一般的皮肤温度

皮肤表面的温度根据身体组织的血液循环而变化。穿过组织的小血管（动脉血管）被平滑肌纤维所包围，这些纤维受交感神经系统控制。

在劳累、兴奋和压力增加的状态下，这些肌肉纤维收缩，造成血管狭窄。这导致皮肤温度降低，因为通过组织的血液循环减少。相反，在放松的状态下，肌肉组织也必然会放松，导致血管扩张。因此，皮肤温度会上升。

精神压力常常导致外周血流灌注降低，手部皮肤温度下降，这是由于交感神经系统的活动增加造成的。这有一种进化的感觉，因为紧张和焦虑最初是为即将到来的飞行或攻击做准备的。因此，在工作的肌肉（上臂、大腿和躯干）中尽可能多地提供血液，这是由手、脚和前臂的血管变窄实现的。

我们都知道在我们的生活中，有一段时间我们的手是湿的。例如，想想你在听众面前的演讲或工作面试小组。如果你在这些情况下很焦虑，你能记得自己的手很冷（和出汗）吗？

这种生理上的压力反应在现代社会的许多情况下都是无用的，甚至是有害的（例如，精神上的劳累、忧虑、社会心理压力和焦虑症）。有意识地控制生理压力可以帮助你在许多情况下以更轻松和有效的方式做出反应。生物反馈是学习这种控制的一种成熟的方法!

我们将eSense应用程序中皮肤温度的测量和反馈与有指导的放松练习相结合，包括有指导的冥想，并为您提供超越生物反馈的整体体验。除了广泛的反馈变量外，您还可以选择用许多统计数据来评估您的测量结果，记录您的进步，并将记录导出为CSV和PDF文件。你的数据只属于你!你可以完全访问原始数据。