Contenido

 

General

1. Últimas noticias

2. Volumen de suministro eSense Pulse

3. Datos técnicos

4. Resolución de problemas de conexión

5. Declaración de conformidad CE

6. Contacto

 

Variabilidad de la frecuencia cardiaca

7. Información general sobre el ritmo cardíaco y la variabilidad de la frecuencia cardíaca

8. Funciones esenciales del eSense Pulse

9. Explicación de cada uno de los valores medidos

 

Formación en biofeedback

10. Introducción a eSense Pulse

11. Instrucciones de uso del eSense Pulse

12. Variabilidad de la frecuencia cardiaca y entrenamiento con biorretroalimentación

13. Procedimientos

14. Formación gratuita

 

Software y accesorios

15. Kubios HRV Software

16. Bombillas inteligentes (opcional)

 

eSense App (Android / iOS)

17. Funciones de la aplicación Mindfield eSense

18. Notas generales

19. Vista general y formación gratuita

20. Ayuda respiratoria

21. Serpiente de biorretroalimentación

22. Espectrograma

23. Encuesta (después de una medición, opcional)

24. Gráfico circular (después de la medición)

25. Procedimientos

26. Editor de procedimientos

27. Añadir nuevo módulo

28. Resumen de los módulos

29. Crear un procedimiento

30. Meditaciones

31. Medios propios (fotos, vídeo y audio)

32. Ajustes generales (visión de conjunto)

33. Compras en la aplicación

34. Archivo (visión general)

35. Archivo (vista única)

36. Función de marcado

37. Dispositivos Android e iOS compatibles

 

eSense Web App (www.esense.live)

38. Aplicación Web eSense (www.esense.live)

 

Cuenta y nube (opcional)

39. Cuenta y nube

40. Grupos

41. Notas sobre la protección de datos

 

1. Últimas noticias

Novedades en 6.7.7

Hemos revisado toda la aplicación para mejorar la estabilidad y el rendimiento y añadido algunas nuevas características.

  • Se ha añadido compatibilidad con bombillas inteligentes para las conexiones Bluetooth y lámparas Philips Hue: ya no se necesita puente, pero sigue siendo compatible
  • Mejora de la respuesta de la bombilla inteligente para eSense Pulse
  • Mejora de las funciones Smartbulb en los procedimientos y la formación abierta

Encuentre el manual actualizado y las preguntas frecuentes en nuestro servicio de asistencia: https://help.mindfield.de

Consulte nuestro canal de Youtube con vídeos tutoriales sobre Smartbulb: https://www.youtube.com/c/Mindfield-Biosystems

2. Volumen de suministro eSense Pulse

Volumen de suministro del eSense Pulse

  • Sensor de pulso Mindfield® eSense Pulse incl. pila (dura aprox. 1 año) y pila de repuesto
  • Spray de contacto para electrodos
  • aplicación eSense de Mindfield (Apple App Store o Google Play Store)
  • instrucciones detalladas para un entrenamiento de biorretroalimentación eficaz

3. Datos técnicos

Bluetooth®

Versión de Bluetooth®:4.0 Low Energy
Gama de frecuencias:2402-2480 MHz
Velocidad de transmisión de datos:1 Mbps
Número de canales:40
Espaciado entre canales:2 MHz
Tipo de antena:Antena integrada
Ganancia de antena0.5dBi

ANT+

Gama de frecuencias:2457 MHz
Tensión de funcionamiento:3 voltios CC
Tipo de antena:Antena integrada
Ganancia de antena0.5dBi

pulso eSense

  • Frecuencia de muestreo (interna): 500 Hz, intervalos RR con 5 Hz a la app eSense
  • Rango de medición: 30-240 BPM +- 2 BPM
  • Corrección de errores interna
  • Rango de funcionamiento: 5-40 °C, <= 95% humedad relativa
  • Cinturón de poliamida y silicona conductora + TPU para los contactos eléctricos

4. Resolución de problemas de conexión

  1. Asegúrate de que no sólo el Bluetooth®, sino también el GPS o la detección de ubicación están activados en tu dispositivo. Nosotros NO determinamos su ubicación. Es un requisito obligatorio de Google / Android que el GPS también debe estar activo cuando se utiliza Bluetooth®. No podemos cambiar esto, sino que debemos aceptarlo tal y como es. Nuestra aplicación eSense no utiliza datos GPS.

  2. Si tiene problemas para conectarse al eSense Pulse, compruebe que el eSense Pulse NO está emparejado en los ajustes de Bluetooth® de Android / iOS. Este no debe ser el caso. De lo contrario, ya no podrá conectarse en la aplicación eSense. Elimine el emparejamiento allí si es necesario. La conexión entre eSense Pulse y su smartphone/tableta se establece exclusivamente dentro de la App eSense. Como se menciona en el punto 1., Bluetooth® y GPS deben estar activados y la aplicación eSense debe haber recibido la autorización solicitada para utilizar estas dos funciones. La solicitud para utilizar estas funciones se realiza cuando se inicia la aplicación por primera vez y debe recibir una respuesta afirmativa.

  3. Si no encuentra el eSense Pulse en los ajustes de la aplicación eSense, compruebe la batería. Reinicie el eSense Pulse una vez retirando la pila, colocando el eSense Pulse SIN la pila en la correa del pecho y retirándola de nuevo. Esto activará el reinicio. A continuación, vuelva a insertar la pila o una pila nueva si es necesario y vuelva a conectarla a la cinta para el pecho. A continuación, intente volver a conectar el eSense Pulse en los ajustes de la aplicación eSense.

  4. Asegúrese de utilizar suficiente spray para el contacto de los electrodos Si el contacto es deficiente, no se podrá realizar la conexión.

5. Declaración de conformidad CE

de acuerdo con las siguientes directivas:

Comercialización de equipos radioeléctricos (2014/53/UE)
Prohibición de sustancias RoHS (2011/65/UE)
WEEE Eliminación de residuos de aparatos eléctricos (2002/96/CE & 2008/34/CE)

El fabricante / distribuidor / representante autorizado

Mindfield Biosystems Ltd.
Hindenburgring 4
D-48599 Gronau
Alemania

WEEE-Reg. No. DE 24465971

declara por la presente que el siguiente producto

«Mindfield® eSense Pulse»

es conforme a las disposiciones de las directivas arriba indicadas, incluidas sus modificaciones vigentes en el momento de la declaración.

Se han aplicado las siguientes normas armonizadas

DIN EN 60950-1 Equipos de tecnología de la información – Seguridad – Parte 1: Requisitos generales (2013)

DIN EN 62479 Evaluación de la conformidad de los equipos electrónicos y eléctricos de baja potencia con las restricciones básicas para la seguridad de las personas en los campos electromagnéticos (2010)

ETSI EN 300 328 V2.1.1 (2016-11)

ETSI EN 300 440 V2.1.1 (2017-03)

Lugar: Gronau
Fecha: 18 de septiembre de 2018

Niko Rockensüß, Director General

El Mindfield eSense debe eliminarse como residuo electrónico de acuerdo con los requisitos legales.
WEEE-Reg.-Nr. DE 24465971

6. Contacto

Mindfield® Biosystems Ltd. · Hindenburgring 4 · D-48599 Gronau

Tel: + 49 (0)2565 406 27 27 · Fax: + 49 (0)2565 406 27 28 · E-Mail: info@mindfield.de

Si tiene alguna pregunta sobre nuestros productos o necesita ayuda, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Para evitar la publicidad inapropiada y el spam, ignoramos los mensajes con contenido específico. Por ello, le rogamos que no escriba enlaces en el formulario de contacto. Si fuera necesario, escríbanos un correo electrónico.

Por favor, no nos envíe paquetes no solicitados. Las devoluciones no gratuitas no serán aceptadas y no podrán ser procesadas.

    Anti-Spam Question:
    captcha

    7. Información general sobre el ritmo cardíaco y la variabilidad de la frecuencia cardíaca

    Nuestro corazón nos mantiene vivos y trabaja incansablemente durante toda nuestra vida. Bombea la sangre por todo nuestro cuerpo para que la sangre rica en oxígeno impregne todos los componentes de nuestro organismo y la sangre pobre en oxígeno se reponga con oxígeno fresco en los pulmones. Pero también mantiene todo en movimiento, transportando nutrientes, hormonas, células inmunitarias, etc.

    Es fácil saber que nuestro corazón late, se puede sentir su pulso o incluso oírlo si se acerca una oreja al pecho de otra persona. Desde tiempos inmemoriales hemos estudiado y medido las funciones del corazón y medir los latidos es esencial.

    Dependiendo de la situación, nuestro corazón es capaz de regular los latidos. Cuando dormimos, suele latir lenta y uniformemente; cuando hacemos ejercicio, late rápido y ajusta constantemente su frecuencia. Dependiendo de la criatura, la frecuencia cardiaca en reposo cambia: sólo seis latidos por minuto en una ballena azul y 1.000 latidos por minuto en una musaraña. Los seres humanos nos situamos en el rango inferior, con unos 60 latidos por minuto; los bebés tienen un pulso en reposo más rápido, de unos 130 latidos por minuto. En caso de gran esfuerzo, nuestro corazón también puede latir a más de 200 pulsaciones por minuto.

    La variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) es la capacidad de un organismo para cambiar la frecuencia del ritmo cardiaco. Incluso en reposo, se producen cambios espontáneos en el intervalo de tiempo entre latidos.

    Nuestro cuerpo dispone de diversos mecanismos reguladores para cambiar el ritmo cardiaco. Dos componentes esenciales son el sistema nervioso simpático, que activa y acelera los latidos, y el sistema nervioso parasimpático, que actúa como freno y ralentiza los latidos.

    Una persona sana ajusta constantemente el ritmo cardiaco a las necesidades del momento. Además del esfuerzo físico, como el deporte o el trabajo físico, el esfuerzo psicológico, como el estrés, también provoca un aumento de los latidos del corazón. Cuando nos relajamos y nos tomamos las cosas con calma, el ritmo cardíaco vuelve a bajar. En el ser humano, la variabilidad de la frecuencia cardíaca oscila entre 10 (baja, signo de estrés) y 30 (alta, signo de relajación).

    Cuanto más capaz sea nuestro organismo de regular la frecuencia de los latidos del corazón (cuanto mayor sea la variabilidad de la frecuencia cardiaca), más sanos estaremos. Si el corazón sólo late rígidamente, la persona está al borde de la muerte.

