Temperatura della pelle in generale

La temperatura sulla superficie della pelle cambia in base alla circolazione del sangue attraverso il tessuto corporeo. I piccoli vasi sanguigni (arteriole) che attraversano il tessuto sono circondati da fibre di muscolo liscio, controllate dal sistema nervoso simpatico.

In uno stato di maggiore sforzo, eccitazione e stress, queste fibre muscolari si contraggono, causando una stenosi della vascolarizzazione. Questo porta a una riduzione della temperatura cutanea, poiché la circolazione del sangue attraverso i tessuti si riduce. Al contrario, in uno stato di rilassamento, anche la muscolatura è destinata a rilassarsi, provocando una dilatazione dei vasi. Di conseguenza, la temperatura della pelle aumenta.

Lo stress mentale porta spesso a una minore perfusione periferica e a una diminuzione della temperatura cutanea delle mani, causata dall’aumento dell’attività del sistema nervoso simpatico. Questo ha un senso evolutivo perché la tensione e l’ansia servivano in origine per prepararsi a un’imminente fuga o a un attacco. Di conseguenza, la maggior quantità di sangue possibile è disponibile nei muscoli che lavorano (parte superiore delle braccia, cosce e tronco), il che si ottiene con il restringimento dei vasi nelle mani, nei piedi e negli avambracci.

Tutti conosciamo un momento della nostra vita in cui ci siamo bagnati le mani. Pensate, ad esempio, a un discorso tenuto davanti a un pubblico o a un colloquio di lavoro. Se eravate ansiosi in quelle situazioni, vi ricordate di avere le mani fredde (e sudate)?

Questa reazione fisiologica allo stress può essere inutile o addirittura dannosa in molti contesti della società moderna (ad esempio, sforzi mentali, preoccupazioni, stress psicosociale e disturbi d’ansia). Un controllo consapevole dello stress fisiologico può aiutare a reagire in modo più rilassato ed efficiente a molte situazioni. Il biofeedback è un metodo consolidato per imparare questo tipo di controllo!

Noi combiniamo la misurazione e il feedback della temperatura cutanea nell’app eSense con esercizi di rilassamento guidati, comprese le meditazioni guidate, e vi offriamo un’esperienza complessiva che va oltre il biofeedback. Oltre alle ampie varianti di feedback, avete la possibilità di valutare le vostre misurazioni con numerose statistiche, di documentare i vostri progressi e di esportare le registrazioni come file CSV e PDF. I vostri dati appartengono solo a voi! Avete pieno accesso ai dati grezzi.