Explication des différentes valeurs mesurées

Score (développé spécifiquement par Mindfield)

Pour l’application Mindfield, nous avons développé notre propre système de score. Ce score, développé par nos soins, devrait simplement vous indiquer la qualité de la variabilité de votre fréquence cardiaque à l’aide d’un seul chiffre.

En d’autres termes, plus la variabilité de votre fréquence cardiaque est bonne, plus cette valeur est élevée.

En détail : Le score est la somme de la régularité de la courbe (en pourcentage) et de l’amplitude (valeur absolue) divisée par le taux de données d’eSense Pulse (qui transmet les dernières valeurs mesurées via Bluetooth® toutes les 200 ms) plus le score précédent.

Par conséquent :

L’intervalle de temps entre le score et le score ₀ est de 200 ms seulement. Si le pourcentage de régularité << 90 alors :

Ainsi, des mesures de même durée peuvent être comparées (par exemple, si vous avez toujours défini 15 minutes comme durée de mesure dans les paramètres), car une plus grande régularité de la courbe et / ou une amplitude plus élevée mais un temps constant se traduisent par une valeur plus élevée.

Régularité (développée spécifiquement par Mindfield)

Nous avons également inclus la régularité comme autre valeur. Celle-ci est également enregistrée par une formule développée par nos soins et affichée en couleur (à partir d’une durée de mesure de 5 minutes ou plus) dans l’aperçu après la mesure :

Attention : La coloration de la régularité ne correspond pas à 100 % à la distribution des couleurs dans le diagramme circulaire, car celles-ci sont détectées de différentes manières.

Pour la coloration de l’arrière-plan de l’oscilloscope, on prend une période de 20 secondes et on détermine quelle valeur de régularité est la couleur la plus courante.

Le diagramme circulaire, quant à lui, utilise toutes les valeurs de régularité numériques de l’ensemble de la session, et les pourcentages en rouge, jaune, orange et vert en sont extraits.

Valeurs générales de la VRC

En guise d’introduction à toutes les valeurs mesurées, nous aimerions souligner brièvement que les termes RR et NN ont la même signification mais sont utilisés alternativement dans la science et la littérature. L’intervalle RR ou NN est la distance entre deux battements de cœur, en millisecondes.

En d’autres termes, il s’agit d’entraîner la plus grande variabilité possible entre ces intervalles. L’analyse de ces données de distance est possible selon différents paramètres, qui permettent de tirer différentes conclusions sur l’état de votre système nerveux.

Valeurs mesurées basées sur le temps

SDNN
(« Standard Deviation of the NN Interval ») est l’écart type des intervalles RR. En d’autres termes, quel est l’écart moyen entre les intervalles et la moyenne de tous les intervalles ? Supposons que vous ayez une valeur de 68 ms. Cela signifie qu’en moyenne, un battement de cœur s’écarte du battement de cœur suivant de 68 ms, c’est-à-dire 68 ms plus tôt ou plus tard que le battement de cœur précédent. Plus cette valeur est élevée, plus la variabilité globale de votre fréquence cardiaque est importante, ce qui signifie que votre corps peut mieux s’adapter aux changements. Vous pouvez également voir si le sympathique et le parasympathique fonctionnent bien ensemble.

RMSDD
(« Root Mean Square of Successive Differences ») est l’un des paramètres les plus importants qui fournit des informations sur l’activité du système nerveux parasympathique. Il décrit la variabilité à court terme du rythme cardiaque, c’est-à-dire l’importance des variations du rythme cardiaque d’un battement à l’autre. C’est ainsi que la valeur RMSSD est calculée : La différence temporelle des intervalles RR successifs est multipliée par elle-même pour n’obtenir que des valeurs positives. Ces valeurs intermédiaires sont additionnées et divisées par le nombre de différences d’intervalles RR pour obtenir la valeur moyenne. La racine carrée est tirée de la moyenne de ces différences au carré. La RMSDD est souvent considérée comme la capacité de récupération de l’organisme ou le « frein » du système nerveux Plus ce chiffre est élevé, mieux c’est.

NN50
Nombre de paires d’intervalles RR séparés de plus de 50 ms. Plus ce chiffre est élevé, mieux c’est. Toutefois, ne comparez que des séances de même durée et dans les mêmes conditions (par exemple, position assise, avant/après le sport, matin/soir, etc.)

pNN50
Pourcentage de paires d’intervalles RR dont l’écart est supérieur à 50 ms. Plus ce chiffre est élevé, mieux c’est. Toutefois, ne comparez que des séances de même durée et dans les mêmes conditions (par exemple, position assise, avant/après le sport, matin/soir, etc.)