    La medición de la variabilidad de la frecuencia cardiaca es un amplio campo de la cardiología y se utiliza para diagnósticos exhaustivos. Con el eSense Pulse, queremos centrarnos en el entrenamiento con biorretroalimentación, es decir, en la mejora de la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Para describir el estado actual y el progreso en el entrenamiento, la aplicación eSense también proporciona las estadísticas esenciales y el análisis de la VFC.

    Combinamos la medición y el feedback de la variabilidad de la frecuencia cardíaca en la aplicación eSense con ejercicios de relajación guiados, incluidas meditaciones guiadas, y le ofrecemos una experiencia global que va más allá del biofeedback. Además de las amplias opciones de feedback, tiene la posibilidad de evaluar sus mediciones con numerosas estadísticas, documentar su progreso y exportar las grabaciones como archivos CSV y PDF. ¡Tus datos sólo te pertenecen a ti! Tiene acceso total a los datos sin procesar.

    8. Funciones esenciales del eSense Pulse

    El eSense Pulse es un sensor de frecuencia cardíaca que permite medir con precisión la variabilidad de la frecuencia cardíaca utilizando un smartphone/tableta y una app. No solo nos centramos en la medición, sino principalmente en el entrenamiento a través del biofeedback para mejorar tu variabilidad de la frecuencia cardíaca y, por tanto, ¡tu salud!

    El eSense Pulse con la App eSense le ofrece:

    • un ECG preciso de 1 canal con un muestreo de 500 Hz (interno)
    • Transmisión de intervalos RR en milisegundos con 5 Hz a través de Bluetooth® Low-Energy
    • una cómoda correa pectoral, lavable y duradera
    • contacto óptimo con la piel mediante el spray de electrodos suministrado
    • tiempo de grabación ilimitado (no obstante, se recomiendan grabaciones de hasta una hora. Más allá de ese tiempo, puede producirse una pérdida de datos)
    • número ilimitado de sesiones y usuarios
    • amplias estadísticas de variabilidad de la frecuencia cardiaca (datos de tiempo y frecuencia)
    • Análisis Fast Fourier en tiempo real con espectrograma
    • Ayuda respiratoria para el entrenamiento respiratorio con intervalos ajustables libremente, tonos auxiliares y mucho más
    • Exportación de datos de medición como archivo CSV con compatibilidad con otros programas de software para su posterior análisis (por ejemplo, Kubios)
    • Exportación de curvas, diagramas y estadísticas como informe PDF.
    • para entrenar y mejorar la VFC, la aplicación ofrece una gran cantidad de información de biorretroalimentación sobre la amplitud de la VFC:
      • Feedback de barra (VFC o asistencia respiratoria)
      • Feedback de curvas (VFC y apoyo respiratorio)
      • Feedback de vídeo (vídeos incluidos y vídeos propios seleccionables libremente)
      • Feedback de música (música incluida y música propia seleccionable libremente)
      • Feedback de tono (cambio del tono por los valores medidos)
      • Feedback táctil a través de vibración (sólo smartphones, tablets no pueden vibrar)
      • Feedback a través de bombillas inteligentes (se pueden controlar bombillas Bluetooth® y productos Phillips Hue)
    • Establezca tantos marcadores como desee durante una grabación
    • la aplicación incluye varios procedimientos de entrenamiento predefinidos
    • entrenamiento libre según tus deseos con cada variación de biofeedback o varias al mismo tiempo
    • amplia ayuda y manuales en la aplicación
    • actualizaciones periódicas de la aplicación
    • Integración de un sensor de respiración real para registrar la respiración durante la medición de la VFC (eSense Respiration, disponible opcionalmente)

    9. Explicación de cada uno de los valores medidos

    Puntos (desarrollados específicamente por Mindfield)

    Hemos desarrollado nuestro propio sistema de puntuación para la aplicación Mindfield. Esta puntuación, desarrollada por nosotros, está diseñada para mostrarle con un solo número lo buena que es su variabilidad del ritmo cardíaco.

    En pocas palabras, cuanto mejor sea su variabilidad del ritmo cardíaco, mayor será esta puntuación.

    En detalle: La puntuación es la suma de la regularidad de la curva (en porcentaje) y la amplitud (valor absoluto) dividida por la frecuencia de los datos del eSense Pulse (que transmite los últimos valores medidos a través de Bluetooth® cada 200 ms) más la puntuación anterior.

    Por lo tanto:

    Donde el intervalo de tiempo entre puntos y puntos0 es de sólo 200ms cada uno. Si IgualdadPorcentaje < 90 entonces:

    Por lo tanto, especialmente las mediciones de la misma duración se pueden comparar bien (si, por ejemplo, siempre establece 10 minutos como la duración de la medición en la configuración), porque una mayor regularidad de la curva y / o una mayor amplitud, pero el mismo tiempo resulta en un valor más alto.

    Uniformidad(desarrollada específicamente por Mindfield)

    También hemos incluido la uniformidad como otro valor de medición. Ésta también se registra mediante una fórmula desarrollada por nosotros y (a partir de una duración de la medición de 5 minutos o más) se muestra en color en la vista general tras la medición:

    Atención: La coloración de la uniformidad no se corresponde al 100% con la distribución de colores en el gráfico circular, ya que se registran de forma diferente.

    Para la coloración de fondo del osciloscopio se toma un intervalo de tiempo de 20 segundos y se determina qué valor de uniformidad aparece allí con más frecuencia en términos de color.

    El gráfico circular, en cambio, utiliza todos los valores numéricos de uniformidad de toda la sesión y toma los porcentajes de éstos en rojo, amarillo, naranja y verde.

    Lecturas generales de la VFC

    Como introducción a todos los valores medidos, nos gustaría señalar brevemente que los términos RR y NN significan lo mismo, pero a menudo se utilizan indistintamente en la ciencia y la literatura. El intervalo RR o NN es la distancia entre dos latidos, medida en milisegundos.

    En pocas palabras: se entrena para obtener la mayor variabilidad posible entre estos intervalos. El análisis de estos datos de distancia es posible en diferentes parámetros, que permiten sacar diferentes conclusiones sobre el estado de su sistema nervioso.

    Valores medidos en función del tiempo

    SDNN
    («Desviación estándar del intervalo NN») es la desviación estándar de los intervalos RR. En términos sencillos, es la desviación media de los intervalos con respecto a la media de todos los intervalos. Supongamos que tiene un valor de 68 ms. Esto significa que, de media, un latido se desvía 68 ms del siguiente, es decir, que un latido sigue al anterior después de 68 ms. Cuanto mayor sea este valor, mayor será su variabilidad general de la frecuencia cardíaca, lo que significa que su organismo podrá ajustarse mejor a los cambios y adaptarse mejor. También puedes ver lo bien que funcionan juntos los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.

    RMSDD
    («Root Mean Square of Successive Differences») es uno de los parámetros más importantes que proporciona información sobre la actividad del sistema nervioso parasimpático. Describe la variabilidad a corto plazo de los latidos del corazón, es decir, cuánto cambia la frecuencia cardiaca de un latido a otro. El valor de la RMSSD se calcula así: La diferencia de tiempo de cada intervalo RR sucesivo se multiplica por sí misma para obtener sólo valores positivos. Estos valores intermedios se suman y se dividen por el número de diferencias de intervalos RR para obtener el valor medio. La raíz cuadrada se toma de la media de estas diferencias al cuadrado. El RMSDD suele denominarse el valor de la capacidad de recuperación del organismo o el «freno» del sistema nervioso. Cuanto mayor sea este número, mejor.

    NN50
    El número de pares de intervalos RR que están separados por más de 50 ms. Cuanto mayor sea este número, mejor. Cuanto mayor sea este número, mejor. Sin embargo, compare siempre sólo sesiones de la misma duración y en las mismas condiciones (por ejemplo, posición sentada, antes/después del ejercicio, mañana/tarde, …)

    pNN50
    El porcentaje de pares de intervalos RR que están separados por más de 50ms. Cuanto mayor sea este número, mejor. No obstante, compare siempre sesiones de la misma duración y en las mismas condiciones (por ejemplo, posición sentada, antes/después del ejercicio, mañana/tarde, …)

    RRmedia
    La RR media (también llamada a veces intervalo RR o intervalo NN) es la distancia media entre dos latidos. Por lo tanto, es el recíproco de la frecuencia cardiaca.

    Para hacerse una idea de este valor, piense en los 3 ejemplos siguientes: Si tiene una frecuencia cardiaca en reposo de 60 latidos por minuto, el RR medio es exactamente de 1.000 ms o un segundo (ya que 1 latido por segundo). Si realiza un esfuerzo físico de ligero a moderado y llega a 120 pulsaciones por minuto, la RR es de 500 ms o medio segundo (ya que 2 pulsaciones por segundo). Si realiza un esfuerzo físico muy intenso y llega a 180 pulsaciones por minuto, el RR es de 333 ms o un tercio de segundo (desde 3 pulsaciones por segundo). No hay mejor o peor a este valor, el mayor o menor. Como mucho, cuanto mayor sea el valor en reposo, más lento será su pulso en reposo, lo que es un signo de buena forma física y de un músculo cardiaco fuerte para los deportistas de resistencia, por ejemplo.

    Índice deestrés
    La fórmula exacta: Índice de esfuerzo (IS) =AMo / 2Mo x MxDMn. Donde AMo es la amplitud del valor modal y representa el porcentaje en comparación con todos los demás intervalos RR. Mo (en la fórmula 2Mo) es el valor modal para la duración del intervalo RR que más se midió. MxDMn es el rango de variabilidad o, en otras palabras, la diferencia entre el intervalo RR medido mínimo y máximo. En términos sencillos, esta fórmula calcula lo adaptable que es el corazón o lo alta que es la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Una buena relación entre el sistema nervioso simpático y parasimpático alcanza valores medidos de 30 a 150 puntos. Con 500 – 1000 puntos, ya se supone que la adaptabilidad es limitada. Más de 1000 puntos es un indicio de un gran esfuerzo o de circunstancias estresantes. Por supuesto, también hay que tener en cuenta que el SI depende de la situación respectiva. Es diferente estar sentado tranquilamente o realizar un esfuerzo físico. Sin embargo, puede decirse, al menos en términos generales, que cuanto más bajo sea el índice de estrés (IS), mejor. Cuanto más rígidos y menos variables sean los intervalos RR, mayor será el índice de estrés.

