Atemhilfe

Atmen Sie nach der Ausdehnung der Kugel. Mit wachsender Kugel ein, mit schrumpfender Kugel aus. Die Kohärenz (hier 24%) zeigt Ihnen, wie sehr Ihre Atmung der Vorgabe folgt. Je höher der Wert ist, desto besser. 100% sind nicht zu erreichen.

Sobald Sie über 50% liegen, folgt Ihre Atmung der Vorgabe. Versuchen Sie einen möglichst hohen Wert zu erreichen und experimentieren Sie mit unterschiedlichen Atemzeitvorgaben (Einatemzeit, Ausatemzeit, Haltezeit).