarlo al cinturón. Esto lo encenderá y apagará. Para evitar que la pila del sensor se agote innecesariamente, desconéctalo siempre del cinturón cuando no lo estés utilizando. Cambio de la pila y notas sobre la pilaLa batería tiene una vida útil de aproximadamente un año si se utiliza con regularidad. Puedes leer el nivel de carga actual en la aplicación eSense. Puede adquirir una pila CR2032 de repuesto en nuestra tienda en línea o en cualquier tienda de electrónica. Deshágase de las pilas usadas de forma adecuada y no las tire a la basura doméstica. Las pilas son muy peligrosas si se ingieren. Por este motivo, mantén las pilas y las piezas pequeñas fuera del alcance de los niños. En caso de ingestión de una pila, consulte inmediatamente a un médico.  Para cambiar la pila, abra el compartimento de la pila girándolo con una moneda en sentido contrario a las agujas del reloj. La pila está con el polo positivo hacia arriba. Inserte la pila nueva y vuelva a cerrar el compartimento de la pila presionando la tapa y girándola brevemente en el sentido de las agujas del reloj. Limpieza y cuidadosLas siguientes instrucciones importantes se aplican a la limpieza y el cuidado:
12. Variabilidad de la frecuencia cardiaca y entrenamiento con biorretroalimentaciónPara reducir el estrés y sus síntomas vegetativos, el entrenamiento con biorretroalimentación puede realizarse con el objetivo de aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca. La variabilidad de la frecuencia cardiaca es bastante universal para el entrenamiento con biorretroalimentación. En la medicina del estrés y la psicofisiología, la biorretroalimentación de la VFC se utiliza, por ejemplo, para la depresión, las cardiopatías, el asma, los trastornos de ansiedad y el insomnio. La biorretroalimentación de la VFC también se utiliza mucho en el entrenamiento y el deporte de competición. Mejorar la VFC y la coherencia respiratoria y cardiaca puede ayudar a reducir la tensión, controlar el estrés y la ansiedad, y ayudarle a reaccionar con más calma en la vida cotidiana. Si padece alguna enfermedad, no se autotrate y consulte siempre a un terapeuta. El eSense Pulse no es un dispositivo médico y sólo debe utilizarse para reducir el estrés. El eSense Pulse es un dispositivo muy preciso. Puede registrar los latidos del corazón y mostrarlos, por ejemplo, como una curva de medición. Eche un vistazo al siguiente ejemplo de una medición en reposo y con una respiración constante y lenta:  variabilidad pronunciada de la frecuencia cardíaca. Como puede ver en el ejemplo anterior, la curva es una onda sinusoidal clara y las amplitudes son relativamente uniformes. El objetivo del biofeedback HRV es aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca, concretamente aumentar su amplitud. En otras palabras, maximizar la diferencia entre el ritmo cardiaco bajo y el ritmo cardiaco alto durante la interacción de la inhalación y la exhalación, el descanso y las demandas. Además, la curva debe ser lo más uniforme posible. Bajo demandas y con una respiración irregular, la VFC y la forma de su curva disminuyen significativamente, como muestra la siguiente figura:  y baja variabilidad de la frecuencia cardíaca. En este ejemplo anterior, la curva es irregular, las desviaciones varían en fuerza y la forma cambia constantemente. Además, aproximadamente a las 4:30 – 4:50 y a las 5:20 – 5:30 el gráfico es incluso una línea casi recta. Si se incluye la respiración, existen varias posibilidades en la aplicación eSense para visualizarla y preajustar la respiración a un ritmo determinado. En la mayoría de las personas, el acoplamiento entre los latidos del corazón y la respiración es mayor cuando se respira a una frecuencia de entre 4,5 y 6,5 respiraciones por minuto. En la