    Mediciones basadas en la frecuencia (disponibles como compra in-app)

    Además de los parámetros temporales, también hemos integrado en el análisis parámetros basados en la frecuencia. Para ello, se realiza una transformada rápida de Fourier durante cada medición, desde el principio hasta el final. Puede observar el espectrograma resultante durante la medición en la última diapositiva en formato apaisado.

    VLF
    («very low frequency») es la VFC en el rango de 0,0033 a 0,04 Hz. La VLF requiere mediciones con una duración mínima de 5 minutos. La VLF también difiere de la LF y la HF en que tiene características diferentes. Los cambios en la banda de frecuencia VLF son visibles durante más tiempo. Por lo tanto, la banda VLF es el componente de recuperación lenta.

    LF
    («baja frecuencia») es la VFC en el rango de 0,04 a 0,15 Hz. Esto capta oscilaciones en el intervalo de unos 10 segundos. Aquí la actividad del sistema nervioso simpático está bien representada, y en el caso de respiración muy lenta también en el rango superior a 0,15 Hz del sistema nervioso parasimpático. Cuanto más alto sea este valor, más pronunciada será la actividad del sistema nervioso simpático.

    HF
    («alta frecuencia») es la VFC en el rango de 0,15 a 0,40 Hz. Esto incluye oscilaciones de entre 2 y 7 segundos, que a menudo incluyen la influencia de la respiración en el latido cardiaco (RSA = arritmia sinusal respiratoria). Esto también muestra claramente la actividad del sistema nervioso parasimpático. Cuanto mayor sea este valor, con una respiración constante y tranquila, más pronunciada será la actividad del sistema nervioso parasimpático.

    Relación LF/HF
    («LF/HF Ratio») es la relación entre la VFC en la banda de baja frecuencia (Low Frequency) y la VFC en la banda de alta frecuencia (High Frequency). Expresa, por tanto, el equilibrio simpatovagal. Dado que la banda LF puede remontarse al sistema nervioso simpático y la banda HF al sistema nervioso parasimpático, la relación LF/HF nos permite sacar conclusiones sobre el posible predominio del sistema nervioso simpático o parasimpático. Si la relación LF/HF es alta, indica un predominio del sistema nervioso simpático. Esto suele ocurrir en el comportamiento de «lucha o huida». Una relación LF/HF baja indica un predominio del sistema nervioso parasimpático. Es un signo de relajación y comportamiento armonioso.

    10. Introducción a eSense Pulse

    Existen diferentes métodos para medir los latidos del corazón. Con el eSense Pulse, hemos elegido una correa pectoral que realiza una medición de ECG de 1 canal. La banda pectoral lleva integrados dos electrodos que requieren un buen contacto directo con la piel. Por lo tanto, la banda pectoral se lleva siempre debajo de la ropa.

    Para garantizar un buen contacto entre los electrodos y la piel, es esencial utilizar el spray de contacto de electrodos adjunto o un gel de electrodos equivalente. Sin su uso, el latido del corazón sólo puede determinarse de forma inadecuada, lo que dificulta la medición precisa de la VFC. Para más información, consulte el artículo Entrenamiento gratuito.

    El eSense Pulse detecta los latidos del corazón a una frecuencia de muestreo de 500 Hz (es decir, 500 veces por segundo) y transmite la distancia entre dos latidos con precisión en milisegundos. Esto se hace de forma inalámbrica a través de Bluetooth® a su teléfono inteligente / tableta y la aplicación eSense. En comparación con el electrocardiograma (ECG) normal, en el que la forma de onda es de gran importancia, la medición de la variabilidad de la frecuencia cardiaca se centra en la resolución temporal de los intervalos RR.

    Con estos datos, la aplicación eSense puede realizar diversos cálculos, por ejemplo, determinar la frecuencia cardíaca (pulsaciones por minuto o coloquialmente también el pulso), la variabilidad de la frecuencia cardíaca con diversos parámetros de análisis y diseñar el entrenamiento de biorretroalimentación. En el artículo Explicación de los valores de medición individuales se explican de forma detallada y clara todos los parámetros de la aplicación eSense y su significado.

    La respiración tiene una importancia adicional en relación con la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Resulta especialmente interesante el acoplamiento del latido cardiaco y la respiración para determinar el grado de coherencia o sincronización del ritmo cardiaco y la frecuencia respiratoria. Esto también se hace en la aplicación eSense.

    Al inspirar, la frecuencia cardiaca aumenta, al espirar, vuelve a disminuir. Este fenómeno se denomina arritmia sinusal respiratoria (RSA) y sirve para comprobar el equilibrio del sistema nervioso autónomo. El entrenamiento con biorretroalimentación de la aplicación eSense utiliza una señal respiratoria para aprovechar este fenómeno y mejorar la variabilidad de la frecuencia cardiaca.

    El entrenamiento regular de biorretroalimentación con eSense Pulse tiene un efecto positivo en la variabilidad de la frecuencia cardiaca, así como en la RSA, y ambos tienen a su vez un impacto positivo en una serie de problemas relacionados con el estrés. Devuelva el equilibrio a su sistema nervioso autónomo

    11. Instrucciones de uso del eSense Pulse

    Contenido del paquete:

    • unidad de sensor eSense Pulse (con logotipo eSense Pulse en color)
    • correa pectoral eSense Pulse, ajustable en longitud
    • guía de inicio rápido impresa

    Saque el eSense de su embalaje. Colóquese la correa pectoral tal y como se muestra y ajústela a la longitud adecuada.

    La correa debe quedar bien ajustada y directamente debajo de los músculos del pecho, pero no debe estar incómodamente apretada ni pellizcar. Una vez ajustada la correa, quítesela de nuevo para aplicar una pequeña pulverización del spray de contacto de electrodos adjunto tanto en el electrodo izquierdo como en el derecho. Sin embargo, no en el centro, ¡esta zona separa los dos electrodos! Aquí no debe haber ningún «puente».

    Este proceso mejora considerablemente la conductividad y la señal de ECG se vuelve limpia y precisa. Vuelva a colocarse el cinturón y presione el sensor de pulso eSense sobre los dos pulsadores. Asegúrese de hacerlo en la dirección correcta, el logotipo de eSense en la parte delantera no debe estar al revés para una persona que le mire. También encontrará una «L» para izquierda y una «R» para derecha junto a los pulsadores del sensor.

    Ahora el eSense Pulse está listo para su uso y puede conectarse a la aplicación eSense. Si hay algún problema de conexión, retire brevemente el sensor y vuelva a conectarlo al cinturón. Esto lo encenderá y apagará. Para evitar que la pila del sensor se agote innecesariamente, desconéctalo siempre del cinturón cuando no lo estés utilizando.

    Cambio de la pila y notas sobre la pila

    La batería tiene una vida útil de aproximadamente un año si se utiliza con regularidad. Puedes leer el nivel de carga actual en la aplicación eSense. Puede adquirir una pila CR2032 de repuesto en nuestra tienda en línea o en cualquier tienda de electrónica. Deshágase de las pilas usadas de forma adecuada y no las tire a la basura doméstica. Las pilas son muy peligrosas si se ingieren. Por este motivo, mantén las pilas y las piezas pequeñas fuera del alcance de los niños. En caso de ingestión de una pila, consulte inmediatamente a un médico.

    Para cambiar la pila, abra el compartimento de la pila girándolo con una moneda en sentido contrario a las agujas del reloj. La pila está con el polo positivo hacia arriba. Inserte la pila nueva y vuelva a cerrar el compartimento de la pila presionando la tapa y girándola brevemente en el sentido de las agujas del reloj.

    Limpieza y cuidados

    Las siguientes instrucciones importantes se aplican a la limpieza y el cuidado:

    • No lave la correa ni el sensor en la lavadora ni los meta en la secadora.
    • Antes de limpiar la correa, retire el sensor, ya que no es lavable.
    • Puede lavar la correa a mano, pero no utilice agua a más de 30°C.
    • Queda terminantemente prohibido planchar, blanquear y calentar.
    • No deje caer el sensor ni ejerza fuerza contra él.
    • Evite exponer el sensor a altas temperaturas o a la luz solar.
    • Si el eSense Pulse se almacena cerca del punto de congelación, deje que se caliente a temperatura ambiente antes del siguiente uso.
    • No intente abrir el sensor, excepto el compartimento de las pilas.
    • Si no va a utilizar el eSense Pulse durante mucho tiempo, retire la pila del sensor.

    12. Variabilidad de la frecuencia cardiaca y entrenamiento con biorretroalimentación

    Para reducir el estrés y sus síntomas vegetativos, el entrenamiento con biorretroalimentación puede realizarse con el objetivo de aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca.

    La variabilidad de la frecuencia cardiaca es bastante universal para el entrenamiento con biorretroalimentación. En la medicina del estrés y la psicofisiología, la biorretroalimentación de la VFC se utiliza, por ejemplo, para la depresión, las cardiopatías, el asma, los trastornos de ansiedad y el insomnio. La biorretroalimentación de la VFC también se utiliza mucho en el entrenamiento y el deporte de competición. Mejorar la VFC y la coherencia respiratoria y cardiaca puede ayudar a reducir la tensión, controlar el estrés y la ansiedad, y ayudarle a reaccionar con más calma en la vida cotidiana. Si padece alguna enfermedad, no se autotrate y consulte siempre a un terapeuta. El eSense Pulse no es un dispositivo médico y sólo debe utilizarse para reducir el estrés.

    El eSense Pulse es un dispositivo muy preciso. Puede registrar los latidos del corazón y mostrarlos, por ejemplo, como una curva de medición. Eche un vistazo al siguiente ejemplo de una medición en reposo y con una respiración constante y lenta:

    Ejemplo de curva de medición eSense Pulse en reposo y
    variabilidad pronunciada de la frecuencia cardíaca.

    Como puede ver en el ejemplo anterior, la curva es una onda sinusoidal clara y las amplitudes son relativamente uniformes.

    El objetivo del biofeedback HRV es aumentar la variabilidad de la frecuencia cardiaca, concretamente aumentar su amplitud. En otras palabras, maximizar la diferencia entre el ritmo cardiaco bajo y el ritmo cardiaco alto durante la interacción de la inhalación y la exhalación, el descanso y las demandas. Además, la curva debe ser lo más uniforme posible.

    Bajo demandas y con una respiración irregular, la VFC y la forma de su curva disminuyen significativamente, como muestra la siguiente figura:

    Curva de medición ejemplar eSense Pulse bajo tensión o demandas
    y baja variabilidad de la frecuencia cardíaca.

