Preparación e inicio de la aplicación

Crear condiciones favorables:

• una habitación tranquila (móvil, teléfono, etc. apagados),
• una temperatura ambiente agradable de 20-22°C,
• asientos cómodos
• ropa cómoda.

Debe evitarse la actividad física intensa antes de una medición. Para obtener mediciones comparables, debe hacer ejercicio siempre en las mismas condiciones.

Lo mejor es sentarse en un sillón cómodo para la primera aplicación. Con cierta experiencia, también se recomienda la aplicación tumbado en la cama o en una superficie cómoda. Es importante que mantenga la posición en la medida de lo posible, ya que de lo contrario tendrá que volver a ajustar el cinturón.

El número de sesiones necesarias para un éxito fiable es relativamente bajo. Suelen bastar entre 10 y 15 sesiones. En cuanto a la duración de una sesión, depende de su capacidad de concentración, pero no debe superar los 30 minutos. Si estás muy cansado, el entrenamiento debe ser más corto y es mejor elegir un mayor número de sesiones.

El siguiente paso es iniciar la aplicación. Al principio, puedes elegir entre un entrenamiento libre y un procedimiento. Te recomendamos que empieces con un procedimiento. A continuación te presentamos ambas opciones.

Elegir entre procedimiento o entrenamiento libre tras iniciar la app