eSense移动应用程序的准备和启动

为成功的培训创造必要的条件：

• 找一个安静的房间（手机等关闭）。
• 适当的温度为20-22°C (68-72°F)
• 方便的座位
• 舒适的衣服

测量前应避免强烈的体力活动。为了获得可比较的测量结果，你应该始终在相同的条件下进行训练。

与其他生物反馈训练相比，获得可靠成功所需的训练次数相对较少。通常情况下，六到十次训练就足够了。至于一个疗程的时间，取决于你的集中能力，但不应该超过30分钟。如果你有严重的疲劳感，训练的时间应该更短，次数应该更多。

下一步是启动该应用程序。主屏幕

首先点击你想使用的eSense的标志（这里是eSense Muscle），然后选择程序或免费训练。

在开始时，你可以选择免费训练和程序。我们建议你从一个程序开始