Az eSense Pulse bevezetése

A szívverés mérésére különböző módszerek léteznek. Az eSense Pulse esetében egy olyan mellkaspántot választottunk, amely 1 csatornás EKG-mérést végez. A mellkaspántba két elektróda van beépítve, amelyek jó, közvetlen bőrkontaktust igényelnek. A mellkaspántot ezért mindig a ruházat alatt kell viselni.

Az elektródák és a bőr közötti jó kapcsolat biztosítása érdekében elengedhetetlen a mellékelt elektróda-kontakt spray vagy ezzel egyenértékű elektródagél használata. Használata nélkül a szívverés csak elégtelenül határozható meg, ami megnehezíti a pontos HRV-mérést. További információért lásd az Ingyenes képzés című cikket.

Az eSense Pulse 500 Hz-es mintavételi frekvenciával (azaz másodpercenként 500-szor) érzékeli a szívveréseket, és a két szívverés közötti távolságot milliszekundumban pontosan továbbítja. Ez vezeték nélkül, Bluetooth®-on keresztül történik az okostelefonra/tabletre és az eSense alkalmazásra. A normál elektrokardiogrammal (EKG) szemben, ahol a hullámforma nagy jelentőséggel bír, a szívfrekvencia-variabilitás mérése az RR-intervallumok időbeli felbontására összpontosít.

Ezekkel az adatokkal az eSense alkalmazás ezután különböző számításokat végezhet, például meghatározhatja a pulzusszámot (percenkénti ütésszám vagy köznyelvben a pulzus is), a pulzusvariabilitást különböző elemzési paraméterekkel, és megtervezheti a biofeedback-edzést. Az egyes mért értékek magyarázata című cikkben az eSense alkalmazás összes paramétere és azok jelentése részletesen és világosan meg van magyarázva.

A pulzusszám-variabilitással kapcsolatban a légzésnek is fontos szerepe van. Különösen érdekes a szívverés és a légzés összekapcsolása, hogy meghatározzuk a szívritmus és a légzésszám koherenciájának vagy szinkronizáltságának mértékét. Ez is az eSense alkalmazásban történik.

Belégzéskor a pulzusszám emelkedik, kilégzéskor csökken. Ezt a jelenséget légzési szinusz aritmiának (RSA) nevezik, és a vegetatív idegrendszer egyensúlyának ellenőrzésére szolgál. Az eSense alkalmazásban végzett biofeedback tréning a légzési jelzést használja ki, hogy kihasználja ezt a jelenséget a pulzusszám-variabilitás javítása érdekében.

Az eSense Pulse alkalmazással végzett rendszeres biofeedback tréning pozitív hatással van a szívfrekvencia-variabilitásra, valamint az RSA-ra, és mindkettő viszont pozitív hatással van számos stresszel kapcsolatos problémára. Hozza vissza a vegetatív idegrendszerét az egyensúlyba!