    En este ejemplo anterior, la curva es irregular, las desviaciones varían en fuerza y la forma cambia constantemente. Además, aproximadamente a las 4:30 – 4:50 y a las 5:20 – 5:30 el gráfico es incluso una línea casi recta.

    Si se incluye la respiración, existen varias posibilidades en la aplicación eSense para visualizarla y preajustar la respiración a un ritmo determinado. En la mayoría de las personas, el acoplamiento entre los latidos del corazón y la respiración es mayor cuando se respira a una frecuencia de entre 4,5 y 6,5 respiraciones por minuto.[1]

    En la aplicación eSense, puedes realizar un entrenamiento libre o completar procedimientos preestablecidos. A menudo se informa de la amplitud de la VFC y un aumento se vincula a una retroalimentación positiva, una disminución a una retroalimentación negativa. Un cambio en la respiración también está vinculado a la retroalimentación.


    [1] Lehrer, P. M. (2013). ¿Cómo funciona la biorretroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardiaca? La resonancia, el barorreflejo y otros mecanismos. Biofeedback, 41, 26-31.

    Como retroalimentación hay, por ejemplo, un vídeo que sigue corriendo en caso positivo (se detiene en caso negativo), música cuyo volumen cambia, tonos que cambian de sonido, una vibración del smartphone y mucho más. Especialmente interesante es la función para controlar una bombilla inteligente (Philips Hue o Magic Blue), mediante la cual la variabilidad de la frecuencia cardíaca se refleja en el cambio de color y brillo de una o varias bombillas. Así, puedes hacer que toda una habitación se ilumine con tu nivel de estrés.

    Una sesión de entrenamiento con biorretroalimentación consta de 4 fases de entrenamiento. Prevea entre 60 y 90 minutos para la primera unidad, durante la cual podrá realizar el entrenamiento sin ser molestado y de forma relajada. Encontrará instrucciones detalladas en el capítulo «Procedimiento de entrenamiento».

    13. Procedimientos

    Un procedimiento consta de módulos de distinta composición. Así, los procedimientos pueden utilizarse para realizar, por ejemplo, instrucciones para la relajación, una prueba de esfuerzo, una sesión de entrenamiento de biorretroalimentación definida o tareas con fines de investigación.

    Las posibilidades son múltiples. Durante un procedimiento, se registra la frecuencia cardíaca. Después de un procedimiento, se muestra un resumen con sus lecturas para cada módulo y en la vista general.

    Resumen después de un procedimiento

    Le recomendamos que pruebe los procedimientos de demostración incluidos en la aplicación. Estos le ofrecen una visión general guiada de los diferentes módulos y funciones.

    Los procedimientos de demostración que se proporcionan también están protegidos por contraseña para que no puedan modificarse o borrarse accidentalmente. Puede crear una copia de estos procedimientos en cualquier momento sin contraseña y editarlos como desee.

    En el capítulo Configuración de procedimientos se explica con más detalle cómo crear y editar sus propios procedimientos.

    14. Formación gratuita

    Como segunda opción, también puede realizar una formación gratuita. Éste se diferencia de los procedimientos en que es un poco más complejo. Por ello, a continuación te explicamos el procedimiento típico de un entrenamiento libre, que consta de 4 fases de entrenamiento.

    Preparación y comienzo

    1. Sigue los primeros pasos de preparación del capítulo anterior y selecciona un entrenamiento libre en la pantalla de selección tras iniciar la app
    2. Ahora inicia una medición libre (sólo tienes que pulsar «Inicio» en la pantalla principal) y echa un primer vistazo a las lecturas de tu pulso. El pulso en reposo de un adulto suele estar entre 60-80 pulsaciones por minuto. Verás inmediatamente este valor como el valor medido actual con la unidad «HR» (frecuencia cardiaca).
    3. Para una comparación óptima de las sesiones, puede establecer el tiempo de una medición en los ajustes de la aplicación eSense y limitarlo a un valor, por ejemplo, 10 minutos. La medición se detendrá automáticamente una vez transcurrido este tiempo. En la configuración por defecto de la aplicación eSense, la duración de la medición es ilimitada. Después de los experimentos iniciales, se recomienda establecer un tiempo y ajustarlo en la configuración que corresponda a la duración de entrenamiento regular deseada. Esto le permitirá evaluar y comparar de forma óptima sus sesiones de entrenamiento más adelante.

    Primera fase de entrenamiento (observar y experimentar, determinar el estado real)

    1. En primer lugar, determine una línea de base de 10 minutos (estado básico sin influencia) en reposo. Es muy importante comparar siempre mediciones de la misma duración, por lo que utiliza la opción de los ajustes para establecer la duración de la sesión en una duración fija, de modo que no tengas que parar en el momento adecuado. Por lo tanto, establezca ahora 10 minutos como duración de la sesión.
    2. Intente relajarse al máximo y NO observe las lecturas durante estos primeros 10 minutos, esto falsearía la medición.
    3. Utilice su respiración para relajarse, respire tranquila, profunda y uniformemente según se sienta cómodo.
    4. Sostenga su smartphone o tableta en modo horizontal. Observe su curva de VFC después de los primeros 10 minutos. ¿Hubo secciones de una curva estable? ¿Hubo fuertes fluctuaciones e irregularidades? ¿Cómo calificaría su capacidad para relajarse durante la medición? Es posible que ya pueda determinar una conexión entre la curva y la tensión o relajación que siente. Si no es así, no hay problema, ya lo verá. Una buena relajación se asocia con una alta variabilidad de la frecuencia cardíaca y una curva estable. Las distracciones y la respiración irregular provocan un descenso de la VFC y una curva irregular.
    Ejemplo de curva de medición de una línea de base de 10 minutos

    1. Tras completar la línea de base de 10 minutos, se le presentará un cuestionario. Responda a las preguntas y tome notas si es necesario. A continuación, verá un gráfico que muestra la regularidad de su curva de VFC. El fondo verde muestra la mayor regularidad, el rojo las fases más irregulares. Encima del gráfico verá una tabla con los valores medidos y las estadísticas. Éstas se utilizan para evaluar su estado y comparar los progresos del entrenamiento. En el artículo Explicación de los valores medidos individuales se explican de forma detallada y clara todos los parámetros de la aplicación eSense y su significado.
    2. Este es ahora tu estado inicial de entrenamiento. Por supuesto, el día en particular también juega un papel aquí: debería ser diferente si usted mide después de un día estresante en el trabajo (o incluso durante el trabajo) o al final de un fin de semana relajado. Utilice la función correspondiente de la aplicación para exportar esta línea de base como archivo CSV. Puedes hacerlo llamando a la medición en el archivo. De este modo, también podrá acceder posteriormente a su línea de base (además de en el archivo) por otros medios (por ejemplo, en Excel). También puede exportar un archivo PDF de la curva y las estadísticas del archivo.
    3. Otro consejo: si los valores medidos se alteran sin motivo aparente, el contacto con la piel no ha sido óptimo o el sensor se ha cargado electrostáticamente. Para «descargar» el sensor, extraiga la pila una vez y vuelva a colocar el sensor en la cinta pectoral sin la pila durante unos segundos. A continuación, vuelva a colocar la pila. Utilice suficiente spray de electrodos y repita la medición.

    Segunda fase de entrenamiento (entrenamiento de biorretroalimentación específico basado en los valores medidos)

    1. La segunda fase de entrenamiento consiste en varias mediciones, que deben seguir siempre el patrón descrito a continuación. Al hacerlo, debe practicar la relajación dirigida con la inclusión de la retroalimentación.
    2. Inicie la medición y observe sus lecturas durante un rato. El objetivo ahora es aumentar la amplitud (es decir, el tamaño) de la variabilidad de la frecuencia cardíaca. En la pantalla principal de la aplicación en modo vertical, verás la amplitud en forma de barra. Esta es la forma más directa de visualización. En formato horizontal, verá la amplitud VFC como un valor numérico.
    Amplitud VFC en formato vertical (marcado en rojo)
    Curva de VFC (marcada en rojo)
    1. En primer lugar, intente aumentar la amplitud de la VFC mediante una relajación específica y una respiración tranquila y uniforme. Puede probar diferentes enfoques y técnicas de relajación, como el control consciente de la respiración (inhalación y exhalación profundas), la relajación muscular, la autosugestión y mucho más. Aquí es donde hay que experimentar El aparato le proporciona información precisa sobre los efectos resultantes. Observe incluso los pequeños cambios en los valores medidos. Anote la amplitud máxima de VFC que ha podido alcanzar.

    Practique el aumento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca incorporando la ayuda a la respiración. Puedes activar la ayuda a la respiración en los ajustes de la aplicación, no está activa por defecto. Actívala e inicia el entrenamiento respiratorio con tu frecuencia respiratoria habitual. En la mayoría de los casos, estará entre 12 y 15 respiraciones por minuto. Es decir, más rápida que la respiración tranquila durante una relajación profunda. Sin embargo, es más fácil empezar primero con su respiración «normal» y luego reducir gradualmente la frecuencia respiratoria, con el objetivo de llegar a menos de 10 respiraciones por minuto. Ajuste el tiempo de inhalación y exhalación en el objetivo de respiración como desee. (Así, para 15 respiraciones, establezca 2 segundos como tiempo de inhalación y 2 segundos de exhalación, o 3 segundos de tiempo de inhalación y exhalación si desea intentar una respiración tranquila de 10 respiraciones por minuto) Es útil exhalar un poco más de lo que se inhala.

    1. He aquí un posible ejemplo de un primer ejercicio con 12 respiraciones por minuto:
    2 segundos para inhalar y 3 segundos para exhalar
    (5 segundos por respiración / 12 respiraciones por minuto)
    1. Entrénate con la ayuda de las distintas funciones de biofeedback que te ofrece la aplicación. En formato apaisado, también dispones de la ayuda para la respiración en forma de línea. Dispones de un vídeo de libre elección que se detiene cuando la amplitud de la VFC disminuye y continúa cuando aumenta. Utiliza música y sonidos, que puedes activar en los ajustes. Todas las funciones individuales de feedback se describen con más detalle en el capítulo correspondiente de la app.
    2. Utilice los procedimientos previstos Esto le ayudará a conocer mejor las distintas funciones de la aplicación y a llevar a cabo un entrenamiento estandarizado. Si lo desea, cree su propio procedimiento individual con sus variaciones de feedback favoritas.

