Bőrkonduktancia és biofeedback tréning

A stressz és annak vegetatív tüneteinek csökkentése érdekében biofeedback tréninget lehet végezni, amelynek célja a bőr vezetőképességének csökkentése.

A bőr konduktancia eléggé univerzálisan alkalmazható biofeedback tréningre. A terápiás területen a bőrkonduktancia biofeedbacket elsősorban szorongásos zavarok, pánikrohamok és specifikus fóbiák esetén alkalmazzák. További alkalmazási területek a magas vérnyomás, a krónikus fülzúgás és az alvászavarok. Ha bármilyen betegségben szenved, ne végezzen semmilyen kezelést egyedül, és mindig forduljon terapeutához. Az eSense Skin Response nem orvosi eszköz, és kizárólag stresszcsökkentésre használható.

Az eSense Skin Response egy nagyon precíz készülék. A legapróbb változásokat is képes mérni, amelyeket még maga sem érez. Nézze meg a következő mérési példát és annak árulkodó eredményeit

A méréshez két elektródát helyezünk el, például a mutató- és a középső ujj hegyére, úgy, hogy a kerek nyomógombos elektróda fekete aljával jó bőrkontaktusban legyen. Más elektródapozíciók és elektródatípusok is lehetségesek.

A bőr konduktancia biofeedback célja mind a „stresszszint”, azaz az állandó feszültség, mind az akut ingerekre adott „stresszreakció” csökkentése. Egy biofeedback tréning 4 tréningfázisból áll. Az első egységre tervezzen kb. 60-90 percet, amelyben zavartalanul és nyújtva végezheti a tréninget.

Fontos megkülönböztetni a stressz különböző típusait is. Van „rossz stressz”, dis-stressz, és van „jó stressz”, eustressz. Tehát azt is figyelembe kell venned, hogy azért vagy stresszes, mert valami miatt túlterheltnek, bosszúsnak vagy idegesnek érzed magad? Vagy pozitív értelemben „stresszelsz”, mert tele vagy energiával, vagy sok jó ötleted van egyszerre? Az eSense Skin Response mindkét esetben megnövekedett értékeket mutat, de csak az első esetben negatív. A második esetben egyszerűen élvezheti és kihasználhatja az aktív, néha eufórikus állapotot.