Spiegazione dei singoli valori misurati

Regolarità (sviluppato specificamente da Mindfield)

Abbiamo incluso anche la regolarità come altro valore. Anche questo viene registrato da una formula sviluppata da noi e visualizzato a colori (a partire da una durata della misurazione di 5 minuti) nella panoramica dopo la misurazione:

Attenzione: La colorazione della regolarità non corrisponde al 100% alla distribuzione dei colori nel grafico a torta, poiché questi vengono rilevati in modi diversi.

Per la colorazione dello sfondo dell’oscilloscopio, viene preso un periodo di 20 secondi e si determina quale valore di regolarità è il colore più comune.

Il grafico a torta, invece, utilizza tutti i valori numerici di regolarità dell’intera sessione, da cui vengono ricavate le percentuali di rosso, giallo, arancione e verde.

Valori generali della respirazione

L’app eSense copre tre categorie di letture: Frequenza respiratoria, profondità e schema.

Frequenza respiratoria
La frequenza respiratoria è il numero di respiri al minuto. In altre parole, la frequenza con cui si respira. Non si cerca un valore specifico . Tuttavia, la maggior parte delle persone tende a respirare troppo velocemente, soprattutto in caso di stress, per cui si tende a puntare su una respirazione più lenta (meno respiri al minuto). Il numero di respiri al minuto dipende anche dall ‘attività svolta.

Profondità del respiro
In termini semplici, la profondità del respiro significa quanto profondamente si respira. La RA (Ampiezza di respirazione) massima è il massimo dell’ampiezza calcolata. Più alto è questo valore, più profonda è la respirazione. Si cerca di ottenere un valore elevato . In genere è auspicabile una respirazione profonda, indipendentemente dall’attività svolta. Alcune tecniche di respirazione, come il metodo Wim Hof, funzionano con una respirazione particolarmente veloce e profonda (iperventilazione).

Schemi di respirazione
Lo schema di respirazione è la forma di respirazione. È rappresentato dal grafico. L’obiettivo è ottenere un grafico uniforme. Un esempio di grafico uniforme è riportato a pagina 9 del presente manuale. Una curva uniforme è auspicabile anche a prescindere dall’attività svolta.