Help Center
< All Topics

Temperatura de la piel y entrenamiento con biorretroalimentaci贸n

Para reducir el estr茅s y sus s铆ntomas vegetativos, se puede realizar un entrenamiento de biorretroalimentaci贸n con el objetivo de aumentar la temperatura de la piel.

La retroalimentaci贸n de la temperatura de la piel se utiliza sobre todo para ejercicios de relajaci贸n. Es sencillo de utilizar y f谩cil de aprender. Muestra un alto 铆ndice de 茅xito y de mejora del bienestar general. En el 谩mbito terap茅utico, la biorretroalimentaci贸n de la temperatura cut谩nea se utiliza a menudo para la migra帽a y el dolor cr贸nico. Si padece alguna enfermedad, no realice ning煤n tratamiento por su cuenta y consulte siempre a un terapeuta. El eSense Temperature no es un dispositivo m茅dico y s贸lo puede utilizarse para reducir el estr茅s.

Un m茅todo de entrenamiento especialmente eficaz y utilizado con frecuencia es el denominado 芦entrenamiento de calentamiento de manos禄, uno de los m茅todos de biorretroalimentaci贸n m谩s sencillos. En este caso, el sensor de temperatura eSense se coloca en un dedo (铆ndice, coraz贸n) o simplemente se sujeta entre el pulgar y el 铆ndice. Durante el entrenamiento de calentamiento de manos, se aprende a aumentar la temperatura de los dedos de forma selectiva a trav茅s de la retroalimentaci贸n de la temperatura de los dedos y, de este modo, se aumenta la circulaci贸n sangu铆nea en las manos. Nuestros propios biosensores en las manos s贸lo dan una sensaci贸n muy imprecisa y s贸lo permiten distinciones aproximadas entre caliente, templado, fr铆o, etc.. Una respuesta precisa utilizando un sensor de temperatura exacto, como el eSense Temperature, le proporciona informaci贸n mucho m谩s precisa sobre la temperatura actual y, por lo tanto, tambi茅n sobre el flujo sangu铆neo.

Curva de medici贸n ejemplar eSense Temperature con fluctuaciones de temperatura debidas a diferentes est铆mulos de estr茅s y ejercicios de relajaci贸n

El objetivo del entrenamiento de calentamiento de las manos es conseguir una sensaci贸n de la propia temperatura de la piel, aumentarla y, de este modo, obtener tambi茅n un control directo sobre el flujo sangu铆neo hacia las extremidades externas.

Una sesi贸n de entrenamiento con biorretroalimentaci贸n consta de 4 fases de entrenamiento. Prevea entre 60 y 90 minutos para la primera unidad, durante la cual podr谩 realizar el entrenamiento sin ser molestado y estirado.

Tambi茅n es importante distinguir entre los distintos tipos de estr茅s. Hay 芦estr茅s malo禄, dis-estr茅s, y hay 芦estr茅s bueno禄, eustr茅s. As铆 que tambi茅n tienes que considerar si est谩s estresado porque te sientes abrumado, molesto o disgustado por algo 驴O est谩 芦estresado禄 en un sentido positivo porque tiene muchas ganas o se le ocurren muchas buenas ideas a la vez? En ambos casos, el eSense Temperature mostrar谩 un descenso de la temperatura, pero s贸lo en el primer caso es negativo. En el segundo caso, puede simplemente disfrutar y utilizar el estado activo, a veces euf贸rico.

Questions

Leave a Question

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *

Captcha Plus loading...