    Tercera fase de entrenamiento (provocación, relajación y gestión del estrés)

    1. En la tercera fase de entrenamiento se utilizan estímulos de estrés de forma aún más específica para entrenar la gestión del estrés. El biofeedback HRV es muy adecuado para el uso de métodos de provocación dirigidos porque muestra una reacción a un estímulo de manera oportuna y sensible, y porque esta reacción también es proporcional a la fuerza y la importancia del estímulo.
    2. Inicie la medición y observe sus lecturas durante un rato. A continuación, intente relajarse. El entrenamiento comienza con una fase de descanso de unos minutos.
    3. Ahora se debe utilizar específicamente un estresor (estímulo de estrés). Algunos ejemplos son: pensamientos negativos, mirar imágenes u objetos con carga emocional y ruidos desagradables. Por regla general, todo el mundo conoce cosas que le ponen tenso y agitado. Por ejemplo, si no te gusta hablar delante de grandes multitudes, intenta dar un discurso espontáneamente o imagina la situación. Cuando un factor estresante de este tipo le afecte, observe las lecturas y probablemente notará un descenso de la amplitud de la VFC y una curva más irregular. A continuación, intente aumentar de nuevo la amplitud y hacer que la curva vuelva a ser regular.
    4. Dentro de una sesión de entrenamiento puedes alternar las fases de relajación y los estresores, unas tres o cuatro veces. Termine siempre una sesión con una fase de descanso y no realice esfuerzos excesivos. Realice varias sesiones de entrenamiento, repartidas en un periodo de tiempo más largo, hasta que tenga la impresión de que reacciona menos violentamente a los estresores o se recupera más rápidamente.

    Cuarta fase de entrenamiento (transferencia, relajación incluso sin feedback)

    1. Ahora debe comprobar si ha logrado un éxito en el entrenamiento y si ya se ha conseguido mejorar la capacidad de relajación sin feedback. Para ello, realice otra medición de referencia de 10 minutos e intente relajarse lo mejor que pueda. NO observe los valores medidos. Sólo observe después cómo se compara esta medición con la línea de base de la primera fase de entrenamiento. En el archivo es posible comparar sesiones entre sí. Es de esperar que varios valores hayan mejorado. Por supuesto, tu forma diaria también juega un papel importante aquí. Si es necesario, vuelva a repetir la medición de referencia más adelante. Es muy importante comparar siempre mediciones de la misma duración, por lo que utilice la opción en los ajustes para establecer la duración de la sesión a una duración fija, por lo que no tiene que parar en el momento adecuado.
    2. Como ejercicio de transferencia adicional, puede volver a trabajar con un factor estresante y luego intentar relajarse, NO observando las lecturas mientras lo hace. Compruebe después si ha conseguido mejorar sus lecturas. Si lo consigue y la comparación con la primera línea de base también muestra una clara mejora, habrá completado con éxito el entrenamiento de reducción del estrés. Si ahora se encuentra en una situación estresante en su vida cotidiana, recuerde sus sesiones de entrenamiento. Manténgase relajado aplicando las habilidades que ha aprendido aquí. Una vez más, la práctica regular hace al maestro
    3. Además del entrenamiento gratuito, nuestra aplicación eSense también ofrece el uso de procedimientos. Se trata de programas de entrenamiento ya preparados que puede individualizar según sus deseos. Para que las sesiones de entrenamiento sean comparables, deben realizarse siempre en las mismas condiciones (por ejemplo, a la misma hora del día) y con la misma duración. Los procedimientos son de gran ayuda en este sentido. Puede obtener más información sobre ellos en la sección correspondiente de este manual.

    15. Kubios HRV Software

    El software Kubios HRV Premium le ofrece análisis detallados de la VFC con más de 40 parámetros de análisis, por lo que puede combinarse perfectamente con el eSense Pulse. Puede importar fácilmente un archivo CSV de eSense Pulse desde nuestra aplicación eSense al software Kubios.

    Análisis de sus mediciones con Kubios

    Algunos parámetros (por ejemplo, SDNN, RMSSD, pNN50) se calculan de forma ligeramente diferente en la aplicación eSense que en el software Kubios por defecto. Sin embargo, puedes ajustar la configuración en Kubios para que los datos sean idénticos. Para ello, debe ignorar todas las líneas de encabezado hasta la línea 34 en los ajustes. Seleccione la columna 3 (que contiene los intervalos RR en milisegundos) como columna de datos.

    16. Bombillas inteligentes (opcional)

    Bombilla inteligente en uso con eSense Skin Response

    La aplicación eSense admite biofeedback a través de bombillas inteligentes. Las bombillas inteligentes pueden cambiar de color y brillo y pueden controlarse mediante Bluetooth®. Esto te permite, en combinación con la aplicación eSense, utilizar la luz de las bombillas inteligentes como indicador de tus niveles de estrés o relajación.

    La aplicación es compatible con las bombillas inteligentes Magic Blue y Phillips Hue. Desde la app eSense, puedes conectar la Magic Blue y utilizarla en tus ejercicios de biofeedback. Con los productos Philips Hue, puedes incluso controlar varias bombillas a la vez. Para ello, conéctate al Hue Bridge desde la aplicación eSense y selecciona las bombillas que desees.

    Magic Blue

    Por desgracia, la Magic Blue ya no se fabrica. Hemos ampliado la app eSense para permitir el uso de bombillas inteligentes Philipps Hue, que pueden controlarse mediante Bluetooth.

    Pero aún puede encontrar más información sobre el Magic Blue en nuestro artículo

    Philips Hue

    Puede encontrar los productos Philips Hue en cualquier tienda de electrónica bien surtida. Por supuesto, también puedes hacer tu pedido por Internet. También puedes encontrar una lista de distribuidores en línea y fuera de línea en el sitio de Hue: https://www2.meethue.com/de-de.

    Para utilizar eSense, recomendamos uno de los kits de inicio de Philips, que también incluye una lámpara de color («White and Color Ambiance»): https://amzn.to/3uzSFx8.

    También puedes encontrar más información sobre Phillips Hue en nuestro artículo

    17. Funciones de la aplicación Mindfield eSense

    El eSense viene con la aplicación Mindfield eSense, que puedes descargar gratuitamente de Google Play Store (Android) o Apple App Store (iOS).

    Ofrece una gran cantidad de funciones para un entrenamiento de biorretroalimentación eficaz en un diseño moderno. Las funciones esenciales son la visualización de los valores medidos en forma de gráfico de barras y osciloscopio, la retroalimentación a través de vídeo, música, mediante tonos o vibración Usted recibe una evaluación completa después de cada medición y puede comparar las mediciones entre sí en el archivo y exportarlas como archivos CSV e informes PDF.

    La aplicación está disponible en los siguientes idiomas: alemán, inglés, español, francés, italiano, ruso, portugués, neerlandés, turco, ucraniano, japonés y chino. El idioma correspondiente se selecciona automáticamente en función del idioma configurado en el smartphone o la tableta.

    Enlaces de descarga:

    iOS: https://apps.apple.com/es/app/mindfield-esense/id1141032160

    Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mindfield.boisystem.esense&hl=es

    18. Notas generales

    • Si parte del texto de tu dispositivo Android aparece cortado, puede deberse a que la fuente de los ajustes del sistema es más grande (especialmente en Huawei). En los ajustes de Android suele haber una opción para configurar el tamaño de la fuente y el tamaño de visualización. Lo mejor es establecer «estándar» o «por defecto» allí, de lo contrario pueden producirse problemas en la aplicación.
    • Para los tipos de archivo que se pueden cargar en la aplicación eSense como medios propios, se aplican las restricciones generales de Android o iOS. Hemos probado con éxito los siguientes:
      • Imágenes: PNG y JPG (GIF se puede cargar pero no se animará)
      • Audio: MP3, WMA y WAV (Android) y MP3, WAV y AAC (iOS)
      • Vídeos: MOV, MP4, AVI y 3GP (Android) y MOV, MP4 y M4V (iOS)

    La aplicación se describe con todo detalle a continuación.

    19. Vista general y formación gratuita

    Retrato

    1. Duración de la medición
    2. Amplitud instantánea de la VFC
    3. Uniformidad
    4. Puntuación
    5. Frecuencia cardiaca instantánea
    6. Frecuencia cardiaca mínima
    7. Frecuencia cardiaca máxima
    8. Diferencia entre mínimo y máximo
    9. Indica si el valor está aumentando o disminuyendo
    10. Escala de VFC
    11. Zoom
    12. Amplitud actual de la VFC
    13. Iniciar, detener y pausar una grabación
    14. Entrenamiento libre
    15. Procedimientos
    16. Archivo
    17. Ayuda
    18. Configuración

    Paisaje

    1. Disminución absoluta de los valores medidos
    2. Aumento absoluto de los valores medidos
    3. SRC instantáneo por minuto
    4. % de SRC en una sesión
    5. Deslice el dedo por la pantalla hacia la izquierda o hacia la derecha para cambiar entre esta vista principal y la vista de vídeo. También puede cambiar a los gráficos circulares después de la medición.
    6. Establecer marcador

    20. Ayuda respiratoria

    Ayuda a la respiración como una esfera

    Respira según la expansión de la esfera. Entra con la esfera creciendo, sale con la esfera encogiéndose. La coherencia (en este caso del 72%) muestra hasta qué punto los latidos del corazón siguen a la respiración. es imposible alcanzar el 100%.

    En cuanto superas el 50%, existe una correlación entre el corazón y la respiración. Intente alcanzar un valor lo más alto posible y experimente con diferentes objetivos de tiempo de respiración.

    21. Serpiente de biorretroalimentación

    Serpiente de biorretroalimentación para el pulso

    Como opción adicional, también puede visualizar la serpiente de biorretroalimentación. Dependiendo del valor medido en ese momento, los símbolos aparecen en la esquina superior izquierda en color

    • verde (alta uniformidad y amplitud HRV),
    • amarillo (uniformidad y amplitud HRV más bajas),
    • naranja (uniformidad y amplitud HRV aún más bajas) o
    • rojo (uniformidad y/o amplitud VFC extremadamente bajas).

    Después de 10 símbolos verdes también será recompensado con una estrella y después de 50 símbolos verdes incluso con una estrella fugaz. Cuando la cola cruce toda la pantalla, verá el estado de los últimos 5 minutos.

    22. Espectrograma

    El espectrograma le muestra con qué frecuencia se producen los respectivos intervalos RR (también intervalos NN, la distancia entre dos latidos). Esto le proporciona información sobre la participación del sistema nervioso simpático y parasimpático.

