Explicación de cada uno de los valores medidos

Puntos (desarrollados específicamente por Mindfield)

Hemos desarrollado nuestro propio sistema de puntuación para la aplicación Mindfield. Esta puntuación, desarrollada por nosotros, está diseñada para mostrarle con un solo número lo buena que es su variabilidad del ritmo cardíaco.

En pocas palabras, cuanto mejor sea su variabilidad del ritmo cardíaco, mayor será esta puntuación.

En detalle: La puntuación es la suma de la regularidad de la curva (en porcentaje) y la amplitud (valor absoluto) dividida por la frecuencia de los datos del eSense Pulse (que transmite los últimos valores medidos a través de Bluetooth® cada 200 ms) más la puntuación anterior.

Por lo tanto:

Donde el intervalo de tiempo entre puntos y _puntos0 es de sólo 200ms cada uno. Si IgualdadPorcentaje < 90 entonces:

Por lo tanto, especialmente las mediciones de la misma duración se pueden comparar bien (si, por ejemplo, siempre establece 10 minutos como la duración de la medición en la configuración), porque una mayor regularidad de la curva y / o una mayor amplitud, pero el mismo tiempo resulta en un valor más alto.

Uniformidad(desarrollada específicamente por Mindfield)

También hemos incluido la uniformidad como otro valor de medición. Ésta también se registra mediante una fórmula desarrollada por nosotros y (a partir de una duración de la medición de 5 minutos o más) se muestra en color en la vista general tras la medición:

Atención: La coloración de la uniformidad no se corresponde al 100% con la distribución de colores en el gráfico circular, ya que se registran de forma diferente.

Para la coloración de fondo del osciloscopio se toma un intervalo de tiempo de 20 segundos y se determina qué valor de uniformidad aparece allí con más frecuencia en términos de color.

El gráfico circular, en cambio, utiliza todos los valores numéricos de uniformidad de toda la sesión y toma los porcentajes de éstos en rojo, amarillo, naranja y verde.

Lecturas generales de la VFC

Como introducción a todos los valores medidos, nos gustaría señalar brevemente que los términos RR y NN significan lo mismo, pero a menudo se utilizan indistintamente en la ciencia y la literatura. El intervalo RR o NN es la distancia entre dos latidos, medida en milisegundos.

En pocas palabras: se entrena para obtener la mayor variabilidad posible entre estos intervalos. El análisis de estos datos de distancia es posible en diferentes parámetros, que permiten sacar diferentes conclusiones sobre el estado de su sistema nervioso.

Valores medidos en función del tiempo

SDNN
(«Desviación estándar del intervalo NN») es la desviación estándar de los intervalos RR. En términos sencillos, es la desviación media de los intervalos con respecto a la media de todos los intervalos. Supongamos que tiene un valor de 68 ms. Esto significa que, de media, un latido se desvía 68 ms del siguiente, es decir, que un latido sigue al anterior después de 68 ms. Cuanto mayor sea este valor, mayor será su variabilidad general de la frecuencia cardíaca, lo que significa que su organismo podrá ajustarse mejor a los cambios y adaptarse mejor. También puedes ver lo bien que funcionan juntos los sistemas nerviosos simpático y parasimpático.

RMSDD
(«Root Mean Square of Successive Differences») es uno de los parámetros más importantes que proporciona información sobre la actividad del sistema nervioso parasimpático. Describe la variabilidad a corto plazo de los latidos del corazón, es decir, cuánto cambia la frecuencia cardiaca de un latido a otro. El valor de la RMSSD se calcula así: La diferencia de tiempo de cada intervalo RR sucesivo se multiplica por sí misma para obtener sólo valores positivos. Estos valores intermedios se suman y se dividen por el número de diferencias de intervalos RR para obtener el valor medio. La raíz cuadrada se toma de la media de estas diferencias al cuadrado. El RMSDD suele denominarse el valor de la capacidad de recuperación del organismo o el «freno» del sistema nervioso. Cuanto mayor sea este número, mejor.

NN50
El número de pares de intervalos RR que están separados por más de 50 ms. Cuanto mayor sea este número, mejor. Cuanto mayor sea este número, mejor. Sin embargo, compare siempre sólo sesiones de la misma duración y en las mismas condiciones (por ejemplo, posición sentada, antes/después del ejercicio, mañana/tarde, …)

pNN50
El porcentaje de pares de intervalos RR que están separados por más de 50ms. Cuanto mayor sea este número, mejor. No obstante, compare siempre sesiones de la misma duración y en las mismas condiciones (por ejemplo, posición sentada, antes/después del ejercicio, mañana/tarde, …)

RRmedia
La RR media (también llamada a veces intervalo RR o intervalo NN) es la distancia media entre dos latidos. Por lo tanto, es el recíproco de la frecuencia cardiaca.