RR moyen
Le RR moyen (parfois appelé intervalle RR ou intervalle NN) est la distance moyenne entre deux battements de cœur. Il s’agit donc de la réciproque de la fréquence cardiaque.

Pour se faire une idée de cette valeur, il suffit de penser aux trois exemples suivants : Si vous avez un pouls au repos de 60 battements par minute, le RR moyen est exactement de 1 000 ms ou une seconde (puisqu’il y a un battement par seconde). Si vous faites un effort physique léger à moyen à 120 pulsations par minute, le RR est de 500 ms, soit une demi-seconde (puisque deux pulsations par seconde). Si vous travaillez très dur pour atteindre 180 pulsations par seconde, le RR est de 333 ms, soit un tiers de seconde (car trois pulsations par seconde). Pour cette valeur, il n’y a pas de meilleur ou de pire, de plus grand ou de plus petit. La seule constatation que l’on puisse faire est que plus la valeur au repos est élevée, plus le pouls au repos est lent, ce qui, par exemple, est un signe de bonne forme physique et d’un muscle cardiaque fort chez les athlètes d’endurance.

Indice de stress
La formule exacte : Indice de stress (SI) = AMo / 2Mo x MxDMn. Où AMo est l’amplitude de la valeur modale et représente le pourcentage par rapport à tous les autres intervalles RR. Mo (dans la formule 2Mo) est la valeur modale pour la durée d’un intervalle RR qui a été mesurée le plus souvent. MxDMn est la largeur de la variabilité ou, en d’autres termes, la différence entre l’intervalle RR maximal et minimal mesuré. En d’autres termes, cette formule calcule le degré d’adaptation du cœur ou la valeur de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Une bonne relation entre le sympathique et le parasympathique permet d’atteindre des scores de 30 à 150 points. Entre 500 et 1000 points, des limites d’adaptabilité sont déjà supposées. Plus de 1000 points indiquent un niveau d’effort élevé ou des circonstances stressantes. Bien entendu, il convient également de noter que le SI dépend de la situation. Le fait d’être assis tranquillement ou de faire de l’exercice physique n’a pas la même importance. Toutefois, d’une manière générale, plus l’indice de stress (IS) est bas, mieux c’est. Plus les intervalles RR sont rigides et peu variables, plus l’indice de stress est élevé.

Valeurs mesurées basées sur la fréquence (disponible en tant qu’achat in-app)

Outre les paramètres temporels, nous avons également intégré dans l’analyse des paramètres basés sur la fréquence. Une transformation de Fourier rapide est effectuée pendant chaque mesure, du début à la fin. Vous pouvez observer le spectrogramme résultant pendant la mesure dans la dernière diapositive en format paysage.

VLF
(« Very low frequency ») est la VRC dans la plage de 0,0033 à 0,04 Hz. La VLF nécessite des mesures d’une durée d’au moins 5 minutes. La VLF se distingue également de la BF et de la HF par une caractéristique différente. Les changements dans la bande de fréquences VLF sont visibles plus longtemps. La bande VLF est donc la composante de la récupération lente.

LF
(« basse fréquence ») est le VRC dans la plage de 0,04 à 0,15 Hz. Cela permet d’enregistrer des vibrations d’une durée d’environ 10 secondes. Ici, l’activité du système nerveux sympathique est bien reflétée, avec une respiration très lente également dans la plage supérieure à 0,15 Hz du système nerveux parasympathique. Plus cette valeur est élevée, plus le système nerveux sympathique est nettement actif dans le centre de gravité.

HF
(« haute fréquence ») est le VRC dans la plage de 0,15 à 0,40 Hz. Elle comprend des oscillations d’environ 2 à 7 secondes, au cours desquelles le rythme cardiaque est souvent influencé par la respiration (RSA = arythmie sinusale respiratoire). Cela montre aussi clairement l’activité du système nerveux parasympathique. Plus cette valeur est élevée, avec une respiration régulière et calme, plus l’activité du système nerveux parasympathique est prononcée.

Rapport LF / HF
Le rapport LF / HF est le rapport entre le VRC dans la bande des basses fréquences (Low Frequency) et le VRC dans la bande des hautes fréquences (High Frequency). Il exprime donc l’équilibre sympathique. Comme la bande BF peut être rattachée au sympathique et la bande HF au parasympathique, le rapport BF / HF indique une dominance possible du système nerveux sympathique ou parasympathique. Si le rapport LF / HF est élevé, cela indique une dominance du système nerveux sympathique. Cela se produit généralement dans le cas d’un comportement de lutte ou de fuite. Un rapport LF / HF faible indique une dominance du système nerveux parasympathique. C’est un signe de relaxation et de comportement harmonieux.