    El espectrograma muestra bandas de frecuencia de 0,04 a 0,4 hercios. El número de intervalos RR de cada banda de frecuencia se cuenta y se representa en el espectrograma. La zona de color piel muestra los intervalos RR bajos (0,04 Hz – 0,15 Hz, rango del sistema nervioso simpático) y la zona de color morado los intervalos RR altos (0,15 Hz – 0,4 Hz, rango del sistema nervioso parasimpático). El espectrograma se calcula mediante una transformada rápida de Fourier (FFT).

    En pocas palabras, este gráfico le permite ver la distribución uniforme de sus intervalos RR. En condiciones óptimas, sólo tiene uno (o unos pocos) picos distintos en la zona de color piel y sólo uno (o unos pocos) picos distintos en la zona morada. Esto indica que su intervalo RR se repite regularmente tanto en el rango de baja frecuencia (simpático) como en el de alta frecuencia (parasimpático) sin grandes variaciones.

    Para obtener más información sobre el intervalo RR (intervalo NN) y el significado de los rangos de baja y alta frecuencia, consulte «Explicación de las lecturas individuales» en este manual.

    23. Encuesta (después de una medición, opcional)

    Si ha activado esta opción en los ajustes generales, aparecerá una pequeña encuesta directamente después de cada medición. Esto le da la oportunidad de archivar mediciones reproducibles a largo plazo o de documentar un cambio en sus mediciones. (Por ejemplo, si cambia el tipo de electrodos o empieza a utilizar el eSense tumbado en lugar de sentado)

    Su posición durante la medición
    Elija entre estar sentado, con las piernas cruzadas o en posición de yoga, de pie o tumbado.

    ¿Cómo te sientes?
    Aquí puedes indicar tu estado de ánimo después de la sesión. Esto le da la oportunidad de registrar su estado de ánimo a largo plazo junto con los resultados de la medición.

    Función de nota (aquí «ejercicio de relajación»), opcional
    Aquí puede escribir una nota sobre la medición en el campo de texto libre. Le recomendamos que anote las circunstancias especiales para poder clasificar posteriormente las mediciones con niveles especialmente altos de estrés o relajación.

    24. Gráfico circular (después de la medición)

    Tras la medición (y el interrogatorio opcional), aparece una pantalla en formato apaisado con un gráfico circular: los componentes temporales de la uniformidad de su curva VFC. Además, se enumeran de nuevo para usted otros valores de toda la medición.

    De nuevo, puede deslizar la pantalla hacia la izquierda o hacia la derecha para cambiar entre el gráfico circular y los gráficos de la medición.

    Gráfico circular y valores después de una medición

    25. Procedimientos

    Editar o eliminar un procedimiento

    Para editar un procedimiento, simplemente desplácelo hacia la izquierda en la vista general.

    Entonces verá el símbolo del lápiz azul para editar el módulo.

    Si desea copiar el procedimiento, pulse el símbolo verde de copia. También puede eliminar completamente el procedimiento con el símbolo rojo de la papelera situado a la derecha.

    26. Editor de procedimientos

    Nombre del procedimiento
    Aquí puede dar a su procedimiento un nombre adecuado (como ejemplo en la imagen el nombre «Procedimiento básico eSense Pulse»).

    Contraseña (opcional)
    Si lo desea, puede proteger su procedimiento con una contraseña

    Separador decimal
    Puede elegir entre punto o coma como separador
    decimalpara la exportación CSV de los registros del procedimiento.

    Encuestadespués de la sesión
    Aquí puede activar/desactivar la encuesta (posición, estado de ánimo, notas) después de cada medición

    27. Añadir nuevo módulo

    En el editor de procedimientos, seleccione la pestaña «Módulos».

    Añadir módulo
    Pulse este botón para añadir otro módulo.

    Editarmódulo
    Deslice el módulo hacia la izquierda y pulse el icono del lápiz azul.

    Para eliminar un módulo, toque el icono rojo de la papelera.
    Para duplicar un módulo dentro del procedimiento, haga clic en el icono amarillo de compartir.
    Para duplicar un módulo en otro procedimiento, haga clic en el icono negro de compartir y seleccione el procedimiento en la siguiente ventana emergente.

    Tipo de módulo
    Puede elegir entre un texto, una cruz de fijación, una imagen, un vídeo, un archivo de audio, una flecha, un gráfico de barras, una bombilla inteligente, un osciloscopio, una ayuda respiratoria o una serpiente de biorretroalimentación.

    Duración del módulo
    Ajuste la duración del módulo. Basta con mover el control deslizante hacia la izquierda o hacia la derecha.

    Color del módulo
    Determine el color del módulo en el editor de procedimientos.

    28. Resumen de los módulos

    Módulo detexto Este módulo muestra un texto que puede editar como desee.
    Módulo deimagen El módulo de imagen muestra una imagen estándar de la aplicación o una imagen que puedes elegir de tu galería.
    Módulo devídeo Con el módulo de vídeo también puedes utilizar el vídeo estándar incluido en la app o tu propio vídeo.
    Módulo de la cruz de fijación La cruz de fijación cambia de color en función de la conductancia de tu piel. Esto te proporciona biofeedback directo.
    Módulo de audio El módulo de audio reproduce una canción relajante. También puede utilizar su propia música.
    Módulo de flecha La flecha cambia de color y de dirección en función de lo relajado que estés, lo que te proporciona biofeedback directo.
    Módulo degráfico de barras El gráfico de barras le muestra el valor actual y también le proporciona biofeedback directo.
    Módulo deimagen en formato apaisado Naturalmente, los procedimientos también pueden visualizarse en formato apaisado.

    Ayuda a la respiración (en formato horizontal) La barra indica el ritmo respiratorio. Si la barra sube, usted inspira. Si la barra baja, exhala. También puede establecer fases de espera entre la inspiración y la espiración.

    Ayuda a la respiración tipo osciloscopio (esfera ) El círculo indica el ritmo respiratorio. Cuando el círculo azul se expande, inspiras. Cuando se contrae, exhala. También puede establecer fases de retención entre la inhalación y la exhalación.

    Tipo osciloscopio Ambos Se trata de una combinación de la ayuda a la respiración en forma de esfera y el gráfico. Puede ver las lecturas mientras sigue la ayuda para la respiración.

    Serpiente debiorretroalimentación La serpiente de biorretroalimentación también está disponible como módulo.

    Procedimiento en el archivo El fondo de color representa el SCR por minuto (verde = rango estado relajado / poco SCR, amarillo = rango estado excitado / SCR medio)

    29. Crear un procedimiento

    1 Pulse el símbolo + para crear un nuevo procedimiento.
    2 Dé un nombre al procedimiento (aquí «Procedimiento de ejemplo»).
    Puede simplemente aceptar el resto de ajustes por defecto para este ejemplo.
    3 Seleccione la pestaña superior «Módulos» y pulse el botón «Añadir módulo».
    4 Seleccione un módulo de texto y pulse sobre la marca. Aquí también puede aceptar los ajustes por defecto.
    5 A continuación, añada un módulo de osciloscopio. También aquí puede aceptar los ajustes por defecto.
    6 Su procedimiento debería tener ahora este aspecto.
    7 Si quiere cambiar algo más adelante en uno de los módulos, puede deslizar el módulo correspondiente hacia la izquierda y pulsar sobre el símbolo del lápiz azul. En caso contrario, pulse sobre la marca de verificación en la esquina superior derecha.
    8 Inicie el procedimiento pulsando el botón de reproducción. Diviértase

    30. Meditaciones

    También puede elegir una de nuestras meditaciones guiadas como procedimiento. La meditación respiratoria ya está incluida en la aplicación eSense.

    Durante la meditación, se registra la conductancia de su piel. Así, las meditaciones te ofrecen una forma sencilla de entrenar tu conciencia y atención mientras recibes biofeedback.

    31. Medios propios (fotos, vídeo y audio)

    Por ejemplo, puede utilizar sus propias imágenes en el módulo de imágenes, sus propios vídeos en el módulo de vídeo o su propia música o melodías en el módulo de audio.

    Android suele permitirlo sin más problemas. Siempre que permitas que la aplicación eSense acceda a los archivos de tu dispositivo, podrás subirlos a la aplicación eSense.

    iOS es un poco más restrictivo. Para fotos y vídeos, puedes usar las fotos de tu dispositivo desde iCloud como siempre.

    Para los archivos de audio, necesitas iTunes (o una alternativa como «CopyTrans Manager»). Tu música o melodía debe estar localizada allí. Puedes encontrar tu música en iTunes (o CopyTrans Manager) en la pestaña «Sonido propio» e insertarla en tus procedimientos.

    Tenemos un video detallado sobre esto en https://www.youtube.com/watch?v=w4gJrq4-S-c donde mostramos todos los pasos.

    Para iOS, el modo de ahorro de energía también debe estar desactivado, de lo contrario los vídeos en los procedimientos no se pueden reproducir.

    32. Ajustes generales (visión de conjunto)

    conexión del eSense Pulse
    Seleccione el eSense Pulse que desea conectar. Debe completar este paso antes de poder realizar una medición con el Pulse. También puede utilizar la prueba de conexión para ver el estado de la batería.

    Dirección de laretroalimentación
    Seleccione la dirección en la que desea que responda la retroalimentación. Puede responder tanto para aumentar como para disminuir las lecturas.

    Tiempo de respuesta
    El ajuste por defecto es «Corto», que hace que la retroalimentación responda rápidamente a los cambios en las lecturas. Para mediciones más largas recomendamos «Medio» o «Largo», entonces el tiempo de reacción se retrasará ligeramente y el eSense ya no responderá a cada pequeño cambio en las lecturas.

    Retroalimentaciónmusical
    Si el valor se mueve en la dirección no deseada (por ejemplo, valores más altos), la música se vuelve más tranquila o cambia su velocidad, dependiendo del tipo de retroalimentación que haya seleccionado.

    Escuchar música
    Puede escuchar la canción seleccionada tocando el botón de reproducción.

    Seleccionar música
    Puede utilizar la música predeterminada o la suya propia.

    Tipo de retroalimentación de música
    Puede elegir opcionalmente entre Inicio/parada de música, Retroalimentación de volumen o Retroalimentación de velocidad de reproducción. Nota: Para iOS, las opciones son limitadas.

    Retroalimentación desonidos
    Puede escuchar sonidos de otras aplicaciones en segundo plano.

    Seleccionar tono
    Puede elegir entre tonos simples o continuos.

    Retroalimentacióntáctil
    Para dar retroalimentación, tu dispositivo vibrará. Sólo los smartphones admiten esta función, las tabletas no tienen motor de vibración.