aplicación eSense, puedes realizar un entrenamiento libre o completar procedimientos preestablecidos. A menudo se informa de la amplitud de la VFC y un aumento se vincula a una retroalimentación positiva, una disminución a una retroalimentación negativa. Un cambio en la respiración también está vinculado a la retroalimentación. Como retroalimentación hay, por ejemplo, un vídeo que sigue corriendo en caso positivo (se detiene en caso negativo), música cuyo volumen cambia, tonos que cambian de sonido, una vibración del smartphone y mucho más. Especialmente interesante es la función para controlar una bombilla inteligente (Philips Hue o Magic Blue), mediante la cual la variabilidad de la frecuencia cardíaca se refleja en el cambio de color y brillo de una o varias bombillas. Así, puedes hacer que toda una habitación se ilumine con tu nivel de estrés. Una sesión de entrenamiento con biorretroalimentación consta de 4 fases de entrenamiento. Prevea entre 60 y 90 minutos para la primera unidad, durante la cual podrá realizar el entrenamiento sin ser molestado y de forma relajada. Encontrará instrucciones detalladas en el capítulo «Procedimiento de entrenamiento». 13. ProcedimientosUn procedimiento consta de módulos de distinta composición. Así, los procedimientos pueden utilizarse para realizar, por ejemplo, instrucciones para la relajación, una prueba de esfuerzo, una sesión de entrenamiento de biorretroalimentación definida o tareas con fines de investigación. Las posibilidades son múltiples. Durante un procedimiento, se registra la frecuencia cardíaca. Después de un procedimiento, se muestra un resumen con sus lecturas para cada módulo y en la vista general.  Le recomendamos que pruebe los procedimientos de demostración incluidos en la aplicación. Estos le ofrecen una visión general guiada de los diferentes módulos y funciones. Los procedimientos de demostración que se proporcionan también están protegidos por contraseña para que no puedan modificarse o borrarse accidentalmente. Puede crear una copia de estos procedimientos en cualquier momento sin contraseña y editarlos como desee. En el capítulo Configuración de procedimientos se explica con más detalle cómo crear y editar sus propios procedimientos. 14. Formación gratuitaComo segunda opción, también puede realizar una formación gratuita. Éste se diferencia de los procedimientos en que es un poco más complejo. Por ello, a continuación te explicamos el procedimiento típico de un entrenamiento libre, que consta de 4 fases de entrenamiento. Preparación y comienzo
Primera fase de entrenamiento (observar y experimentar, determinar el estado real)
Segunda fase de entrenamiento (entrenamiento de biorretroalimentación específico basado en los valores medidos)
 
Practique el aumento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca incorporando la ayuda a la respiración. Puedes activar la ayuda a la respiración en los ajustes de la aplicación, no está activa por defecto. Actívala e inicia el entrenamiento respiratorio con tu frecuencia respiratoria habitual. En la mayoría de los casos, estará entre 12 y 15 respiraciones por minuto. Es decir, más rápida que la respiración tranquila durante una relajación profunda. Sin embargo, es más fácil empezar primero con su respiración «normal» y luego reducir gradualmente la frecuencia respiratoria, con el objetivo de llegar a menos de 10 respiraciones por minuto. Ajuste el tiempo de inhalación y exhalación en el objetivo de respiración como desee. (Así, para 15 respiraciones, establezca 2 segundos como tiempo de inhalación y 2 segundos de exhalación, o 3 segundos de tiempo de inhalación y exhalación si desea intentar una respiración tranquila de 10 respiraciones por minuto) Es útil exhalar un poco más de lo que se inhala.
