Preparazione e avvio dell’App eSense Mobile

Creare le condizioni necessarie per una formazione di successo:

• trovare una stanza tranquilla (telefono cellulare ecc. spento)
• temperatura adeguata di 20-22° C (68-72° F)
• posti a sedere comodi
• abbigliamento comodo

Prima della misurazione si deve evitare una forte attività fisica. Per ottenere misurazioni comparabili, è necessario allenarsi sempre nelle stesse condizioni.

Il numero di sessioni necessarie per ottenere un successo affidabile è relativamente basso rispetto ad altre sessioni di allenamento con biofeedback. In genere, sono sufficienti da sei a dieci sessioni. La durata di una sessione dipende dalla capacità di concentrazione, ma non dovrebbe superare i 30 minuti. Se si avverte una forte stanchezza, l’allenamento deve essere più breve e il numero di sessioni deve essere maggiore.

Il passo successivo è avviare l’applicazione. Schermata iniziale

Per prima cosa toccare il logo dell’eSense che si desidera utilizzare (qui eSense Muscolo) e poi scegliere tra le procedure o l’allenamento libero.

All’inizio è possibile scegliere tra un allenamento gratuito e una procedura. Si consiglia di iniziare con una procedura

Apple Health e Health Connect

Per i dati grezzi di tensione muscolare (EMG) non esiste un tipo di dati adatto né in Apple Health né in Health Connect by Android. Le misurazioni dell’eSense Muscle restano pertanto salvate nella eSense App. Una panoramica di tutti i sensori la trova in Apple Health e Health Connect.