    Dirección dela retroalimentación táctil
    Decida si los valores descendentes («Disminuir») o ascendentes («Aumentar») deben considerarse un éxito (=vibración) para la retroalimentación táctil.

    Feedback debombilla inteligente
    La bombilla cambia de color en función de los valores.

    Seleccionar bombilla
    Elija entre Magic Blue, Magic Blue V2 o Phillips Hue..Test de conexión
    Con esta opción, la bombilla cambia de color si la conexión se realiza correctamente.

    Ayudaa la respiración
    Si está activada, se muestra una ayuda a la respiración durante la medición.

    Utilizar eSense Respiration
    También puede medir su respiración al mismo tiempo que eSense Respiration.

    Tipo de ayuda respiratoria
    Puede elegir entre línea y esfera.

    Tonos
    También se pueden añadir tonos como ayuda auditiva a la respiración.

    Tiempo de inhalación / tiempo de exhalación
    Seleccione los segundos para cada inhalación y exhalación que desea que muestre la ayuda respiratoria.
    Mantenga pulsado y, a continuación, inhale / exhale
    Seleccione los segundos entre la inhalación y la exhalación

    Imagen defondo
    Puede especificar una imagen de fondo para la ayuda a la respiración

    Color inhalación / color exhalación
    Seleccione el color de la barra o de la bola para la inhalación y la exhalación.

    Vídeo
    Selección: En el menú desplegable puede seleccionar entre los vídeos existentes y un «Seleccione su propio vídeo». Puedes seleccionar tus propios vídeos desde tu dispositivo.

    Tipo de feedback del vídeo
    Se pueden superponer efectos al vídeo como feedback. Puedes elegir entre inicio/parada, nitidez, brillo y saturación. Además, se dispone de modo automático o manual para la nitidez, el brillo y la saturación para seleccionar los límites superior e inferior. A continuación, se realiza una interpolación entre ambos. También es posible el modo «sin realimentación», en cuyo caso el vídeo simplemente se reproduce.

    General:

    Nombre de la sesión
    Defina aquí el nombre de la sesión que se mostrará en el archivo.

    Duración de la sesión
    Permite establecer un límite de tiempo para las mediciones normales. Las mediciones se detendrán automáticamente una vez transcurrido el tiempo establecido.

    Duración del eje X
    Puede establecer el periodo de tiempo que se muestra en el eje X del osciloscopio. Recomendamos 90 segundos.

    Separador decimal
    Puede elegir entre coma o punto.

    Encuestadespués de sesión
    Aquí puede activar/desactivar la encuesta (posición, tipo de electrodo, estado de ánimo, notas) después de cada medición.

    Marcadores
    Puede definir marcadores pulsando sobre el botón. Estas son las marcas que puede establecer durante una medición. (Véase también «Definir marcador» en el modo horizontal de la vista general anterior).

    Mostrar tutorial
    Puede volver a ver el tutorial desde el primer inicio de la aplicación en cualquier momento.

    Resolución FFT
    Se pueden seleccionar 128 muestras, 256 y 512, 256 está seleccionado por defecto. El eSense Pulse tiene 5 Hz como frecuencia de muestreo, por lo que 256 muestras son unos 52 segundos de datos.

    Función de ventana
    Puede elegir entre «Welch» y «Hanning». Consulte Wikipedia para obtener más información sobre estas funciones de ventana comunes. Se utilizan para procesar la FFT.

    Pantalla
    Puede cambiar los colores del gráfico y del osciloscopio en la vista general.

    Color deleje del gráfico
    Puede cambiar el color del eje del gráfico en la vista general.

    Color delas líneas
    Puede cambiar el color de las líneas en la vista general.

    Color de fondo del osciloscopio1&2
    Puede cambiar el color de fondo del osciloscopio en la vista principal

    Suavizado de la curva del osciloscopio
    Puede ajustar el suavizado de la curva del osciloscopio entre 1 (poco) y 10 (muy fuerte).

    Restablecercolores por defecto
    Puede restablecer los colores por defecto del gráfico en cualquier momento.

    Color flecha arriba / abajo
    Puede cambiar el color de la flecha en la vista principal.Mostrar flecha
    También puede desactivar la flecha en la vista principal.

    Guardar y restaurar
    Puede exportar e importar sus procedimientos y mediciones. Más información en nuestras FAQ

    Modo Demo
    Una medición guardada se reproduce automáticamente. Un sensor real se ignora.


    Transmisión de datos en tiempo real a la eSense Web App
    Esto le permite transmitir datos en vivo a la eSense Web App. Más información en la sección Cuenta y Nube

    33. Compras en la aplicación

    Compras dentro de la aplicación
    Además de poder utilizar tu propia música y vídeos en la aplicación eSense, también puedes comprar música o vídeos adicionales. Estamos ampliándolos constantemente.

    34. Archivo (visión general)

    La aplicación incluye un archivo en el que se almacenan todas tus grabaciones. Puedes volver a verlas en detalle, compararlas entre sí y exportarlas individualmente o todas juntas (como archivo ZIP).

    Grabaciones
    Aquí puede ver una lista de sus mediciones. Puede ver una sola medición pulsando sobre ella.

    Si pulsa sobre el icono del portapapeles en la esquina superior derecha, puede seleccionar una, varias o todas las mediciones. A continuación, puede exportar, analizar o eliminar las mediciones exportadas.

    En el icono de filtro puede seleccionar si desea ordenar las mediciones por nombre, fecha, longitud en orden ascendente o descendente.

    Si desea eliminar una sola medición de esta lista, también puede tocar el icono de la papelera situado a la derecha de la medición.

    Análisis
    Aquí se listan todas las mediciones en los siguientes factores:

    Tiempo, Puntos, FC media de la sesión, FC mínima, FC máxima, Diferencia FC mín./máx., SDNN ms, RMSSD ms, NN50, pNN50, Índice de estrés, RR ms media y FC HRV media.

    Esto le permite ver las tendencias a lo largo del tiempo y las diferentes mediciones. (Por ejemplo, si tu índice de estrés disminuye con el entrenamiento regular, puedes verlo aquí de un vistazo)

    35. Archivo (vista única)

    Exportar datos

    Haciendo clic en el icono de exportación de la parte superior derecha, puedes exportar las grabaciones en formato .csv con todas las aplicaciones habituales (por ejemplo, enviarlas por Messenger, WhatsApp, correo electrónico, etc.) o simplemente guardarlas en tu teléfono o en tu nube.

    Los datos se exportan como archivo .csv (valores separados por comas). Puedes abrir este formato de archivo con Microsoft Excel™ u Open Office Calc (alternativa gratuita a Excel), por ejemplo.

    Si te gusta trabajar con Google, Google Sheets™ (Hojas de cálculo de Google™) también puede ser una alternativa a Excel para ti. Con él, también puedes abrir tus archivos .csv exportados, visualizarlos y acceder a ellos fácilmente desde múltiples dispositivos a través de la nube. Google Sheets™ tiene casi las mismas funciones que Excel™ y también un funcionamiento muy similar.

    Nota: También hemos resumido información más detallada sobre la exportación CSV y el procesamiento de tus datos en un artículo extra sobre streaming y análisis de datos eSense.

    Regularidad en % de la curva de VFC

    Aquí también puede ver su regularidad a partir de la medición. Este gráfico circular corresponde al que ve directamente después de la medición. Obtén más información sobre la regularidad en el capítulo «Explicación de las lecturas individuales» de este manual.

    En Excel™ o en Google Spreadsheets™

    Nota: Si abre el archivo CSV en Excel™ (o Google Spreadsheets™) y los números no tienen sentido, suele deberse a una configuración de idioma diferente en la app eSense y Excel™ o Google Spreadsheets™.

    Nota: También hemos resumido información más detallada sobre la exportación CSV y el procesamiento de sus datos en un artículo extra sobre la transmisión y el análisis de los datos de e Sense.

    Medición exportada en Excel

    36. Función de marcado

    También puede colocar marcas durante la medición. Por ejemplo, si uno de sus ejercicios de biorretroalimentación implica respirar tranquilamente, puede colocar una marca en el lugar durante la medición. Más tarde, en los datos exportados verá el lugar donde respiró tranquilamente. Esto es especialmente práctico para mediciones más largas con varias acciones.

    Las marcas también se pueden visualizar especialmente bien en Excel:

    Medición exportada en Excel con marcadores

    37. Dispositivos Android e iOS compatibles

    General

    Nota para todos los eSense:
    Recomendamos el uso de una tableta en lugar de un teléfono inteligente debido a la mejor pantalla.

    Si todavía no tienes un dispositivo y/o quieres comprar un dispositivo extra para el eSense, te recomendamos dependiendo de tus gustos o bien

    Según nuestras investigaciones, estas opciones ofrecen suficiente potencia para la aplicación eSense, seguirán siendo actualizables a las próximas versiones de Android e iOS durante algún tiempo y siguen teniendo un precio razonable. Además, los dispositivos Android siguen teniendo una entrada normal de jack de 3,5 mm y no necesitan un adaptador para el eSense.

    Dispositivos iOS compatibles con eSense

    • Todos los dispositivos iOS a partir de la versión 15, que son (en extractos):
    • Apple® iPhone® 6S, iPhone® SE/SE 2, iPhone® 7/7+, iPhone® 8/8+, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro, iPhone® 13/13 Pro, iPhone® 14/14 Pro, iPhone® 15/15 Pro
    • Apple® iPad® de 6ª generación o posterior, iPad Mini de 4ª generación o iPad Air de 2ª generación
    • Apple® iPad® Pro de 1ª generación o posterior

    Nota general:
    Algunos dispositivos iOS más recientes sin la clásica toma de auriculares de 3,5 mm y con el conector Lightning/USB-C más reciente también funcionan de maravilla con el eSense. Necesitará un adaptador de conector USB-C original de Apple (https://amzn.to/2OQYssu) o Lightning original de Apple (https://amzn.to/2SJVg37) a conector de 3,5 mm (no incluido con el eSense). Alternativamente, puede utilizar cualquier otro adaptador con un chip DAC. Recomendamos este adaptador en Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1.

    Nota adicional Siri:
    Tenga en cuenta que Siri NO debe estar activado si desea realizar una medición con el eSense (esto se aplica a todos los sensores eSense). De lo contrario, una medición en curso puede ser perturbada y sus valores de medición falsificados. Debe desactivar Siri USTED MISMO (nuestra aplicación no puede hacerlo automáticamente debido a la configuración de Apple).
    Para desactivar Siri vaya a Ajustes -> (General ->) Siri y desactive Siri (los pasos exactos pueden variar dependiendo de la versión de iOS).