 (5 segundos por respiración / 12 respiraciones por minuto)
Tercera fase de entrenamiento (provocación, relajación y gestión del estrés)
Cuarta fase de entrenamiento (transferencia, relajación incluso sin feedback)
15. Kubios HRV SoftwareEl software Kubios HRV Premium le ofrece análisis detallados de la VFC con más de 40 parámetros de análisis, por lo que puede combinarse perfectamente con el eSense Pulse. Análisis de sus mediciones con Kubios Algunos parámetros (por ejemplo, SDNN, RMSSD, pNN50) se calculan de forma ligeramente diferente en la aplicación eSense que en el software Kubios por defecto. Sin embargo, puedes ajustar la configuración en Kubios para que los datos sean idénticos. Para ello, debe establecer el «Método de corrección de artefactos» y el «Método de desviación» en «ninguno» en los ajustes (marcados en amarillo a continuación):  16. Bombillas inteligentes (opcional) La aplicación eSense admite biofeedback a través de bombillas inteligentes. Las bombillas inteligentes pueden cambiar de color y brillo y pueden controlarse mediante Bluetooth®. Esto te permite, en combinación con la aplicación eSense, utilizar la luz de las bombillas inteligentes como indicador de tus niveles de estrés o relajación. La aplicación es compatible con las bombillas inteligentes Magic Blue y Phillips Hue. Desde la app eSense, puedes conectar la Magic Blue y utilizarla en tus ejercicios de biofeedback. Con los productos Philips Hue, puedes incluso controlar varias bombillas a la vez. Para ello, conéctate al Hue Bridge desde la aplicación eSense y selecciona las bombillas que desees. Magic BluePor desgracia, la Magic Blue ya no se fabrica. En el futuro, sin embargo, será sustituido por otra solución Bluetooth para bombillas inteligentes. Pero aún puede encontrar más información sobre el Magic Blue en nuestro artículo Philips HuePuede encontrar los productos Philips Hue en cualquier tienda de electrónica bien surtida. Por supuesto, también puedes hacer tu pedido por Internet. También puedes encontrar una lista de distribuidores en línea y fuera de línea en el sitio de Hue: https://www2.meethue.com/de-de. Para utilizar eSense, recomendamos uno de los kits de inicio de Philips, que también incluye una lámpara de color («White and Color Ambiance»): https://amzn.to/3uzSFx8. También puedes encontrar más información sobre Phillips Hue en nuestro artículo 17. Funciones de la aplicación Mindfield eSense El eSense viene con la aplicación Mindfield eSense, que puedes descargar gratuitamente de Google Play Store (Android) o Apple App Store (iOS). Ofrece una gran cantidad de funciones para un entrenamiento de biorretroalimentación eficaz en un diseño moderno. Las funciones esenciales son la visualización de los valores medidos en forma de gráfico de barras y osciloscopio, la retroalimentación a través de vídeo, música, mediante tonos o vibración Usted recibe una evaluación completa después de cada medición y puede comparar las mediciones entre sí en el archivo y exportarlas como archivos CSV e informes PDF. La aplicación está disponible en los siguientes idiomas: alemán, inglés, español, francés, italiano, ruso, portugués, neerlandés, turco, ucraniano, japonés y chino. El idioma correspondiente se selecciona automáticamente en función del idioma configurado en el smartphone o la tableta. Enlaces de descarga:   iOS: https://itunes.apple.com/de/app/mindfield-esense/id1141032160?mt=8 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense&hl=de 18. Notas generales
La aplicación se describe con todo detalle a continuación. 19. Vista general y formación gratuitaRetrato
Paisaje
20. Ayuda respiratoria Respira según la expansión de la esfera. Entra con la esfera creciendo, sale con la esfera encogiéndose. La coherencia (en este caso del 72%) muestra hasta qué punto los latidos del corazón siguen a la respiración. es imposible alcanzar el 100%. En cuanto superas el 50%, existe una correlación entre el corazón y la respiración. Intente alcanzar un valor lo más alto posible y experimente con diferentes objetivos de tiempo de respiración. 21. Serpiente de biorretroalimentación Como opción adicional, también puede visualizar la serpiente de biorretroalimentación. Dependiendo del valor medido en ese momento, los símbolos aparecen en la esquina superior izquierda en color
