Az alkalmazás előkészítése és elindítása

Kedvező feltételek megteremtése:

• (mobiltelefon, telefon stb. kikapcsolva),
• kellemes, 20 °C-os szobahőmérséklet,
• kényelmes ülőalkalmatosság
• kényelmes ruházat.

A mérés előtt kerülni kell az erős fizikai aktivitást, amely izzadáshoz vezet. A közvetlen, erős napsütés szintén kedvezőtlen; kerülni kell minden olyan külső tényezőt, amely önmagában izzadáshoz vezet, és így meghamisítaná a mért értékeket. Az összehasonlítható mérések érdekében mindig azonos körülmények között kell edzenie.

A megbízható sikerhez szükséges ülések száma viszonylag alacsony más biofeedback tréningekhez képest. Általában 6-10 ülés elegendő. Ami egy ülés időtartamát illeti, az az Ön koncentrációs képességétől függ, de nem haladhatja meg a 30 percet. Ha nagyon fáradt, a tréningnek rövidebbnek kell lennie, és jobb, ha magasabb számú ülést választ.

A tépőzáras elektródák rögzítése

Tekerje a két tépőzáras elektródát az egyik kéz mutató- és középső ujjának felső vagy középső végtagja köré, ujjonként egy elektródát, és csatlakoztassa hozzájuk a két mérőkábelt. Célszerű a nem domináns kezet (azaz jobbkezeseknél a bal kezet) venni, mivel itt a kisebb szaruhártya miatt gyakran jobb mérés érhető el, mivel ezt a kezet valamivel ritkábban használják. Ezután csatlakoztassa a kábeleket az elektródákhoz, és tekerje újra a tépőzáras szalagot a nyomógombos kábelvégek köré; ez az érintkezés stabilizálására szolgál.

Az elektródáknak nem szabad túl szorosan illeszkedniük, hogy ne vágják el a vért, de nem is túl lazán, hogy elkerüljük a csúszás miatti mérési hibákat. A mérésre előkészített kezet lazán és nyugodtan helyezze egy felületre vagy az ölébe.

Még egy tipp: Ha a leolvasott értékek 1µS alatt vannak, az érintkezés nem optimális, vagy a bőr nagyon száraz és esetleg szaros. Ellenőrizze a kábelek érintkezését, és ha szükséges, változtassa meg a kéz vagy az ujjak helyzetét a későbbi mérésekhez. Tartósan rossz vezetőképesség esetén az eSense Skin Response GYIK-ban felsoroltunk néhány tippet a vezetőképesség javítására. A legtöbb esetben ehhez gélelektródákra van szükség. Ne folytassa a tréninget, ha a leolvasott értékek 1µS alatt vannak, hanem először az okot javítsa ki.

A következő lépés az alkalmazás elindítása. Kezdetben választhat egy ingyenes tréning és egy eljárás között. Javasoljuk, hogy egy eljárással kezdje. Az alábbiakban mindkettőt bemutatjuk.

Választás az eljárás vagy az ingyenes képzés között az alkalmazás elindítása után