各个测量值的解释

分数（由Mindfield专门开发）

对于Mindfield应用程序，我们开发了自己的评分系统。这个由我们开发的分数应该简单地告诉你，你的心率变异性有多好，只有一个数字。

简单地说，你的心率变异性越好，这个数值越高。

详细来说：分数是曲线的规律性（百分比）和振幅（绝对值）除以eSense Pulse的数据率（每200毫秒通过蓝牙® 传输一次最后的测量值）加上之前的分数之和。

因此：

其中，Score和_Score0之间的时间间隔仅为200ms。如果规律性百分比<<90，那么：

因此，特别是相同持续时间的测量可以很好地进行比较（例如，如果你总是在设置中设置15分钟作为测量持续时间），因为曲线的规律性越高和/或振幅越高但时间恒定的结果就是数值越高。

规则性 (由Mindfield专门开发)

我们还把规律性作为另一个数值。这也是由我们开发的公式记录的，并在测量后的概览中以彩色显示（从5分钟或以上的测量时间）：

注意：规律性的彩色显示与饼状图中的颜色分布并不是100%对应的，因为这些是以不同的方式检测的。

对于示波器的背景着色，以20秒为一个周期，确定哪个规律性值是最常见的颜色。

而饼状图则使用整个时段的所有数字规律性值，红色、黄色、橙色和绿色的百分比取自这些数值。

HRV的一般数值

作为对所有测量值的介绍，我们想简单指出，RR和NN这两个词的意思是一样的，但在科学和文献中是交替使用的。RR或NN间隔是两次心跳之间的距离，以毫秒计。

简单地说，你在这些间隔之间训练尽可能多的变异性。对这个距离数据的分析可以用不同的参数，从而对你的神经系统的状况得出不同的结论。

基于时间的测量值

SDNN
（”NN间隔的标准偏差”）是RR间隔的标准偏差。简单地说，这些区间与所有区间的平均值有多大的偏差？假设你有一个68ms的值。这意味着，平均来说，一次心跳与下一次心跳的偏差为68ms，也就是比前一次心跳早或晚68ms。这个值越高，你的整体心率变异性就越高，这意味着你的身体越能适应变化。你还可以看到交感神经和副交感神经的配合程度。

RMSDD
（”连续差值的均方根”）是提供副交感神经系统活动信息的最重要参数之一。它描述了心跳的短期变异性，即心率从一次心跳到下一次的变化有多强烈。这就是RMSSD值的计算方法：连续的RR间期的时间差乘以自身，只得到正值。这些中间值相加，除以RR间期差的数目，得到平均值。从这些平方差值的平均值中抽取平方根。RMSDD通常被称为身体的恢复能力或神经系统的 “刹车”。这个数字越大，越好。

NN50
间隔超过50ms的一对RR间隔的数量。这个数字越大越好。但是，只比较相同长度和相同条件（如坐姿、运动前/后、早晨/傍晚等）的时段。

pNN50
成对的RR间期相差超过50ms的百分比。这个数字越大越好。但是，只比较相同长度和相同条件（如坐姿、运动前/后、早上/晚上等）的时段。

平均RR
平均RR（有时也称为RR间期或NN间期）是两次心跳之间的平均距离。因此它是心率的倒数。

要对这个值有一个感觉，只要想想下面三个例子就知道了：如果你的静息脉搏是每分钟60次，平均RR正好是1000ms或一秒钟（因为每秒一拍）。如果你以每分钟120次的速度进行轻度到中度体力消耗，那么RR是500ms，或半秒（因为每秒钟两下）。如果你正在非常努力地使你的脉搏达到每秒180次，那么RR是333ms，或三分之一秒（因为每秒三下）。对于这个数值，没有好坏之分，没有大小之分。唯一可以说明的是，静止时的数值越高，你的静止脉搏就越慢，例如，在耐力运动员中，这是体能和心肌强大的标志。

应力指数
准确的公式：应力指数（SI）=AMo / 2Mo x MxDMn。其中AMo是模态值的振幅，代表与所有其他RR区间相比的百分比。Mo（在公式中为2Mo）是最经常测量的RR间期的模态值。MxDMn是变异性宽度，或者换句话说，最大和最小测量的RR间期之间的差异。简单地说，这个公式计算出心脏的适应性或心率变异性（HRV）的数值。交感神经和副交感神经之间的良好关系达到30至150分的分数。在500-1000分时，已经假定了适应性的限制。超过1000分则表明体力消耗大或压力大的情况。当然，还必须指出，SI取决于各自的情况。无论你是安静地坐着还是在进行体育锻炼，都会有不同的结果。然而，至少在一般情况下，压力指数（SI）越低越好。 RR间隔越严格，变化越小，压力指数的分数就越高。

基于频率的测量值（可通过应用内购买）。

除了时间参数外，我们还将基于频率的参数纳入分析。在每次测量过程中，从开始到结束都会进行快速傅里叶变换。你可以在最后一张幻灯片中观察到测量过程中产生的横向格式的频谱图。

VLF
（”极低频”）是指0.0033至0.04Hz范围内的HRV。VLF要求测量长度至少为5分钟。VLF也与低频和高频不同，有一个不同的特点。VLF频段的变化可见时间更长。因此，VLF频段是用于缓慢恢复的成分。

LF
（”低频”）是0.04至0.15赫兹范围内的心率变异。这允许记录大约10秒范围内的振动。在这里，交感神经系统的活动得到了很好的反映，副交感神经系统在0.15赫兹的上限范围内也有非常缓慢的呼吸。这个值越高，交感神经系统在重心的活动就越明显。

HF
（”高频”）是指0.15至0.40赫兹范围内的心率变异。这包括大约2-7秒的振荡，其中心脏跳动经常受到呼吸的影响（RSA=呼吸性窦性心律失常）。这也清楚地显示了副交感神经系统的活动。在均匀、安静的呼吸下，这个值越大，副交感神经系统的活动就越明显。

低频/高频比率
低频/高频比率是低频段（Low Frequency）的心率变异与高频段（High Frequency）的心率变异之间的比率。因此它表达了交感神经的平衡。由于低频段可以追溯到交感神经，高频段可以追溯到副交感神经，所以低频/高频比率表明交感或副交感神经系统可能占优势。如果低频/高频比率高，这表明交感神经系统占主导地位。通常，这发生在 “战斗或逃跑行为 “中。LF/HF比率低表明副交感神经系统占主导地位。这是一个放松和和谐行为的标志。