Después de 10 símbolos verdes también será recompensado con una estrella y después de 50 símbolos verdes incluso con una estrella fugaz. Cuando la cola cruce toda la pantalla, verá el estado de los últimos 5 minutos. 22. Espectrograma El espectrograma le muestra con qué frecuencia se producen los respectivos intervalos RR (también intervalos NN, la distancia entre dos latidos). Esto le proporciona información sobre la participación del sistema nervioso simpático y parasimpático. El espectrograma muestra bandas de frecuencia de 0,04 a 0,4 hercios. El número de intervalos RR de cada banda de frecuencia se cuenta y se representa en el espectrograma. La zona de color piel muestra los intervalos RR bajos (0,04 Hz – 0,15 Hz, rango del sistema nervioso simpático) y la zona de color morado los intervalos RR altos (0,15 Hz – 0,4 Hz, rango del sistema nervioso parasimpático). El espectrograma se calcula mediante una transformada rápida de Fourier (FFT). En pocas palabras, este gráfico le permite ver la distribución uniforme de sus intervalos RR. En condiciones óptimas, sólo tiene uno (o unos pocos) picos distintos en la zona de color piel y sólo uno (o unos pocos) picos distintos en la zona morada. Esto indica que su intervalo RR se repite regularmente tanto en el rango de baja frecuencia (simpático) como en el de alta frecuencia (parasimpático) sin grandes variaciones. Para obtener más información sobre el intervalo RR (intervalo NN) y el significado de los rangos de baja y alta frecuencia, consulte «Explicación de las lecturas individuales» en este manual. 23. Encuesta (después de una medición, opcional)Si ha activado esta opción en los ajustes generales, aparecerá una pequeña encuesta directamente después de cada medición. Esto le da la oportunidad de archivar mediciones reproducibles a largo plazo o de documentar un cambio en sus mediciones. (Por ejemplo, si cambia el tipo de electrodos o empieza a utilizar el eSense tumbado en lugar de sentado)  Su posición durante la medición ¿Cómo te sientes? Función de nota (aquí «ejercicio de relajación»), opcional 24. Gráfico circular (después de la medición)Tras la medición (y el interrogatorio opcional), aparece una pantalla en formato apaisado con un gráfico circular: los componentes temporales de la uniformidad de su curva VFC. Además, se enumeran de nuevo para usted otros valores de toda la medición. De nuevo, puede deslizar la pantalla hacia la izquierda o hacia la derecha para cambiar entre el gráfico circular y los gráficos de la medición.  25. Procedimientos Editar o eliminar un procedimiento Para editar un procedimiento, simplemente desplácelo hacia la izquierda en la vista general. Entonces verá el símbolo del lápiz azul para editar el módulo. Si desea copiar el procedimiento, pulse el símbolo verde de copia. También puede eliminar completamente el procedimiento con el símbolo rojo de la papelera situado a la derecha. 26. Editor de procedimientos Nombre del procedimiento Contraseña (opcional) Separador decimal Encuestadespués de la sesión 27. Añadir nuevo módulo En el editor de procedimientos, seleccione la pestaña «Módulos». Añadir módulo Editarmódulo  Tipo de módulo Duración del módulo Color del módulo 28. Resumen de los módulos         Ayuda a la respiración (en formato horizontal) La barra indica el ritmo respiratorio. Si la barra sube, usted inspira. Si la barra baja, exhala. También puede establecer fases de espera entre la inspiración y la espiración.  Ayuda a la respiración tipo osciloscopio (esfera ) El círculo indica el ritmo respiratorio. Cuando el círculo azul se expande, inspiras. Cuando se contrae, exhala. También puede establecer fases de retención entre la inhalación y la exhalación.  Tipo osciloscopio Ambos Se trata de una combinación de la ayuda a la respiración en forma de esfera y el gráfico. Puede ver las lecturas mientras sigue la ayuda para la respiración.  