Allgemeines zum Hautleitwert

Was ist der Hautleitwert?

Der Hautleitwert beschreibt, wie gut die Haut elektrischen Strom leitet; die Einheit ist Mikrosiemens (µS). Der eSense Skin Response legt über zwei Elektroden eine kleine elektrische Spannung an die Haut an und misst deren Leitwert. Nimmt die Aktivität der Schweißdrüsen zu, kann der Hautleitwert steigen, schon bevor Sie feuchte Hände bemerken. Legen Sie die Elektroden entsprechend der Messvorbereitung an und die Messhand ruhig ab. Prüfen Sie bei sehr kleinen oder stark schwankenden Werten zuerst den Kontakt und die unten verlinkte Fehlerhilfe, bevor Sie den Verlauf für Ihr Training beurteilen.

Für Ihre Messung: Messvorbereitung und Start der App · Hilfe bei sehr kleinen Messwerten · Hilfe bei stark schwankenden, unplausiblen Messwerten.

Der eSense Skin Response misst den Hautleitwert in Mikro-Siemens (µS, µ bedeutet „Millionstel“ und „Siemens“ ist die Einheit des elektrischen Leitwerts). Der Begriff „Hautwiderstand“ ist ebenfalls geläufig für die Beschreibung desselben Phänomens und bezeichnet den Kehrwert des Hautleitwertes (1S = 1/Ω).

Die Aktivität der Schweißdrüsen der Haut wird durch das vegetative Nervensystem bestimmt. Sympathikus und Parasympathikus sind Anteile des vegetativen Nervensystems. Die Schweißdrüsen der Haut werden ausschließlich sympathisch, also ohne Einfluss des Parasympathikus, innerviert und sind damit ein guter Indikator der „inneren Anspannung“. Der Sympathikus aktiviert bei Einwirkung von Stressreizen alle Notfallfunktionen des Organismus und versetzt diesen in eine erhöhte Handlungsbereitschaft: Puls und Blutdruck steigen an, der Glukosespiegel im Blut steigt, um eine rasch verfügbare Energiequelle zu erschließen, und das Aufmerksamkeitsniveau wird höher. Von zentraler Bedeutung für das hier erklärte Messverfahren ist, dass die Hände feucht werden.

Wir kennen diese Situationen auch oft aus dem eigenen Leben. Denken Sie beispielsweise an eine Rede, die Sie vor einer Gruppe gehalten haben oder an ein Vorstellungsgespräch. Wenn Sie in diesen Situationen aufgeregt waren, können Sie sich bestimmt an die kalten, sprichwörtlich schweißnassen Hände erinnern?

Eine Theorie zur Ursache dieses Phänomens besagt, dass unsere Vorfahren durch die feuchten Hände in Stresssituationen besseren Halt beim Greifen hatten, z.B. bei einer Flucht durchs Gelände. Ist die bedrohliche Situation vorüber, gewinnt der Parasympathikus die Oberhand: Puls und Blutdruck verlangsamen sich, die im Blut zirkulierende Glukose verringert sich. Der Organismus ist auf Ruhe geschaltet, um Erholung zu gewährleisten. Die Hände werden wieder trocken.

Die zunehmende Aktivität der Schweißdrüsen und damit der Anstieg des Hautleitwertes ist unter der Einwirkung eines Stressreizes deutlich sichtbar. Dieser Reiz kann mentale Aktivität, emotionale Erregung, tiefes Einatmen oder auch ein Erschrecken sein, zum Beispiel durch unerwartetes In-die-Hände-Klatschen oder das laute Herunterfallen eines Gegenstandes auf den Boden. Probieren Sie es gleich einmal selbst mit dem eSense aus!

Die eSense App verbindet die Messung und Rückmeldung des Hautleitwerts mit umfangreichen Feedbackvarianten und geführten Entspannungsübungen, auch Meditationen. Vergleichen Sie Ihre Aufzeichnungen im Archiv, nutzen Sie die Statistiken und dokumentieren Sie Ihren Verlauf. Exportieren Sie Aufzeichnungen als CSV und PDF: Nutzen Sie den PDF-Bericht zur Dokumentation und die CSV-Messwerte für eigene Diagramme und weitere Analysen, zum Beispiel in einer Tabellenkalkulation. Ihre Daten gehören nur Ihnen. Seit den App-Versionen 8.1.x wirkt die Signalglättung auch auf die aufgezeichneten und exportierten Messwerte: Die CSV enthält dieselben geglätteten Messwerte, die Sie in der App sehen, keine ungefilterten Sensorsignale.