アプリの準備と開始

トレーニングを成功させるために必要な条件を整える：

• 静かな部屋を確保する（携帯電話などの電源は切る）。
• 適切な温度20～22度（華氏68～72度）
• 座りやすい座席
• 快適な服装

トレーニング前の激しい運動や、強い日差しや暑さなど、純粋に肉体的な理由で汗をかくような状況は避けるべきである。同等の結果を得るためには、一連のトレーニングセッションを通じて、初期条件と環境条件を 一定に保つようにする必要があります。

他のバイオフィードバックテクニックと比較すると、確実な効果を得るためには少ない回数で十分です。6～10回のセッションで十分です。セッション全体を通して集中し続けるためには、各セッションの長さを約30分に制限する必要があります。トレーニング中に疲れを感じ始めたら、セッションを短くして、代わりに練習の回数を増やすべきです。

次のステップは、アプリを起動することです。最初に、無料トレーニングと施術のどちらかを選ぶことができます。まずは無料トレーニングから始めることをお勧めします。以下に両方をご紹介します。

アプリを起動したら、手順かオープントレーニングのどちらかを選択してください。