Serpiente debiorretroalimentación La serpiente de biorretroalimentación también está disponible como módulo.  Procedimiento en el archivo El fondo de color representa el SCR por minuto (verde = rango estado relajado / poco SCR, amarillo = rango estado excitado / SCR medio) 29. Crear un procedimiento  Puede simplemente aceptar el resto de ajustes por defecto para este ejemplo.      30. MeditacionesTambién puede elegir una de nuestras meditaciones guiadas como procedimiento. La meditación respiratoria ya está incluida en la aplicación eSense. Durante la meditación, se registra la conductancia de su piel. Así, las meditaciones te ofrecen una forma sencilla de entrenar tu conciencia y atención mientras recibes biofeedback. 31. Medios propios (fotos, vídeo y audio)Por ejemplo, puede utilizar sus propias imágenes en el módulo de imágenes, sus propios vídeos en el módulo de vídeo o su propia música o melodías en el módulo de audio. Android suele permitirlo sin más problemas. Siempre que permitas que la aplicación eSense acceda a los archivos de tu dispositivo, podrás subirlos a la aplicación eSense. iOS es un poco más restrictivo. Para fotos y vídeos, puedes usar las fotos de tu dispositivo desde iCloud como siempre. Para los archivos de audio, necesitas iTunes (o una alternativa como «CopyTrans Manager»). Tu música o melodía debe estar localizada allí. Puedes encontrar tu música en iTunes (o CopyTrans Manager) en la pestaña «Sonido propio» e insertarla en tus procedimientos. Tenemos un video detallado sobre esto en https://www.youtube.com/watch?v=w4gJrq4-S-c donde mostramos todos los pasos. Para iOS, el modo de ahorro de energía también debe estar desactivado, de lo contrario los vídeos en los procedimientos no se pueden reproducir. 32. Ajustes generales (visión de conjunto) conexión del eSense Pulse Dirección de laretroalimentación Tiempo de respuesta Retroalimentaciónmusical Escuchar música Seleccionar música Tipo de retroalimentación de música  Retroalimentación desonidos Seleccionar tono Retroalimentacióntáctil  Dirección dela retroalimentación táctil Feedback debombilla inteligente Seleccionar bombilla  Ayudaa la respiración Utilizar eSense Respiration Tipo de ayuda respiratoria Tonos Tiempo de inhalación / tiempo de exhalación  Imagen defondo Color inhalación / color exhalación Vídeo Tipo de feedback del vídeo  General: Nombre de la sesión Duración de la sesión Duración del eje X Separador decimal Encuestadespués de sesión Marcadores Mostrar tutorial Resolución FFT  Función de ventana Pantalla Color deleje del gráfico Color delas líneas Color de fondo del osciloscopio1&2 Suavizado de la curva del osciloscopio Restablecercolores por defecto Color flecha arriba / abajo  Guardar y restaurar Modo Demo
33. Compras en la aplicación Compras dentro de la aplicación 34. Archivo (visión general) La aplicación incluye un archivo en el que se almacenan todas tus grabaciones. Puedes volver a verlas en detalle, compararlas entre sí y exportarlas individualmente o todas juntas (como archivo ZIP). Grabaciones Si pulsa sobre el icono del portapapeles en la esquina superior derecha, puede seleccionar una, varias o todas las mediciones. A continuación, puede exportar, analizar o eliminar las mediciones exportadas. En el icono de filtro puede seleccionar si desea ordenar las mediciones por nombre, fecha, longitud en orden ascendente o descendente. Si desea eliminar una sola medición de esta lista, también puede tocar el icono de la papelera situado a la derecha de la medición.  