Préparation et démarrage de l’application eSense Mobile App

Créez les conditions nécessaires à une formation réussie :

• trouver une pièce calme (téléphone portable, etc. éteint)
• une température appropriée de 20-22° C (68-72° F)
• un siège pratique
• des vêtements confortables

Il convient d’éviter toute activité physique intense avant la prise de mesures. Afin d’obtenir des mesures comparables, vous devez toujours vous entraîner dans les mêmes conditions .

Le nombre de séances nécessaires pour obtenir des résultats fiables est relativement faible par rapport à d’autres séances d’entraînement au biofeedback. En général, six à dix séances suffisent. En ce qui concerne la durée d’une séance, elle dépend de votre capacité de concentration, mais ne devrait pas dépasser 30 minutes. Si vous ressentez une grande fatigue, l’entraînement doit être plus court et le nombre de séances doit être plus élevé.

L’étape suivante consiste à démarrer l’application. Écrans d’accueil

Tapez d’abord sur le logo de l’eSense que vous souhaitez utiliser (ici eSense Muscle), puis choisissez entre les procédures et l’entraînement libre.

Au début, vous pouvez choisir entre un entraînement gratuit et une procédure. Nous vous recommandons de commencer par une procédure