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Atemhilfe

Atemhilfe als Kugel

Atmen Sie nach der Ausdehnung der Kugel. Mit wachsender Kugel ein, mit schrumpfender Kugel aus. Die Kohärenz (hier 24%) zeigt Ihnen, wie sehr Ihre Atmung der Vorgabe folgt. Je höher der Wert ist, desto besser. 100% sind nicht zu erreichen.

Sobald Sie √ľber 50% liegen, folgt Ihre Atmung der Vorgabe. Versuchen Sie einen m√∂glichst hohen Wert zu erreichen und experimentieren Sie mit unterschiedlichen Atemzeitvorgaben (Einatemzeit, Ausatemzeit, Haltezeit).

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