皮膚反応とバイオフィードバックトレーニング

ストレスとその植物症状は、意図的に皮膚反応を低下させるバイオフィードバック・トレーニングによって、大幅に軽減することができる。

皮膚反応はバイオフィードバックトレーニングの普遍的なツールです。不安障害、パニック障害、特定の恐怖症の治療に広く使われています。さらに、高血圧、耳鳴り、睡眠障害などの分野でも利用されています。重篤な疾患や病状を患っている場合は、必ず専門の医師やセラピストに相談し、自己判断で治療を試みないようにしてください。イーセンス・スキン・レスポンスは医療機器ではありませんので、ストレス軽減のためのトレーニングにのみご使用ください。

スキン・レスポンスは精密機器です。自分では認識できないような小さな変化も測定できます。以下の測定例をご覧ください。

測定は、同じ手の2本の指先に2つの電極を付けて行います。電極の濃い色の下側が皮膚に密着するようにします。電極の他の位置や他の電極タイプも可能です。

フィードバックトレーニングの目的は2つある：永続的で基本的なストレスレベルの軽減と、特定の刺激に対する即時的なストレス反応の軽減である。バイオフィードバックトレーニングは4つのトレーニング段階からなる。最初のトレーニングでは、約60～90分の自由時間を確保し、その時間に邪魔されることなく、柔軟にトレーニングを実施できるようにする。

また、ストレスの種類を区別しなければならない。悪いストレス」であるディストレスと、「良いストレス」であるユーストレスがある。自分がストレスを感じているのは、何かに圧倒されて怒っているからなのか、動揺しているからなのかを自問する必要がある。それとも、やる気満々で興奮しているから「ストレス」なのか？どちらの場合も、イーセンス皮膚反応は数値の上昇を示す。しかし、前者の場合、これは否定的に判断されます。2つ目の場合は、単に活動的な状態や多幸感を楽しみ、利用すればよいのです。