Preparazione e avvio dell’applicazione

Creare le condizioni necessarie per una formazione di successo:

• trovare una stanza tranquilla (telefono cellulare ecc. spento)
• temperatura adeguata di 20-22° C (68-72° F)
• posti a sedere comodi
• abbigliamento comodo

Prima della misurazione si deve evitare una forte attività fisica. Per ottenere misurazioni comparabili, è necessario allenarsi sempre nelle stesse condizioni.

Per la prima applicazione è preferibile sedersi su una comoda poltrona. Con un po’ di esperienza, si consiglia di eseguire l’applicazione anche da sdraiati sul letto o su una superficie confortevole. È importante mantenere il più possibile la posizione, altrimenti sarà necessario regolare nuovamente la cintura.

Il numero di sedute necessarie per ottenere un successo affidabile è relativamente basso. Di solito sono sufficienti da 10 a 15 sedute. La durata di una seduta dipende dalla vostra capacità di concentrazione, ma non dovrebbe superare i 30 minuti. Se si avverte una forte stanchezza, l’allenamento dovrebbe essere più breve e si dovrebbe scegliere un numero maggiore di sessioni.

Il passo successivo è avviare l’applicazione. All’inizio è possibile scegliere tra un allenamento libero e una procedura. Si consiglia di iniziare con una procedura. Di seguito vi presentiamo entrambe le opzioni.

Scegliere tra procedura o allenamento libero dopo aver avviato l’applicazione