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Introducción al músculo eSense

Para reducir el estrés y sus síntomas vegetativos, el entrenamiento con biorretroalimentación EMG puede realizarse con el objetivo de reducir el tono muscular de determinados «músculos del estrés». Los músculos típicos del estrés son los de la frente (M.Frontalis), los de la mandíbula (M.Masseter) y los del hombro (M. Trapezius).

Ejemplos de posibles mediciones EMG:

Los ejercicios que incluyen tensiones y relajaciones dirigidas (similares a la relajación muscular progresiva) pueden reducir el tono básico de estos músculos y lograr así una reducción concomitante del estrés.

Se pueden utilizar diversas derivaciones posibles para aumentar y fortalecer músculos individuales o grupos musculares. Cuanto más cerca se coloquen entre sí los dos electrodos de un canal, con mayor precisión se registrará el músculo subyacente. Al aumentar la distancia, se puede alcanzar la actividad de grupos musculares más grandes. En el entrenamiento, el objetivo es entonces aumentar el tono muscular, elevar los valores máximos y mejorar la resistencia. Para ello, las fases de tensión pueden prolongarse e intensificarse a medida que avanza el entrenamiento. Sin embargo, asegúrese siempre de incluir suficientes fases de descanso.

Para los ejercicios de coordinación y la separación selectiva de grupos musculares (por ejemplo, levantar el brazo sin «subir» el hombro), el canal 1 y el canal 2 pueden combinarse hábilmente. Por ejemplo, el canal 1 puede colocarse en el músculo que se va a tensar, mientras que el canal 2 «vigila» un músculo adyacente para que no se tense con el movimiento. Cada movimiento muscular produce un patrón característico en una medición EMG, que puede practicarse y repetirse en el software. Además, entrenar la sincronización correcta puede ser útil para aprender a tensar y relajar un músculo en el momento adecuado.

Hay muchas formas de utilizar la biorretroalimentación EMG. Si tiene más preguntas sobre su aplicación profesional, póngase en contacto con su terapeuta. Importante: Si padece alguna enfermedad, no realice ningún tratamiento por su cuenta y consulte siempre a un terapeuta. El eSense Muscle no es un dispositivo médico y sólo puede utilizarse para reducir el estrés, fortalecer los músculos, relajar tensiones y realizar ejercicios de coordinación.

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