Para hacerse una idea de este valor, piense en los 3 ejemplos siguientes: Si tiene una frecuencia cardiaca en reposo de 60 latidos por minuto, el RR medio es exactamente de 1.000 ms o un segundo (ya que 1 latido por segundo). Si realiza un esfuerzo físico de ligero a moderado y llega a 120 pulsaciones por minuto, la RR es de 500 ms o medio segundo (ya que 2 pulsaciones por segundo). Si realiza un esfuerzo físico muy intenso y llega a 180 pulsaciones por minuto, el RR es de 333 ms o un tercio de segundo (desde 3 pulsaciones por segundo). No hay mejor o peor a este valor, el mayor o menor. Como mucho, cuanto mayor sea el valor en reposo, más lento será su pulso en reposo, lo que es un signo de buena forma física y de un músculo cardiaco fuerte para los deportistas de resistencia, por ejemplo.

Índice deestrés
La fórmula exacta: Índice de esfuerzo (IS) =AMo / 2Mo x MxDMn. Donde AMo es la amplitud del valor modal y representa el porcentaje en comparación con todos los demás intervalos RR. Mo (en la fórmula 2Mo) es el valor modal para la duración del intervalo RR que más se midió. MxDMn es el rango de variabilidad o, en otras palabras, la diferencia entre el intervalo RR medido mínimo y máximo. En términos sencillos, esta fórmula calcula lo adaptable que es el corazón o lo alta que es la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Una buena relación entre el sistema nervioso simpático y parasimpático alcanza valores medidos de 30 a 150 puntos. Con 500 – 1000 puntos, ya se supone que la adaptabilidad es limitada. Más de 1000 puntos es un indicio de un gran esfuerzo o de circunstancias estresantes. Por supuesto, también hay que tener en cuenta que el SI depende de la situación respectiva. Es diferente estar sentado tranquilamente o realizar un esfuerzo físico. Sin embargo, puede decirse, al menos en términos generales, que cuanto más bajo sea el índice de estrés (IS), mejor. Cuanto más rígidos y menos variables sean los intervalos RR, mayor será el índice de estrés.

Mediciones basadas en la frecuencia (disponibles como compra in-app)

Además de los parámetros temporales, también hemos integrado en el análisis parámetros basados en la frecuencia. Para ello, se realiza una transformada rápida de Fourier durante cada medición, desde el principio hasta el final. Puede observar el espectrograma resultante durante la medición en la última diapositiva en formato apaisado.

VLF
(«very low frequency») es la VFC en el rango de 0,0033 a 0,04 Hz. La VLF requiere mediciones con una duración mínima de 5 minutos. La VLF también difiere de la LF y la HF en que tiene características diferentes. Los cambios en la banda de frecuencia VLF son visibles durante más tiempo. Por lo tanto, la banda VLF es el componente de recuperación lenta.

LF
(«baja frecuencia») es la VFC en el rango de 0,04 a 0,15 Hz. Esto capta oscilaciones en el intervalo de unos 10 segundos. Aquí la actividad del sistema nervioso simpático está bien representada, y en el caso de respiración muy lenta también en el rango superior a 0,15 Hz del sistema nervioso parasimpático. Cuanto más alto sea este valor, más pronunciada será la actividad del sistema nervioso simpático.

HF
(«alta frecuencia») es la VFC en el rango de 0,15 a 0,40 Hz. Esto incluye oscilaciones de entre 2 y 7 segundos, que a menudo incluyen la influencia de la respiración en el latido cardiaco (RSA = arritmia sinusal respiratoria). Esto también muestra claramente la actividad del sistema nervioso parasimpático. Cuanto mayor sea este valor, con una respiración constante y tranquila, más pronunciada será la actividad del sistema nervioso parasimpático.

Relación LF/HF
(«LF/HF Ratio») es la relación entre la VFC en la banda de baja frecuencia (Low Frequency) y la VFC en la banda de alta frecuencia (High Frequency). Expresa, por tanto, el equilibrio simpatovagal. Dado que la banda LF puede remontarse al sistema nervioso simpático y la banda HF al sistema nervioso parasimpático, la relación LF/HF nos permite sacar conclusiones sobre el posible predominio del sistema nervioso simpático o parasimpático. Si la relación LF/HF es alta, indica un predominio del sistema nervioso simpático. Esto suele ocurrir en el comportamiento de «lucha o huida». Una relación LF/HF baja indica un predominio del sistema nervioso parasimpático. Es un signo de relajación y comportamiento armonioso.