    Nota para dispositivos iOS y el eSense Pulse: Tu dispositivo iOS debe ser compatible con Bluetooth® 4.0 LE (a veces denominado Bluetooth® Low Energy o BLE ), compatible a partir de iOS 5.

    Nota para iOS 7 y posteriores y el eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura:
    El eSense funciona a través de la entrada del micrófono. Para iOS 7 y posteriores, debe permitir explícitamente que la aplicación eSense utilice la entrada del micrófono, de lo contrario el eSense no funcionará. Durante la instalación se le preguntará por esto, usted tiene que responder allí con «Sí» o «Permitir». Después de la instalación, puede configurarlo manualmente. Permitir el acceso a la entrada del micrófono en la configuración del sistema de su dispositivo iOS en Ajustes -> Privacidad -> Micrófono

    Adaptador de conector Lightning a conector de auriculares de 3,5 mm (se incluye con todos los dispositivos Apple,
    que ya no tiene una toma de auriculares de 3,5 mm, por ejemplo, el iPhone X).

    Dispositivos Android compatibles con eSense

    Nota importante sobre los dispositivos Android para el eSense Pulse:
    Su dispositivo Android debe ser compatible con Bluetooth® 4.0 LE (a veces llamado Bluetooth® Low Energy o BLE ), que es compatible desde la versión Android 4.3 (mediados de 2013). No obstante, recomendamos la versión 4.4 y superiores de Android. Por lo tanto, el eSense Pulse generalmente funciona con la mayoría de los dispositivos Android actuales.

    Nota importante sobre los dispositivos Android para el eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura:
    Su dispositivo Android necesita un conector de 3,5 mm (auriculares estándar) para auriculares/micrófonos externos. En la mayoría de los dispositivos está presente y a menudo integrado con la toma de auriculares. Si no hay tal entrada de micrófono, como en el Google Nexus 7, ¡no podrá utilizar el eSense! (Todos los dispositivos iOS mencionados anteriormente tienen el puerto).

    Como alternativa, puedes utilizar cualquier otro adaptador con chip DAC. Recomendamos este adaptador en Amazon: https://amzn.to/2SnAUA1.

    A continuación se muestran algunos dispositivos Android que hemos probado con el eSense Pulso, Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura y que funcionan correctamente (lista blanca). (Tenga en cuenta que esto es sólo una muestra muy pequeña y que la gran mayoría de los dispositivos en todo el mundo funcionan con Mindfield eSense).

    Los siguientes dispositivos Android NO son compatibles con eSense Respiración, Respuesta Cutánea y Temperatura (lista negra). Esta lista no es necesariamente exhaustiva. Si no está seguro de si su dispositivo es compatible, ¡compruebe si la entrada de micrófono está presente como se ha descrito anteriormente!

    • Todas las tabletas de Lenovo (Para el eSense de Respuesta Cutánea, Temperatura y Respiración. La entrada del micrófono distorsiona la señal del eSense. Con el eSense Pulse funcionan)

    Es posible que estos dispositivos funcionen después de todo si utilizas el puerto USB-C de los dispositivos en su lugar. Para ello, puede utilizar un adaptador de USB-C a jack de 3,5 mm: https://amzn.to/2SnAUA1.

    38. Aplicación Web eSense (www.esense.live)

    Para complementar la aplicación, también hemos desarrollado una aplicación web eSense que refleja y complementa la aplicación. Con la cuenta y los planes mencionados anteriormente, puede utilizarla.

    Puede analizar los datos registrados (con el Plan Básico) o incluso transmitir los datos en tiempo real a un PC (transmisión en directo, con el Plan Premium).

    La principal ventaja de esto es que con una pantalla grande puede ver el gráfico aún mejor y hacer zoom en áreas individuales.

    eSense Web App durante una medición en directo con el eSense Pulse

    La eSense Web App también le permite ver mediciones de múltiples y diferentes eSense simultáneamente y en tiempo real, permitiéndole crear un flujo de trabajo profesional entrenador-cliente, entre otras cosas.

    Puedes encontrar la aplicación web en https://esense.live. Allí puede iniciar sesión con la misma cuenta (nombre de usuario y contraseña) que para la aplicación eSense. También puede encontrar más información sobre la eSense Web App y sus posibilidades en nuestro artículo sobre streaming de datos eSense.

    La aplicación eSense funciona con todos nuestros eSense excepto con el eSense EEGenius.

    39. Cuenta y nube

    Puede registrar su propia cuenta y reservar planes para la aplicación eSense. Con estos, puede acceder principalmente a la nube y sus funciones y también obtener acceso a la aplicación web eSense en https://esense.live.

    Con el Plan Básico, puede almacenar sus mediciones localmente y en línea en la nube, lo que le permite acceder a sus mediciones desde cualquier dispositivo y en cualquier lugar. También obtienes acceso a la eSense Web App.

    El Plan Premium incluye todas las características del Plan Básico. También puede guardar sus procedimientos en línea en la nube (además de sus mediciones) y así acceder a sus procedimientos desde todos los dispositivos. (Atención: Lamentablemente, las limitaciones técnicas de Apple no permiten la carga (y por tanto la sincronización) de archivos de audio. Sin embargo, la sincronización de archivos de imagen y vídeo sí es posible).

    También existe el Plan Supervisor. Como entrenador de biorretroalimentación profesional o comercial, puedes utilizarlo para crear procedimientos personalizados para tus clientes y compartirlos con ellos a través de la nube. Puedes comprar el Plan Supervisor aquí:

    También puedes compartir tus mediciones con otros usuarios. También tiene la opción de transferir sus datos en tiempo real a la aplicación web eSense. Para ello, active la «Transferencia de datos en tiempo real a eSense Web App» en los ajustes de la parte inferior.

    Estos horarios se pueden utilizar para crear un flujo de trabajo entrenador-cliente, entre otras cosas. Para obtener una visión general de la cuenta y la nube, consulte nuestro artículo de comparación de cuentas.

    Puedes reservar los planes dentro de nuestra app en la pestaña de perfil:

    40. Grupos

    La creación de cuentas te permite crear tus propios grupos o unirte a otros. Esto te permite, por ejemplo, compartir tus grabaciones con tus amigos. O puedes trabajar con un entrenador como cliente, ya que puedes compartir tus grabaciones con el entrenador.

    Crear grupo
    Pulse sobre el símbolo más para crear un grupo.

    Editar grupo
    Pulse sobre los 3 puntos junto al nombre del grupo. A continuación podrá (si está autorizado)
    ver y eliminar los miembros del grupo o añadir nuevos miembros. También puede cambiar el título del grupo o eliminarlo.

    41. Notas sobre la protección de datos

    La aplicación eSense no recoge datos personales como nombre, sexo, fecha de nacimiento, etc. Para registrar una cuenta en la nube, consulte la política de privacidad y las condiciones de uso asociadas. También en este caso seguimos el principio de economía de datos y permitimos el registro con sólo una dirección de correo electrónico y una contraseña.

    Cada registro de datos de medición se realiza bajo un prefijo general como «medición», complementado con el sensor eSense utilizado, la fecha actual y la hora de la medición. De este modo, los datos de medición registrados no pueden asignarse a ninguna persona.

    El prefijo de una grabación, por ejemplo «medición», puede ser modificado por el usuario en los ajustes y utilizarse para la asignación a una persona. Corresponde al usuario cambiar este prefijo, por ejemplo, por su nombre. Entonces, cada medición y también cada archivo CSV exportado a partir de ella contendrá el nombre del usuario en el nombre del archivo.

    Derechos de acceso dentro de la aplicación eSense

    • Entrada de micrófono: El acceso a la entrada de micrófono es necesario para recibir cualquier dato de medición del sensor eSense. Este acceso es obligatorio.
    • Acceso a la biblioteca multimedia: El acceso a fotos, música y vídeos sólo es necesario si sus propias fotos, música y/o vídeos se van a utilizar como feedback en la app eSense. Sólo se pueden utilizar los medios proporcionados en la aplicación.
    • Acceso a la ubicación: El acceso a la ubicación (activación del GPS) solo es necesario si se va a establecer una conexión Bluetooth® con la bombilla Magic Blue (disponible opcionalmente) o el eSense Pulse. Esto es obligatorio en Android y está más allá de las capacidades del editor de la aplicación eSense. No se recogen datos de localización, la función de localización no se utiliza.
    • Acceso Bluetooth®: Si la aplicación eSense se utiliza con la bombilla inteligente Magic Blue para mostrar biofeedback cambiando el color y el brillo de la bombilla, debe conectarse mediante Bluetooth® dentro de la aplicación. Para ello se utiliza la función Bluetooth®. Bluetooth® también es necesario para el sensor de pulso eSense, ya que transmite los datos a través de Bluetooth®.

    Transmisión de datos anónimos de uso e informes de colisiones

    Para mejorar la estabilidad técnica de la aplicación eSense y la detección de errores de código, utilizamos el servicio Sentry. Sentry sólo sirve para estos fines y no evalúa los datos con fines publicitarios. La transmisión se realiza de forma anónima y sólo cuando se dispone de conexión a Internet.

    Datos procesados

    Datos de uso, metadatos (ID del dispositivo, datos del dispositivo, dirección IP).

    Medidas especiales de protección: Enmascaramiento de IP, borrado inmediato.

    Divulgación externa: Functional Software Inc, Sentry, 132 Hawthorne Street, San Francisco, California 94107, EE.UU..

    Política de privacidad: https://sentry.io/privacy/.

    Tratamiento en terceros países: EE.UU.

    Garantía de tratamiento en terceros países: Privacy Shield, https://www.privacyshield.gov/participant?id=a2zt0000000TNDzAAO&status=Active.

    Supresión de datos: La información sobre el dispositivo o el momento del error se recopila de forma anónima y no se utiliza de forma personalizada y posteriormente se elimina.

    Aviso médico

    Los sensores Mindfield eSense no son dispositivos médicos y, por lo tanto, solo pueden utilizarse para reducir el estrés.

    Si padece alguna enfermedad, no realice ningún tratamiento por su cuenta y consulte siempre a un terapeuta.

    Garantía del fabricante Todos nuestros productos están sujetos a las obligaciones legales de garantía. Si tiene un defecto u otro problema con nuestros productos, póngase en contacto con nosotros inmediatamente. Encontrará nuestros datos de contacto en la sección «Contacto» de este manual.