Általános információk a bőr hőmérsékletéről

A bőrfelület hőmérséklete attól függően változik, hogy mennyi vér áramlik a szöveteken keresztül. A szövetben futó finom ereket (arteriolákat) sima izomrostok veszik körül, amelyeket a szimpatikus idegrendszer irányít.

Fokozott feszültség vagy izgalom (stressz) hatására ez az izomzat összehúzódik, ami az erek szűkülését eredményezi. A bőr hőmérséklete csökken, mivel kevesebb vér áramlik a szövetekbe. Nyugalmi állapotban viszont az izomzat is ellazul, az erek kitágulnak, és a bőr hőmérséklete emelkedik.

A mentális megterhelés és a stressz szinte mindig az ujjhőmérséklet csökkenéséhez vagy rosszabb vérkeringéshez vezet, amit a szimpatikus idegrendszerünk magas fokú izgalmi szintje okoz. Ennek evolúciós értelme van, hiszen a feszültség és az izgalom eredetileg a közelgő menekülésre vagy támadásra való felkészülést szolgálta. Ezáltal a lehető legtöbb vér áll rendelkezésre a dolgozó izmokban (felkar, comb, törzs), amit a kezek, lábak és alkarok érszűkületével érünk el.

Ezeket a helyzeteket gyakran a saját életünkből is ismerjük. Gondoljunk például egy csoport előtt tartott beszédre vagy egy állásinterjúra. Ha ezekben a helyzetekben izgatott voltál, biztosan emlékszel a hideg (és izzadt) kezekre?

Ez a fajta feszültség és izgalom kevésbé hasznos, sőt, sok olyan dologban, ami a modern világban „stresszel” minket (szellemi munka, aggodalom, szorongás, stressz), kevésbé segít, sőt, inkább akadályoz. Ezeknek a testi reakcióknak a tudatos kontrollja segíthet abban, hogy számos helyzetre nyugodtabban és hatékonyabban reagáljunk. A biofeedback segítségével megtanulhatja ezt a tudatos kontrollt!

Az eSense alkalmazásban a bőrhőmérséklet mérését és visszajelzését kombináljuk vezetett relaxációs gyakorlatokkal, köztük vezetett meditációkkal, és a biofeedbacken túlmutató átfogó élményt kínálunk Önnek. A széleskörű visszajelzési lehetőségek mellett lehetősége van a mérések értékelésére számos statisztikával, a fejlődés dokumentálására, valamint a felvételek CSV és PDF fájlként történő exportálására. Az Ön adatai csak Önt illetik! Teljes hozzáféréssel rendelkezik a nyers adatokhoz.