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准备和启动应用程序

为成功的培训创造必要的条件:

  • 找一个安静的房间(手机等关闭)。
  • 适当的温度为20-22°C (68-72°F)
  • 方便的座位
  • 舒适的衣服

应避免在测量前进行强烈的体力活动。为了获得可比较的测量结果,你应该始终在相同的条件下进行训练。

第一次应用时,最好是坐在舒适的扶手椅上。有了一定的经验,也建议在躺在床上或舒适的表面上进行应用。重要的是,你要尽可能地保持你的姿势,否则你将不得不重新调整腰带。

可靠成功所需的治疗次数相对较少。通常情况下,10至15次就足够了。至于一个疗程的时间,取决于你的集中能力,但不应该超过30分钟。如果你有严重的疲劳感,训练时间应缩短,并应选择更多的训练次数。

下一步是启动该应用程序。在开始时,你可以选择自由训练和程序。我们建议你从程序开始。我们在下面为您介绍这两种情况。

在启动应用程序后选择程序或开放训练

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