Análisis Tiempo, Puntos, FC media de la sesión, FC mínima, FC máxima, Diferencia FC mín./máx., SDNN ms, RMSSD ms, NN50, pNN50, Índice de estrés, RR ms media y FC HRV media. Esto le permite ver las tendencias a lo largo del tiempo y las diferentes mediciones. (Por ejemplo, si tu índice de estrés disminuye con el entrenamiento regular, puedes verlo aquí de un vistazo) 35. Archivo (vista única) Exportar datos Haciendo clic en el icono de exportación de la parte superior derecha, puedes exportar las grabaciones en formato .csv con todas las aplicaciones habituales (por ejemplo, enviarlas por Messenger, WhatsApp, correo electrónico, etc.) o simplemente guardarlas en tu teléfono o en tu nube. Los datos se exportan como archivo .csv (valores separados por comas). Puedes abrir este formato de archivo con Microsoft Excel™ u Open Office Calc (alternativa gratuita a Excel), por ejemplo. Si te gusta trabajar con Google, Google Sheets™ (Hojas de cálculo de Google™) también puede ser una alternativa a Excel para ti. Con él, también puedes abrir tus archivos .csv exportados, visualizarlos y acceder a ellos fácilmente desde múltiples dispositivos a través de la nube. Google Sheets™ tiene casi las mismas funciones que Excel™ y también un funcionamiento muy similar. Nota: También hemos resumido información más detallada sobre la exportación CSV y el procesamiento de tus datos en un artículo extra sobre streaming y análisis de datos eSense.  Regularidad en % de la curva de VFC Aquí también puede ver su regularidad a partir de la medición. Este gráfico circular corresponde al que ve directamente después de la medición. Obtén más información sobre la regularidad en el capítulo «Explicación de las lecturas individuales» de este manual.  En Excel™ o en Google Spreadsheets™ Nota: Si abre el archivo CSV en Excel™ (o Google Spreadsheets™) y los números no tienen sentido, suele deberse a una configuración de idioma diferente en la app eSense y Excel™ o Google Spreadsheets™. Nota: También hemos resumido información más detallada sobre la exportación CSV y el procesamiento de sus datos en un artículo extra sobre la transmisión y el análisis de los datos de e Sense.  36. Función de marcadoTambién puede colocar marcas durante la medición. Por ejemplo, si uno de sus ejercicios de biorretroalimentación implica respirar tranquilamente, puede colocar una marca en el lugar durante la medición. Más tarde, en los datos exportados verá el lugar donde respiró tranquilamente. Esto es especialmente práctico para mediciones más largas con varias acciones. Las marcas también se pueden visualizar especialmente bien en Excel:  37. Dispositivos Android e iOS compatiblesGeneralNota para todos los eSense: Si todavía no tienes un dispositivo y/o quieres comprar un dispositivo extra para el eSense, te recomendamos dependiendo de tus gustos o bien
o
Según nuestras investigaciones, estas opciones ofrecen suficiente potencia para la aplicación eSense, seguirán siendo actualizables a las próximas versiones de Android e iOS durante algún tiempo y siguen teniendo un precio razonable. Además, los dispositivos Android siguen teniendo una entrada normal de jack de 3,5 mm y no necesitan un adaptador para el eSense. Dispositivos iOS compatibles con eSense
Nota general: Nota adicional Siri: Nota para dispositivos iOS y el eSense Pulse: Tu dispositivo iOS debe ser compatible con Bluetooth® 4.0 LE (a veces denominado Bluetooth® Low Energy o BLE ), compatible a partir de iOS 5. Nota para iOS 7 y posteriores y el eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura:  que ya no tiene una toma de auriculares de 3,5 mm, por ejemplo, el iPhone X). Dispositivos Android compatibles con eSense
Nota importante sobre los dispositivos Android para el eSense Pulse: Nota importante sobre los dispositivos Android para el eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura: Como alternativa, puedes utilizar cualquier otro adaptador con chip DAC. Recomendamos este adaptador en Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1. A continuación se muestran algunos dispositivos Android que hemos probado con el eSense Pulso, Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura y que funcionan correctamente (lista blanca). (Tenga en cuenta que esto es sólo una muestra muy pequeña y que la gran mayoría de los dispositivos en todo el mundo funcionan con Mindfield eSense).
Los siguientes dispositivos Android NO son compatibles con eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura (lista negra). Esta lista no es necesariamente exhaustiva. Si no está seguro de si su dispositivo es compatible, ¡compruebe si la entrada de micrófono está presente como se ha descrito anteriormente!
