Préparation et lancement de l’application

Créez les conditions nécessaires à une formation réussie :

• trouver une pièce calme (téléphone portable, etc. éteint)
• une température appropriée de 20-22° C (68-72° F)
• un siège pratique
• des vêtements confortables

Il convient d’éviter toute activité physique intense avant la prise de mesures. Pour obtenir des mesures comparables, vous devez toujours vous entraîner dans les mêmes conditions.

Pour la première application, il est préférable de s’asseoir dans un fauteuil confortable. Avec un peu d’expérience, l’application est également recommandée en position allongée sur un lit ou une surface confortable. Il est important que vous mainteniez votre position autant que possible, sinon vous devrez réajuster la ceinture.

Le nombre de séances nécessaires pour obtenir un succès fiable est relativement faible. En général, 10 à 15 séances suffisent. Quant à la durée d’une séance, elle dépend de votre capacité de concentration, mais ne devrait pas dépasser 30 minutes. Si vous ressentez une grande fatigue, l’entraînement doit être plus court et le nombre de séances doit être plus élevé.

L’étape suivante consiste à lancer l’application. Au début, vous pouvez choisir entre un entraînement libre et une procédure. Nous vous recommandons de commencer par une procédure. Nous vous présentons les deux ci-dessous.

Choisir entre une procédure ou un entraînement libre après avoir démarré l’application