eSense Pulseの紹介

心拍の測定には様々な方法があります。eSense Pulseでは、1チャンネルのECG測定を行うチェストストラップを採用しました。チェストストラップには2つの電極があり、肌に直接触れる必要があります。チェストストラップは常に衣服の下に装着する必要があります。

電極と皮膚との良好な接触を確保するために、付属の電極接触スプレーまたは同等の電極ゲルを使用する必要があります。これを使用しないと、心拍センサーが十分な測定を行えず、正確な HRV 測定が困難になります。詳しくは、公開トレーニングの記事をご覧ください。

イーセンスパルスは500Hzのサンプリングレート（1秒間に500回）で心拍を測定し、2つの心拍間の時間をBluetooth®でミリ秒単位でスマートフォン/タブレットとイーセンスアプリにワイヤレス送信します。波形が重要視される通常の心電図（ECG）に比べ、心拍変動の測定ではRR間隔の時間分解能が重視されます。

このデータを使って、eSenseアプリは、心拍数（1分あたりの拍数、俗に言う脈拍）、心拍変動を様々な分析パラメーターで決定したり、バイオフィードバックトレーニングを行うなど、様々な計算を行うことができます。個々の測定値に関する説明では、eSenseアプリのすべてのパラメーターとその意味が明確に説明されています。

また、心拍変動が呼吸に役立つことも重要である。特に興味深いのは、心拍と呼吸の連動で、心拍リズムと呼吸数のコヒーレンスや同調の度合いを判断することができます。これはeSenseアプリでも行われている。

この現象は呼吸性洞性不整脈（RSA）と呼ばれ、神経系のバランスをチェックするために使用されます。eSenseアプリのバイオフィードバックトレーニングは、この現象を利用し、呼吸を目標に心拍変動を改善します。

イーセンスパルスを使った定期的なバイオフィードバックトレーニングは心拍変動とRSAに良い影響を与え、どちらもストレスに関連する多くの問題に良い影響を与えます。神経系のバランスを取り戻しましょう！