38. Aplicación Web eSense (www.esense.live)Para complementar la aplicación, también hemos desarrollado una aplicación web eSense que refleja y complementa la aplicación. Con la cuenta y los planes mencionados anteriormente, puede utilizarla. Puede analizar los datos registrados (con el Plan Básico) o incluso transmitir los datos en tiempo real a un PC (transmisión en directo, con el Plan Premium). La principal ventaja de esto es que con una pantalla grande puede ver el gráfico aún mejor y hacer zoom en áreas individuales.  La eSense Web App también le permite ver mediciones de múltiples y diferentes eSense simultáneamente y en tiempo real, permitiéndole crear un flujo de trabajo profesional entrenador-cliente, entre otras cosas. Puedes encontrar la aplicación web en https://esense.live. Allí puede iniciar sesión con la misma cuenta (nombre de usuario y contraseña) que para la aplicación eSense. También puede encontrar más información sobre la eSense Web App y sus posibilidades en nuestro artículo sobre streaming de datos eSense. La aplicación eSense funciona con eSense Respuesta Cutánea, Temperatura, Pulso y Respiración. El Músculo eSense no es compatible. 39. Cuenta y nubePuede registrar su propia cuenta y reservar planes para la aplicación eSense. Con estos, puede acceder principalmente a la nube y sus funciones y también obtener acceso a la aplicación web eSense en https://esense.live. Con el Plan Básico, puede almacenar sus mediciones localmente y en línea en la nube, lo que le permite acceder a sus mediciones desde cualquier dispositivo y en cualquier lugar. También obtienes acceso a la eSense Web App. El Plan Premium incluye todas las características del Plan Básico. También puede guardar sus procedimientos en línea en la nube (además de sus mediciones) y así acceder a sus procedimientos desde todos los dispositivos. (Atención: Lamentablemente, las limitaciones técnicas de Apple no permiten la carga (y por tanto la sincronización) de archivos de audio. Sin embargo, la sincronización de archivos de imagen y vídeo sí es posible) También puedes compartir tus mediciones con otros usuarios. También tiene la opción de transferir sus datos en tiempo real a la aplicación web eSense. Para ello, active la «Transferencia de datos en tiempo real a eSense Web App» en los ajustes de la parte inferior. Estos horarios se pueden utilizar para crear un flujo de trabajo entrenador-cliente, entre otras cosas. Para obtener una visión general de la cuenta y la nube, consulte nuestro artículo de comparación de cuentas. Puedes reservar los planes dentro de nuestra app en la pestaña de perfil:   Planes en la pestaña de perfil 40. GruposLa creación de cuentas te permite crear tus propios grupos o unirte a otros. Esto te permite, por ejemplo, compartir tus grabaciones con tus amigos. O puedes trabajar con un entrenador como cliente, ya que puedes compartir tus grabaciones con el entrenador.  Crear grupo Editar grupo 41. Notas sobre la protección de datosLa aplicación eSense no recoge datos personales como nombre, sexo, fecha de nacimiento, etc. Para registrar una cuenta en la nube, consulte la política de privacidad y las condiciones de uso asociadas. También en este caso seguimos el principio de economía de datos y permitimos el registro con sólo una dirección de correo electrónico y una contraseña. Cada registro de datos de medición se realiza bajo un prefijo general como «medición», complementado con el sensor eSense utilizado, la fecha actual y la hora de la medición. De este modo, los datos de medición registrados no pueden asignarse a ninguna persona. El prefijo de una grabación, por ejemplo «medición», puede ser modificado por el usuario en los ajustes y utilizarse para la asignación a una persona. Corresponde al usuario cambiar este prefijo, por ejemplo, por su nombre. Entonces, cada medición y también cada archivo CSV exportado a partir de ella contendrá el nombre del usuario en el nombre del archivo. Derechos de acceso dentro de la aplicación eSense
Transmisión de datos anónimos de uso e informes de colisionesPara mejorar la estabilidad técnica de la aplicación eSense y la detección de errores de código, utilizamos el servicio Sentry. Sentry sólo sirve para estos fines y no evalúa los datos con fines publicitarios. La transmisión se realiza de forma anónima y sólo cuando se dispone de conexión a Internet. Datos procesados Datos de uso, metadatos (ID del dispositivo, datos del dispositivo, dirección IP). Medidas especiales de protección: Enmascaramiento de IP, borrado inmediato. Divulgación externa: Functional Software Inc, Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, EE.UU.. Política de privacidad: https://sentry.io/privacy/. Tratamiento en terceros países: EE.UU. Garantía de tratamiento en terceros países: Privacy Shield, https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active. Supresión de datos: La información sobre el dispositivo o el momento del error se recopila de forma anónima y no se utiliza de forma personalizada y posteriormente se elimina. Aviso médico Los sensores Mindfield eSense no son dispositivos médicos y, por lo tanto, solo pueden utilizarse para reducir el estrés. Si padece alguna enfermedad, no realice ningún tratamiento por su cuenta y consulte siempre a un terapeuta. Garantía del fabricante Todos nuestros productos están sujetos a las obligaciones legales de garantía. Si tiene un defecto u otro problema con nuestros productos, póngase en contacto con nosotros inmediatamente. Encontrará nuestros datos de contacto en la sección «Contacto» de este manual. |
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