Informations générales sur le rythme cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque

Notre cœur nous maintient en vie et travaille sans relâche tout au long de notre vie. Il pompe le sang dans notre corps, de sorte que le sang riche en oxygène pénètre dans toutes les parties de notre corps et que le sang pauvre en oxygène s’enrichisse à nouveau d’oxygène frais dans les poumons. Mais il assure également le mouvement de toutes les parties du corps, y compris le transport des nutriments, des hormones, des cellules immunitaires, etc.

Il est facile de savoir que notre cœur bat, vous pouvez sentir votre pouls ou même l’entendre en plaçant une oreille sur la poitrine d’une autre personne. Depuis toujours, on étudie et on mesure les fonctions du cœur et la mesure du rythme cardiaque est essentielle.

En fonction de la situation, notre cœur est capable de réguler le rythme cardiaque. Lorsque nous dormons, il bat généralement lentement et régulièrement, tandis que lorsque nous faisons de l’exercice, il bat rapidement et ajuste sa fréquence en permanence. Selon la créature, le pouls au repos varie : seulement six battements de cœur par minute pour une baleine bleue et 1 000 battements de cœur par minute pour une musaraigne. Nous, les humains, sommes couchés avec environ 60 battements de cœur par minute dans la plage inférieure, les nourrissons ont un pouls de repos plus rapide d’environ 130 battements par minute. Avec un grand effort, notre cœur peut également battre à plus de 200 battements par minute.

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) désigne la capacité à modifier la fréquence du rythme cardiaque. Même au repos, il y a des changements spontanés dans le temps entre les battements du cœur.

Notre organisme dispose d’une multitude de mécanismes de régulation pour modifier le rythme cardiaque. Deux composantes essentielles sont le système nerveux sympathique, qui active et accélère le rythme cardiaque, et le système nerveux parasympathique, qui agit comme un frein pour ralentir le rythme cardiaque.

Une personne en bonne santé adapte en permanence le rythme cardiaque aux besoins du moment. Outre les efforts physiques, tels que le sport ou le travail physique, les efforts psychologiques, tels que le stress, entraînent également une augmentation de la fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque redescend lorsque la tension est relâchée et que le corps se détend. Chez l’homme, la variabilité de la fréquence cardiaque varie de 10 (faible, signe de stress) à 30 (élevée, signe de détente).

Plus notre corps est capable de réguler le rythme cardiaque (plus la variabilité du rythme cardiaque est importante), plus nous sommes en bonne santé. Si le cœur ne bat que de manière rigide, la personne est sur le point de mourir.

La mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque est un vaste domaine de la cardiologie et est utilisée pour des diagnostics approfondis. Avec l’eSense Pulse, nous voulons nous concentrer sur l’entraînement par biofeedback, c’est-à-diresur l’amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque. Pour décrire l’état actuel et les progrès de l’entraînement, l’application eSense fournit également les statistiques et les analyses essentielles de la VRC.

Nous combinons la mesure et le feedback de la variabilité de la fréquence cardiaque dans l’application eSense avec des exercices de relaxation guidée et des méditations guidées et vous offrons une expérience globale qui va au-delà du biofeedback. Outre les nombreuses variantes de feedback, vous avez la possibilité d’évaluer vos mesures à l’aide de nombreuses statistiques, de documenter vos progrès et d’exporter les enregistrements sous forme de fichiers CSV et PDF. Vos données n’appartiennent qu’à vous ! Vous avez un accès complet aux données brutes.