关于心跳和心率变异的一般信息

我们的心脏让我们活着，在我们的一生中不知疲倦地工作。它将血液泵过我们的身体，使富含氧气的血液渗透到我们身体的各个部位，而贫氧的血液在肺部又被新鲜的氧气所充实。但它也使一切都在运动，包括运输营养物质、荷尔蒙、免疫细胞等。

要知道我们的心脏在跳动是很容易的，你可以感觉到自己的脉搏，甚至当你把一只耳朵贴在另一个人的胸口时也能听到它。自古以来，我们一直在研究和测量心脏的功能，测量心跳是必不可少的。

根据不同的情况，我们的心脏能够调节心脏的跳动。当我们睡觉时，它通常会缓慢而均匀地跳动，当我们运动时，它就会快速跳动并不断调整其频率。根据不同的生物，静止的脉搏会发生变化：蓝鲸每分钟只有6次心跳，而泼妇每分钟有1000次心跳。我们人类躺着的时候每分钟大约有60次心跳，在较低的范围内，婴儿的静止脉搏较快，大约每分钟130次。在非常努力的情况下，我们的心脏也能以每分钟200次以上的速度跳动。

心率变异性（HRV）是指改变心律频率的能力。即使在休息时，心跳之间的时间也会有自发的变化。

我们的身体有众多的调节机制来改变心律。两个基本组成部分是交感神经系统和副交感神经系统，前者激活并加速心跳，后者则作为制动器减缓心跳。

一个健康的人不断使心律适应当前的要求。除了体育或体力劳动等体力消耗外，压力等心理消耗也会导致心率的增加。当压力得到缓解，身体放松时，心率会再次下降。在人类中，心率变异范围从10（低，是压力的标志）到30（高，是放松的标志）。

我们的身体越能调节心率（心率变异性越大），我们就越健康。如果心脏只是僵硬地跳动，一个人就快要死了。

心率变异性的测量是心脏病学的一个大领域，被用于广泛的诊断。通过eSense Pulse，我们希望将重点放在 生物反馈训练上，即改善心率变异性。为了描述训练的当前状态和进展，eSense应用程序还提供心率变异性的基本统计和分析。

我们将eSense应用程序中心率变异性的测量和反馈与指导性放松练习和指导性冥想结合起来，为您提供超越生物反馈的整体体验。除了广泛的反馈变量外，您还可以选择用许多统计数据来评估您的测量结果，记录您的进步，并将记录导出为CSV和PDF文件。你的数据只属于你!你可以完全访问原始数据。