一般的な皮膚温度

皮膚表面の温度は、体組織内の血液循環によって変化する。組織内を横切る細い血管（細動脈）は、交感神経系によってコントロールされている平滑筋の線維に囲まれている。

労作や興奮、ストレスが高まった状態では、これらの筋線維が収縮し、血管系の狭窄を引き起こす。その結果、組織内の血液循環が低下するため、皮膚温が低下する。一方、リラックス状態では、筋線維も弛緩し、血管系が拡張する。したがって、皮膚温は上昇する。

精神的ストレスは、交感神経系の活動の亢進によって、末梢の灌流が低下し、手の皮膚温が低下することが多い。緊張や不安はもともと、差し迫った飛行や攻撃に備えるためのものであったからだ。その結果、働く筋肉（上腕、大腿、胴体）にできるだけ多くの血液が行き渡るようになり、手、足、前腕の血管が細くなる。

私たちは誰でも、人生で手が濡れたことがある。例えば、聴衆の前でスピーチをしたときや、就職の面接を受けたときのことを思い浮かべてほしい。そのような状況で不安を感じていたなら、手が冷たかった（汗ばんでいた）ことを覚えているだろうか。

このような生理的ストレス反応は、現代社会のさまざまな状況（精神的労作、心配事、心理社会的ストレス、不安障害など）において、役に立たなかったり、有害でさえあります。生理的ストレスを意識的にコントロールすることで、様々な状況に対してよりリラックスして効率的に反応することができます。バイオフィードバックは、このようなコントロールを学ぶための確立された方法です！

eSenseアプリでの皮膚温の測定とフィードバックを、ガイド付き瞑想などのリラクゼーションエクササイズと組み合わせることで、バイオフィードバックを超えた総合的な体験を提供します。豊富なフィードバックのバリエーションに加え、多くの統計で測定値を評価したり、進捗状況を記録したり、記録をCSVやPDFファイルとしてエクスポートするオプションもあります。データはあなただけのものです！生データに完全にアクセスできます。