Erklärung der einzelnen Messwerte

Gleichmäßigkeit (spezifisch von Mindfield entwickelt)

Wir haben ebenfalls als weiteren Messwert die Gleichmäßigkeit aufgenommen. Diese wird ebenfalls von einer von uns entwickelten Formel erfasst und (ab einer Messungsdauer von 5 Minuten oder mehr) in der Übersicht nach der Messung farblich dargestellt:

Achtung: Die farbliche Einfärbung der Gleichmäßigkeit stimmt nicht zu 100% mit der farblichen Aufteilung im Tortendiagramm überein da diese auf unterschiedliche Wege erfasst werden.

Für die Hintergrundeinfärbung des Oszilloskops wird ein Zeitabschnitt von 20 Sekunden genommen und ermittelt, welcher Gleichmäßigkeitswert dort farblich am häufigsten vorkommt.

Beim Tortendiagramm werden hingegen alle numerischen Gleichmäßigkeitswerte der gesamten Sitzung benutzt und davon die prozentualen Anteile in Rot, Gelb, Orange und Grün genommen.

Allgemeine Atem-Messwerte

Es gibt drei Kategorien von Messwerten, die wir mit der eSense App abdecken: Atemfrequenz, Atemtiefe und Atemmuster.

Atemfrequenz
Die Atemfrequenzist die Anzahl der Atemzüge pro Minute. Oder anders gesagt: Wie oft Sie atmen. Es wird an sich kein bestimmter Wert angestrebt. Allerdings atmen die meisten Menschen gerade bei Stress eher zu schnell, daher wird eher eine langsamere Atmung (weniger Atemzüge pro Minute) angestrebt. Die Anzahl der Atemzüge pro Minute ist auch abhängig von der Aktivität.

Atemtiefe
Die Atemtiefe bedeutet vereinfacht gesprochen, wie tief Sie einatmen. Die Maximum RA (Respiration Amplitude) ist das Maximum der errechneten Amplitude. Je höher dieser Wert ist, desto tiefer atmen Sie. Es wird ein hoher Wert angestrebt. Unabhängig von der Aktivität ist eine tiefe Atmung allgemein erstrebenswert. Manche Atemtechniken, wie die Methode nach Wim Hof, arbeiten mit besonders schneller und tiefer Atmung (Hyperventilation).

Atemmuster
Das Atemmuster ist die Form der Atmung. Diese wird durch den Graphen abgebildet. Es wird ein gleichmäßiger Graph angestrebt. Ein Beispiel für einen gleichmäßigen Graphen können Sie auf Seite 9 dieses Handbuches sehen. Eine schöne gleichmäßige Kurve ist ebenfalls unabhängig von der Aktivität erstrebenswert.