Información general sobre la temperatura de la piel

La temperatura de la superficie de la piel cambia en función de la cantidad de sangre que fluye por el tejido. Los finos vasos sanguíneos (arteriolas) que recorren el tejido están rodeados de fibras musculares lisas controladas por el sistema nervioso simpático.

El aumento de la tensión o la excitación (estrés) hace que esta musculatura se contraiga, lo que provoca una constricción de los vasos sanguíneos. La temperatura de la piel desciende porque hay menos flujo sanguíneo hacia los tejidos. En cambio, en un estado de relajación, la musculatura también se relaja, los vasos sanguíneos se dilatan y la temperatura de la piel aumenta.

La tensión mental y el estrés casi siempre provocan un descenso de la temperatura de los dedos o una peor circulación sanguínea, causados por un alto nivel de excitación de nuestro sistema nervioso simpático. Esto tiene sentido desde el punto de vista evolutivo, porque la tensión y la excitación servían originalmente para prepararse para una huida o un ataque inminentes. Esto hace que los músculos que trabajan (brazos, muslos, torso) dispongan de la mayor cantidad de sangre posible, lo que se consigue constriñendo los vasos de las manos, los pies y los antebrazos.

También conocemos a menudo estas situaciones de nuestra propia vida. Piense, por ejemplo, en un discurso ante un grupo o en una entrevista de trabajo. Si se sintió excitado en estas situaciones, seguro que recuerda las manos frías (y sudorosas)..

Este tipo de tensión y excitación es menos útil o incluso un obstáculo para muchas de las cosas que nos «estresan» en el mundo moderno (trabajo mental, preocupación, ansiedad, estrés). El control consciente de estas reacciones corporales puede ayudarle a reaccionar de forma más relajada y eficaz ante muchas situaciones. Con la biorretroalimentación puede aprender este control consciente

Combinamos la medición y el feedback de la temperatura de la piel en la aplicación eSense con ejercicios de relajación guiados, incluidas meditaciones guiadas, y le ofrecemos una experiencia global que va más allá del biofeedback. Además de las amplias opciones de retroalimentación, tiene la posibilidad de evaluar sus mediciones con muchas estadísticas, documentar su progreso y exportar las grabaciones como archivos CSV y PDF. ¡Sus datos sólo le pertenecen a usted! Tiene acceso total a los datos sin procesar.